Eine ungesunde Beziehung ist für beide Personen nicht gut. Die mentalen Auswirkungen einer ungesunden Beziehung können überwältigend sein, aber nicht nur Ihr mentaler Zustand kann beschädigt werden. Ihr körperliches Wohlbefinden kann auch in einer ungesunden Beziehung beeinträchtigt werden. Einige Personen haben in Beziehungen immer wieder dieselben Probleme. Jedes Mal, wenn eine Beziehung endet, drücken sie ihren Wunsch aus, dass die nächste anders sein soll. Leider werden die gleichen Fehler gemacht und die Beziehung wird mit der Zeit giftig.

Emotionale Abhängigkeit von einem Freund, einer Freundin, Ehefrau oder einem Ehemann kann zu einer toxischen Beziehung führen, in der Sie diese Person brauchen, um täglich zu funktionieren. Co-Abhängigkeit ist ein Begriff, der verwendet wird, um eine Beziehung zu beschreiben, in der zwei Personen mit dysfunktionalen Persönlichkeiten das Schlimmste ineinander erschaffen und/oder zum Vorschein bringen. Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einer Beziehung mit jemandem, der Ihnen nur ein schlechteres Gefühl für sich selbst und andere gibt, aber Sie können aus einer Vielzahl von Gründen nicht aus dieser Beziehung herauskommen. Dies ist eine co-abhängige Beziehung und kann dazu führen, dass sich Ihre geistige und körperliche Gesundheit verschlechtert.

Oft wird der Begriff codependent verwendet, um eine "bedürftige" Person in einer Beziehung zu beschreiben. Obwohl dies gelegentlich zutreffend sein kann, ist es so viel mehr, codependent zu sein, als nur „bedürftig“ zu sein. Eine Person, die von einer anderen Person abhängig ist, bringt Opfer im Leben, um das Wohlbefinden, das Glück und die Stimmung ihres Partners zu verbessern. Dies können große Opfer im Leben sein, um das Glück der anderen Person zu steigern.

Gleichzeitig erhält die Person, die alle Opfer bringt, nichts von ihrem Partner zurück. Am Ende hat die Person, die co-abhängig ist, eine Veränderung der Stimmung und des Glücks. Tatsächlich stehen ihre Stimmung und ihr Glück oft in direktem Zusammenhang mit dem allgemeinen Wohlbefinden ihres Partners. Mit der Zeit verlieren Sie Ihre Identität und alles, was Sie tun, hängt an Ihrem Partner. Ihre Identität geht verloren und Sie nehmen die Identität Ihres Partners an¹1.A. Crouts, Zeitschriften nach Thema durchsuchen, Zeitschriften nach Thema durchsuchen.; Abgerufen am 10. Oktober 2022 von https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J020V14N01_08.

Mitabhängige Personen sehnen sich nach der Zustimmung ihrer Partner. Der Partner hat typischerweise eine dominante Persönlichkeit. Sie fühlen sich normalerweise zufrieden, wenn sie ihren Partner kontrollieren, und leben von dem Bedürfnis der mitabhängigen Person, in ihrer Nähe zu sein.

Anzeichen für das co-abhängige Verhalten einer Person:

• Schwierigkeiten beim Treffen von Entscheidungen ohne den Rat ihres Partners oder anderer
• Schwierigkeiten bei der Kommunikation mit ihrem Partner oder Freunden
• Schwierigkeiten, ihre Gefühle auszudrücken
• Schwierigkeiten beim Start neuer Projekte ohne Unterstützung von Freunden, Familie, einem Partner oder anderen
• Sich wertlos fühlen, wenn es nicht von anderen gebraucht wird
• Besessen ein obsessives Verlangen nach der Zustimmung anderer
• Geringes Selbstwertgefühl oder mangelndes Selbstvertrauen
• Eine ungesunde Abhängigkeit von Familie, Freunden und einem Partner haben
• Kann nicht für sich selbst sorgen
• Vermeiden Sie Meinungsverschiedenheiten mit anderen aus Angst vor Missbilligung
• Besessen ein obsessives Bedürfnis nach Unterstützung von anderen
• Sich hilflos oder verletzlich fühlen, wenn man allein ist
• Keine persönliche Identität oder Interessen außerhalb der des Partners besitzen
• Ein übertriebenes Verantwortungsbewusstsein für die Handlungen einer anderen Person besitzen
• Extreme Opfer für das Glück anderer bringen
• Verzweifelt nach einer anderen Beziehung suchen, unmittelbar nachdem eine endet

Mitabhängige Persönlichkeitsmerkmale können zu ungesunden Beziehungen zu einem Partner, Freunden und / oder einer Familie führen. Wenn Sie eines oder mehrere dieser Merkmale besitzen, bedeutet dies nicht, dass Sie in einer codependenten Beziehung gefangen sind. Sie können Ihr Leben positiv verändern, indem Sie herausfinden, wie Sie aufhören können, mitabhängig zu sein und toxische Beziehungen zu verlassen.

