Τι είναι η ηχοθεραπεία και το λουτρό ήχου

Τα ηχητικά λουτρά, ή η ηχοθεραπεία, είναι μια αρχαία παράδοση φυσικής θεραπείας που χρησιμοποιεί τις δονήσεις και την ένταση συγκεκριμένων ήχων και τους τρόπους με τους οποίους ακτινοβολούν μέσω του αέρα και συνδέονται με το σώμα και τα εσωτερικά μας μήκη κύματος. Αν και αυτό μπορεί να ακούγεται πολύ «νέα εποχή» και πνευματικό χωρίς καμία γείωση, η πιο πρόσφατη σε μια μακρά σειρά τάσεων ευεξίας, τα ηχητικά λουτρά είναι κάθε άλλο παρά.

Χρησιμοποιούν ήχους, μουσική και όργανα για να δημιουργήσουν θεραπευτικούς τονικούς και ρυθμικούς ήχους που επιτρέπουν τον βαθύ αυτοστοχασμό και την εσωτερική διαύγεια. Καθώς η παράδοση χρονολογείται χιλιάδες χρόνια πίσω, υπήρξε κάποιο όφελος από αυτήν για πολλές γενιές, και η αναβίωση της δημοτικότητάς της και η αυξημένη δημοτικότητά της στον δυτικό κόσμο έχουν τονίσει μόνο τις ευεργετικές επιδράσεις στο σώμα μας που μπορεί να έχει η πρακτική¹https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871151/.

Τα αποτελέσματα της ηχοθεραπείας και του τραγουδιού πιστεύεται ότι είναι παρόμοια με τα αποτελέσματα του διαλογισμού, βοηθώντας σας να αισθάνεστε πιο ήρεμοι, πιο χαλαροί και πιο ανάλαφροι, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά, για τουλάχιστον λίγες ημέρες μετά από μια συνεδρία. Οι άνθρωποι που έχουν υποβληθεί σε ηχοθεραπεία έχουν επίσης αναφέρει καλύτερη εστίαση και μνήμη, βαθύτερο ύπνο, ακόμη και βελτιωμένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Πώς λειτουργούν τα λουτρά ήχου;

Οι ήχοι που παράγονται ή παίζονται κατά τη διάρκεια της θεραπείας συνήθως χαλαρώνουν το σώμα, αλλά μπορείτε επίσης να υποβληθείτε σε συνεδρίες που μπορούν επίσης να ενεργοποιήσουν το σώμα. Οι συχνότητες και οι δονήσεις των παραγόμενων ήχων συνδέονται με τα εγκεφαλικά σας κύματα, επιτρέποντας στα εγκεφαλικά σας κύματα να αντικατοπτρίζουν τα ηχητικά κύματα, και ως εκ τούτου ικανά να επιφέρουν την επιθυμητή ψυχική και σωματική κατάσταση.

Όταν στοχεύετε στη χαλάρωση του εγκεφάλου, η ηχοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να συνδεθεί με την υποσυνείδητη κατάστασή σας, και εάν μπορείτε να χαλαρώσετε βαθύτερα σε μια πλήρως διαλογιστική κατάσταση, το μυαλό είναι σε θέση να θεραπεύσει τον εαυτό του σε αυτό το υποσυνείδητο επίπεδο. Αυτό μπορεί να ακούγεται μη ρεαλιστικό, αλλά η φυσική τόσο των ηχητικών κυμάτων όσο και των εγκεφαλικών κυμάτων μπαίνει στο παιχνίδι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας «θεραπείας» της ηχοθεραπείας.

Ο ήχος έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι επηρεάζει τον τρόπο οργάνωσης του εγκεφάλου, καθώς ολόκληρο το σώμα αποτελείται από δονήσεις σε πολλές διαφορετικές συχνότητες και σε πολλά διαφορετικά μεγέθη και ταχύτητες, και ως εκ τούτου, το σώμα αποτελείται από ήχο, είτε μπορούμε να τον ακούσουμε ή όχι.

Η σύγχρονη ζωή, με τις οθόνες, τις τεχνολογίες και τα φώτα που τρεμοπαίζουν σε πολλές διαφορετικές δονήσεις, διαταράσσουν τις εσωτερικές δονήσεις του σώματος, και έτσι χρησιμοποιώντας τεχνικές όπως ηχητικά λουτρά, μπορούμε να συντονίσουμε ξανά το σώμα μας στις φυσικές τους δονήσεις και να συγχρονίσουμε εκ νέου τους αισθητηριακούς μας νευρώνες, καθώς και τη χωρική μας σχέση με τους εξωτερικούς ήχους.

Πώς να προετοιμαστείτε για ένα ηχητικό λουτρό ή ηχοθεραπεία

Εάν σκέφτεστε να κάνετε κάποια ηχοθεραπεία, μπορεί να διαπιστώσετε ότι σας ζητείται να φορέσετε φαρδιά ρούχα, να πίνετε πολύ νερό εκ των προτέρων, ακόμη και να αφαιρέσετε τις κάλτσες και τα παπούτσια σας πριν ξεκινήσετε τη συνεδρία. Ένας επαγγελματίας θα σας οδηγήσει ατομικά ή ως μέρος μιας ομάδας στην εξάσκηση, παίζοντας ή κάνοντας σας να συμμετέχετε στο να παίζετε διαφορετικούς ήχους ή όργανα.

