Gaslighting ve vztahu

Gaslighting ve vztahu

Autor: Pin Ng PhD

Upravil Hugh Soames

Vztahové osvětlení

Od té doby, co se stalo pravidelně používaným slovem v psychologii, vztazích a typech zneužívání, které lze vydržet, se plynové osvětlení stalo něčím novým, na co si dát pozor - i když tento koncept není vůbec nový.

Mnoho lidí možná pocítilo pocity, které může plynové osvětlení ve vztahu nebo konfliktu způsobit1https://link.springer.com/article/10.1007/BF00922429, ale možná nedokázali úplně přiložit prst nebo přesně popsat někomu jinému, co se děje.

Tento koncept není ve vztazích nový a ani slovo není, ale popularita tohoto slova může být. Toto znovuobjevení plynového osvětlení pomohlo mnoha lidem zjistit problémy, které mají ve svých vztazích. Pomohlo lidem uvědomit si, že často v konfliktech nejsou problémem - a že jejich realita je stejně pravdivá jako jejich partnera.

 

Co je to Gaslighting ve vztahu?

 

Pokud je pro vás tento termín náhodou nový nebo mu úplně nerozumíte, plynové osvětlení je často popisováno jako jeden jedinec popírající realitu jiného jedince. Často to zahrnuje zapalovač, který řekne gaslighTEE, že se něco, co viděli nebo co si pamatují, vůbec nestalo. Plynový zapalovač si možná neuvědomuje, že to dělají, ale jejich chování má obrovský dopad na osobu, na kterou svítí.

 

Oběti gaslightingu ve vztahu často řeší:

 

  • pocity sebevědomí
  • druhý hádat sami
  • neschopní se sami rozhodovat
  • spoléhat se na svého partnera při rozhodování

 

Jak probíhá osvětlení ve vztahu?

 

To je jen pár vedlejších účinků způsobených plynovým osvětlením ve vztahu a často jich je mnohem více. Gaslighting ve vztahu může nastat u malých každodenních úkolů, jako je například to, že váš partner říká, že popadl poštu, když víte, že jste to udělali. Někdo, kdo je pravidelně zplynovaný, je často nucen upravit svůj pohled na něco takového, i když ví a pamatuje si, že popadl poštu sám.

Jejich partner nebo přítel opakovaně popírá jejich realitu a přesvědčuje je, že jsou nesprávné. Plynové osvětlení se může stát také ve skutečně vážných situacích. Váš partner by mohl zcela popřít aféru nebo nevěru, přestože máte důkaz prostřednictvím finančních dokladů. Osoba, která někoho ve vztahu osvětluje, by mohla přesvědčit někoho, kdo má spolehlivý důkaz, že má poměr, že si věci jen domýšlí a nerozumí dostatečně penězům, aby je obvinil.

Gaslighting ve vztahu lze často zaměňovat za citlivost a nejedná se o totéž. Někdo, kdo je zplynovaný, se často domnívá, že je příliš citlivý nebo se snadno rozčiluje, i když na to může mít plné právo. Toto neustálé popírání reality nebo to, co plynofikace považuje za pravdivé, stačí k tomu, aby to někoho rozčílilo nebo zmátlo.

Pokud vám tento koncept zní povědomě a myslíte si, že byste se v současné době mohli nebo jste stali obětí plynofikace ve vztahu, aniž byste si to uvědomovali, je zde několik věcí, na které si dát pozor:

 

