Definizione di Nomofobia

Scritta da Pin Ng

a cura di Alexander Bentley

Cosa hè a Nomofobia?

A Nomofobia hè una cundizione chì affetta parechje persone, un sondaghju di u 2008 hà truvatu chì u 53% di e persone sò stati affettati da questu. Malgradu questu, ùn ci hè micca una definizione o trattamentu accordatu per questu. Questu hè chì a nomofobia hè stata creata cum'è un truccu di cummercializazione, è u nome hè statu creatu per a prima volta cù quellu sondaghju di u 2008 da l'Uffiziu Postale di u Regnu Unitu.

A parolla hè un portmanteau di "fobia senza telefuninu", chì dà l'origine di u Regnu Unitu; ùn hè micca nocellphobia. Tuttavia, ancu s'ellu ùn hè micca statu ricunnisciutu da i prufessiunali di salute mentale - ancu - ci hè una evidenza crescente chì affetta parechje persone.1Ahmed, Sohel, et al. "Impattu di Nomofobia: Una Dipendenza Non Drug Frà Studenti di Corsi di Fisioterapia Utilizendu una Sonda Transversale Online - PMC". PubMed Central (PMC), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341932. Accessu 12 ottobre 2022..

Chì sò i sintomi di Nomofobia?

Malgradu i so urighjini un pocu idiota, ci sò parechji chì ricunnosceranu, è anu sperimentatu, i sintomi. Mentri certi putissi cunzidira lu simpricimenti un casu di scantu di missing fora, di FOMO, parechji di i sintomi si fucalizza nantu à a relazione cù u telefunu.

E persone chì soffrenu di nomofobia si trovanu incapace di spegne u so telefunu, spessu incaricatu inutilmente per assicurà chì ùn ci hè micca risicu chì a batteria si sguassate. Assicuraranu ch'elli anu sempre u so telefunu, spessu cuntrollà compulsivamente chì l'anu cun elli2León-Mejía, Ana C., et al. "Una Revisione Sistematica nantu à a Prevalenza di Nomofobia: Risultati Surfacing è Linee Standard per a Ricerca Futura". Una Rivista Sistematica nantu à a Prevalenza di Nomofobia: Risultati di Surfacing è Linee Standard per a Ricerca Future | PLOS UNA, 18 May 2021, journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250509.. È verificaranu u so telefunu regularmente, ancu s'ellu ùn ci hè micca stata una notificazione o una alerta per invià à fà.

Mentre chì questi ponu parè sintomi innocu, è a maiò parte di a ghjente prubabilmente cunsiderà l'abitudini, o ancu un cumpurtamentu prudente, certi persone anu sintomi più serii chì puderanu suggerisce un disordine d'ansietà più formale.

Quelli chì anu nomofobia puderanu soffrenu ansietà s'ellu si trovanu senza u so telefunu, o u so telefunu ùn hà micca una batteria di cunnessione. Qualchidunu puderia ancu avè l'ansietà annantu à questu eventualmente accadutu, per esempiu preoccupatu di viaghji in quale a cobertura cellulare puderia fallu per periodi, o vacanze induve ùn sò micca sicuri se o cumu si ponu cunnette. L'altri puderanu avè ansietà, ancu senza causa, dumandendu ciò chì succede s'ellu ci era una emergenza è u so telefunu li lasciava falà.

In i casi estremi, i nomofobi ponu truvà chì sacrificanu altre parti di a so vita, per esempiu interazzione suciale, per passà u tempu in u so telefunu, o si trovanu tardi o mancanu appuntamenti perchè sò stati persi in u so telefunu. È cum'è qualsiasi disordine d'ansietà, pò creà sintomi fisichi. Per esempiu, attivazione di a risposta di lotta o di volu s'ellu si trovanu di colpu senza un telefunu chì funziona.

A cundizione hà cuminciatu à esse u sughjettu di ricerca accademica. Un studiu di u 2015 hà cunsideratu a fobia, è hà evidenziatu alcune cause cumuni di a fobia trà quelli chì anu dichjaratu chì l'avevanu.3Kazem, Ali Mahdi, et al. "Nomofobia in a tarda di a zitiddina è a prima adolescenza: u sviluppu è a validazione di una nova prova di nomofobia elettronica interattiva - Tendenze in psiculugia". SpringerLink, 11 di marzu di u 2021, link.springer.com/article/10.1007/s43076-021-00068-0.. Questi includeu un timore di esse incapace di cumunicà, sensu disconnected senza un telefunu, preoccupazione di ùn pudè accede immediatamente à l'infurmazioni, è a perdita di comodità chì un telefunu generalmente furnisce.

A nomofobia esiste veramente?

Ci sò quelli chì suggerenu chì a cundizione hè, in u megliu, ingannosa. Quelli chì sfidanu a so esistenza mette in risaltu chì un telefunu hè, in modu efficace, un mediu. In u listessu modu cum'è, per dì, un alcoolicu hè dipendente à beie, è micca a buttiglia in quale si trova, i nomofobi sò in realtà sperimentendu una cundizione diversa chì hè ligata à ciò chì usanu u so telefunu per fà. Per esempiu, a nomofobia pò esse in realtà ritirata da un situ addictivu, o un sintumu di un disordine d'ansietà più largu.4Prasad, Monika, et al. "[PDF] Nomofobia: Un studiu trasversale per valutà l'usu di u telefuninu trà i studienti dentali. | Studiente semanticu". [PDF] Nomofobia: Un studiu trasversale per valutà l'usu di u telefuninu trà i studienti dentali. | Studiente semanticu, 1 Jan. 2019, www.semanticscholar.org/paper/Nomophobia%3A-A-Cross-sectional-Study-to-Assess-Phone-Prasad-Patthi/59297a3bb7dc83ebd43b6c6e411aabe39e3eb32b..

