Proč pořád recidivuji?

Úplná recidiva nebo riziko návratu k užívání drog a/nebo alkoholu je součástí cesty k úplnému uzdravení. Závislost potřebuje čas, než skončí, a může trvat několik rehabilitačních zážitků, než svou závislost konečně překonáte. Mezi lidmi, kteří nikdy nebyli na rehabilitaci, existuje běžná mylná představa, že pouhým vstupem do dveří léčebny vás magicky vyléčí.¹1.B. Peacs, léčba a zotavení | National Institute on Drug Abuse, National Institute on Drug Abuse.; Staženo 8. října 2022 z https://nida.nih.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-addiction/treatment-recovery. K plné střízlivosti je však zapotřebí silného odhodlání a trvalé léčby.

Výzkum zjistil, že až 60 % lidí, kteří opustí rezidenční drogovou a alkoholovou rehabilitaci, recidivuje během prvních tří měsíců po ukončení svého programu.²2.J. Menon a A. Kandasamy, Prevence relapsu – PMC, PubMed Central (PMC).; Staženo 8. října 2022 z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/. Chodit na rehabilitaci na měsíční léčbu vás automaticky „neopraví“. Strategie zvládání jsou potřebné a může být potřeba absolvovat rehabilitaci více než jednou, aby se tyto strategie zvládání držely.

Důvody pro relaps

Existuje několik důvodů, proč se vracíte k drogám a/nebo alkoholu. Po dlouhém období střízlivosti může být šílené, že se vrátí a z ničeho nic se mohou objevit zdánlivě neodolatelné nutkání.

Časté důvody, proč se můžete vrátit k drogám a alkoholu

Stres

Stres a syndrom vyhoření jsou často hlavním důvodem, proč lidé recidivují. Mnoho lidí se snaží stres správně vyrovnat a okamžitě se vrací k látkám, které jim pomáhají relaxovat. Většina lidí užívá drogy a/nebo alkohol, aby se vyrovnali se stresem života³3.E. Kabisa, E. Biracyaza, J. d'Amour Habagusenga a A. Umubyeyi, Determinanty a prevalence relapsu u pacientů s poruchami užívání návykových látek: případ psychoterapeutického centra Icyizere – léčba, prevence a politika zneužívání látek, BioMed Central.; Převzato 8. října 2022 z https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0. Stres může být způsoben vztahy, prací nebo rodinou. Opětovné přizpůsobení se životu po rehabilitaci může také způsobit stres, který vede k relapsu.

Pokud se naučíte zvládat stres zdravými způsoby, dáváte si šanci pokračovat ve střízlivosti. Pozitivní dovednosti zvládání mohou zahrnovat trávení času venku, cvičení, malování, psaní, čtení a další aktivity, které vás fyzicky i psychicky zajímají.

Nedostatek podpory při léčbě závislosti

Budete potřebovat silný podpůrný systém, který vám pomůže dostat se ze závislosti. Při obnově je důležité mít podpůrné sítě, které vás mohou pohnat k odpovědnosti za vaše činy. Rehabilitaci a zotavení je téměř nemožné dosáhnout samostatně.

Je důležité mít někoho, na koho se můžete obrátit o pomoc. Mnoho jednotlivců hledajících léčbu spálilo mosty s přáteli a rodinou. Je běžné, že lidé mají poškozené vztahy, které potřebují nápravu. Možná budete muset najít novou podpůrnou síť se střízlivým trenérem nebo 12krokovou skupinovou rehabilitací. Podpůrná skupina by mohla být věc, která vás udrží na rovném a úzkém místě.

Nediagnostikované poruchy duševního zdraví

Vždy existuje základní příčina závislosti. Problémy s duševním zdravím jsou obvykle hlavní příčinou závislosti. Ne všechny problémy duševního zdraví jsou diagnostikovány. Problémy, jako je úzkost a deprese, mohou zůstat nediagnostikovány, což vede k vašim problémům se závislostí. Dokonce i diagnostikované problémy s duševním zdravím mohou vést k závislosti a relapsu.