Um herauszufinden, wie Sie aufhören können, von anderen co-abhängig zu sein, müssen Sie zuerst erkennen, dass Sie sich in einer co-abhängigen Beziehung befinden. Dies beginnt damit, die Anzeichen einer Co-Abhängigkeit von einer anderen Person zu verstehen. In einer romantischen Beziehung ist ein Partner als Ermöglicher bekannt. Bei anderen müssen Sie zuerst erkennen, dass Sie sich in einer co-abhängigen Beziehung befinden.

Dies beginnt damit, die Anzeichen einer Co-Abhängigkeit von einer anderen Person zu verstehen. In einer romantischen Beziehung ist ein Partner als Ermöglicher bekannt. Der Ermöglicher hat ein ziemlich ernstes emotionales oder körperliches Bedürfnis. Das andere Individuum in der Beziehung ist die co-abhängige Persönlichkeit. Sie sind bereit, alle notwendigen Opfer zu bringen, um die Bedürfnisse ihres Partners zu erfüllen. Die Persönlichkeiten des Paares verflechten sich mit der Zeit und können nicht mehr unabhängig voneinander funktionieren.

Sobald Sie erkennen, dass Sie sich in einer codependenten Beziehung befinden, müssen Sie Zeit und Mühe investieren, um diese zu überwinden. Der beste Weg, um eine codependente Beziehung zu beenden, besteht darin, professionelle Hilfe von einer geschulten Person zu erhalten, die Ihnen helfen kann, sich von der geistigen und körperlichen Zerstörung der Beziehung zu trennen. Dies ist der erste Schritt zur Überwindung einer codependenten Beziehung, sobald Sie erkannt haben, dass Sie ein Problem haben.

Ein gut ausgebildeter Psychologe kann Ihnen die nötige Hilfe leisten, um ungesundes Verhalten zu beenden. Einzel- und Gruppentherapiesitzungen sind großartige Möglichkeiten, sich auszudrücken und Techniken zur Überwindung von Co-Abhängigkeit zu erlernen. Sie können eine Paartherapie in Anspruch nehmen, um tief in das Innenleben Ihrer Beziehung einzutauchen.

Leider möchten Befähiger möglicherweise keine Paartherapie in Anspruch nehmen, da dies ein Licht auf ihr destruktives Verhalten und ihren Wunsch wirft, von einer co-abhängigen Persönlichkeit zu nehmen, ohne etwas zurückzugeben. Ein Therapeut oder Berater kann Ihre Gefühle aufdecken, die im Laufe der Zeit unterdrückt wurden.

Mitabhängige Personen haben mehr Möglichkeiten als nur Therapiesitzungen. Tatsächlich können Sie zumindest zunächst eine Alternative zur professionellen Hilfe suchen.

9 Strategien umfassen:

• Kurze Zeiträume der Trennung von Ihrem Partner, um Unabhängigkeit zu schaffen
• Stellen Sie "mich Zeit", beginnen Sie ein Hobby oder eine Aktivität, die Sie genießen
• Konzentriere dein Leben nicht auf deinen Partner
• Verbringen Sie mehr Zeit mit Familie oder Freunden, um einen Unterstützungskreis zu bilden
• Hören Sie auf, extreme Opfer für das Glück Ihres Partners zu bringen
• Grenzen in Ihrer Beziehung setzen
• Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie aufhören können, codependent zu sein
• Tun Sie Dinge, die Sie glücklich machen, auch wenn Ihr Partner nicht zustimmt
• Akzeptieren Sie keinen körperlichen oder geistigen Missbrauch von Ihrem Partner
• Lassen Sie sich von Drogen- und / oder Alkoholmissbrauch behandeln, den Sie selbst oder Ihr Partner erlebt haben

Mitabhängigkeit ist eine Form der Sucht. Sie sind süchtig danach, Ihrem Partner, Freunden oder Familienmitgliedern in einer zusammenhangslosen Beziehung zu gefallen, während der Enabler süchtig nach der Befriedigung Ihrer Bedürftigkeit ist. Wenn Sie sich Ihrer Situation bewusst werden, können Sie Ihr mitabhängiges Verhalten überwinden und eine erfüllendere Beziehung zu anderen haben. Ein besseres Verständnis der Codependenz kann dazu führen, dass Sie in einer gesünderen Beziehung leben und funktionieren.

Zurück: Mitabhängige Beziehungen

Nächster: Behandlung der bipolaren Persönlichkeitsstörung