Definice Euphoric Recall

Ať už se jedná o drogovou závislost, závislost na alkoholu, nebo o jiném problému, euforické odvolání může být potenciálně jedním z největších problémů, s nimiž se jednotlivci potýkají a překonávají je. Je to proto, že euforické vzpomínání je způsob, jak přimět jednotlivce pozitivně myslet na minulé návykové užívání, aniž by si pamatovali jakoukoli negativní zkušenost s tím spojenou.

"Víte, je to legrační, když se na někoho díváte přes růžové brýle, všechny červené vlajky vypadají jako vlajky."
Sova Wanda, BoJack Horseman (Sezóna 2, 10. Díl)

I když výše uvedená citace pochází z animované show Netflix, zpráva se dokonale hodí, když se pokoušíte popsat euforické odvolání. Problém se závislostí spočívá v tom, že způsobuje, že se postižený dívá zpět na zneužívání alkoholu nebo drog tím, že se zaměřuje na to, co vidí jako pozitivní zkušenosti z této události, aniž by akceptoval negativní fyzické a psychické dopady.

Porozumění Euphoric Recall

Euforické vzpomínání je obecně přehlížení negativních důsledků spojených se závislostí na chemikáliích nebo alkoholu nebo jiným návykovým chováním a místo toho se zaměřuje výhradně na pozitivní výsledky takové závislosti, jako jsou silné nebo nepopsatelné emocionální vibrace spojení s přáteli nebo známými v daný okamžik v čase.

Hudba a okolí, obvykle doprovázené zvýšenou sebedůvěrou, přitažlivostí a klidem nebo odděleným pocitem úspěchu, se často ukotví hluboko v podvědomí a mohou být zvláště spouštěcí při zotavení.

Termín 'Euphoric Recall' je obecně používán mezi licencovanými lékařskými profesionály minimálně od roku 1989. V tomto roce odborník na zneužívání návykových látek a duševní zdraví Terence Gorski upozornil na tento fenomén a na to, jak jeho identifikace může pomoci zbavit se závislosti.¹1.H. Baumchen, Understanding Euphoric Recall – Journey To Recovery, Journey To Recovery.; Staženo 8. října 2022 z https://journeytorecovery.com/understanding-euphoric-recall/. Poznamenal, že euforické vzpomínání může maskovat negativní dopady závislosti a ztěžovat její překonání. Gorski řekl,

"Když jsme v euforickém vzpomínce, pamatujeme si a zveličujeme příjemné vzpomínky na minulé epizody chemického použití." Pak blokujeme nebo potlačujeme naše špatné vzpomínky na užívání drog nebo popíráme bolesti s nimi spojené “Gorski (1989)

Lékaři prozkoumali euforické vzpomínky a v recenzovaných studiích dospěli k závěru, že se jedná o skutečný problém, který však lze identifikovat a zvládnout.

Studie publikovaná ve Spojených státech v časopise Johns Hopkins University's Journal of College School Development o způsobech pití žen zjistila velkou přítomnost euforických vzpomínek, když výzkumníci hovořili s 10 studentkami o jejich chování při pití.²2.MA Smith a JB Berger, Projekt MUSE – Způsoby pití žen: Vysokoškolačky, vysoce rizikové pití alkoholu a negativní důsledky, Projekt MUSE – Způsoby pití žen: Vysokoškolačky, vysoce rizikové pití alkoholu a negativní důsledky. ; Získáno 8. října 2022 z https://muse.jhu.edu/article/370840. Studie zjistila, že „negativní výsledky byly odděleny od jejich zkušeností s pitím a minimalizovány, zatímco pozitivní byly zdůrazněny a zdůrazněny. Odborníci na zneužívání návykových látek a závislostí definují euforické vzpomínání jako zapamatování si a zveličování příjemných zážitků, zatímco blokují ty stresující a bolestivé.“

Popis je jedním z několika způsobů, jak zopakovat poselství, že euforické vzpomínání účinně ignoruje negativní aspekty závislosti a zaměřuje se pouze na dobré pocity z ní odvozené.

Známky euforického odvolání

Euforické vzpomínání je touha znovu zachytit minulou zkušenost, kterou si jedinec pamatuje jako pozitivní situaci s úplným ignorováním nebo záměrným ignorováním negativních aspektů této zkušenosti, jakkoli špatné mohly být.

