Fáze zotavení růžového mraku

Dokončení programu zotavení ze závislosti vám může způsobit pocit, že jste na vrcholu světa. Když opustíte rehabilitaci jako střízlivý člověk s týdny detoxikace a terapie za sebou a nepřetržitou podporou na začátku této nové fáze vašeho života se můžete cítit neporazitelní. Jste čistí, jste vyzbrojeni řadou nových strategií zvládání a cítíte se připraveni čelit jakýmkoli výzvám, které na vás život postaví? Pokud vám to zní povědomě, možná zažíváte fázi růžového oblaku zotavení ze závislosti.

Termín používaný ve 12 krocích programů obnovy a typicky zažitý na začátku střízlivosti po dokončení zotavení, růžový oblak může být požehnáním i prokletím, když vstoupíte do nového života po léčbě.

Stav mysli růžového mraku

Zní to brilantně – stav mysli, kdy jste motivovaní, šťastní a schopní, bez tahanic, kterými může být závislost na drogách. Když se však vrátíte ke každodennímu životu a jeho výzvám, může to znamenat, že se stanete náchylnější k přesvědčení, že s problémy, které existují v každodenním životě, je vše v pořádku, spíše než abyste je konfrontovali.

Díky růžovému mraku se každodenní život zdá být snadný, když je něco jiného než. Realita je taková, že udržet si střízlivost, jakmile se vrátíte k tlakům každodenního života – ať už jde o zaměstnání, domácí práce nebo jiné lidi – je obtížné a nepříjemné. Abyste uspěli, musíte být schopni čelit nepohodlí čelem a pracovat s ním, spíše než se mu vyhýbat. Ti, kteří se příliš spoléhají na dny nebo týdny, po které může fáze růžového oblaku trvat jako způsob, jak oddálit život, se pouze připravují na selhání a recidivu, protože látky poskytují únik, který budou i nadále hledat růžový oblak fáze mizí.

Skutečnost je taková, že skutečný život je nejen tvrdý, ale vyžaduje důslednost v opakovaném činění malých rozhodnutí, aby uspěl, což může být ohromující, zvláště pokud jste právě dokončili dlouhodobý, hloubkový rehabilitační program.

Stejně jako může přicházet a odcházet motivace pro kohokoli, aby si udržel návyky nebo cíle, kterých chce dosáhnout, stejně tak může přijít a odejít vznášející se pocit a zjednodušený pohled na svět, který přichází s fází růžového mraku. Vzhledem k tomu, že mnoho lidí hlásí, že se do 90 dnů po střízlivosti vrátí ke starým návykům a závislostem, lze s jistotou říci, že tato jednoduchost může mnoho lidí snadno zaslepit a přemoci, když se pustí do skutečného života střízlivě.

Je Pink Clouding špatné? To zní skvěle!

Je důležité si uvědomit, že fáze růžového mraku není tak špatná – naděje a pozitivní pocity s ní spojené jsou důležité pro pohled na svět každého člověka, zatímco motivace vás může pohánět k trvalým změnám ve vašem životě, pokud se s nimi zachází správným způsobem. Růžový obláček také poskytuje úlevu od stresu, potřeby a zátěže, kterou závislost může způsobit jak na vaše duševní zdraví, tak na váš každodenní život obecně, který se začíná točit kolem látky způsobující závislost.

Jak si udržíme dobré návyky a motivaci pokračovat ve střízlivosti, jakmile bublina efektu růžového mraku praskne? A jak se můžeme ti z nás ve fázi růžového mraku připravit, abychom nebyli zaskočeni, až skončí?

Na tyto otázky existuje mnoho odpovědí, ale nejlépe se používají ve vzájemném spojení, aby poskytly úplný rámec pro podporu střízlivosti. Nejdůležitější je ujistit se, že máte dobrý podpůrný systém přátel, rodiny a terapie, které vám pomohou vést vás celým procesem.¹1.M. Pulows, DEFINE_ME, DEFINE_ME.; Získáno 8. října 2022 z https://www.pediatricnursing.org/article/S0882-5963(17)30555-9/fulltext. Mnoho rehabilitačních programů poskytuje následnou péči, která zahrnuje pravidelná terapeutická sezení, takže vždy stojí za to je maximálně využít, kde je to možné.

Možná se vám podaří získat pomoc od střízlivého společníka, který prošel stejným procesem a dokáže se s vámi spojit a podpořit. Musíte se také zaměřit na sebeobsluhu na její nejzákladnější úrovni a zaměřit se na malé, zvládnutelné cíle jeden po druhém, jako je zajištění dobrého jídla, pravidelné cvičení nebo 8 hodin spánku za noc. Péče o sebe také znamená, že musíte být upřímní sami k sobě v tom, jak se cítíte, a to jak ve chvílích, kdy se život zdá být zvládnutelný, tak i ve chvíli, kdy nastává přemožení a je možné, že dojde k recidivě.

Když skončí fáze růžového oblaku

Jedním z nejlepších způsobů, jak se připravit na konec fáze růžového mraku, když ji ještě zažíváte, je vyzbrojit se znalostmi. Tím, že se budete informovat o tom, jak budou pravděpodobně vypadat fáze střízlivosti a spouštěče a potíže, kterým můžete čelit, si můžete vytvořit plány, co dělat, abyste si v každé fázi pomohli, a vzít na vědomí opatření, která můžete udělat, abyste bojovat s výzvami, kterým můžete čelit.

Upravte svůj plán tak, aby byl pro vás co nejkonkrétnější, a sepište si alternativy, které vám mohou pomoci v boji proti potížím, pokud vaše počáteční akce nebude úspěšná. Sdílejte svůj plán se svým systémem podpory, aby si byl vědom a v případě potřeby pomohl, když se snažíte svůj plán uvést do praxe.

Smyslem vytvoření těchto plánů je zajistit, abyste byli co nejlépe připraveni zvládnout nejpravděpodobnější situace, kterým byste mohli čelit, a že řešení již existují, když je potřebujete, takže vše, co musíte udělat, je implementovat je, spíše než se snažit když procházíte náročnými fázemi střízlivosti, přemýšlejte o řešeních nebo udělejte něco, co není užitečné.

Celkově vzato je stádium střízlivosti růžového mraku zvýšeným stavem euforie a motivace, kterou narkomani zažívají v každodenním životě, než nastanou boje s realitou, a obvykle nastává, jakmile osoba dokončí léčbu. Stav růžového oblaku může být pozitivní a motivující, ale také může lidi zaslepit vůči životním výzvám a vyhnout se nepohodlí, kterým si musí projít, aby se plně vyléčili a zbavili se závislosti. Stádium růžového oblaku by proto mělo být řešeno s opatrným optimismem.

Předchozí: Strategie prevence relapsu

Další: Zdravé výhody odvykání cukru