Trenér životní krize

Jako lidé často procházíme těžkými obdobími svého života. Bojujeme s našimi vztahy, s prací, zneužíváním návykových látek, překonávání ztrát a tisíci dalších věcí, které mohou obrátit naše životy vzhůru nohama. Když bojujeme s jednou oblastí našeho života, může to mít dopad na všechny oblasti. Všechno v našem životě je propojeno.

Koučink Life Crisis vám pomůže vrátit se do života. Vyzbrojením znalostmi a dovednostmi k obnově a uzdravení, které vám pomohou překonat překážky, kterým čelíte. Všichni se setkáváme s životními výzvami a často zůstáváme bez možnosti vědět, kam je třeba jít dál.¹Losch, Sabine a kol. "Porovnání efektivity individuálního koučování, sebekoučování a skupinového tréninku: Jak vedení dělá rozdíl - PMC." PubMed Central (PMC), 3. května 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4853380. Můžete se cítit frustrovaní, beznadějní a uvězněni. Pokud vaše obvyklé dovednosti nefungují a věci se nezlepšují, může vám pomoci trenér životní krize.

Krizový koučink vám pomůže vytvořit cestu vpřed. Pomůžeme vám vybudovat strategie, které vám pomohou překonat potíže, kterým čelíte, a poskytneme vám nástroje a dovednosti, abyste se vrátili na cestu úspěchu a zdraví.

Krizový koučink vs terapie

Trenér životní krize a terapeuti se hodně překrývají, ale existují i ​​některé klíčové rozdíly. Terapeuti jsou jako chirurgové v oblasti duševního zdraví, provozují ER a mohou absolvovat nouzové komplexní operace. Trenéři mají lékárničky a mohou poskytovat rehabilitační cvičení. Životní koučink může pomoci při pomoci s menšími zraněními nebo těmi, která nejsou zcela vysilující nebo život ohrožující. Jedinci, kteří se i přes zranění stále dokážou pohybovat životem, jsou pro koučování dokonalí. Někdy mohou trenéři a terapeuti spolupracovat a poskytnout vám komplexní plán zdraví a pohody.

Terapeuti často poskytují dlouhodobější péči zaměřenou na diagnózy nebo traumata z minulosti. Terapie se často zaměřuje na minulost a využívá bolestivé zkušenosti s analýzou a introspektivními technikami. Pracují s klienty na problematických přesvědčeních, chování, vztazích a někdy i na fyzických reakcích, aby jim pomohli vytvořit stabilnější a šťastnější budoucnost.

Koučové životní krize přicházejí a chodí po boku svých klientů, poskytují jim informace, brainstormují a zkoumají potenciální rozhodnutí a směry. Poskytují svým klientům nástroje a prostor k objasnění cílů a identifikaci překážek při vytváření akčního plánu k dosažení požadovaných výsledků. Koučování se zaměřuje na současnost a usiluje o vytvoření lepší budoucnosti pro své klienty. Jsou založené na akcích a pomáhají svým klientům převzít kontrolu nad jejich životy a nasměrovat jejich loď k jejich cílům.

Trenéři životní krize nediagnostikují klienty, se kterými pracují, zatímco terapeut určuje patologii, aby mohli být klinicky léčeni. Terapeuti pomohou zkoumat minulost vysvětlit současnost, zatímco životní koučové identifikují problematické oblasti, aby klienti mohli pracovat na jejich úpravě. Terapeut se zaměřuje na to, „proč“ dochází k určitému chování, zatímco kouč pracuje na tom, „jak“ se mohou posunout k určitým cílům. Jak koučové, tak terapeuti mohou být klíčem k vašemu zdraví a pohodě.

Největší životní krize

Co je považováno za životní krizi? Mnoho různých forem, událostí a zkušeností může vést k životní krizi. Každý člověk se také liší v tom, jak je může událost ovlivnit, což může určit, zda jde o krizi nebo ne. Můžeme zažít spoustu menších, které se hromadí, což vede k přemožení a neschopnosti vyrovnat se, nebo můžeme mít velkou životní krizi, která má stejný účinek. Všichni jsme ovlivňováni odlišně a potřebujeme lidi, aby nám pomohli se přes ně dostat.