  • Necítíte se pro svého partnera dostatečně adekvátní. Můžete začít věřit, že váš partner má vždy pravdu a vy jste němí nebo neinteligentní. Toto není ten případ. Váš partner, přítel nebo člen rodiny prostě má způsob, díky kterému si myslíte, že jste.
  • Jste nerozhodný. Lidé s plynem mají často těžké rozhodování, protože jsou tak pravidelně přesvědčeni, že to, co si myslí, je špatné nebo nesprávné.
  • Omlouváš se Lidé s plynem se omlouvají mnohem víc, než potřebují. Nakonec je přiměje věřit, že jejich nesprávnost nebo falešná realita je přítěží pro plynový zapalovač.
  • Myslíte si, že jste příliš citliví. Ty asi ne. Jste pravděpodobně jen naštvaní, protože vaše realita je popírána a to je zcela pochopitelné.
  • Cítíte se zmateně nebo bláznivě. Věřit jedné věci a pak se jí říct, že je to vlastně něco úplně jiného? To musí být matoucí. Pokus omotat si hlavu něčím, co jste na vlastní oči viděli jako nepravdu, stačí k tomu, aby se někdo cítil trochu mimo.
  • Vymlouváte se na chování plynového zapalovače. Tato osoba vás efektivně přesvědčila, že mají vždy pravdu a vy se vždy mýlíte. Díky tomuto ideálu je postavíte na piedestal a často budete jejich chování omlouvat, protože na ně a jejich názor myslíte tak vysoko.
  • Něco se cítí špatně a nemůžete na to dát prst. Víte, že to, co jste viděli, je to, co jste viděli. Víte, že neudělali to, co řekli, že udělali, ale jste přesvědčeni, že se mýlíte. To je matoucí a připadá mi divné, že musíte úplně změnit svůj pohled na něco, co jste cítili pevně.

 

Jsem obětí plynofikace ve vztahu?

 

Pokud vám některý z těchto scénářů zní povědomě, možná budete muset tento vztah přehodnotit nebo upravit, než to bude příliš zatěžovat vaše duševní zdraví - pokud tak již neučinilo. Přistoupit k plynovému zapalovači může být opravdu obtížné. Víte, jak bude rozhovor pokračovat. Oni mají pravdu a vy se mýlíte. To, co si myslí, je skutečná realita a co si myslíte vy, je falešně vymyšlená verze reality, která je jen ve vaší hlavě.

Pro váš vlastní zdravý rozum je třeba to opravit. Ale - může to být obtížné. Zvláště pokud se jedná o člena rodiny nebo dlouhodobého partnera.

Narcista s plynovým osvětlením

 

Plynové zapalovače jsou často zneužívající narcisté. Když vás narcista zplynuje, zapojí se do vražd na postavy, kde zpochybňují a znehodnocují vaše myšlenky, emoce, vnímání a zdravý rozum. Cílem narcistického plynového zapalovače je přimět oběť pochybovat o sobě. Zneužívání plynového osvětlení způsobuje, že člověk ztratí smysl pro identitu, vnímání a hodnotu. Gaslighting je forma narcismu a sociopatických tendencí, když se snaží získat nad někým moc. Gaslighting je forma psychologické manipulace používané ve vztazích s cílem udržet kontrolu nad jinou osobou. Původ výrazu lze vysledovat v britské hře, ve které zneužívající manžel manipuluje s okolím a událostmi s cílem přimět svou ženu zpochybnit její realitu.

Zjistili jste, že plynové osvětlení ve vztahu nabírá tempo, nebo se stává ještě extrémnějším, pokud je plynové osvětlení narcista má pocit, že se asi chystáte opustit zneužívající situaci.

Jak zastavit gaslighting ve vztahu:

 

Zapište si konverzaci, ve které jste se cítili jako v plynovém světle. Každý detail, co si pamatujete a o čem se vás snažili přesvědčit. Rozptýlení podrobných líčení takto po jejich vzniku vám může pomoci skutečně porozumět tomu, co se děje, a zabalit si hlavu.

Řekněte to příteli nebo členovi rodiny. Pravdou je, že pokud jste zplynovaní a máte blízké vztahy s jinými lidmi, pravděpodobně si toho všimli. Můžete se jich zeptat, co si myslí o vaší dynamice vztahu, nebo pokud si neuvědomují plynulé osvětlení ve vašem vztahu, můžete jim přečíst situaci a konverzaci, kterou jste si podrobně zapsali. Mít někoho, s kým máte jiný typ vztahu, a pomoci odhalit, co se děje, může být extrémně otvíravé.

