Proč někteří lidé hledají schválení

Jako lidé je naší přirozeností chtít být oblíben. Koneckonců jsme ze své podstaty společenští tvorové a dělat radost druhým nám může způsobit, že se cítíme šťastní, a jako děti nás to učí, jak se orientovat ve společenském prostředí. Co však uděláme, když nás naše potřeba schválení následuje až do dospělosti a začne přebírat náš pocit sebe sama? Co děláme, abychom tomu čelili, a co je nejdůležitější, jak se toho zbavit?

To, co je v dětství v konečném důsledku nástrojem učení, pokud je zachováno až do dospělosti, se stane metodou, jak se vyhnout konfliktům ve vašem životě. Usilovat o souhlas jako dospělý znamená, že upřednostňujete potřeby, přání a názory někoho jiného nad svými vlastními. Naznačuje to, že potřebujete pomoc nebo svolení ostatních, abyste mohli žít svůj život, a že vám chybí to podstatné, abyste toho byli schopni.

Vysvětlení chování při hledání schválení

Zatímco zpočátku to může způsobit, že se cítíme dobře a líbí se ostatním, z dlouhodobého hlediska může neustálá potřeba souhlasu vést k pocitu deprese, nehodnosti a dokonce k pocitu neúplnosti. Pokud neustále hledáte potřebu souhlasu, můžete ztratit povědomí o tom, co vás činí šťastnými, protože se vaše zaměření přesune na to, aby byli šťastní všichni ostatní, a děláte to, co je správné pro ostatní, spíše než to, co je správné pro vás.

Často je to částečně proto, že jsme si v určitém okamžiku v dětství pletli lásku se souhlasem a naučili jsme se spojovat souhlas od autorit, jako jsou rodiče, jako způsob projevování lásky.¹1.V. Kumari, Emoční zneužívání a zanedbávání: čas zaměřit se na prevenci a důsledky pro duševní zdraví – PMC, PubMed Central (PMC).; Staženo 8. října 2022 z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589986/. To se pak zakořenilo, takže i když jako dospělí intelektuálně rozpoznáme, že láska a souhlas jsou různé, může být obtížné je citově oddělit.

Nikdy však nemůžeme s jistotou vědět, co nás někoho přiměje schválit nebo neschválit, takže pokus často nestojí za to. Stejně dobře bychom mohli dělat to, co nás činí šťastnými a naplněnými tím, že jsme věrní sami sobě, protože lidé nás nemusí schvalovat, i když se jim snažíme vyhovět.

Tím, že děláme, co chceme, potěšíme sami sebe a zaručíme, že něčí štěstí je v naší moci. Vyhýbání se konfrontaci, která je součástí potřeby souhlasu, často znamená, že skrýváme své skutečné hodnoty, omezujeme svou osobnost a to, co můžeme světu nabídnout.

Avšak zbavit se potřeby souhlasu se obvykle snáze řekne, než udělá, zvláště když se to zakořenilo v tom, jak přistupujete k životu.

Jak se zbavit potřeby schvalování

Schválení, které tak zoufale hledáme od ostatních, musíme dát sami sobě. Chcete-li se zotavit z tendencí líbit se lidem, musíte projít několika kroky.

Všechny kroky se soustředí na vaši schopnost rozhodovat se pro sebe a zpochybňovat svá přesvědčení a předchozí akce, které potěší lidi.

Klíčové kroky, na kterých musíte zapracovat, abyste se mohli vzdát, jsou:

• Vyzvěte své přesvědčení

Chcete-li se změnit, musíte nejprve zpochybnit přesvědčení a chování, které již máte zakořeněné. To není snadné, protože budete narážet na chování, které jste dělali mnoho let, což může znamenat konfrontaci s některými nepříjemnými obavami. Musíte si položit otázku, co chcete dělat, jestli jednáte, abyste potěšili ostatní a jak skutečně chcete, aby váš život vypadal.