Specifické příznaky a symptomy stavu:

• projevy negativního duševního zdraví
• posedlost
• deprese
• změny nálady

Euforické vybavování z hudby může být jak emocionální, tak fyzické, s postiženými, kteří hlásí husí kůži, zimnici, třes a slastné pocity, které jim proudí tělem.

Zvládání euforického svolávání

Euforické vzpomínání je pro většinu lidí v uzdravení skutečností, bez ohledu na závislost na látce nebo procesu. Ve své nejzákladnější funkci vytváří mozek příjemné pocity, aby přiměl tělo k provedení starých akcí identifikovatelných s potěšením a odměnou, bez ohledu na to, jak zničující nebo destruktivní mohou být.

Copingové strategie pro euforické vzpomínání

Negativní odvolání

Je mnohem snazší zapamatovat si pozitivní emoce než negativní, ale technika negativního vzpomínání právě to dělá. Jednotlivci se zaměřují na realitu užívání na rozdíl od pocitů potěšení. Jednotlivci často používají deník nebo pozitivní a negativní seznam k rozptýlení mysli, aby znovu vytvořili destruktivní prvky závislosti, dokud neprojde epizoda euforického vzpomínání.

Základy

Nejúspěšnější, přesto obtížná technika zahrnuje uzemnění, aby se zastavilo příjemné vzpomínání. Techniky uzemnění často používají pět smyslů - zvuk, hmat, čich, chuť a zrak - aby se okamžitě spojily s tady a teď. Například zpívání písní, otírání krémů o ruce nebo sání kyselých bonbónů jsou uzemňovací techniky, které vytvářejí pocity, které je obtížné ignorovat nebo odvrátit od toho, co se děje ve vaší mysli.

Meditace s průvodcem

Mantry, afirmace a řízená všímavost a meditace mohou pomoci přeorientovat mysl od negativity do pozitivity. Meditace mohou být relaxační nebo kombinované s různými prvky jógy, aby měly dlouhodobější účinky. Bylo prokázáno, že sezení Satori Chair jsou zvláště úspěšné v boji proti chronickému euforickému vzpomínání.

Euphoric Recall vs Craving

Příjemné vzpomínání často vede k bažení a někdy převládá v situacích nebo neklidu, které způsobují individuální úzkost nebo stres, i když tyto emoce nejsou okamžitě uznány.

Ke snížení intenzity euforických vzpomínek a snížení touhy lze použít následující techniky:

• Regulované dýchání
• Aromaterapie
• Akupunktura
• Bylinné čaje
• Sdílení s důvěryhodným přítelem
• Fyzický přesun do jiného prostředí

Porozumění pozitivnímu očekávání a euforickému vzpomínání

Pozitivní očekávání je dalším výsledkem euforického odvolání. Je to změněné vnímání (nebo pozitivní očekávání), že užívání návykových látek mění život jednotlivců k lepšímu, i když realita je taková, že pokud existují takzvaná pozitiva, mají krátkodobou a omezenou povahu. Porucha užívání návykových látek zesiluje pocity pozitivního očekávání vytvářením neurologických změn, které zhoršují úsudek, paměť a kontrolu impulzů, vytvářením situace Catch-22, kdy se uživatel domnívá, že je na správné cestě k duševnímu zdraví a plnohodnotnějšímu a bezproblémovému životu.

Anhedonia vs euforické připomenutí

Anhedonia je definována jako neschopnost odvodit potěšení z normálně příjemných událostí a je přítomen zejména v časném zotavení. Anhedonie se projevuje jako zobecněný „nízký“ pocit obvykle doprovázený nedostatkem motivace zapojit se do normálních činností.³3.M. Migs, Psychiatry Online, The American Journal of Psychiatry.; Staženo 8. října 2022 z https://ajp.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.ajp.2014.14060723. Vzhledem k tomu, že porucha užívání návykových látek a závislost na procesech zneužijí mozkové centrum potěšení, jedinci ve všech fázích zotavení, kteří kdysi získali potěšení z užívání návykových látek, znovu touží po „pocitu“.

Anhedonie je dočasný stav, přesto má chronickou povahu. Znamená to, že epizody obecné nevolnosti se projeví v určitých obdobích cesty zotavení, i když to, jak jednotlivec na tyto pocity reaguje, závisí na síle jejich uzdravení a jejich ochotě dělat to, co je požadováno.

Předchozí: California Sober vysvětlil

Další: Strategie prevence relapsu