Οι ήχοι σε διαφορετικούς τόνους και τόνους συνδέονται με διαφορετικές συχνότητες στο σώμα και όταν ακούγεται ένας συνεχής μεμονωμένος ήχος σε ένα μόνο τόνο, το σώμα σας μπορεί να συνδεθεί δονητικά σε αυτήν τη νότα και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως σημείο γείωσης για να βοηθήσετε επικεντρωθείτε και καθαρίστε το μυαλό σας. Ενώ υποβάλλεστε στη θεραπεία, μπορεί να αισθάνεστε χαλαροί ή ενοχλημένοι ή μπορεί να εναλλάσσεστε μεταξύ των δύο συναισθημάτων καθώς συνεχίζεται η συνεδρία.

Πώς θα νιώσω μετά από ένα ηχητικό μπάνιο

Με κάθε τύχη, οποιαδήποτε ενόχληση ή αυτοσυνείδηση ​​που μπορεί να νιώσετε στην αρχή της συνεδρίας θα έχει υποχωρήσει μέχρι το τέλος, αφήνοντας μόνο χαλάρωση. Μόλις τελειώσει η συνεδρία, θα μπορείτε σταδιακά να επανασυνδεθείτε με τον εξωτερικό κόσμο γύρω σας προτού συνεχίσετε την ημέρα σας και συνήθως θα σας υπενθυμίζεται να πίνετε άφθονο νερό – το νερό μπορεί να σας βοηθήσει να αναπληρώσετε τα θρεπτικά συστατικά που χάνονται στη συγκέντρωση και ενθαρρύνουν την κυκλοφορία των ενεργειών και των δονήσεων γύρω από το σώμα.

Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται σαν να είναι σε μια κατάσταση που μοιάζει με όνειρο για τις λίγες μέρες μετά την ηχητική εμπειρία κολύμβησης και κάποιοι βλέπουν ζωντανά όνειρα τις επόμενες νύχτες. Αυτές είναι φυσιολογικές εμπειρίες μετά από ηχοθεραπεία και δεν είναι κάτι ανησυχητικό. Πολλές από τις συνεδρίες ηχοθεραπείας που προσφέρονται συνοδεύονται επίσης από τεχνικές αναστοχασμού και αναπνοής που συνήθως συνδέονται με διαλογισμό, ενσυνειδητότητα ή γιόγκα, οι οποίες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για χρήση ως εργαλεία εάν βρίσκεστε στην πρώτη συνεδρία ηχοθεραπείας ή αισθάνεστε κάποια ενόχληση κατά τη διάρκεια της πρακτικής.

Σας ενθαρρύνουμε να στηρίζεστε στα εργαλεία και στους ήχους γύρω σας για υποστήριξη όταν χρειάζεται, να αφήνετε οποιαδήποτε συναισθήματα ή συναισθήματα να έρχονται και να φεύγουν χωρίς αντίσταση και να μην αφήνετε τα αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να σας αποσπάσουν την προσοχή από την εστίαση ή την εμπειρία σας. Όπως και με τον διαλογισμό, τα αρνητικά συναισθήματα που εμφανίζονται είναι ένα καλό σημάδι, καθώς επιτρέπει στο σώμα σας να αισθάνεται, να τα επεξεργαστεί και μετά να τα αφήσει να φύγουν.

Οφέλη από τα ηχητικά λουτρά

Συνολικά, η ηχοθεραπεία έχει πολλά οφέλη τόσο για το μυαλό όσο και για το σώμα σας, επιτρέποντας στον εγκέφαλό σας να επαναβαθμονομήσει τις δονήσεις στο σώμα σας με τον φυσικό κόσμο και τις φυσικές, αναλογικές δονήσεις του κόσμου που επιτρέπουν ηρεμία και πνευματική δονητική αρμονία.

Ως αποτέλεσμα, τα ηχητικά λουτρά μπορούν να παράγουν παρόμοια αποτελέσματα με τον διαλογισμό αυξάνοντας τη διαύγεια, την εστίαση, την εσωτερική ηρεμία, τη βελτίωση της μνήμης, τον βαθύτερο ύπνο και ένα πιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Αν και η ιδέα μπορεί να ακούγεται υπερβολική, υπάρχει επιστημονική έρευνα και συζήτηση για να υποστηρίξει αυτές τις επιδράσεις στο σώμα και τα οφέλη που προκύπτουν, όπως και τα χιλιάδες χρόνια ιστορίας όπου η κολύμβηση με ήχο ή παρόμοιες πρακτικές που βασίζονται στον ήχο, έχουν χρησιμοποιηθεί τακτικά ως μέρος της θεραπείας και του θρησκευτικού διαλογισμού.

Η εκ νέου αύξηση της δημοτικότητας της ηχοθεραπείας απλώς υπογραμμίζει περαιτέρω την ανάγκη μας για εσωτερική σύνδεση και ηρεμία στον εξαιρετικά τεχνολογικό, διαταρακτικό κόσμο μας που προκαλεί δονήσεις. Μπορεί να είναι μια πολύ ωφέλιμη πρακτική για όσους είναι πρόθυμοι να προσπαθήσουν να κάνουν τη σύνδεση με τους ήχους, τις δονήσεις και την εσωτερική τους νοητική εικόνα του εαυτού τους και του κόσμου γύρω τους, να χρησιμοποιήσουν το ηχητικό λουτρό ως τρόπο για να ξεκινήσουν τη φυσική και ψυχική θεραπεία.

Προηγούμενος: Πώς να σταματήσετε να μηρυκάζετε

επόμενο: Φυσικές εναλλακτικές λύσεις στα οπιοειδή