Co se stane po rehabilitaci?

Rehabilitace může změnit váš život a vrátit vám budoucnost, o které jste si mysleli, že jste ji ztratili. Dokončením 28denní nebo 60denní rehabilitace však cesta nekončí. Rehabilitační program vás může nasměrovat k celoživotní střízlivosti, ale po rehabilitaci možná nebudete vědět, co dělat. Kromě toho se můžete bát recidivy a ponoření se zpět do světa drog a alkoholu. Zde je důležitá následná péče.

Jakmile opustíte rehabilitaci, musíte se přizpůsobit životu. Vyrovnat svou práci, přátele a rodinu a střízlivý životní styl může nějakou dobu trvat. Někteří jedinci si po opuštění rehabilitace mohou vytvořit nové životy nebo se věnovat nové kariéře. Není neobvyklé vidět dříve nezpůsobilé jednotlivce uspět v podnikání a stát se sofistikovanými investory, kteří přebírají stále větší množství odpovědnosti osobně, profesně i finančně.

Nejdůležitější věcí, kterou můžete při odchodu z rehabilitace udělat, je zachovat střízlivost. Ale jak můžete pokračovat ve střízlivém životě, jakmile se vrátíte ke svým předchozím rutinám?

Po rehabilitaci střízlivý domov

Zatímco slova „střízlivý domov“ nebo „střízlivý život“ často vyvolávají představy o aféře typu domu na půli cesty, realita může být zcela odlišná. Mnoho rehabilitačních zařízení má nyní možnost sekundární rehabilitace v kvazi kontrolovaném prostředí. Střízlivý život může poskytnout tolik potřebný most k normálnímu životu po primární rehabilitaci, protože se klienti učí adaptovat a přizpůsobovat se stresu a napětí, které přináší normální život bez závislosti. Stejně jako u primární péče existuje několik možností sekundární rehabilitace od základních programů a ubytování až po luxusní střízlivé bydlení.

Budování vztahů

Jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete při odchodu z rehabilitace udělat, je navázání vztahů s jedinci bez drog a alkoholu. Tyto vztahy vás mohou povzbudit, abyste zůstali střízliví a měli zdravý životní styl.

Před vstupem do ústavního rehabilitačního zařízení je dobré mít plán doléčení. Plán vám pomůže dosáhnout cílů, které jste si stanovili pro zachování střízlivosti. Je mnohem snazší vstoupit do rehabilitační fáze léčby, pokud víte, čeho chcete dále dosáhnout.

Různé typy podpory při odchodu z léčby

Život, jakmile opustíte rehabilitaci, může být obtížný bez řádných podpůrných sítí. Cílem je pokračovat v progresi, jakmile dokončíte léčebný program, takže nalezení podpory, která umožní progresi, je ideální.

Sítě podpory můžete vybudovat připojením k různým organizacím nebo skupinám. Mít ostatní, kteří se na vás spoléhají, může zlepšit vaše šance na střízlivost. Existují i ​​jiné způsoby, jak pokračovat ve zdravém a čistém životním stylu, a mezi ně patří:

• Individuální terapie - Účast na individuální terapii může specialistovi umožnit odhalit základní problémy, které způsobily zneužívání návykových látek. Terapeut může objevit emoce, s nimiž je obtížné se vypořádat, které mohou být potlačeny. Terapeuti mohou pomocí léčebných metod, jako je meditace, přimět klienty, aby se soustředili na střízlivost.
• Kontroly - Pravidelné kontroly odborníků na duševní zdraví vám umožní zůstat na správné cestě. Po vystavení těla a mysli ničivým látkám je dobré každých několik měsíců podstoupit kontrolu, zda vaše tělo funguje tak, jak má.
• 12 kroků - Programy o 12 krocích existují již desítky let a jsou nejčastěji spojovány s anonymními alkoholiky. 12krokové programy nyní zahrnují celou řadu pomoci s drogami od závislosti na sexu. Ačkoli jsou někteří lidé z důvodu náboženského aspektu 12krokových programů vypnuti, jsou někteří sekulární.
• SMART - Výcvik vlastní správy a obnovy (SMART) je alternativou k 12krokovému modelu programu. Zaměřuje se na to, aby klientům ukázal, že mohou převzít kontrolu nad svými závislostmi. CHYTRݹ2. AK Beck, A. Baker, PJ Kelly, FP Deane, A. Shakeshaft, D. Hunt, E. Forbes a JF Kelly, Protokol pro systematický přehled hodnotícího výzkumu pro dospělé, kteří se účastnili vzájemného „SMART recovery“ podpůrný program – PMC, PubMed Central (PMC).; Staženo 29. září 2022 z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885378/ byl vytvořen prostřednictvím výzkumu založeného na důkazech a byl používán k tomu, aby pomohl teenagerům, členům LGBTQ komunity a lidem z etnicky různorodého prostředí zůstat na správné cestě.

Rehab je jen první krok k získání pomoci. Jednotlivci musí pokračovat na cestě střízlivosti a nalezení správné podpůrné sítě po rehabilitaci je při pokračování cesty zásadní. Zotavení nekončí po rehabilitaci a se správnou pomocí můžete po zbytek života žít čistě a střízlivě.

Předchozí: Můžete se dostat z rehabilitace?

Další: Pomoc při výběru rehabilitace