Τι σημαίνει στην πραγματικότητα το αίσθημα λίπους;
Αισθάνομαι χοντρός - Τι σημαίνει πραγματικά να αισθάνομαι παχύς;
Περιηγηθείτε στη δημοφιλή εφαρμογή κοινωνικών μέσων Instagram και θα βρείτε μια ποικιλία "ειδικών για την απώλεια βάρους" που σας εξηγούν πώς να χάσετε βάρος και να το κρατήσετε μακριά. Τις περισσότερες φορές, πωλούν ένα προϊόν και οι πληροφορίες που δίνονται απέχουν πολύ από αυτό που θα προσφέρει ένας εκπαιδευμένος ιατρός.1CEO Worlds Best Rehab Magazine, Alexander Bentley. "Σημεία Καταναγκαστικής Άσκησης και Σωματική Δυσμορφική Διαταραχή." Καλύτερη Αποκατάσταση στον Κόσμο, 23 Ιουνίου 2020, worldsbest.rehab/compulsive-exercise. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και οι λεγόμενοι ειδικοί σχετικά με την απώλεια βάρους έχουν προκαλέσει μια αύξηση στα άτομα που «αισθάνονται λίπος» και πιστεύουν ότι πρέπει επίσης να χάσουν βάρος, ακόμη και αν δεν υπάρχει βάρος για να χάσουν.
Η φράση «αίσθημα λίπους» είναι μια λέξη που χρησιμοποιείται συχνά από άνδρες και γυναίκες για να εκφράσουν τον τρόπο που αισθάνονται για το σώμα τους. Είναι μια φράση που χρησιμοποιείται συχνά από γυναίκες και κορίτσια και υπερβαίνει τις εθνικές γραμμές και τους πολιτισμούς. Μια παραμορφωμένη εικόνα σώματος είναι ένα ζήτημα που έχουν πολλά άτομα στον κόσμο. Με τη δημοτικότητα του Instagram και άλλων εφαρμογών κοινωνικών μέσων, η παραμόρφωση του σώματος είναι ένα αυξανόμενο πρόβλημα.
Η παραμόρφωση της εικόνας του σώματος μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα ένα άτομο να έχει μια διατροφική διαταραχή. Μπορεί να γνωρίζετε ότι κάποιος που έχει αλλάξει απλώς έχει μια παραμορφωμένη εικόνα του σώματός του σε μια διατροφική διαταραχή. Αλλά πώς πηγαίνουν από απλώς «αίσθημα λίπους» στον αγώνα με μια ανθυγιεινή διατροφή;
Σχήμα σώματος και απώλεια βάρους σε διατροφικές διαταραχές
Το «αίσθημα λίπους» είναι ένα κοινό πρόβλημα σε άτομα που έχουν διαγνωστεί με διατροφικές διαταραχές όπως νευρική ανορεξία, νευρική βουλιμία, ορθορεξία, διαταραχή υπερφαγίας ή σωματική δυσμορφική διαταραχή. Υποστηρίζεται ότι αυτά τα άτομα «αισθάνονται παχιά» σε πιο έντονο επίπεδο από άλλα. Τα ίδια άτομα μπορούν επίσης να αισθάνονται υψηλότερα επίπεδα αγωνίας στη ζωή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα σε σύγκριση με άλλα άτομα.
Κάποιος που πάσχει από μια διατροφική διαταραχή μπορεί να υποφέρει από μια ποικιλία αντισταθμιστικών συμπεριφορών.2CEO Worlds Best Rehab Magazine, Alexander Bentley. «Κατανόηση και θεραπεία της διατροφικής διαταραχής PICA». Καλύτερη Αποκατάσταση στον Κόσμο, 1 Ιανουαρίου 2022, worldsbest.rehab/pica-eating-disorder. Μια αντισταθμιστική συμπεριφορά είναι μια ανθυγιεινή δραστηριότητα στην οποία τα άτομα με μια διατροφική διαταραχή εμπλέκονται για να αντισταθμίσουν την κατανάλωση τροφής. Η δραστηριότητα γίνεται για την εξάλειψη του άγχους, της ενοχής και της ντροπής που έχουν για το φαγητό. Οι αντισταθμιστικές συμπεριφορές περιλαμβάνουν τον περιορισμό της πρόσληψης τροφής και υγρών, την υπερβολική άσκηση, τον καθαρισμό, την κατάχρηση καθαρτικών, τον αυτοτραυματισμό, τις ιδεοληπτικές συμπεριφορές και ενδεχομένως την αυτοκτονία.
Γιατί «νιώθεις λίπος»;
Το «αίσθημα λίπους» είναι μια υπερβολική αξιολόγηση του σχήματος και του βάρους του σώματος. Είναι μια σκληρή κριτική που δημιουργεί ένα πολύ περιοριστικό σχήμα διατροφής. Η αίσθηση λίπους και η δίαιτα που εμφανίζεται μετά είναι ένας κύκλος που μπορεί να συγκριθεί με άλλες διαταραχές.
