Spot the Signs of Compulsive Exercise

Scritta da Pin Ng

a cura di Alexander Bentley

Avvisu da Michael Por

L'eserciziu pò esse un grande modu per rinfurzà a vostra salute fisica è mentale, sia per fà un jogging intornu à u vicinatu, andendu per una natazione, o alzà pesi in palestra. Ma ancu s'è i beneficii di l'eserciziu sò ben cunnisciuti, ci hè un prublema cunnisciutu cum'è dipendenza da l'eserciziu chì si trova quandu e persone diventanu obsessed with work out, spessu cù cunsiquenzi avversi.

 

Ancu s'è l'eserciziu hè pensatu per migliurà u vostru benessere generale, l'addiction à l'eserciziu pò veramente pruduce l'effettu oppostu è aumentanu u risicu di ferisce u vostru corpu è a mente.

 

L'eserciziu compulsivu ùn hè micca un diagnosticu clinicu ricunnisciutu in DSM-5, ma assai persone pugnanu cù i sintomi assuciati cù questu termu. Sè vo site preoccupatu di a vostra relazione o di una persona amata cù l'eserciziu, hè cunsigliu di cunsultà cun un prufessiunale di trattamentu.

 

A bona nutizia: hè pussibule di trattà l'addiction à l'esercitu. A guida sottu delinea e manere di scopre i sintomi di l'eserciziu compulsivu, e so cause, è cumu per superà.

 

Chì ghjè l'eserciziu compulsivu?

 

Ùn ci hè assolutamente nunda di male à gode di travaglià in una basa regulare, ch'ella sia corsa, eserciziu in palestra, o qualsiasi altra attività fisica. Studi peer-reviewed annantu à l'anni1McKinney, Ghjacumu. "I Beneficii per a Salute di l'Attività Fìsica è di u Fitness Cardiorespiratory | British Columbia Medical Journal. I Beneficii per a Salute di Attività Fìsica è Fitness Cardiorespiratory | British Columbia Medical Journal, bcmj.org/articles/health-benefits-physical-activity-and-cardiorespiratory-fitness. Accessu 12 ottobre 2022. anu dimustratu ripetutamente questi benefici, chì includenu una resistenza mejorata, un risicu riduciutu di dannu cardiovascular è una minaccia ridutta di malatie croniche cum'è cancru o ictus.

 

In ogni casu, cù l'eserciziu compulsivu hè pussibule di travaglià fora di u livellu chì avete bisognu di mantene a salute è invece diventa obsessionale. Questu succede quandu avete travagliatu ancu s'ellu hè feritu o stancu, o se l'eserciziu dannu e vostre rilazioni cù l'amichi, a famiglia è l'amati. Spessu l'addiction à l'eserciziu pò influenzà significativamente è negativamente e responsabilità prufessiunali è persunali cum'è u travagliu è l'impegni suciali.

 

Di genere, l'esercitu compulsivu hè classificatu cum'è primariu o secundariu.2Lichtenstein, Mia Beck, et al. "Esercitu Compulsivu: Ligami, Rischi è Sfide Affruntate - PMC". PubMed Central (PMC), 30 di marzu di u 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5386595.

 

L'addiczione primaria di l'eserciziu si trova quandu l'obsessione di travaglià hè l'unicu cumpurtamentu compulsivu, è questu si trova più in i masci chì in e femine chì ghjunghjenu un altu mentale da a liberazione di l'endorfine naturali di u corpu chì si trova durante l'esercitu.

 

L'addiction à l'eserciziu secundariu ùn hè micca solu una obsessione di travaglià, ma hè ancu cumminata cù un altru tipu di disordine. Hè più cumuni in e femine chì in i masci è tende à fucalizza nantu à l'imaghjini di u corpu di una persona, risultatu in disordini co-occurring cum'è bulimia o anorexia.3NEDA. "Esercitu compulsivu". Eserciziu compulsivu, www.nationaleatingdisorders.org/learn/general-information/compulsive-exercise. Accessu 12 ottobre 2022.

Signs of Compulsive Exercise

 

L'addiction à l'eserciziu pò manifestà in parechje manere cumpresi:

 

  • Eserciziu chì interferiscenu significativamente cù attività impurtanti
  • Ansietà, depressione è irritabilità s'ellu ùn hè micca pussibule di esercitassi
  • Disconfort cù u restu
  • Utilizà l'esercitu per regulà l'emozioni
  • Eserciziu per purgà
  • Utilizà l'eserciziu cum'è permessu di manghjà
  • Cumportamentu sicretu
  • Over-training regularmente
  • Isolamentu aumentatu

 

Chì causa l'addiction à l'esercitu?

 

L'imaghjini di u corpu negativu pò esse una causa principale di l'addiction à l'esercitu, è spiega perchè hè cusì spessu assuciatu cù altri disordini. U travagliu hè spessu percepitu cum'è l'unica suluzione per questi prublemi perchè pò sviluppà l'imaghjini di una persona in una forma più atletica o magra, è vedendu è custruiscenu tali "guadagni" pò diventà addictive.

 

In listessu modu, l'endorfina alta da u travagliu pò ancu esse una causa principale di dipendenza da l'esercitu. Cum'è cù l'alti di droghe illegale, un altu di endorfina pò esse addicting à u puntu chì a ghjente esercite compulsivamente per ottene un tali sentimentu in una basa constante.