Promluvte si s profesionálem, který vám pomůže shromáždit potřebné nástroje, které vám pomohou čelit situaci a změnit ji. Osoba, která vás osvětluje, má pravděpodobně navrch, pokud jde o konflikt ve vztahu. I když jste pochopili a přijali, že se to děje, možná nebudete mít nástroje a slova, která vám pomohou opravit to. Mluvit s profesionálem, jako je poradce nebo terapeut, vám může pomoci poskytnout nástroje a slova, která potřebujete říci osobě, která vás osvětluje. Mohou vám také pomoci při vedení toho, co se stane poté, co s plynovým zapalovačem začnete diskutovat o plynovém osvětlení. Vztah lze nejlépe ukončit, ale mohou existovat způsoby, jak se napravit, pokud je jednotlivec ochoten dát se také do práce.

Gaslighting není novinka, ale to neznamená, že je to pro vás stará novinka. Možná jste nedávno zjistili, že se to děje právě vám nebo někomu, koho milujete. Není snadné to překonat, protože to často zahrnuje úplné narušení něčí reality, ale je důležité udělat tvrdou práci co nejdříve, aby se zabránilo dalším a trvalejším pochybnostem o sobě.

Reference a citace: Gaslighting ve vztahu

  1. Johnson MJ, Ferraro KJ. Výzkum domácího násilí v 1990. letech: rozlišování. J Manželství Fam 2000;62: 948-963. []
  2. Kelly JB, Johnson MP. Rozlišování mezi typy intimního partnerského násilí: aktualizace výzkumu a důsledky pro intervence. Fam Court Rev 2008;46: 476-499. []
  3. Poslanec Johnson. Dva typy násilí na ženách v americké rodině: identifikace patriarchálního terorismu a společné násilí ve dvojicích. Příspěvek přednesený na výročních zasedáních Národní rady pro rodinné vztahy, Irvine, CA, 1999.
  4. Leone JM, Johnson MP, Cohan CL, Lloyd SE. Důsledky plynového osvětlení ve vztahu a násilí mužských partnerů u menšinových žen s nízkými příjmy. J Manželství Fam 2004;66: 472-490. []
  5. Logan T, Walker R, Cole J, Shannon L. Pronásledování partnerů: jak ženy reagují, zvládají a přežijí. New York: Springer, 2006. []
  6. Fraser C, Olsen E, Lee K, Southworth C, Tucker S. Nový věk pronásledování: technologické důsledky pro pronásledování. Soud Juv Fam J 2010;61: 39-55. []
  7. Frye V, Manganello J, Campbell J, Walton ‐ Moss B, Wilt S. Distribuce a faktory spojené s intimním terorismem a situačním násilím párů mezi populačním vzorem městských žen ve Spojených státech. J Interpers Násilí 2006;21: 1286-1213. []
  8. Gilchrist G, Radcliffe P, Noto AR, d'Oliveira AFPL. Prevalence a faktory spojené se stále páchajícím násilím v intimním partnerském vztahu u mužů léčených užíváním návykových látek v Brazílii a Anglii: srovnání mezi kulturami. Drug Alkohol Rev 2017;36: 34-51. []
  9. Fraser C, Olsen E, Lee K, Southworth C, Tucker S. Nový věk pronásledování: technologické důsledky pro pronásledování. Soud Juv Fam J 2010;61: 39-55. []
Shrnutí
Gaslighting ve vztahu
Název článku
Gaslighting ve vztahu
Popis
Gaslighting ve vztahu může nastat u drobných každodenních úkolů, jako je například to, že váš partner říká, že popadl poštu, když víte, že jste to udělali. Někdo, kdo je pravidelně zplynovaný, je často nucen upravit celý svůj pohled na něco takového, i když ví a pamatuje si, že popadl poštu sám. Jejich partner nebo přítel opakovaně popírá jejich realitu a přesvědčuje je, že jsou nesprávné. Plynové osvětlení se také může stát ve skutečně vážných situacích. Váš partner by mohl zcela popřít aféru nebo nevěru, přestože máte důkaz prostřednictvím finančních dokladů. Osoba, která někoho ve vztahu osvětluje, by mohla přesvědčit někoho, kdo má spolehlivý důkaz, že má poměr, že si věci jen domýšlí a nerozumí dostatečně penězům, aby je obvinil.
Autor
Název vydavatele
Nejlepší světy na světě
Logo vydavatele