Existuje několik oblastí našeho života, ve kterých může nastat krize, v našich vztazích s přáteli, rodinou a naším partnerem, v podnikání a v duševním a fyzickém zdraví. Zrušíme tyto různé životní krize a dáme vám vědět, jak by vám krizový kouč v tom pomohl.

Smutek v úzkých vztazích

Tento typ krize může být velmi těžký. Může to být smrt manžela, dítěte nebo rodiče. Každý z nich přichází se svými vlastními výzvami, ale soustředí se na zpracování smutku a ztráty. Mnoho z nás v naší kultuře neví, jak zpracovat smutek a jak pustit a přijmout vše, co nám bylo odebráno.

Mnoho lidí se bojí, že pokud si bolest ze smutku opravdu nechají pocítit, nikdy ji nebudou schopni vypnout... pohltí je. Toto není ten případ. Když odoláme pocitům smutku a bolesti, způsobíme, že zůstanou déle, to, čemu se bráníme, přetrvává. Váš krizový kouč vám pomůže zpracovat váš smutek, bolest a hněv zdravým způsobem. Na tomto temném místě nemusíte být sami, ale v bolestech vedle vás půjde trenér, který vám pomůže nést zátěž a nakonec se ji naučí odložit.

Smrt milovaného člověka by mohla být nedávná, nebo by to mohlo být něco z minulosti, které vás stále pronásleduje a brání vám v pohybu kupředu se svým životem. Jak již bylo zmíněno dříve, nejsme učeni, jak zpracovat svůj zármutek, a tak se můžeme chvíli držet a zastavit nás v pocitu přítomnosti v našich životech. Můžete se naučit, jak to zpracovat, abyste si mohli vzít zpět svůj život s živými.

Rozvodové koučování

Rozvod může být emocionální horská dráha, která je časově náročná a zaměřená na detaily. Můžete oddělit vše od vašeho domu, věcí a někdy i domácích mazlíčků a dětí. Může se objevit spousta emocí a může být těžké je efektivně zpracovat. Může tam být hodně hněvu a smutku, které mohou pohltit vše. Namísto sahání po nezdravých zvládacích strategiích vám krizový kouč může pomoci zůstat soustředěný, organizovaný a emocionálně podporovaný.

Váš krizový kouč vám pomůže jasně přemýšlet o emocionálně nabitých problémech a pomůže vám efektivně se vyjádřit. Pomohou vám s vašimi komunikačními a sebeobslužnými dovednostmi. Mohou vám také pomoci předefinovat se nyní, když jste opět single, a znovu se spojit se svým pravým Já.

Překonání aféry

Nevěra je obrovský zlom v základech vztahů, důvěry. Můžete se cítit zmateni, zraněni, zrazeni, naštvaní nebo jako by vám něco nebylo v pořádku. Můžete se cítit osaměle a bojíte se o to podělit se svými blízkými přáteli kvůli rozpakům. Můžete se bát o svou budoucnost a mít pocit, že nemáte na výběr a nevíte, kam se obrátit. Často může člověk po aféře způsobit mnohem větší poškození vztahu z hněvu, zranění a bolesti. Aféra nebo nevěra neznamená konec vztahu, pokud si nepřejete, aby byl.

Kouč v životní krizi vám pomůže prozkoumat vaše pocity a podpoří vás v jakémkoli směru, kterým se chcete vydat. Během této doby vám pomůže trenér, který vám poskytne bezpečný prostor pro pocit a pomůže vám prozkoumat různé možnosti a pohledy na to, co se stalo. Kouč vám pomůže získat jasnost, pokud jde o to, odkud chcete jít, a poskytne vám nástroje a dovednosti pro zdravou a konstruktivní komunikaci se svým partnerem. Nemusíte být sami nebo se musíte cítit souzeni tímto procesem, je tu trenér, který vám pomůže v této obtížné době a poskytne vám odrazové můstky, abyste se v něm mohli pohybovat.