Είναι εξαιρετικά δύσκολο να σπάσει και τα άτομα που πάσχουν από «αίσθημα λίπους» μπορούν εύκολα να ενισχύσουν την πεποίθηση ότι είναι υπέρβαρα. Η σκληρή πεποίθηση ότι ένα άτομο έχει ότι είναι υπέρβαρα τους ωθεί συνεχώς να αγωνίζονται για αλλαγή.
Μια δίαιτα οδηγεί σε μια άλλη δίαιτα. Πρόκειται για έναν κύκλο δίαιτας και εμμονής για υπερβολικό βάρος. Οι κύκλοι μπορούν να διαρκέσουν περισσότερο με κάθε νέα δίαιτα, καθιστώντας δύσκολη τη διακοπή.
Υπάρχουν ορισμένα συγκεκριμένα σημεία και συμπτώματα που αντιμετωπίζει ένα άτομο με αρνητική εικόνα σώματος. Τα σημεία και τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- συνεχής εμμονή με αυτοεξέταση όταν κοιτάζετε σε καθρέφτες
- σκέψη υποτιμώντας σκέψεις για το σώμα κάποιου
- Συχνά συγκρίνοντας το σχήμα και το μέγεθος του σώματός σας με άλλα άτομα
- έχοντας ζήλια για το σχήμα και το βάρος του σώματος ενός φίλου
- συγκρίνοντας το σώμα σας με αυτό ενός διασημότητος ή ενός άλλου ατόμου στα μέσα ενημέρωσης
Το λίπος δεν είναι ένα συναίσθημα
Μπορεί να είναι δύσκολο να το συνειδητοποιήσετε, αλλά το λίπος δεν είναι ένα συναίσθημα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ένα άτομο που έχει παραμόρφωση της εικόνας του σώματός του έχει ένα βαθύτερο υποκείμενο ζήτημα. Το ζήτημα είναι πολύ μεγαλύτερο από το σώμα. Κοιτάζοντας βαθύτερα τη ζωή ενός ατόμου, μπορεί να ανακαλύψετε ότι είναι αγχωμένοι ή ανησυχούν για κάτι στη ζωή τους. Ή ίσως είναι συγκλονισμένοι ή θυμωμένοι για μια πτυχή που έχει συμβεί.
Τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που βιώνει ένα άτομο αλλού μπορούν να συνδεθούν με την εικόνα του σώματος. Ένα άτομο μπορεί να είναι απόλυτα υγιές και δεν χρειάζεται να χάσει βάρος. Ωστόσο, λόγω ζητημάτων αλλού στη ζωή τους, πιστεύουν ότι υπάρχει κάτι λάθος στο σώμα τους.3Vliet, Jolanda S. van, et al. «Το να νιώθεις «πολύ παχύς» αντί να είσαι «πολύ παχύς» αυξάνει τις ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες μεταξύ των εφήβων – ακόμη και στα αγόρια – PMC». PubMed Central (PMC), 16 Φεβρουαρίου 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4759846.
Το «να αισθάνεσαι λίπος» μπορεί να αποσπά την προσοχή από τα πραγματικά προβλήματα που αντιμετωπίζεις. Μπορεί να μην θέλετε να νιώσετε ή να αναγνωρίσετε τα αληθινά συναισθήματα ή τα προβλήματα. Επομένως, το αποτέλεσμα είναι μια παραμορφωμένη εικόνα του βάρους σας. Για πολλούς ανθρώπους, ζουν τη ζωή τους αποσπώντας την προσοχή από τα «πραγματικά» προβλήματά τους «αισθάνονται παχύσαρκα» και εστιάζοντας στην εικόνα του σώματός τους.
Παραμένετε κολλημένοι σε μια μακροπρόθεσμη διατροφική νοοτροπία λόγω της «αίσθησης του λίπους». Εστιάζοντας στην εικόνα του σώματός σας, δεν μπορείτε να λύσετε τα πραγματικά προβλήματα στη ζωή σας. Το να διορθώσετε το σχήμα του σώματός σας ή το βάρος σας δεν θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους. Μάλλον, είναι μια προσωρινή ανακούφιση καθώς το πραγματικό πρόβλημα είναι πολύ βαθύτερο.
Λήψη βοήθειας για το «αίσθημα λίπους»
Υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια για να τερματίσετε το αίσθημα λίπους που έχετε και να εστιάσετε σε αυτό που προκαλεί. Όπως έχει εκφραστεί σε αυτό το άρθρο, η αίσθηση λίπους δεν εξαρτάται από το φαγητό, αλλά είναι αποτέλεσμα κάτι πολύ βαθύτερου. Η θεραπεία είναι ένας τρόπος να αποσυμπιέσετε τα ζητήματα που έχετε στη ζωή. Οι συνεδρίες υψηλής ποιότητας θα σας επιτρέψουν να κατανοήσετε τα υποκείμενα προβλήματα που έχουν προκαλέσει την αίσθηση του λίπους.
