Ορισμός της νομοφοβίας

Συντάχθηκε από Pin Ng

Κριτική από Dr Ρουθ Αρένας Μάτα

Τι είναι η Νομοφοβία;

Η Νομοφοβία είναι μια πάθηση που πλήττει πολλούς ανθρώπους, μια έρευνα του 2008 διαπίστωσε ότι το 53% των ανθρώπων έχει επηρεαστεί από αυτήν. Παρ 'όλα αυτά, δεν υπάρχει συμφωνημένος ορισμός ή θεραπεία για αυτό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η νομοφοβία δημιουργήθηκε ως τέχνασμα μάρκετινγκ και το όνομα δημιουργήθηκε για πρώτη φορά παράλληλα με την έρευνα του 2008 από τα ταχυδρομεία του Ηνωμένου Βασιλείου.

Η λέξη είναι ένα portmanteau της «μη-κινητής τηλεφωνίας φοβία», δίνοντας την προέλευση του Ηνωμένου Βασιλείου? δεν είναι nocellphobia. Ωστόσο, παρόλο που δεν έχει αναγνωριστεί από τους επαγγελματίες της ψυχικής υγείας - ωστόσο - υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι επηρεάζει πολλούς ανθρώπους1Ahmed, Sohel, et al. "Ο αντίκτυπος της νομοφοβίας: Ένας εθισμός χωρίς ναρκωτικά μεταξύ μαθητών μαθημάτων φυσικοθεραπείας χρησιμοποιώντας μια διαδικτυακή διατομεακή έρευνα - PMC." PubMed Central (PMC), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341932. Πρόσβαση στις 12 Οκτ. 2022..

Ποια είναι τα συμπτώματα της Νομοφοβίας;

Παρά την ελαφρά προέλευση της γλώσσας στο μάγουλο, υπάρχουν πολλοί που θα αναγνώριζαν και είχαν βιώσει τα συμπτώματα. Αν και ορισμένοι θα μπορούσαν να το θεωρήσουν απλώς ως φόβο απώλειας, του FOMO, πολλά από τα συμπτώματα θα επικεντρωθούν στη σχέση με το τηλέφωνο.

Τα άτομα που πάσχουν από νομοφοβία θα βρεθούν ανίκανα να απενεργοποιήσουν το τηλέφωνό τους, φορτίζοντας συχνά άσκοπα για να διασφαλίσουν ότι δεν υπάρχει κίνδυνος εξάντλησης της μπαταρίας. Θα διασφαλίσουν ότι έχουν πάντα το τηλέφωνό τους, ελέγχοντας συχνά υποχρεωτικά ότι το έχουν μαζί τους2León-Mejía, Ana C., et al. «Μια συστηματική ανασκόπηση για τον επιπολασμό της νομοφοβίας: Επιφανειακά αποτελέσματα και τυπικές κατευθυντήριες γραμμές για μελλοντική έρευνα». Μια συστηματική ανασκόπηση για την επικράτηση της νομοφοβίας: Αποτελέσματα στην επιφάνεια και τυπικές κατευθυντήριες γραμμές για μελλοντική έρευνα | PLOS ONE, 18 Μαΐου 2021, journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250509.. Και θα ελέγχουν τακτικά το τηλέφωνό τους, ακόμη και αν δεν έχει υπάρξει ειδοποίηση ή ειδοποίηση για να τους ζητήσει να το κάνουν.

Ενώ αυτά μπορεί να φαίνονται αθώα συμπτώματα, και οι περισσότεροι άνθρωποι πιθανότατα θα τους θεωρούσαν συνήθειες ή ακόμη και συνετή συμπεριφορά, μερικοί άνθρωποι έχουν πιο σοβαρά συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν μια πιο επίσημη διαταραχή άγχους.

Εκείνοι με νομοφοβία μπορεί να υποφέρουν άγχος εάν βρεθούν χωρίς το τηλέφωνό τους ή το τηλέφωνό τους δεν έχει μπαταρία σύνδεσης. Κάποιοι μπορεί να έχουν ακόμη και άγχος για αυτό που συμβαίνει, για παράδειγμα ανησυχούν για ταξίδια στα οποία η κάλυψη κυττάρων μπορεί να αποτύχει για περιόδους ή διακοπές όπου δεν είναι σίγουροι εάν ή πώς μπορούν να συνδεθούν. Άλλοι μπορεί να έχουν άγχος, ακόμη και χωρίς λόγο, να αναρωτιούνται τι θα συνέβαινε εάν υπήρχε κατάσταση έκτακτης ανάγκης και το τηλέφωνό τους τους άφησε κάτω.