Duševní a fyzické zdraví

Lékařská diagnostika: Stanovení život ohrožující diagnózy, jako je rakovina, může být velmi škodlivé pro naše duševní a fyzické zdraví. I s rozšířením léčebných metod může tato diagnóza zastavit vás a vaše blízké ve vašich stopách. Místo pravidelné práce a stresů se váš život obrátí na jmenování lékaře a léčbu. To může být velmi emotivní a ať už jste vy nebo váš blízký dostali diagnózu, může být těžké vědět, jak zpracovat všechny emoce a zůstat silní. Vaše schopnost zůstat silná a pozitivní do této doby je velmi důležitá pro vaše zdraví a trenér vám v tom pomůže. Krizový kouč vám pomůže zůstat organizovaný a optimistický, když procházíte tímto procesem.

Duševní zdraví: Cítíte se nemotivovaní, depresivní nebo bojujete s jinou diagnózou duševního zdraví. I když jste stabilizovaní, stále můžete bojovat s každým dnem. Můžete se cítit ztraceni a nejste si jisti, kam vzít svůj život. Možná máte nejasnosti ohledně svého směru a cílů. Krizový kouč vám pomůže zůstat motivovaný a poskytne vám odpovědnost při definování a dosahování vašich cílů.

Koučování náhlé nehody

Když se stanete nehodou, jako je autonehoda nebo pád a zlomení některých kostí, může vás to zastavit. Možná se nebudete moci vrátit ke stejné práci nebo kariéře, pokud to zahrnuje fyzickou práci nebo cvičení. To může být velmi obtížné. Tím, že nemůžete chodit, cvičit nebo dělat obvyklou denní aktivitu.

Můžete se začít cítit zaseknutý a šílený. Představa, že budete muset změnit svůj život nebo si musíte od všeho odpočinout, vám může připadat nesnesitelná. Možná budete muset oželet svou starou identitu a pracovat na vytvoření jiné budoucnosti. To může být obrovská ztráta. Možná popíráte rozsah svých zranění a bojíte se získat odpovědi.

To může způsobit deprese a konečné napětí u vás a vaší rodiny. V těchto časech je důležité zpracovat emoce a pak si ujasnit nový plán. Krizový kouč vám může pomoci nasměrovat vás novým směrem a podívat se na nové možnosti a věci, které vás inspirují. Je důležité odpočívat a vědět, že to není konec vašeho života, ale příležitost pro něco nového.

Koučování zneužívání návykových látek a závislosti

Pro mnoho lidí je užívání návykových látek strategií zvládání životních výzev. Možná jste vyrostli s rodiči, kteří se při zvládání svých životů a emocí spoléhali na alkohol a drogy, a tak jste to přirozeně gravitovali. Možná se ta sklenice vína v noci změnila na několik lahví a vy nemůžete přestat. Možná se budete cítit trapně, abyste o tom s někým promluvili, protože se bojíte, že budete souzeni nebo že si připustíte, že máte problém.

Životní krizový kouč vám může pomoci problém řešit nehodnotícím způsobem. Nemusíte se stydět, že látky začaly ovládat váš život. Můžete požádat o pomoc a získat zpět kontrolu. Krizový kouč vám může pomoci vytvořit každodenní rutiny se zabudovanými dovednostmi zvládání, které vás zdravě podpoří.

Pokud jste ochotni a připraveni na změnu, kouč vám může pomoci spojit vás s potřebnou podporou. Možná budete muset získat odbornou pomoc z rehabilitační kliniky a trenér může podpořit proces přijetí na rehabilitaci. Krizový kouč tu pro vás bude během celého procesu a bude vás podporovat při vytváření lepší budoucnosti. Budoucnost, kde se budete cítit vybaveni životními výzvami a můžete najít radost a štěstí v každodenním životě bez nadměrného užívání látek.

Děti

Mít dítě s výrazným handicapem může být velmi náročné. Někdy už při narození víte, zda budou vážně postižení, nebo někdy trvá několik let, než uvidíte známky různých poruch, jako je autismus. To vám může obrátit život vzhůru nohama. Pro rodiče může být velmi náročné přijmout a zarmoutit tuto realitu. Rodiče se často mohou cítit, jako by to byla jejich chyba, že se jejich dítě narodilo tímto způsobem, ale tato hanba a vina nadělá více škody než užitku.

Žádní rodiče to pro své dítě nechtějí a často nad tím nikdo nemá kontrolu. Váš život bude stále plný radosti, stejně jako u každého dítěte, ale váš svět bude jiný. Budete zkoumat zdravotní péči, vládní výhody a speciální vzdělávání. Navigace v tomto může být obtížná, vyčerpávající a matoucí.