 

Addiction à l'Esercitu è ​​Disturbi Co-Occurring

 

Ci hè una quantità di disordini psicologichi è fisichi chì ponu accade cù l'esercitu compulsivu.4Freimuth, Marilyn, et al. "Clarifying Exercise Addiction: Diagnosi Differenziale, Disordini Co-occurring, è Fasi di Addiction - PMC". PubMed Central (PMC), 21 ottobre 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210598. Cum'è descrittu sopra, una causa primaria di l'addiction à l'eserciziu pò esse prublemi negativi di l'imaghjini di u corpu chì obliganu una persona à vulsutu constantemente à travaglià per ottene ciò chì crede chì sò cambiamenti fisichi necessarii cù u so corpu. Ci sò parechji disordini strettamente assuciati cù tali sentimenti negativi, cumpresi i disordini alimentari bulimia, ortorexia è anorexia chì sò ligati à una percepzione eccessiva di u corpu.

 

Sicondu Philippa Gold, esperta in Disordini di l'alimentazione è l'imaghjini di u corpu "A dipendenza da l'eserciziu spessu ùn esiste micca in isolazione - hè 4 volte più cumuna trà e persone cù disordini alimentari. L'eserciziu compulsivu hè vistu cum'è un altru modu di purgà: cumpensà l'eccessiva percezione. Quelli chì anu un disordine dismorficu di u corpu s'impegnanu cù l'esercitu cum'è una manera di esercite u cuntrollu di u so corpu. Avè una maghjina negativa di u corpu hè un fattore di risicu significativu in u sviluppu di un disordine di l'alimentazione o di u disordine dismorficu di u corpu; in più di esse una causa primaria di ricaduta o ritarda di ricuperazione.
Ci hè assai pocu piacè in l'eserciziu per quelli chì anu questa dipendenza: u divertimentu vene da u cuntrollu percepitu chì li dà è l'"altu" - assai cum'è cumportamenti bulimici in i disordini alimentari, è ancu in altre addiczioni ".

L'eserciziu compulsivu pò ancu purtà à altri disordini, cumpresu l'abusu di sustanzi, soprattuttu quandu e persone cumincianu à aduprà steroidi per ottene ancu più massa musculare da i so allenamenti. Se qualchissia hè dipendente à l'eserciziu, ma cumencia à crede ch'elli sò chjappà un muru cù guadagni fisichi da i so allenamenti, puderanu turnà à steroidi, testosterone, hGH o altri supplementi per ghjunghje à quellu scopu.

 

In listessu modu, l'aspettu mentali è fisicu negativu di l'addiction à l'eserciziu pò ancu purtà à altri tipi di abusu di sustanziali, cumpresu l'abusu di l'alcohol o di droghe illegali.

 

L'abusu di l'antidolori pò ancu esse una preoccupazione se qualchissia travaglia compulsivamente ancu quandu hè ferita, postu chì l'analgesi puderanu aiutà à cumpensà u dulore da a ferita è permettenu à una persona di cuntinuà à travaglià - ancu s'ellu si face u risicu di più ferite.

 

L'addiction à l'eserciziu pò esse trattata per parechje manere, cumprese a terapia cumminata cù attività fisiche pusitive micca intensive cum'è caminari o yoga. Se ci sò disordini chì si verificanu à fiancu à a dipendenza compulsiva, allora ci sarà probabilmente ancu un cursu di trattamentu terapeuticu per affruntà quellu disordine.

 

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    McKinney, Ghjacumu. "I Beneficii per a Salute di l'Attività Fìsica è di u Fitness Cardiorespiratory | British Columbia Medical Journal. I Beneficii per a Salute di Attività Fìsica è Fitness Cardiorespiratory | British Columbia Medical Journal, bcmj.org/articles/health-benefits-physical-activity-and-cardiorespiratory-fitness. Accessu 12 ottobre 2022.
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    Lichtenstein, Mia Beck, et al. "Esercitu Compulsivu: Ligami, Rischi è Sfide Affruntate - PMC". PubMed Central (PMC), 30 di marzu di u 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5386595.
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    NEDA. "Esercitu compulsivu". Eserciziu compulsivu, www.nationaleatingdisorders.org/learn/general-information/compulsive-exercise. Accessu 12 ottobre 2022.
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    Freimuth, Marilyn, et al. "Clarifying Exercise Addiction: Diagnosi Differenziale, Disordini Co-occurring, è Fasi di Addiction - PMC". PubMed Central (PMC), 21 ottobre 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210598.
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Alexander Bentley hè u CEO di Worlds Best Rehab Magazine ™ è ancu u creatore è pioniere daretu à Remedy Wellbeing Hotels & Retreats è Tripnotherapy ™, abbracciandu i biofarmaceutici psichedelici "NextGen" per trattà l'burnout, l'addiction, a depressione, l'ansietà è u disagio psicologicu.

Sottu a so dirigenza cum'è CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ hà ricevutu u premiu di Vincitore Generale: International Wellness Hotel of the Year 2022 da International Rehabs. Per via di u so travagliu incredibile, i ritiri individuali di l'hotel di lussu sò i primi centri di benessere esclusivi di $ 1 milione più di u mondu chì furniscenu una fuga per l'individui è e famiglie chì necessitanu una discrezione assoluta cum'è Celebrità, Sportivi, Esecutivi, Royalty, Imprenditori è quelli chì sò sottumessi à un intensu scrutiniu di i media. .

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