Gasbeleuchtung verstehen

Gaslighting ist ein häufig verwendeter Begriff in der Psychologie und die Arten von Missbrauch, die man ertragen kann. Der Begriff „Gaslighting“ ist etwas Neues geworden, auf das man achten sollte, auch wenn das Konzept überhaupt nicht neu ist.

Viele Menschen haben vielleicht die Gefühle gespürt, die Gaslighting in einer Beziehung oder einem Konflikt auslösen kann¹1.GZ Gass und WC Nichols, Gaslighting: A marital syndrome – Contemporary Family Therapy, SpringerLink.; Abgerufen am 9. Oktober 2022 von https://link.springer.com/article/10.1007/BF00922429, aber möglicherweise nicht in der Lage gewesen zu sein, genau zu sagen oder jemand anderem genau zu beschreiben, was passiert ist.

Das Konzept ist in Beziehungen nicht neu und das Wort auch nicht, aber die Popularität, die das Wort umgibt, mag es sein. Diese Wiederentdeckung des Gaslighting hat vielen Menschen geholfen, Probleme zu erkennen, die sie in ihren Beziehungen haben. Es hat den Menschen geholfen zu erkennen, dass sie in Konflikten oft nicht das Problem sind und dass ihre Realität genauso wahr ist wie die ihres Partners.

Beziehungs-Gaslighting verstehen

Falls der Begriff neu für Sie ist oder Sie ihn nicht vollständig verstehen, ist Gaslighting eine Person, die die Realität einer anderen Person leugnet. Dabei teilt der GaslightER dem GaslightTEE mit, dass etwas, das er gesehen hat oder an das er sich erinnert, nicht passiert ist. Der Gaslighter merkt vielleicht nicht, dass er es tut, aber sein Verhalten hat einen großen Einfluss auf die Person, die er gaslighting macht.

Opfer von Gaslighting in einer Beziehung beschäftigen sich mit:

• Gefühle von Selbstzweifeln
• sich selbst hinterfragen
• nicht in der Lage selbst Entscheidungen zu treffen
• sich auf ihren Partner verlassen, um Entscheidungen zu treffen

Wie kommt es zu Gaslighting in einer Beziehung?

Gaslighting in einer Beziehung kann bei kleinen alltäglichen Aufgaben wie dem Spruch Ihres Partners auftreten vom Nutzer definierten schnappte sich die Post, wenn Sie das wissen tat. Jemand, der regelmäßig gaslitt, ist oft gezwungen, seine gesamte Perspektive auf so etwas einzustellen, selbst wenn er weiß und sich erinnert, dass er selbst zur Post gegriffen hat.

Ihr Partner oder Freund leugnet wiederholt ihre Realität und überzeugt sie, dass sie falsch ist. Gaslighting kann auch in wirklich ernsten Situationen passieren. Ihr Partner könnte eine Affäre oder Untreue komplett leugnen, obwohl Sie den Nachweis durch Finanzbelege haben. Eine Person, die jemanden in einer Beziehung gaslightiert, könnte jemanden, der solide Beweise dafür hat, dass er eine Affäre hat, davon überzeugen, dass er sich die Dinge nur einbildet und Geld nicht gut genug versteht, um ihn zu beschuldigen.

Gaslighting in einer Beziehung wird oft mit Sensibilität verwechselt und ist nicht dasselbe. Jemandem, der mit Gaslit behandelt wird, wird oft vorgegaukelt, er sei überempfindlich oder leicht aus der Fassung zu bringen, obwohl er das Recht dazu hat. Diese ständige Leugnung der Realität oder dessen, was der Gaslighted für wahr hält, reicht aus, um jemanden zu verärgern oder zu verwirren.

Anzeichen dafür, dass Sie Opfer von Gaslighting sind:

• Sie fühlen sich Ihrem Partner nicht angemessen genug und beginnen zu glauben, dass Ihr Partner immer Recht hat und Sie dumm oder unintelligent sind. Das ist nicht der Fall. Ihr Partner, Freund oder Familienmitglied hat einfach eine Art, die Sie denken lässt, dass Sie es sind.

• Menschen, die mit Gaslit behandelt werden, haben oft Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen, weil sie so regelmäßig davon überzeugt sind, dass das, was sie denken, falsch oder falsch ist.

• Du entschuldigst dich viel mehr als nötig. Schließlich wird den Opfern von Gaslighting weisgemacht, dass ihre Unrichtigkeit oder falsche Realität eine Belastung für den Gaslighter darstellt.

• Fühlen Sie sich überempfindlich? Sie sind wahrscheinlich nur verärgert, weil Ihre Realität geleugnet wird, und das ist völlig verständlich.

• Verhältst du dich verwirrt oder verrückt? Eine Sache glauben und dann gesagt bekommen, dass es eigentlich etwas ganz anderes ist? Der Versuch, sich um etwas zu kümmern, das Sie mit eigenen Augen gesehen haben, das nicht wahr ist, reicht aus, um jemanden ein wenig aus dem Gleichgewicht zu bringen.

• Sie entschuldigen das Verhalten des Gaslighters. Diese Person hat Sie effektiv davon überzeugt, dass sie immer Recht hat und Sie immer falsch liegen. Dieses Ideal führt dazu, dass Sie sie auf ein Podest stellen und ihr Verhalten oft entschuldigen, weil Sie so viel von ihnen und ihrer Meinung halten.

