Zanechte narcistu

Zanechte narcistu

Zanechte narcistu

Autor: Pin Ng PhD

Upravil Hugh Soames

7 kroků k zanechání narcisty

Partnerství s někým, kdo vás vždy kritizuje, bagatelizuje a osvětluje, je vyčerpávající. Toto chování běžně používají narcisté a mohou představovat skutečnou hrozbu pro vaše duševní zdraví. Pokud máte pocit, že už toho máte konečně dost a už to nevydržíte, nejste sami.

Narcistická porucha osobnosti1https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5819598/ (NPD) ztěžuje podporu zdravého vztahu, pokud si člověk není vědom svého chování a nepodnikl kroky nezbytné k jeho změně. Bohužel tomu tak je zřídka. A i když jste možná zkusili vše, co bylo v jeho silách, aby to fungovalo, psychicky i emocionálně to vyčerpalo.

Pokud máte vztah s narcisem, pravděpodobně jste vydrželi jejich narcistické týrání2https://worldsbest.rehab/narcissistic-abuse-syndrome/.

Pochopení narcistického zneužívání

Jako forma psychického týrání zahrnuje narcistické týrání řadu chování. Některé příklady mohou zahrnovat následující:

  • Slovní napadení- včetně viny, kritiky, hanby, častých přerušení, volání na jméno a
  • Emoční zneužívání- neustálé vyhrožování, zadržování věcí před vámi jako „trest“, varování nebo
  • plynové osvětlení- to, že nedůvěřujete svému vnímání reality nebo že nerozumíte situaci
  • Nedostatek hranic- to může být fyzické, emocionální, mentální nebo

Pokud jste se s nimi někdy pokusili řešit některé z těchto chování, víte, že obvykle nepřijímají žádnou odpovědnost.3https://ajp.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.ajp.2014.14060723

Jak opustit narcistu

Je těžké opustit jakýkoli vztah. Pokud jste s někým dlouho nebo máte spolu děti, rozhodnutí odejít má mnoho faktorů. I když jste ve vztahu s narcisem, pravděpodobně jste sdíleli dobré časy.

Možná jste si však všimli, že nevýhody pobytu s nimi převažují nad výhodami odchodu. Spíše než umožnit pokračování může být ve vašem nejlepším zájmu ukončit vztah jednou provždy.

Je důležité si uvědomit, že opuštění narcisty není jako opuštění jiné osoby. Jsou skvělí při zakopávání viny, překrucování slov a dokážou vás velmi přesvědčivě přesvědčit, abyste zůstali. Pokud se nakonec budete cítit, že všechny problémy ve vašem vztahu jsou skutečně vaší vinou, nechte to být signál, že jejich taktika funguje. Tyto pocity se s největší pravděpodobností dějí, protože jste se stali obětí narcistického zneužívání.

Pokud se rozhodnete opustit narcistu, může vám být užitečných následujících 7 tipů:

1. Nepokoušejte se o tom vést konverzaci. Až přijde čas odejít, může být užitečné, aby to bylo co nejrychlejší. Dejte jim vědět, že odcházíte, a jakékoli další podrobnosti, které potřebujete sdílet, ale udělejte to. Nechcete se pustit do rozhovoru o vztahu, protože narcisté mají tendenci dobře dobývat lidi.

 

2. Najděte systém podpory. Pokud se obáváte, že budete mít potíže s rychlým odjezdem, požádejte o pomoc další osobu, která vás tímto procesem podpoří. Je méně pravděpodobné, že se váš bývalý pokusí s vámi manipulovat, když je poblíž někdo jiný, aby byl toho svědkem. Také budete potřebovat systém podpory, který vás tímto provede. Zvažte připojení ke skupině podpory, pokud vás váš narcistický ex izoloval od vašich přátel a rodiny. Bez ohledu na to, jak izolovaně se teď můžete cítit, nikdy nejste sami.

 

3. Pozor na Někdo s narcistickou osobností použije každý trik v knize, aby vás neztratil - a bude přesvědčivý. Až se budete cítit připraveni, držte se svých hranic a dívejte se směrem k pozitivní budoucnosti.

 

4. Držte se bez kontaktu. Jakmile odejdete, udělejte maximum, abyste se zdrželi zbytečných věcí. Možná vám bude užitečné omezit počet způsobů, jak s vámi mohou komunikovat - e-maily, telefonní hovory, sociální média atd. Pokud s nimi potřebujete z jakéhokoli důvodu zůstat v kontaktu, zkuste do konverzací zapojit třetí stranu .