Problémy při práci s rehabilitačním programem

Všechny závislosti jsou jedinečné, stejně jako lidé, kteří závislostí trpí. Vaše potřeby pro léčbu se liší od potřeb ostatních. Možná jste neklikli na rehabilitační program, protože neřešil vaše jedinečné potřeby. Musíte najít program, který vyhovuje vašim potřebám, který by mohl snížit vaše šance na relaps na drogách a/nebo alkoholu.

Varovné příznaky relapsu

Existuje několik příznaků a symptomů, které se objevují, když má dojít k relapsu. Pokud znáte příznaky recidivy, pomůže vám to předejít opětovnému pádu do závislosti dříve, než k ní dojde. Pokud máte pocit, že dojde k recidivě, je důležité využít vaši podpůrnou síť. Příznaky mohou být ohromující a nejlepším řešením by mohlo být dobrovolné přihlášení do rehabilitačního centra.

Příznaky relapsu zahrnují:

• Nárůst stresu
• Přehnané sebevědomí během střízlivosti
• Nedodržování pokynů pro léčbu zneužívání návykových látek nebo následnou péči
• Změnit svůj denní režim a zbavit se dobrých návyků
• Iracionální rozhodování
• Změny ve vašem sociálním okruhu
• Nedávejte ve svém životě střízlivost na první místo

Jak zastavit recidivu

Nejlepší způsob, jak zastavit relaps dříve, než k němu dojde, je plánovat a předcházet. To jsou dvě klíčové složky dlouhodobé střízlivosti.

Pokud u vás dojde k recidivě, proveďte následující kroky, abyste zabránili jejímu opětovnému výskytu:

Změňte své léčebné metody

Pokud se program obnovy, který jste si původně vybrali, neudržel, může být čas přejít na jiný, jako je obnova SMART. Vstup do stejného léčebného programu pouze pro pokračování recidivy dokazuje, že potřebujete novou metodu pro zotavení. Existuje několik různých metod léčby závislosti. Pokud jediné metody nefungují, zkuste něco nového.

Přihlaste se do lůžkové rehabilitace

Bylo prokázáno, že dlouhodobá pobytová rehabilitace pomáhá lidem brát střízlivost vážněji. Bylo také prokázáno, že pobytová rehabilitace je účinnější než ambulantní péče. Pokud se odstraníte z každodenního života a prostředí, které vytvořilo závislost tím, že se plně odhodláte k léčbě, budete více motivováni a motivováni zůstat čistý a střízlivý.

Obklopte se pozitivní podporou

Pozitivní podpůrný systém vám pomůže zůstat na rovné a úzké. Sítě pozitivní podpory vás činí odpovědnými za své činy.

Identifikujte osobní spouštěče

Klíčem k uzdravení je lokalizace důvodů vašeho relapsu. Identifikace toho, proč jste použili, umožňuje zavést vhodná ochranná opatření, aby se zabránilo dalším recidivám. Pokud jsou nalezeny spouštěče, které způsobily váš relaps, mohou být stejné spouštěče do budoucna odstraněny.

Čím více budete vědět o našich osobních spouštěcích a varovných signálech, tím snazší může být pochopit, zda je na obzoru relaps. Plán prevence relapsu by mohl být účinným nástrojem, který zajistí, že nedojde k dalšímu relapsu. Nemůžete zaručit, že nedojde k recidivě. Je velmi důležité dozvědět se o fázích závislosti a o tom, jak mohou ovlivnit relaps a zotavení.

Snižte riziko relapsu

Můžete zavést opatření ke snížení rizika relapsu. To je nejlepší způsob, jak léčit upadnutí zpět do starých pastí závislosti. Je na vás, abyste uznali, že recidiva je vážná a je třeba ji okamžitě řešit. Recidiva není selháním, ale pokaždé, když dojde k recidivě, poskytuje potenciál upadnout zpět do destruktivního chování na plný úvazek.

Další: California Sober vysvětlil