• Etwas fühlt sich komisch an und du kannst es nicht mit dem Finger darauf legen. Du weißt, was du gesehen hast, ist das, was du gesehen hast. Sie wissen, dass sie nicht getan haben, was sie gesagt haben, aber Sie sind überzeugt, dass Sie falsch liegen. Das ist verwirrend und es fühlt sich komisch an, seine Perspektive auf etwas völlig ändern zu müssen, bei dem man sich fest gefühlt hat.

Bin ich ein Opfer von Gaslighting in einer Beziehung?

Wenn Ihnen eines dieser Szenarien bekannt vorkommt, müssen Sie diese Beziehung möglicherweise überdenken oder anpassen, bevor sie Ihre geistige Gesundheit zu sehr belastet. Es ist schwierig, sich einem Gaslighter zu nähern, und Sie müssen wissen, wie das Gespräch verlaufen wird. Denken Sie daran, in ihrem Kopf vom Nutzer definierten wird immer Recht haben und wird immer falsch sein. Was sie denken, ist die tatsächliche Realität und was Sie denken, ist eine fälschlicherweise eingebildete Version der Realität, die nur in Ihrem Kopf ist.

Für Ihre eigene geistige Gesundheit muss es behoben werden, aber es kann schwierig sein, besonders wenn es sich um ein Familienmitglied oder einen langjährigen Partner handelt.

Gaslighting-Narzisst

Gasfeuerzeuge sind oft missbräuchliche Narzissten. Wenn ein Narzisst dich mit Gas anzündet, begeht er Rufmorde und macht deine Gedanken, Gefühle, Wahrnehmungen und deinen Verstand ungültig. Das Ziel des Ngaslighters ist es, das Opfer an sich selbst zweifeln zu lassen. Gaslighting-Missbrauch führt dazu, dass eine Person ihr Identitätsgefühl, ihre Wahrnehmung und ihren Wert verliert.

Gaslighting ist eine Form von Narzissmus und soziopathischen Tendenzen, da sie versuchen, Macht über jemanden zu erlangen. Es ist eine Form der psychologischen Manipulation, die in Beziehungen verwendet wird, um die Kontrolle über eine andere Person zu behalten. Der Ursprung des Begriffs lässt sich auf ein britisches Stück zurückführen, in dem ein missbräuchlicher Ehemann die Umgebung und Ereignisse manipuliert, um seine Frau dazu zu bringen, ihre Realität in Frage zu stellen.

Du meinst, dass Gaslighting in einer Beziehung Fahrt aufnimmt oder noch extremer wird, wenn der Gaslighting-Narzisst das Gefühl hat, dass du die missbräuchliche Situation verlassen könntest.

Stoppen Sie das Gaslighting in einer Beziehung

Schreiben Sie ein Gespräch auf, bei dem Sie sich wie unter Gaslicht gefühlt haben. Jedes Detail, woran Sie sich erinnern und wovon sie versucht haben, Sie zu überzeugen. Detaillierte Berichte wie diese zu analysieren, nachdem sie stattgefunden haben, kann Ihnen helfen, wirklich zu verstehen und Ihren Kopf darüber zu fassen, was vor sich geht.

Erzähle es einem Freund oder Familienmitglied. Wenn Sie vergast werden und enge Beziehungen zu anderen Menschen haben, haben sie es wahrscheinlich bemerkt. Sie können sie fragen, was sie über Ihre Beziehungsdynamik denken oder ob sie Gaslighting in Ihrer Beziehung kennen. Sie können ihnen die Situation und das Gespräch, das Sie im Detail aufgeschrieben haben, vorlesen. Jemanden zu haben, mit dem Sie eine andere Art von Beziehung haben, der Ihnen hilft, aufzudecken, was vor sich geht, kann äußerst aufschlussreich sein.

Holen Sie sich professionelle Hilfe

Sprechen Sie mit einem Fachmann, der Ihnen hilft, die Werkzeuge zu sammeln, die Sie benötigen, um die Situation zu konfrontieren und zu ändern. Die Person, die dich beschimpft, hat wahrscheinlich die Oberhand über dich, wenn es um Konflikte in der Beziehung geht. Selbst wenn Sie verstanden und akzeptiert haben, dass dies geschieht, verfügen Sie möglicherweise nicht über die Werkzeuge und Worte, die Sie benötigen, um es zu beheben.

Das Gespräch mit einem Fachmann, wie einem Berater oder einem Therapeuten, kann Ihnen dabei helfen, die Werkzeuge und Worte zu finden, die Sie der Person sagen müssen, die Sie anzündet. Sie können Ihnen auch dabei helfen, was passiert, nachdem Sie mit dem Gaslighter über Gaslighting gesprochen haben. Die Beziehung kann am besten beendet werden, aber es kann Wege geben, sie wieder in Ordnung zu bringen, wenn die Person bereit ist, auch Arbeit zu leisten.

Gaslighting ist nicht neu, aber das bedeutet nicht, dass es für Sie altmodisch ist. Vielleicht haben Sie erst kürzlich entdeckt, dass Ihnen oder jemandem, den Sie lieben, genau das widerfährt. Es ist nicht leicht, das zu überwinden, da es oft zu einer vollständigen Störung der Realität eines Menschen führt. Es ist jedoch wichtig, die harte Arbeit so schnell wie möglich zu erledigen, um weiteren und dauerhafteren Selbstzweifeln vorzubeugen.

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