Chodit s někým s depresí

Chodit s někým s depresí

Autor: Pin Ng PhD

Upravil Hugh Soames

Chodit s někým s depresí

Vztahy mohou být obtížné i v nejlepších dobách, ale když chodíte s někým s depresí, potíže se mohou zdát ohromující. Je přirozené chtít pomoci milované osobě, ale když trpí depresí, může to být obtížné. Deprese se může téměř stát třetí osobou ve vztahu, zmařit pokusy o pomoc a tlačit lidi od sebe.

Každý ve svém životě prochází obdobím smutku. Ať už truchlí nad ztrátou nebo se vyrovnává se zklamáním nebo neúspěchem, každý bude mít ve svém životě chvíle, dlouhé i krátké, když bude mít špatnou náladu. Deprese je však jiná. Psychologické onemocnění, které způsobuje přetrvávající nízkou náladu bez zjevného vysvětlení, nebude reagovat na stejnou útěchu a sympatie, které fungují, když nízká nálada na něco reaguje. To je obzvláště bolestivé pro oba partnery; partner s depresí přidává úzkost z ublížení svému partnerovi k depresi, kterou již trpí, zatímco jejich milovaný se cítí zbytečný a nedokáže pomoci.

Ale vztah není odsouzen k zániku, protože jeden partner má depresi.

Zde jsou naše tipy, jak chodit s někým s depresí, počínaje pochopením deprese, přemýšlením o sobě, přemýšlením o svém partnerovi a poté přemýšlením o svém vztahu.

Porozumění depresi

I když o depresi stále není mnoho známo, čím více jí můžete porozumět, tím lépe se budete moci starat o svého partnera i o sebe.

Zjistěte více o depresi

Existuje spousta online zdrojů, které vám pomohou porozumět depresi1https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression, ne všechny budou relevantní a neměli byste očekávat, že najdete něco, co odemkne magický lék, ale čím více rozumíte, tím lépe jste vybaveni, abyste mohli pomoci. Když se obecně dozvíte více o depresi, získáte hlubší pochopení situace vašeho partnera. Mohli byste také najít příběhy jiných lidí v podobné situaci, nebo, pokud se u vás v rodině vyskytla deprese, dozvědět se od dalších důležitých lidí v životě vašeho milovaného člověka, jak jim pomohly nebo jim pomohly v obtížných dobách.

Zjistěte, co není deprese

Nejde jen o oddělení pochopitelné - a pomíjivé - nízké nálady, ale také o uznání, že ani pro někoho s depresí to není vše, čím je.

Deprese nemusí být konstantní a konzistentní a ne všechna chování s ní budou souviset. Měli byste se vyhnout tomu, že budete říkat nebo si myslet, že každé chování „je jen depresí, o které mluví“, i když je to projevem neštěstí.

Myslím na tebe

Stejně důležité, možná důležitější je, když se staráte o svého partnera, staráte se o sebe. Nikomu nemůžete pomoci, pokud sami trpíte.

Deprese není vaše chyba

Vidět utrpení milovaného člověka je bolestivé, ale je důležité si uvědomit, že kvůli vám netrpí. Může být lákavé si myslet, že vaše chování nějak způsobilo depresi, ale tak deprese nefunguje.

Přijměte a naplňte své vlastní potřeby

Pokušení bude nezištně se starat o svého partnera, ale nezanedbávejte se; a nikdy se necítíte provinile, když se o sebe staráte. Nemůžeš vypnout své city, takže bys měl být v tom otevřený. A oba byste měli uznat, že si někdy budete muset dát čas pro sebe.

Pomáháme vašemu partnerovi v depresi

Když budete chodit s někým s depresí, budete přirozeně chtít svému partnerovi pomoci. Je však důležité pomáhat prakticky a pamatovat, že pomáhat nemusí vždy něco dělat, někdy je to jen být tam.

Přijměte a jděte s jejich pocity

Budou chvíle, kdy váš život nepůjde tak, jak jste doufali, kvůli depresi. Od změn ve vašich každodenních rutinách až po chybějící události, které jste dlouho očekávali, vám může překážet deprese. Ale přijetí by mělo být aktivní. Pokud se necítí na tu velkou noc, kterou jste plánovali, budete muset pochopit, že pravděpodobně nebudou mít důvod, a budete muset být flexibilní, abyste našli něco, co mohou udělat.

Nesnažte se je léčit, snažte se je podporovat

Jakkoli chcete pomoci, nebudete schopni vyléčit jejich depresi. Můžete jim však přispět tím, že jim pomůžete žít s depresí. Může to být jen pochopením jejich situace, ale jak se oba dozvíte o jejich nemoci, najdete způsoby, jak pomoci ještě více. Může to být tím, že jim pomůžete implementovat strategie zvládání, které vyvinuli, nebo se orientovat životní krize spouštěče mohou způsobit epizodu.

Práce na vašem vztahu

I když pouze jeden z vás bude mít depresi, ovlivní to celý váš vztah, takže stejně jako je důležité pečovat o své individuální potřeby, měli byste také chránit celý vztah.