Σε ακραίες περιπτώσεις, οι νοοφοβικοί μπορεί να διαπιστώσουν ότι θυσιάζουν άλλα μέρη της ζωής τους, για παράδειγμα κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, για να περάσουν χρόνο στο τηλέφωνό τους ή να βρεθούν καθυστερημένα ή να λείπουν ραντεβού επειδή χάθηκαν στο τηλέφωνό τους. Και όπως κάθε διαταραχή άγχους, μπορεί να δημιουργήσει σωματικά συμπτώματα. Για παράδειγμα, ενεργοποίηση της απόκρισης μάχης ή πτήσης εάν ξαφνικά βρεθούν χωρίς λειτουργικό τηλέφωνο.

Η κατάσταση έχει αρχίσει να αποτελεί αντικείμενο ακαδημαϊκής έρευνας. Μια μελέτη του 2015 εξέτασε τη φοβία και υπογράμμισε ορισμένες κοινές αιτίες της φοβίας μεταξύ εκείνων που ανέφεραν ότι την παρουσίασαν3Kazem, Ali Mahdi, et al. «Νομοφοβία στην ύστερη παιδική ηλικία και στην πρώιμη εφηβεία: Η ανάπτυξη και η επικύρωση ενός νέου διαδραστικού ηλεκτρονικού τεστ νομοφοβίας – Τάσεις στην Ψυχολογία». SpringerLink, 11 Μαρ. 2021, link.springer.com/article/10.1007/s43076-021-00068-0.. Σε αυτά περιλαμβάνονται ο φόβος της αδυναμίας επικοινωνίας, η αίσθηση αποσύνδεσης χωρίς τηλέφωνο, η ανησυχία για το ότι δεν θα μπορέσετε να αποκτήσετε άμεση πρόσβαση σε πληροφορίες και την απώλεια ευκολίας που συνήθως παρέχει ένα τηλέφωνο.

Υπάρχει πράγματι η νομοφοβία;

Υπάρχουν εκείνοι που υποδηλώνουν ότι η κατάσταση είναι, στην καλύτερη περίπτωση, παραπλανητική. Όσοι αμφισβητούν την ύπαρξή του τονίζουν ότι ένα τηλέφωνο είναι, ουσιαστικά, ένα μέσο. Με τον ίδιο τρόπο όπως, ας πούμε, ότι ένας αλκοολικός είναι εθισμένος στο ποτό, και όχι στο μπουκάλι, οι νοοφοβικοί βιώνουν πραγματικά μια διαφορετική κατάσταση που σχετίζεται με αυτό που χρησιμοποιούν το τηλέφωνό τους. Για παράδειγμα, η νομοφοβία μπορεί στην πραγματικότητα να αποσυρθεί από έναν εθιστικό ιστότοπο ή ένα σύμπτωμα ευρύτερης διαταραχής άγχους4Prasad, Monika, et al. «[PDF] Νομοφοβία: Μια συγχρονική μελέτη για την αξιολόγηση της χρήσης κινητών τηλεφώνων μεταξύ φοιτητών Οδοντιατρικής. | Σημασιολογικός μελετητής." [PDF] Nomophobia: Μια συγχρονική μελέτη για την αξιολόγηση της χρήσης κινητών τηλεφώνων μεταξύ των φοιτητών οδοντιατρικής. | Σημασιολογικός μελετητής, 1 Jan. 2019, www.semanticscholar.org/paper/Nomophobia%3A-A-Cross-sectional-Study-to-Assess-Phone-Prasad-Patthi/59297a3bb7dc83ebd43b6c6e411aabe39e3eb32b..

Είναι αξιοσημείωτο ότι αυτές οι μελέτες που έχουν γίνει έχει δείξει ότι οι νεότεροι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν νομοφοβία. Αυτό, εν μέρει, μπορεί να οφείλεται στην πανταχού παρουσία του smartphone. Ενώ οι παλαιότερες γενιές μπορεί να έχουν μεγαλώσει και μάλιστα πέρασαν μέρος της ενηλικίωσής τους, χωρίς κινητό τηλέφωνο και ακόμη και χιλιετίες μπορεί να έχουν αρχίσει να χρησιμοποιούν χαζά τηλέφωνα. Αλλά όσοι είναι στα μέσα της δεκαετίας του 'XNUMX και νεότεροι είναι πιθανό να είχαν μόνο smartphone. Αυτό μπορεί να τους έχει συνηθίσει σε μια εξάρτηση από μια κινητή συσκευή που απλά δεν είχαν βιώσει οι ηλικιωμένοι.

Αυτό μπορεί να επιδεινωθεί από το σχεδιασμό εφαρμογών και πλατφορμών που απευθύνονται σε νέους. Οι εθιστικές ιδιότητες των ιστότοπων κοινωνικής δικτύωσης έχουν τεκμηριωθεί καλά, ωστόσο οι πλατφόρμες που τείνουν να εξυπηρετούν νεότερα δημογραφικά στοιχεία, όπως το Insta, το SnapChat ή το TikTok, είναι ιδιαίτερα γνωστές για τον εθιστικό τους σχεδιασμό.