Vaše dítě může trpět také problémy s duševním zdravím, jako je zneužívání návykových látek mladistvými, schizofrenie, porucha vzdoru, ADHD nebo sebepoškozování. To může jako rodič způsobit spoustu zmatku a bolesti. Opět přemýšlíte, kde jste udělali chybu, a nevíte, co dělat, abyste je podpořili i sebe.

S tímto procesem vám může pomoci trenér. Poskytne vám bezpečný prostor, abyste mohli čelit zármutku, hanbě a vině, které možná pociťujete. Poskytování podpory při péči o vaše dítě a vlastní péči o sebe. Pomáháme vám prozkoumat různé možnosti péče a podpory. Mít dítě s těmito výzvami může být prospěšné, ale musíte mít kolem sebe síť podpory.

Koučování obchodních krizí

Finanční ztráta

Naše kariéra a finanční zabezpečení jsou pro naši pohodu velmi důležité. Musíme platit hypotéky a podporovat rodiny, když to hrozí, může to způsobit chaos. Pokud zaznamenáte finanční ztrátu ve vaší společnosti nebo jste propuštěni ze zaměstnání, může to být velmi nepříjemné.

Mnoho strachu se může přiřítit a může způsobit, že zmrznete nebo půjdete do boje nebo na útěk.²Grover, Simmy a Adrian Furnham. "Koučování jako vývojová intervence v organizacích: Systematický přehled jeho účinnosti a mechanismů, které jsou jeho základem - PMC." PubMed Central (PMC), 14. července 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4945054. Může být obtížné uspořádat své myšlenky a vytvořit akční plán, který je třeba provést. Krizový trenér vám pomůže vrátit se do starých kolejí. Pomáháme vám vymyslet nové cesty k příjmům a vytvořit rutinu a návyky, které vás podporují v úspěchu. Mohou vám také pomoci vyvážit ostatní oblasti vašeho života, které tato krize může ovlivnit.

Zahájení nového podnikání

Zahájení nového podnikání nebo boj s vlastním podnikáním může být více než stresující. Můžete se cítit roztěkaní a sami. To může ovlivnit všechny oblasti vašeho života a způsobit, že ztratíte pozornost a směr. Když nás přepadne strach a přepadne nás strach, můžete přijít o příležitosti k růstu.

Když se snažíme tvořit z místa zoufalství, strachu a dezorganizace, může být těžké být produktivní a úspěšní. Krizový kouč vám pomůže udržet si pořádek a zároveň vám pomůže najít jasno a směr s vaší podnikatelskou vizí. Pomáhá vám vytvořit krok za krokem plán úspěchu a překonat všechna omezující přesvědčení, která vás brzdí.

Existuje mnoho dalších životních krizí, se kterými se můžete setkat, jako je procházení novým přechodem, jako je stěhování, nová kariéra, nové dítě, zahájení nového vztahu. Věci, o kterých věříme, že jsou úspěchy, v nás mohou také vytvářet stres. Mnozí z nás potřebují podporu při procházení těmito různými životními událostmi a možná nechceme zatěžovat své přátele svými problémy.

Naši přátelé nám často mohou poradit pouze na základě svých vlastních zkušeností, nebo vám mohou říct jen to, co si myslí, že chcete slyšet, a to vám nemusí pomoci dostat se tam, kde potřebujete být zdraví a produktivní. Pokud necháte krizi pokračovat po delší dobu, vaše duševní a fyzické zdraví se začne zhoršovat kvůli chronickému stresu a neproduktivitě.

Co dělá trenér životní krize?

Krizoví koučové vám pomohou získat přehled, znalosti, dovednosti a nástroje k překonání životních výzev. Nabízejí bezpečný prostor pro emoční zpracování a nabízejí zdravé nástroje a aktivity, které vám pomohou posunout vás dál. Nabídnou vedení a poskytnou vzdělání a nástroje, které pomohou vytvořit nové plány akcí. Pomohou vám získat vhled a jasno ve vašich vášních a cílech, které vás budou motivovat ke změnám, které potřebujete pro zdravý a vyvážený život.

Proč je krizový koučink důležitý?

