Co je zvuková terapie a zvuková lázeň

Zvukové koupele nebo také zvuková terapie jsou starodávnou tradicí přírodního léčení využívajícího vibrace a výšku konkrétních zvuků a způsoby, kterými vyzařují vzduchem a spojují se s tělem a našimi vnitřními vlnovými délkami. I když to může znít velmi 'new age' a duchovně bez jakéhokoli uzemnění, poslední z dlouhé řady wellness trendů, zvukové koupele jsou všechno, jen ne.

Používají zvuky, hudbu a nástroje k vytváření terapeutických tonálních a rytmických zvuků, které umožňují hlubokou sebereflexi a vnitřní jasnost. Vzhledem k tomu, že tradice sahá tisíce let do minulosti, po mnoho generací z ní plynou určité výhody a obnovení její popularity a zvýšená popularita v západním světě jen zdůraznily příznivé účinky na naše tělo, které tato praxe může mít.¹https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871151/.

Účinky zvukové terapie a zpívajících mís jsou považovány za podobné účinkům meditace, což vám pomůže cítit se klidnější, uvolněnější a lehčí, jak fyzicky, tak duševně, alespoň několik dní po sezení. Lidé, kteří podstoupili zvukovou terapii, také hlásili lepší soustředění a paměť, hlubší spánek a dokonce lepší imunitní systém.

Jak fungují zvukové lázně?

Zvuky, které jsou generovány nebo přehrávány během terapie, obvykle uvolňují tělo, ale můžete také absolvovat sezení, která dokážou tělu dodat energii. Frekvence a vibrace generovaných zvuků se spojují s vašimi mozkovými vlnami, což umožňuje vašim mozkovým vlnám zrcadlit zvukové vlny, a proto jsou schopny navodit požadovaný duševní a fyzický stav.

Když se zaměřujete na uvolnění mozku, lze zvukovou terapii použít ke spojení s vaším podvědomým stavem, a pokud se dokážete uvolnit hlouběji do plně meditačního stavu, mysl je schopna se na této podvědomé úrovni vyléčit. Může to znít nerealisticky, ale během „léčebného“ procesu zvukové terapie vstupuje do hry fyzika zvukových i mozkových vln.

Bylo vědecky prokázáno, že zvuk ovlivňuje organizaci mozku, protože celé tělo se skládá z vibrací na mnoha různých frekvencích a mnoha různých velikostech a rychlostech, a proto je tělo tvořeno zvukem, ať už jej slyšíme. nebo ne.

Moderní život se svými obrazovkami, technologiemi a blikajícími světly při mnoha různých vibracích narušuje vnitřní vibrace těla, a tak pomocí technik, jako jsou zvukové koupele, můžeme znovu naladit svá těla na jejich přirozené vibrace a znovu synchronizovat naše smyslové neurony, stejně jako náš prostorový vztah k vnějším zvukům.

Jak se připravit na zvukovou koupel nebo zvukovou terapii

Pokud uvažujete o nějaké zvukové terapii, možná zjistíte, že budete požádáni, abyste si před zahájením sezení oblékli volné oblečení, vypili hodně vody a dokonce si sundali ponožky a boty. Praktik vás provede jednotlivě nebo jako součást skupiny cvičením, zahraje vám nebo vás přiměje k hraní na různé zvuky nebo nástroje.

Zvuky v různých tónech a výškách se spojují s různými frekvencemi v těle, a když je nepřetržitý jednotlivý zvuk přehráván v jedné výšce, vaše tělo se dokáže vibračně připojit k této notě a můžete ji použít jako uzemňovací bod, který vám pomůže. soustředit se a vyčistit si mysl. Při absolvování terapie se můžete cítit uvolněně nebo nepohodlně, nebo můžete během sezení přepínat tam a zpět mezi oběma emocemi.

Jak se budu cítit po zvukové koupeli

Při troše štěstí veškeré nepohodlí nebo sebevědomí, které můžete pociťovat na začátku sezení, na konci odezní a zůstane pouze relaxace. Jakmile sezení skončí, budete se postupně moci znovu spojit s vnějším světem kolem vás, než budete pokračovat ve svém dni, a obvykle vám bude připomenuto, abyste pili mnohem více vody – voda může pomoci doplnit živiny ztracené v koncentraci a podporují cirkulaci energií a vibrací kolem těla.

Někteří lidé se několik dní po zvukové koupeli cítí, jako by byli ve stavu podobném snu, a někteří mají během několika příštích nocí živé sny. To jsou normální zážitky po zvukové terapii a není třeba se obávat. Mnoho nabízených zvukových terapií přichází také s reflexními a dechovými technikami často spojenými s meditací, všímavostí nebo jógou, které jsou zvláště užitečné jako nástroje, pokud jste na svém úplně prvním sezení zvukové terapie nebo cítíte nějaké nepohodlí. během praxe.

Jste povzbuzeni, abyste se v případě potřeby opírali o nástroje a zvuky kolem vás, abyste nechali jakékoli pocity nebo emoce přicházet a odcházeli bez odporu a nedovolili, aby vás negativní pocity, které se mohou objevit, odváděly od vašeho soustředění nebo prožívání. Stejně jako u meditace jsou negativní pocity dobrým znamením, protože umožňují vašemu tělu cítit, zpracovat je a pak je nechat odejít.

Výhody zvukových lázní

Celkově má ​​zvuková terapie mnoho výhod pro vaši mysl i tělo, protože umožňuje vašemu mozku znovu kalibrovat vibrace ve vašem těle s přirozeným světem a přirozenými analogovými vibracemi světa, což umožňuje klid a duševní vibrační harmonii.

Výsledkem je, že zvukové koupele mohou mít podobné účinky jako meditace, protože zvyšují jasnost, soustředění, vnitřní klid, lepší paměť, hlubší spánek a silnější imunitní systém. I když tato myšlenka může znít přitaženě za vlasy, existuje vědecký výzkum a diskuse, které podporují tyto účinky na tělo a výsledné přínosy, stejně jako tisíce let historie, kdy se zvukové koupele nebo podobné praktiky založené na zvuku pravidelně používaly. součástí léčení a náboženské meditace.

Opětovný růst popularity zvukové terapie jen dále zdůrazňuje naši potřebu vnitřního spojení a klidu v našem vysoce technologickém, vibračně rušivém světě. Může to být velmi prospěšná praxe pro ty, kteří jsou ochotni pokusit se navázat spojení se zvuky, vibracemi a svou vnitřní mentální představou sebe sama a světa kolem sebe, využít zvukovou lázeň jako způsob, jak začít fyzicky a duševní uzdravení.

Předchozí: Jak přestat přemítat

Další: Přírodní alternativy k opioidům