Μπορεί να αντιμετωπιστεί η νομοφοβία;

Η Nomophobia υπογραμμίζει το παράδοξο της τεχνολογίας: μπορεί να μας ελευθερώσει, αλλά μπορεί επίσης να μας υποδουλώσει. Το απλό γεγονός είναι ότι η ευκολία του smartphone είχε ως αποτέλεσμα, για τους περισσότερους ανθρώπους, μια εξάρτηση. Ανεξάρτητα από τους κινδύνους της νομοφοβίας, η ικανότητα μεταφοράς μιας μόνο συσκευής που τους κρατά σε επαφή, δημιουργεί αναμνήσεις, διασκεδάζει και έχει τη γνώση του κόσμου στα χέρια τους είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα παραιτηθούν πρόθυμα.

Η θεραπεία για τους περισσότερους ανθρώπους, επομένως, είναι πιθανό να είναι μια περίπτωση διαχείρισης, αντί να εξαλειφθεί, η νομοφοβία. Και δεδομένου του γεγονότος ότι δεν είναι ιατρικά αναγνωρισμένη κατάσταση, είναι πιθανό ότι η αυτοβοήθεια θα είναι η μόνη διαθέσιμη θεραπεία για τους περισσότερους ανθρώπους. Για όσους ενδιαφέρονται για τη χρήση του τηλεφώνου ή τη νοοφοβία τους, τα τρία Bs - όρια, ισορροπία και διαλείμματα - είναι πιθανό να είναι το κλειδί για τον έλεγχό του.

Ο καθορισμός ορίων για τη χρήση του τηλεφώνου μπορεί να βοηθήσει. Για παράδειγμα, να μην επιτρέπεται ένα τηλέφωνο στην κρεβατοκάμαρα ή να το αφήνετε σε διαφορετικό δωμάτιο κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Τα όρια μπορεί να είναι δύσκολα στην αρχή, αλλά μπορεί γρήγορα να γίνουν ευπρόσδεκτα διαλείμματα.

Η εύρεση ισορροπίας με τη μη χρήση πάντα του τηλεφώνου σας μπορεί να μειώσει την εμπιστοσύνη. Όταν ένα τηλέφωνο μπορεί να κάνει οτιδήποτε, γίνεται εύκολο να εξαρτηθεί. Αλλά η εύρεση εναλλακτικών λύσεων μπορεί να είναι εύκολη. Η χρήση φορητού υπολογιστή, ή ακόμα και tablet, για έρευνα ή ανάγνωση χαρτιού, αντί για το τηλέφωνό σας, μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά.

Τέλος, τα διαλείμματα είναι σημαντικά. Είναι εύκολο να γοητευτείτε σε ένα παιχνίδι, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει το τηλέφωνο να γίνεται συνέχεια και ξανά. Εστίαση σε κάτι στο βάθος και στον κόσμο γύρω σας.

Εάν η αυτοβοήθεια δεν είναι αρκετή, τότε μπορεί να είναι σημάδι ότι υπάρχει μεγαλύτερο πρόβλημα. Σε αυτήν την περίπτωση, αξίζει να μιλήσετε με έναν ιατρό. Παρόλο που μπορεί να μην υπάρχει θεραπεία για τη νομοφοβία, τα συμπτώματα μπορεί να προέρχονται από άλλη κατάσταση και θεραπείες όπως η φαρμακευτική αγωγή ή η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία που αντιμετωπίζει την άλλη κατάσταση θα λύσει επίσης τη νομοφοβία.

 