Ένας ειδικός στη διατροφική διαταραχή θα σας βοηθήσει να αποκαλύψετε τα προβλήματα που παίζετε. Αυτό είναι το πρώτο βήμα για τη θεραπεία και την πλήρη ανάκαμψη. Ο θεραπευτής σας μπορεί να χρησιμοποιήσει διάφορες τεχνικές για να εστιάσει στα συναισθήματα και τα συναισθήματα που προκαλούν παραμόρφωση της εικόνας του σώματός σας. Μπορεί να σας ζητηθεί να δημιουργήσετε ένα περιοδικό για να επισημάνετε τις ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας που αισθάνεστε λίπος. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν διάφορα φύλλα εργασίας, επιτρέποντάς σας να εκφράσετε τα συναισθήματά σας.
Στις συνεδρίες θεραπείας, θα μπορείτε να μοιράζεστε τις σημειώσεις σας. Η αποσυσκευασία των συναισθημάτων σας σας δίνει την ευκαιρία να λάβετε βοήθεια και να μιλήσετε για τα ζητήματα που αντιμετωπίζετε. Η κοινή χρήση σάς επιτρέπει να μιλήσετε με άλλους, ίσως με κάποια άτομα που έχουν περάσει παρόμοιες εμπειρίες. Ο θεραπευτής σας μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), μια βασισμένη σε στοιχεία μορφή θεραπείας που χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση των διατροφικών διαταραχών.
Εάν «αισθάνεστε λίπος», υπάρχουν τρόποι να το τερματίσετε. Η λήψη βοήθειας από έναν εκπαιδευμένο θεραπευτή είναι ο πρώτος τρόπος για την επίλυση του προβλήματος που παρουσιάζεται από την αίσθηση του λίπους. Το ζήτημα είναι κάτι περισσότερο από θέμα τροφής ή βάρους και η ανακάλυψη της ρίζας του προβλήματος είναι υψίστης σημασίας για τη θεραπεία.
Το να νιώθεις λίπος δεν είναι αίσθημα | Caroline Rothstein
Σημάδια διατροφικής διαταραχής PICA
Σημάδια διατροφικής διαταραχής στους εφήβους
Λόγοι για την εξάλειψη του λίπους και της υγείας για να σταματήσετε τη ζάχαρη
Είναι οι διατροφικές διαταραχές διαταραχές του εγκεφάλου;
Θεραπεία Αποκατάστασης για Διατροφικές Διαταραχές
Είναι το Rehab μια επιλογή για τη θεραπεία των διατροφικών διαταραχών;
Η σύνδεση μεταξύ του εκφοβισμού και των διατροφικών διαταραχών
Η Αύξηση των Περιπτώσεων Βιγορεξίας
Σημάδια καταναγκαστικής άσκησης
Καλύτερες Αποκαταστάσεις στον κόσμο για Ψυχική Υγεία
Προηγούμενο: Ακαδημαϊκή Τελειότητα και Διατροφικές Διαταραχές
Επόμενο: Αντικατάσταση αλκοόλ με ζάχαρη κατά την αποκατάσταση
Ο Alexander Bentley είναι ο Διευθύνων Σύμβουλος του Worlds Best Rehab Magazine™, καθώς και ο δημιουργός και πρωτοπόρος πίσω από το Remedy Wellbeing Hotels & Retreats και το Tripnotherapy™, που αγκαλιάζει τα ψυχεδελικά βιο-φαρμακευτικά προϊόντα «NextGen» για τη θεραπεία της εξουθένωσης, του εθισμού, της κατάθλιψης, του άγχους και της ψυχολογικής ανησυχίας.
Υπό την ηγεσία του ως Διευθύνοντος Συμβούλου, η Remedy Wellbeing Hotels™ έλαβε το βραβείο Overall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022 από την International Rehabs. Λόγω της απίστευτης δουλειάς του, τα μεμονωμένα πολυτελή ξενοδοχεία είναι τα πρώτα αποκλειστικά κέντρα ευεξίας στον κόσμο, αξίας 1 εκατομμυρίου δολαρίων και πλέον, που παρέχουν μια απόδραση σε άτομα και οικογένειες που απαιτούν απόλυτη διακριτικότητα, όπως Διασημότητες, Αθλητές, Στελέχη, Βασιλικά μέλη, Επιχειρηματίες και άτομα που υπόκεινται σε έντονο έλεγχο των μέσων ενημέρωσης .