 

5. Připravte se psychicky. Jako někdo, kdo je ve vztahu s narcisem, jste pravděpodobně již zažili verbální týrání a emoce. Z hněvu a ublížení narcis nereaguje na tuto situaci snadno. Mohou se vám pomstít ze vzteku a zranit se nebo se pokusit jít rychleji než vy. Ale víte, jak vypadá jejich typické chování. Pokud by to bylo užitečné, chvíli se zamyslete nad tím, co můžete očekávat, a připravte se podle potřeby.

 

6. Uvědomte si, že narcistický člověk může potřebovat odbornou pomoc, i když málokdy uznají, že jde o problém. To může být užitečné mít na paměti, když se rozhodnete odejít. A zatímco NPD je stav duševního zdraví, neomlouvá výhružné ani urážlivé

 

7. Jděte na terapii. Když odcházíte, může být prospěšné mluvit s terapeutem. Narcisté mají sklon k tomu, aby se jejich partneři cítili o sobě nedůvěřiví, a je pro vás obtížné věřit Nebo cítíte milion různých emocí. I když děláte pro sebe správnou věc, nikdy to není snadné.

Po opuštění narcisa si dejte svolení k uzdravení

Zjistěte, co můžete ze svého vztahu udělat, a buďte k sobě laskaví ve svém uzdravení poté, co opustíte narcistu. Udělejte si čas, který potřebujete k zotavení, a znovu se postavte zpět. Během cesty můžete najít některé své části.

Reference: Leave a Narcissist

  1. Narcistická porucha osobnosti v praxi psychologie klinického zdraví: Případové studie komorbidní psychologické tísně a nemoci omezující život [NCBI]
  2. Světově nejlepší Rehab 2020 []
  3. American Psychiatric A, American Psychiatric A, Force DSMT. Diagnostický a statistický manuál duševních poruch: DSM-5. Washington, DC: Americká psychiatrická asociace; 2013. []
  4. Bouizegarene N, Lecours S. Verbální vypracování kategorií výrazných afektů a funkcí narcistické poruchy osobnosti. Psychoanalytická psychologie. 2016 Není specifikováno žádné stránkování. [PubMed] []
  5. Quirk SE, El-Gabalawy R, Brennan SL a kol. Poruchy osobnosti a fyzické komorbidity u dospělých ze Spojených států: údaje z Národního epidemiologického průzkumu o alkoholu a souvisejících podmínkách. Soc Psychiatrie Psychiatr Epidemiol. 2015 May;50: 807 – 20. [PubMed] []
  6. Tanzilli A, Colli A, Muzi L, Lingiardi V. Emocionální reakce lékaře na narcistické pacienty: předběžná zpráva. Výzkum v psychoterapii: psychopatologie, proces a výsledek. 2015;18: 1-9. []
[qodef_blog_slider type = ”simple” show_dots = ”no” order_by = ”date” order = ”DESC” post_info_author = ”no” post_info_date = ”no” post_info_category = ”no” text_font_weight = ”” number_of_posts = ”11 ″]
Shrnutí
Zanechte narcistu
Název článku
Zanechte narcistu
Popis
Je důležité si uvědomit, že opuštění narcisty není jako opuštění jiné osoby. Jsou skvělí při zakopávání viny, překrucování slov a dokážou vás velmi přesvědčivě přesvědčit, abyste zůstali. Pokud se nakonec budete cítit, že všechny problémy ve vašem vztahu jsou skutečně vaší vinou, nechte to být signál, že jejich taktika funguje. Tyto pocity se s největší pravděpodobností dějí, protože jste se stali obětí narcistického zneužívání.
Autor
Název vydavatele
Nejlepší světy na světě
Logo vydavatele
Na Worlds Best Rehab se snažíme poskytovat nejaktuálnější a nejpřesnější lékařské informace na webu, aby naši čtenáři mohli činit informovaná rozhodnutí o své zdravotní péči.
Naši recenzenti jsou pověřenými poskytovateli zdravotní péče se specializací na léčbu závislostí a péči o chování. Při ověřování informací se řídíme přísnými pokyny a důvěryhodné zdroje používáme pouze při citování statistik a lékařských informací. Podívejte se na lékařsky zkontrolovaný odznak Nejlepší světy na světě v našich článcích najdete nejaktuálnější a nejpřesnější informace.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný nebo zastaralý, dejte nám prosím vědět prostřednictvím našeho Kontakt Strana