Udržujte vyvážený vztah

Může být snadné, pokud si nedáte pozor, nechat vztah se točit kolem deprese. To však není dlouhodobě udržitelné, vztahy by měly být vyvážené a poskytovat emoční výživu pro oba partnery, nejen zvládat stav.

Hledejte příležitosti k udržení vztahu, zdůrazněte, že jde o vztah mezi dvěma lidmi, nikoli o vztah s depresí. Deprese může ovlivnit normální části vztahu, například snížit libido a ovlivnit váš sexuální život, ale uznání a citlivost mohou pomoci zajistit, aby citový vztah neutrpěl.

Obnovte se jako pár

Uvědomte si, že při obnově z deprese můžete hrát roli. Bez ohledu na to, jakou léčbu užívají - změny životního stylu, léky, deprese rehabilitace, terapie nebo kombinace - můžete hrát roli tím, že jim porozumíte a budete je podporovat. Dejte jim vědět, že jste tu pro ně, a společně s nimi zjistěte, jak je nejlépe podpořit.

Komunikace při setkání s někým s depresí

Nakonec si pamatujte, že komunikace je důležitá v každém vztahu, a ještě důležitější, když chodíte s někým s depresí. Je to téma, které se šíří našimi tipy.

Při komunikaci se svým partnerem je důležité jednat otevřeně a čestně, se soucitem a empatií. Měli byste se podělit o to, jak se oba cítíte, a vyhýbat se skrývání pocitů, i když si myslíte, že je chráníte, jinak riskujete, že tyto pocity způsobí odpor. A i když budete přirozeně sympatizovat se svým partnerem, zkuste se také vcítit, abyste pochopili, že jejich deprese vyvolá komplexní škálu emocí, nejen smutek.

Randit s někým s depresí může zpochybnit jakýkoli vztah, ale ve spolupráci ho můžete překonat a udržovat silný vztah.

Chodit s někým s depresí: Sheetal Bahn mluví o lásce a depresi

Reference: Chodit s někým s depresí

  1. Světově nejlepší Rehab 2021 []
  2. Americká psychiatrická asociace. Diagnostický a statistický manuál duševních poruch. 4th ed. Washington, DC: Americká psychiatrická asociace; 1994 []
  3. Světová zdravotnická organizace. ICD-10 Klasifikace duševních a behaviorálních poruch. Klinické popisy a diagnostické pokyny. Ženeva, Švýcarsko: Světová zdravotnická organizace; 1992 []
  4. Quitkin FM., McGrath PJ., Steward JW. Přehodnocení atypické deprese. Am J Psychiatrie. 2003;160: 798 – 800. [PubMed] []
  5. Hamilton M. Stupnice hodnocení deprese. J Neurol Neurosurg Psychiatrie. 1960;23: 56-61. [PMC bezplatný článek] [PubMed] []
  6. Maier W., Philipp M. Zlepšení hodnocení závažnosti depresivních stavů: snížení Hamiltonovy stupnice deprese. Farmakopsychiatrie. 1985;18: 114-115. []
  7. Lewis AJ. Melancholie: klinický průzkum depresivních stavů. J Ment Sci. 1934;80: 277-378. []
  8. Buysse DJ., Frank E., Lowe KK., Cherry CR., Kupfer DJ. Elektroencefalografy spánku korelují s epizodou a náchylností k recidivě deprese. Biol Psychiatry. 1997;41: 406 – 418. [PubMed] []
  9. Fava M., McCall WV., Krystal. A. a kol. Eszopiklon podávaný současně s fluoxetinem u pacientů s nespavostí koexistujících s depresivní poruchou. Biol Psychiatry. 2006;59: 1052 – 1060. [PubMed] []
  10. Sheline Yl., Gado MH., Kraemer HC. Neléčená deprese a ztráta objemu hipokampu. Am J Psychiatrie. 2003;160: 1516 – 1518. [PubMed] []
Shrnutí
Chodit s někým s depresí
Název článku
Chodit s někým s depresí
Popis
Když chodíte s někým, kdo má depresi, hledejte příležitosti k udržení vztahu, zdůrazněte, že jde o vztah mezi dvěma lidmi, a nikoli o vztah s depresí. Deprese může ovlivnit normální části vztahu, například snížit libido a ovlivnit váš sexuální život, ale uznání a citlivost mohou pomoci zajistit, aby citový vztah neutrpěl.
Autor
Název vydavatele
Nejlepší světy na světě
Logo vydavatele
Na Worlds Best Rehab se snažíme poskytovat nejaktuálnější a nejpřesnější lékařské informace na webu, aby naši čtenáři mohli činit informovaná rozhodnutí o své zdravotní péči.
Naši recenzenti jsou pověřenými poskytovateli zdravotní péče se specializací na léčbu závislostí a péči o chování. Při ověřování informací se řídíme přísnými pokyny a důvěryhodné zdroje používáme pouze při citování statistik a lékařských informací. Podívejte se na lékařsky zkontrolovaný odznak Nejlepší světy na světě v našich článcích najdete nejaktuálnější a nejpřesnější informace.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný nebo zastaralý, dejte nám prosím vědět prostřednictvím našeho Kontakt Strana