Klaustrofobie je běžný strach mezi lidmi a vzniká, když máte iracionální strach z uzavřených prostor. Představte si jízdu výtahem a panický záchvat, protože jste klaustrofobní. Kleithrofobie je dalším typem strachu, který lidé zažívají, přesto se mírně liší a není tak široce diagnostikován jako klaustrofobie¹Herringa, Ryan J. a kol. "Týrání v dětství je spojeno se změněným obvodem strachu a zvýšenými internalizačními příznaky pozdní adolescence - PMC." PubMed Central (PMC), 4. listopadu 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3839755..

Pokud jste někdy měli iracionální strach z uvěznění, pak zažijete Kleithrofobii. Je to fobie, kterou si mnoho lidí kvůli jejich podobnosti plete s klaustrofobií. Nejpozoruhodnější podobností je, že lidé trpící oběma fobiemi se bojí uzavřených prostor.

Jedním z hlavních rozdílů je, že kleithrofobie souvisí s fobiemi, které se vyskytují v zimních měsících. Důvodem je možné riziko uvěznění v ledu nebo sněhu. Řada událostí může vyvolat kleithrofobii, například zavření v malé místnosti.

Příznaky kleithrofobie

Vaše Cleithrophobia může být spuštěna kvůli nedostatku schopnosti uniknout z místnosti. Kleithrofobie však nejsou jen uzavřené prostory, jako jsou místnosti. Vaše Cleithrophobia by mohla být spuštěna jízdou v autě a nošením přiléhavého bezpečnostního pásu. Jízdy v zábavním parku, uzamčených místnostech nebo na přístroji pro magnetickou rezonanci mohou u pacientů také vyvolat kleithrofobii.

Příznaky Cleithrophobia jsou hodně podobné těm z jiných fobií. Proto může vypadat, že se Cleithrophobia jeví jako něco jiného, ​​jako je klaustrofobie. Příznaky kleithrofobie se spouští ze zkušenosti, že se cítíte v pasti, a můžete utrpět panický záchvat, křičet, být fyzicky násilný, zmrznout a být neschopný pohybu, pokusit se utéct nebo začít plakat.

Za určitých okolností nemůžete opustit situaci. Pokud k tomu dojde, můžete se začít silně potit, pociťovat zvýšený srdeční tep a/nebo fyzicky onemocnět. Možná budete moci přemýšlet pouze o opuštění nebo úniku ze situace.

Jaký je rozdíl mezi kleithrofobií a klaustrofobií?

Klaustrofobii můžete zažít kdykoli. Pokud jste klaustrofobičtí, možná máte v úmyslu vstoupit do malého prostoru, ale před vstupem do něj trpíte panickým záchvatem. Soustředěním fobie je strach z malých prostor.

Na rozdíl od toho může být Cleithrophobia spuštěna skutečným uzavřením na malé ploše. Člověku s kleithrofobií často vyhovuje vstup do malých prostor, ve kterých mohou volně odcházet. Specifickým ohniskem kleithrofobie je uzamčení, uvěznění nebo neschopnost opustit prostor.

Možná jste zažili traumatickou událost, která způsobuje kleithrofobii. Traumata, která mohou vést ke kleithrofobii, zahrnují uvěznění v malém tunelu, hluboké díře nebo uzamčení v malé oblasti, jako je skříň, stará lednička nebo kufr auta.

Vědět více o kleithrofobii a klaustrofobii

Rozdíly mezi Cleithrophobia a klaustrophobia jsou jemné; přestože jsou dspite jemné, tyto rozdíly jsou důležité. Pro lidi může být téměř nemožné oddělit tyto strachy. Osoba s kleithrofobií nebo klaustrofobií může trpět předvídavou úzkostí, ke které dochází před událostí.

Pokud se například chystáte do nemocnice na magnetickou rezonanci, můžete v očekávání postupu prodělat panický záchvat, protože víte, že se dostanete do uzavřeného prostoru a nemůžete odejít.

Cleithrophobia se může zdát hodně jako klaustrofobie, pokud očekáváte, že bude dokonce šance uvěznit se v místnosti nebo malém prostoru. Stejně tak lidé, kteří trpí klaustrofobií, se mohou cítit uvězněni v místnosti nebo malém prostoru, přestože mohou volně odejít.

Jaká jsou léčba kleithrofobie?

Kleithrofobie a klaustrofobie mohou v člověku existovat současně. Vyškolený odborník v oblasti duševní péče je schopen stanovit diagnózu. Vaše příznaky mohou být natolik závažné, že omezují život. Pokud je tomu tak, měli byste se poradit s odborníkem na duševní zdraví.

Léčba kleithrofobie může zahrnovat systematickou desenzibilizaci. Mohou vám být také předepsány další kognitivně behaviorální techniky, které dobře fungují se strachy a fobiemi. Neměli byste zkoušet techniky CBT bez pomoci odborníka na duševní zdraví.

Pokud trpíte mírnějšími příznaky Cleithrophobia, můžete najít úlevu od řady svépomocných technik. Můžete zjistit, že únik z místnosti nebo situace vám poskytne určité pohodlí.

Dalšími způsoby, jak zmírnit příznaky Cleithrophobia, by mohlo být odstranění zámků v místnostech ve vašem domě nebo ponechání dveří do místnosti mírně otevřené, abyste se necítili v pasti. Tyto techniky vám mohou pomoci cítit se klidněji.

V některých případech může být vaše cleithrofobie dostatečně silná na léky. Mnoho odborníků v oblasti duševní péče však chce, aby se pacienti nejprve zúčastnili psychoterapie. To jim dává šanci zapracovat na přirozenější léčbě fobie.

Stop! Technika

Lidé trpící úzkostí mohou použít Stop! Technika k omezení jejich symptomů a problémů. Ne každému to funguje, ale pokud trpíte záchvaty paniky a úzkostí, stojí za to to vyzkoušet. Stop! Technique je nástroj CBT, který si klade za cíl zastavit vaše myšlenky v závodění nebo vám zabránit v obsedantním znepokojování.

Tato technika funguje tak, že křičíte slovo „zastavit“, když uvnitř zažíváte strach. Zpočátku můžete křičet „přestat“, ale jak budete postupovat podle této techniky, můžete říct „přestat“ tiše nebo potichu. Je třeba poznamenat, že tato metoda nefunguje pro každého, protože panická porucha nikoho není stejná.

CBT s expozicí

CBT je často formou terapie, která pomáhá lidem trpícím úzkostí. V kombinaci s expozicí mají lidé s touto fobií na dosah ruky nejvíce podporovaný terapeutický přístup.

Expozice je nezbytnou součástí terapeutického procesu. Zažíváním expozice se postavíte svému strachu. Tato technika je založena na dlouhé historii výzkumu chování a pacientů. Naznačuje to, že neustálá konfrontace obávané situace při zvládání úzkosti odstraní reakci člověka na strach.

Pokud je váš život omezován kleithrofobií, měli byste vyhledat pomoc odborníka na duševní zdraví. Vyhledáním a dokončením léčby můžete získat zpět svůj život.

Předchozí: Definice nomofobie

další: OCD a závislost