Hè nutate chì quelli studii chì sò stati fatti anu dimustratu chì i ghjovani sò più prubabile di sperimentà a nomofobia. Questu, in parte, puderia esse dovutu à l'ubiquità di u smartphone. Mentre chì e generazioni più vechje anu cresciutu, è ancu passatu una parte di a so età adulta, senza un telefuninu mobile è ancu millennials puderanu avè principiatu à utilizà telefoni stupidi. Ma quelli chì sò in a mità di vint'anni è più ghjovani sò prubabilmente avè avutu solu smartphones. Questu pò avè abituatu à una fiducia in un dispositivu mobile chì i vechji ùn anu micca avutu solu.

Questu pò esse aggravatu da u disignu di l'applicazioni è e plataforme destinate à i ghjovani. E qualità addictive di i siti di e social media sò state ben documentate, ma e piattaforme chì tendenu à serve i demografichi più ghjovani, cum'è Insta, SnapChat o TikTok, sò particularmente cunnisciuti per u so design addictive.

Pò esse trattatu a nomofobia?

A Nomofobia mette in risaltu u paradossu di a tecnulugia: ci pò liberà, ma pò ancu schiavi. U fattu simplice hè chì a cunvenzione di u smartphone hà risultatu, per a maiò parte di a ghjente, una fiducia. Indipendentemente da i risichi di nomofobia, a capacità di portà un unicu dispositivu chì li mantene in cuntattu, crea ricordi, diverte è hà a cunniscenza di u mondu à a so manu hè qualcosa chì a maiò parte di a ghjente ùn rinunzià micca vuluntà.

U trattamentu per a maiò parte di a ghjente, dunque, hè prubabile di esse un casu di gestione, invece di eliminà, a nomofobia. È datu u fattu chì ùn hè micca una cundizione medica ricunnisciuta, hè prubabile chì l'auto-aiutu serà l'unicu trattamentu dispunibule per a maiò parte di a ghjente. Per quelli chì preoccupanu di u so telefuninu o di a nomofobia, i trè B - cunfini, equilibriu è rotture - sò prubabilmente esse a chjave per cuntrullà.

Stabbilimentu di cunfini per l'usu di u telefunu pò aiutà. Per esempiu, ùn permettenu micca un telefunu in a camera, o lascià in una stanza diversa à l'ora di manghjà. I cunfini pò esse difficiuli in prima, ma ponu diventà rapidamente pause benvenute.

Truvà l'equilibriu micca sempre cù u vostru telefunu pò riduce a fiducia. Quandu un telefunu pò fà qualcosa, diventa faciule di diventà dipendente. Ma truvà alternative pò esse faciule. Utilizà un laptop, o ancu una tableta, per a ricerca, o leghje un libru di carta, invece di u vostru telefunu, pò fà una grande diferenza.

Infine, piglià pause hè impurtante. Hè facilitu à diventà engrossed in un ghjocu, ma assicuratevi di mette u telefonu fattu ogni ora è novu. Fighjendu nantu à qualcosa in a distanza è u mondu intornu à voi.

Se l'auto-aiutu ùn hè micca abbastanza, allora puderia esse un signu chì ci hè un prublema più grande. In questu casu, vale a pena parlà cun un prufessiunale medico. Mentre ùn ci hè micca trattamentu per a nomofobia, i sintomi puderanu esse da una altra cundizione, è trattamenti cum'è medicazione o terapia cognitiva cumportamentale chì indirizzanu l'altra cundizione risolveranu ancu a nomofobia.

 

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    Ahmed, Sohel, et al. "Impattu di Nomofobia: Una Dipendenza Non Drug Frà Studenti di Corsi di Fisioterapia Utilizendu una Sonda Transversale Online - PMC". PubMed Central (PMC), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341932. Accessu 12 ottobre 2022.
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    León-Mejía, Ana C., et al. "Una Revisione Sistematica nantu à a Prevalenza di Nomofobia: Risultati Surfacing è Linee Standard per a Ricerca Futura". Una Rivista Sistematica nantu à a Prevalenza di Nomofobia: Risultati di Surfacing è Linee Standard per a Ricerca Future | PLOS UNA, 18 May 2021, journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250509.
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    Kazem, Ali Mahdi, et al. "Nomofobia in a tarda di a zitiddina è a prima adolescenza: u sviluppu è a validazione di una nova prova di nomofobia elettronica interattiva - Tendenze in psiculugia". SpringerLink, 11 di marzu di u 2021, link.springer.com/article/10.1007/s43076-021-00068-0.
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    Prasad, Monika, et al. "[PDF] Nomofobia: Un studiu trasversale per valutà l'usu di u telefuninu trà i studienti dentali. | Studiente semanticu". [PDF] Nomofobia: Un studiu trasversale per valutà l'usu di u telefuninu trà i studienti dentali. | Studiente semanticu, 1 Jan. 2019, www.semanticscholar.org/paper/Nomophobia%3A-A-Cross-sectional-Study-to-Assess-Phone-Prasad-Patthi/59297a3bb7dc83ebd43b6c6e411aabe39e3eb32b.
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Sottu a so dirigenza cum'è CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ hà ricevutu u premiu di Vincitore Generale: International Wellness Hotel of the Year 2022 da International Rehabs. Per via di u so travagliu incredibile, i ritiri individuali di l'hotel di lussu sò i primi centri di benessere esclusivi di $ 1 milione più di u mondu chì furniscenu una fuga per l'individui è e famiglie chì necessitanu una discrezione assoluta cum'è Celebrità, Sportivi, Esecutivi, Royalty, Imprenditori è quelli chì sò sottumessi à un intensu scrutiniu di i media. .

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