Mnoho lidí bojuje, ale netuší, jak překonat určité překážky ve svém životě. Jednotlivci jsou ponecháni jen s malým návodem, jak vést život, který je plný nejen pohody a také prosperující. Mnoho jedinců čelí krizi a nemají dovednosti nebo schopnosti ji překonat, protože je nikdo nenaučil, jak na to.

Pokud nebudete čelit svým výzvám pomocí vhodných nástrojů, riskujete, že si vykopete hlubší díru. Riskujete své emocionální a finanční zabezpečení. Krizoví koučové jsou důležití, protože vám pomohou získat kontrolu nad vaším životem a vytvořit plán, jak získat mír a štěstí, o které v tomto životě usilujete.

Neexistuje žádná ztráta nebo bolest, kterou nemůžete překonat. Jste odolní. Možná už nikdy nebudete jako předtím, ale věci mohou být lepší. Vždy máte schopnost vzkvétat a vzkvétat v tomto životě a krizový kouč bude s vámi během tohoto procesu. Nemusíte se cítit sami, ztracení nebo uvízlí.

Co může trenér životní krize dosáhnout s klienty?

Krizový kouč pomůže svým klientům získat zpět kontrolu nad jejich životem. V době nouze je tu pro vás krizový trenér. Poskytnou vám soucit, emoční podporu a úlevu.³Jarosz, Joanna. „Co je to Life Coaching? Integrativní přehled literatury založené na důkazech.” Co je Life Coaching? Integrativní přehled literatury založené na důkazech, psycnet.apa.org/record/2016-44739-004. Zpřístupněno 12. října 2022.

Krizový kouč nabídne nejen podporu, ale pomůže vám překonat výzvu a překonat ji. Dají vám naději. Umožní vám učinit rozhodnutí, která vás posune směrem k vašim cílům se směrem a účelem.

Když klienti pracují s krizovým koučem, získávají více jasnosti ve svém životě a již se nebojí změn, které musí na své cestě udělat. Cítí se emocionálně vybaveni, aby mohli svobodně postupovat ve svém životě.

Jak se cítí život po krizovém koučování

Po krizovém koučování je člověk vyzbrojen nástroji, dovednostmi a znalostmi, aby se cítil sebejistě čelit výzvám na celý život. Když život nepůjde podle plánu, budou se cítit sebejistě ve svou schopnost efektivní navigace.

Po každé relaci získají klienti novou úroveň zmocnění. Poznají sami sebe na hlubší úrovni a pochopí jejich roli při stávání se lidmi, kterými chtějí být. Získají jasný směr pro svůj život s ohledem na jejich kariéru, finance a vztahy. Po krizovém koučování pocítí, jak se jejich mentální bloky rozpouštějí a prostor k dosažení jejich skutečného potenciálu.

Nejlepší trenér životní krize

Výběr koučování zahrnuje akreditované kouče krizových životních situací které pomáhají klientům psychicky přežít traumata, jako je finanční nejistota, ochromující strach, rozvod, vysilující stres, panika a úzkost.

Životní koučink zahrnuje:

1) Jak mozek zpracovává trauma
2) Jaké změny musíte udělat hned teď, abyste se připravili a prospívali
3) Co je to traumatický cyklus a jak ho můžeme projít
4) Co blokuje odolnost, která je zásadní pro adaptaci
5) Klíčové fyzické a výživové změny, které je třeba provést ke snížení stresu

Choosing Coaching je mezinárodně uznávaný mentor a výkonný kouč, certifikovaný Trauma Specialist a nejprodávanější autor specializující se na management změn, traumat a transformací.

Ať už jde o osobu, která čelí konci manželství nebo chaosu, který přichází z uzavření podniku, Paula věří v osobní kontakt a pomáhá lidem s jakýmkoli problémem, kterému čelí, a v jakémkoli měřítku. Její firemní zkušenosti jí umožnily zaměřit se na měřitelné a výsledky řízené časové osy, které přináší do svých koučovacích a mentorských programů. Pomocí přístupu projektového řízení, jehož cílem je vytvářet cíle a dosahovat cílů rychleji a efektivněji, také uznává, že každý problém je jedinečný pro jednotlivce, kterým prochází, a přizpůsobuje tomu své programy a přístup.

Předchozí: Výhody a nevýhody online traumatické terapie

další: Co je teorie příloh