Βιωματική θεραπεία

Γεγονότα από το παρελθόν μπορεί να έχουν έναν τρόπο σύγκρουσης με το παρόν. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκατομμύρια ανθρώπους που ξαναζούν το παρελθόν επανειλημμένα. Είτε πρόκειται για μια ντροπιαστική στιγμή, είτε για λάθος στην κρίση είτε για απώλεια κάποιου κοντινού προσώπου, τέτοιες αναμνήσεις μπορεί να είναι αρκετά ισχυρές.

Το ίδιο ισχύει για την αντιμετώπιση σημερινών καταστάσεων όπου δημιουργούνται έντονα συναισθήματα που είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι τυπικές θεραπείες δεν αντιμετωπίζουν το βασικό ζήτημα. Αυτό είναι όπου η βιωματική θεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη¹1.Β. Binson και R. Lev-Wiesel, Προώθηση της προσωπικής ανάπτυξης μέσω της βιωματικής μάθησης: Η περίπτωση της θεραπείας εκφραστικών τεχνών για καθηγητές στην Ταϊλάνδη – PMC, PubMed Central (PMC). Ανακτήθηκε στις 29 Σεπτεμβρίου 2022, από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5807882/.

Κατανόηση των Θεραπευτικών Εμπειριών

Η βιωματική θεραπεία επιτρέπει στους ασθενείς να αναδημιουργήσουν συγκεκριμένες καταστάσεις από το παρελθόν ή αυτές που βιώνουν σήμερα για να τις αντιμετωπίσουν με υγιή τρόπο. Αυτό είναι το παιχνίδι ρόλων που μπορεί να χρησιμοποιεί στηρίγματα, τέχνη ή μουσική για να ευαισθητοποιήσει τις σκέψεις και τα συναισθήματα που τους επηρεάζουν αυτήν τη στιγμή. Αυτό σημαίνει ότι οι επιτυχίες, οι αποτυχίες, οι ευθύνες και η αυτοεκτίμησή τους υπόκεινται σε αυτή τη μορφή θεραπείας.

Αντιμετωπίζει κατά κάποιο τρόπο το παρελθόν ή το παρόν ως ένα παιχνίδι ρόλων, ώστε να μπορείτε να απελευθερώσετε τα αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με αυτό. Η κατανόηση του τι είναι βιωματική θεραπεία βοηθά τους ασθενείς να καθαρίσουν το μυαλό τους από τα αρνητικά συναισθήματα και συναισθήματα ώστε να μπορέσουν να προχωρήσουν μπροστά στη ζωή τους. Ενισχύει επίσης τους μηχανισμούς αντιμετώπισης, έτσι ώστε τα μελλοντικά γεγονότα να μπορούν να αντιμετωπιστούν καλύτερα από τον ασθενή.

Πού χρησιμοποιείται αυτή η θεραπεία;

Αυτή η μορφή θεραπείας μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ένα ευρύ φάσμα θεμάτων που περιλαμβάνουν εθισμό, τραύματα, διαταραχές, ανεπιθύμητες συμπεριφορές και κακή επικοινωνία μεταξύ του ασθενούς και των αγαπημένων τους προσώπων. Πολλές κλινικές πρακτικές περιλαμβάνουν κάποια μορφή Βιωματικής θεραπείας ως μέρος της συνολικής θεραπευτικής τους προσέγγισης. Χρησιμοποιείται περιστασιακά στην αποκατάσταση μαζί με διαλεκτικές και γνωστικές θεραπείες συμπεριφοράς.

Η βιωματική θεραπεία περιλαμβάνει τις ακόλουθες μεθόδους:

• Ιπποειδή, Psychυχόδραμα και Τέχνη
• Απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία κινήσεων των ματιών (EMDR)
• Περιπέτεια, παιχνίδι και μουσική
• Θεραπεία αγριότητας

Μπορεί να χρησιμοποιηθούν περισσότεροι από ένας τύποι θεραπείας ανάλογα με την κατάσταση. Η ιπποθεραπεία για παράδειγμα είναι η φροντίδα των αλόγων, μια δημοφιλής θεραπεία σε τοποθεσίες όπου υπάρχουν στάβλοι κοντά.

Οφέλη από τη βιωματική θεραπεία

Το κύριο όφελος είναι ότι αντιμετωπίζει άμεσα τις οδυνηρές αναμνήσεις που μπορεί να προκαλέσουν τις ακόλουθες καταστάσεις:

• Διαταραχές Συμπεριφοράς και Διατροφής
• Έντονος θυμός ή θλίψη
• Ulsυχαναγκαστικές Συμπεριφορές και Τοξικομανία
• Τραύμα και άλλα

Εκτός από την αντιμετώπιση επώδυνων αναμνήσεων, αυτή η μορφή θεραπείας βοηθά επίσης τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τρέχοντα ή ακόμα και μελλοντικά γεγονότα που διαφορετικά μπορεί να μετατραπούν σε λύπη που δυσκολεύονται να ξεπεράσουν. Το απόλυτο όφελος είναι η υγιής απελευθέρωση αρνητικών συναισθημάτων, ενώ μειώνεται η ενοχή, η ντροπή και ο πόνος. Η βιωματική θεραπεία μπορεί να ωφελήσει τόσο τους εφήβους όσο και τους ενήλικες.

Τώρα που καταλάβατε τι είναι η Βιωματική θεραπεία, το επόμενο ερώτημα είναι εάν η θεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς. Όλοι μπορούν να επωφεληθούν από την υγιή απελευθέρωση αρνητικών συναισθημάτων. Από την αντιμετώπιση επώδυνων αναμνήσεων μέχρι την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων, αυτή η θεραπευτική μέθοδος έχει επίσης το πλεονέκτημα ότι δεν απαιτεί φάρμακα ή φάρμακα. Αυτή είναι μια άσκηση του νου για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση και αντιμετώπιση των ισχυρών συναισθημάτων και στην απελευθέρωσή τους με υγιή τρόπο.

Προηγούμενος: Θεραπεία νευροανάδρασης

επόμενο: Τηλευγεία για τη θεραπεία του εθισμού