• Zavázat se k sobě

Část potřeby schválení znamená, že zadržujete část sebe sama, abyste se stali přitažlivějšími pro ostatní. Pokud se opravdu chcete zbavit své potřeby schválení, musíte se zavázat sami k sobě a nebát se dělat chyby. Kritika je součástí života, zvláště pro ty, kteří se zavázali být svým pravým já, protože ne každému se bude líbit, kdo to pravé já je.

• Zaměřte se na sebepřijetí

Když se zavážete svému pravému já a víte, že ne každému se to bude líbit, musíte se zaměřit na přijetí sebe, spíše než na to, aby vás přijali ostatní lidé. Máte větší cenu, než si o vás myslí ostatní. Máte vnitřní hodnotu takoví, jací jste, a na to byste měli zaměřit svou novou životní perspektivu.

• Terapie a poradenství vám mohou pomoci nechat jít

Terapeuti a poradci rozvíjet porozumění člověku v kontextu jeho životních zkušeností. Terapeutických přístupů je mnoho a všechny různými způsoby pomáhají klientům opustit minulost. Některé přístupy mohou znovu navštívit rané dětství a pomoci někomu vyléčit se z minulých traumat, která zasahují do jeho života a vztahů v současnosti. Mnoho lidí považuje online terapii za velmi přínosnou, protože se mohou spolehnout na to, že budou mít k dispozici podporu, když je potřeba, než aby museli týden čekat, aby to probrali tváří v tvář. Tato průběžná podpora může vést k mnohem rychlejšímu řešení stavu. Chcete-li najít levnou online nápovědu s 20% slevou, stiskněte zde

• Naučte se milovat a milovat sebe

Jak se sebepřijetí může v dospělosti těžko naučit, tak i sebelásce. Protože vždy žijeme sami se sebou, musíme se naučit milovat sami sebe, jakmile se přijmeme. Je důležité milovat ostatní, stejně jako milovat sebe, protože nemůžete ovlivnit, kdo vás miluje nebo kdo ne. Místo toho, abyste svou energii soustředili na získávání lásky, zaměřte se na dávání lásky.

• Rozhodujte se podle svých zájmů

Jste jedinečný. V důsledku toho se vaše zájmy, vášně a hnací síly nebudou vždy shodovat se zájmy ostatních. Následujte své hodnoty – jednání způsobem, který není v souladu s vašimi přesvědčeními a hodnotami, je známkou toho, že se snažíte získat souhlas někoho jiného.

• Pamatujte, že občas dochází k neshodám

Nesouhlas není nikdy hezký a často se cítíme nepříjemně. Nicméně jako je kritika součástí života, jsou součástí života i jiné typy nesouhlasu. Nesouhlas je v pořádku a dokonce zdravý – neustálý souhlas je známkou potřeby souhlasu, a pokud bychom všichni souhlasili po celou dobu, neměli bychom jedinečné vlastnosti nebo dovednosti. Vězte, že ne každý bude sdílet vaše názory a buďte si jisti, že vyjádříte své vlastní.

Jak je důležité naučit se pustit

Potřeba souhlasu je užitečným nástrojem v dětství, který lze zaměnit s tím, že jsme milováni, pokud je tato potřeba udržována, když vyrůstáme. Pokud máme vyrůst v sebevědomé a sebevědomé jedince, je životně důležité zbavit se neustálé potřeby souhlasu.

Existují metody, které nám mohou pomoci zbavit se tendencí líbit se lidem a pochopit, jak přestat potřebovat souhlas ostatních v diskutovaných krocích. Prostřednictvím zpochybňování toho, co jako jednotlivci chceme, a sebedůvěry dát si souhlas, abychom se mohli sebevědomě pohybovat světem, aniž bychom byli zraněni rozdílnými názory nebo přístupy k životu.

Předchozí: Fitness v léčbě závislostí

Další: Jak přestat přemítat