Προηγούμενο: Αγοραφοβία

Επόμενο: Cleithrophobia: Φόβος εγκλωβισμού

  • 1
    Ahmed, Sohel, et al. "Ο αντίκτυπος της νομοφοβίας: Ένας εθισμός χωρίς ναρκωτικά μεταξύ μαθητών μαθημάτων φυσικοθεραπείας χρησιμοποιώντας μια διαδικτυακή διατομεακή έρευνα - PMC." PubMed Central (PMC), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341932. Πρόσβαση στις 12 Οκτ. 2022.
  • 2
    León-Mejía, Ana C., et al. «Μια συστηματική ανασκόπηση για τον επιπολασμό της νομοφοβίας: Επιφανειακά αποτελέσματα και τυπικές κατευθυντήριες γραμμές για μελλοντική έρευνα». Μια συστηματική ανασκόπηση για την επικράτηση της νομοφοβίας: Αποτελέσματα στην επιφάνεια και τυπικές κατευθυντήριες γραμμές για μελλοντική έρευνα | PLOS ONE, 18 Μαΐου 2021, journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250509.
  • 3
    Kazem, Ali Mahdi, et al. «Νομοφοβία στην ύστερη παιδική ηλικία και στην πρώιμη εφηβεία: Η ανάπτυξη και η επικύρωση ενός νέου διαδραστικού ηλεκτρονικού τεστ νομοφοβίας – Τάσεις στην Ψυχολογία». SpringerLink, 11 Μαρ. 2021, link.springer.com/article/10.1007/s43076-021-00068-0.
  • 4
    Prasad, Monika, et al. «[PDF] Νομοφοβία: Μια συγχρονική μελέτη για την αξιολόγηση της χρήσης κινητών τηλεφώνων μεταξύ φοιτητών Οδοντιατρικής. | Σημασιολογικός μελετητής." [PDF] Nomophobia: Μια συγχρονική μελέτη για την αξιολόγηση της χρήσης κινητών τηλεφώνων μεταξύ των φοιτητών οδοντιατρικής. | Σημασιολογικός μελετητής, 1 Jan. 2019, www.semanticscholar.org/paper/Nomophobia%3A-A-Cross-sectional-Study-to-Assess-Phone-Prasad-Patthi/59297a3bb7dc83ebd43b6c6e411aabe39e3eb32b.
Ιστοσελίδα | + θέσεις

Ο Alexander Bentley είναι ο Διευθύνων Σύμβουλος του Worlds Best Rehab Magazine™, καθώς και ο δημιουργός και πρωτοπόρος πίσω από το Remedy Wellbeing Hotels & Retreats και το Tripnotherapy™, που αγκαλιάζει τα ψυχεδελικά βιο-φαρμακευτικά προϊόντα «NextGen» για τη θεραπεία της εξουθένωσης, του εθισμού, της κατάθλιψης, του άγχους και της ψυχολογικής ανησυχίας.

Υπό την ηγεσία του ως Διευθύνοντος Συμβούλου, η Remedy Wellbeing Hotels™ έλαβε το βραβείο Overall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022 από την International Rehabs. Λόγω της απίστευτης δουλειάς του, τα μεμονωμένα πολυτελή ξενοδοχεία είναι τα πρώτα αποκλειστικά κέντρα ευεξίας στον κόσμο, αξίας 1 εκατομμυρίου δολαρίων και πλέον, που παρέχουν μια απόδραση σε άτομα και οικογένειες που απαιτούν απόλυτη διακριτικότητα, όπως Διασημότητες, Αθλητές, Στελέχη, Βασιλικά μέλη, Επιχειρηματίες και άτομα που υπόκεινται σε έντονο έλεγχο των μέσων ενημέρωσης .

Προσπαθούμε να παρέχουμε τις πιο ενημερωμένες και ακριβείς πληροφορίες στον ιστό, ώστε οι αναγνώστες μας να μπορούν να λαμβάνουν τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με την υγειονομική τους περίθαλψη. Μας ειδικοί στο αντικείμενο του θέματος ειδικεύεται στη θεραπεία εθισμού και στη συμπεριφορική υγειονομική περίθαλψη. Εμείς ακολουθήστε αυστηρές οδηγίες κατά τον έλεγχο πληροφοριών και να χρησιμοποιείτε μόνο αξιόπιστες πηγές όταν αναφέρετε στατιστικές και ιατρικές πληροφορίες. Ψάξτε για το σήμα Καλύτερη Αποκατάσταση στον Κόσμο στα άρθρα μας για τις πιο ενημερωμένες και ακριβείς πληροφορίες. στα άρθρα μας για τις πιο ενημερωμένες και ακριβείς πληροφορίες. Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από τα περιεχόμενά μας είναι ανακριβές ή ξεπερασμένο, ενημερώστε μας μέσω Επικοινωνία Σελίδα

Αποποίηση ευθύνης: Χρησιμοποιούμε περιεχόμενο που βασίζεται σε γεγονότα και δημοσιεύουμε υλικό που ερευνάται, αναφέρεται, επεξεργάζεται και ελέγχεται από επαγγελματίες. Οι πληροφορίες που δημοσιεύουμε δεν προορίζονται να υποκαταστήσουν επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται αντί για τις συμβουλές του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου παρόχου υγειονομικής περίθαλψης. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης ιατρικής βοήθειας επικοινωνήστε αμέσως με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.

Το Worlds Best Rehab είναι ένας ανεξάρτητος πόρος τρίτου μέρους. Δεν υποστηρίζει κανένα συγκεκριμένο πάροχο θεραπείας και δεν εγγυάται την ποιότητα των υπηρεσιών θεραπείας των επιλεγμένων παρόχων.