Capisce è trattà a depressione

Author: Philippa Gold  Scrittori: Alexander Bentley  Rivisatu: Michael Por

Capisce a Depressione

 

U terminu "depressione" hè usatu assai in a sucità muderna. Certi pirsuni l'utilizanu per discrìviri un sensu di tristezza, mentri àutri si sprimenu cum'è depressu di u tempu à u tempu.

 

Hè stimatu chì unu in 15 adulti sò depressi in ogni annu, è unu in sei individui sperimentà u disordine di salute mentale in un certu puntu in a so vita. Sfurtunatamente, l'episodii depressivi ponu chjappà in ogni mumentu è cambianu completamente a vita di una persona.

 

U Disordine Depressivu hè una cundizione medica seria è affetta a manera chì una persona si senti. A manera chì una persona agisce è pensa hè affettata negativamente da u disordine. Sentimenti di tristezza accadenu è parechje persone perdenu interessu in l'attività ch'elli avianu una volta. Differenti prublemi fisichi è fisichi pò esse risultatu da disordini depressivi, tutti chì anu un impattu in a vita, u travagliu è e relazioni di una persona.

 

Tuttavia, i so sintomi di depressione ponu esse guariti. U trattamentu hè dispunibule per aiutà e persone cun depressione à trattà cù i prublemi chì crea.

Chì ghjè a Depressione?

 

Esse depressu ùn hè micca solu un casu di u blues è hè assai più cà solu sentu tristu o turchinu di tantu in tantu. A depressione hè una malatia chì pò causà una onda di tristezza per colpi à u soffrenu in una volta. Queste ondate di tristezza ponu pruduce sintomi fisichi è mentali chì sò difficiuli di sguassà11.JW Kanter, A Natura di a Depressione Clinica: Sintomi, Sindromi è Analisi di Cumportamentu - PMC, PubMed Central (PMC).; Ricuperatu u 18 di settembre di u 2022, da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2395346/.

 

Una persona chì ùn hà mai avutu un disordine depressivu ùn pò micca esse cuscente di ciò chì li passa. Pò piglià un pocu di tempu per una persona per capisce ciò chì a so mente è u corpu passanu. Un individuu pò avè prublemi fisichi, prublemi emotivi, è ùn pò micca funziunà.

 

I travaglii chì una volta eranu faciuli sò avà assai più difficili. L'individui ponu luttà à u travagliu o per fà travaglii simplici intornu à a casa. Una persona hà da sperimentà sentimenti cuntinui di tristezza, una perdita d'interessu in l'attività chì anu piaciutu hè ancu prubabile di accade, è una persona si sente, agisce è penserà in modu diversu.

 

Ùn hè micca faciule di scappà da un statu depressu perchè u disordine di salute mentale pò piglià à qualchissia è ùn lascià micca. U trattamentu longu pò esse necessariu per passà a depressione è ricuperà, ancu s'è u viaghju à a ricuperazione hè longu è sinuosa.

 

Ùn ci hè micca una cura rapida per a depressione, ancu s'è milioni di malati volenu chì questu era veru. A maiò parte di i malati di depressione seranu sottumessi à psicoterapia o piglià medicazione. In parechji casi, a ghjente aduprà tramindui.

Sintomi di Depressione

 

I sintomi varienu sicondu u malatu. Certi sintomi pò esse ligeri, ma altri ponu esse severi è ogni persona sperimenta a sensazione di esse depressu in modu diversu. Ciò chì afecta à una persona pò influenzà un altru più significativamente è vice versa. Mentre chì ùn ci hè micca dui malati di depressione sperimentate l'esattamente i stessi sintomi si truvate chì soffrenu di qualcunu di i seguenti sintomi di depressione, saria sàviu di parlà à u vostru terapeuta o duttore.

 

I sintomi di u disordine depressivu include:

 

  • Sentite triste
  • Possede un umore depressu
  • Una perdita d'interessu per l'attività chì una volta eranu goduti
  • Un cambiamentu di l'appetite chì causa o perdita di pisu o guadagnà
  • Insomnia o dorme troppu
  • Una mancanza di energia è / o un aumentu di a fatigue
  • Una incapacità di stà fermu, di passi, o di torcendu a manu
  • Movimenti rallentati o discorsu rallentatu
  • Sensazione senza valore
  • Sensazione di culpabilità
  • Difficultà à pensà, piglià decisioni o cuncentrazione
  • Penseri di morte
  • Pensieri di suicidiu

 

Per riceve un diagnosticu di disordine depressivu, una persona deve mostra i sintomi di depressione per un minimu di duie simane. I sintomi devenu esse un cambiamentu da i livelli di funzione previa di l'individuu per fà un diagnosticu di depressione.

 

Sfurtunatamente, ci sò uni pochi di cundizzioni medichi chì imitanu i sintomi di depressione. I medichi anu da escludiri prublemi medichi cum'è un tumore cerebrale, carenza di vitamina, o prublema di tiroide per assicurà chì a depressione hè u prublema.

Cause di Disorder Depressive

 

Ci hè parechje cause di depressione è tutti i malati di depressione sò diffirenti. A causa di a depressione per una persona è i so sintomi pò esse micca listessi chì quelli per l'altru è a malatia pò influenzà à qualchissia.

 

Una persona pò vede felice è bubbly in l'esternu, ma pò esse soffrenu di un umore depressu à l'internu. A depressione ùn hè micca faciule da vede è parechje persone ponu disfrazà cù l'amichi è a famiglia.

 

Ci sò parechje cause putenziali di depressione. Sti causi include:

 

  • Biochimica: I chimichi in u core di una persona pò cuntribuisce à a depressione.
  • Genetica: A malatia tende à curriri in famiglie. In ogni casu, solu perchè una mamma hà a depressione, i so figlioli ùn ponu micca ottenevule è vice versa.
  • Personalità: Un individuu chì hè sopraffattu facilmente cù u stress, hà una bassa autoestima, è hè pessimista di a vita hè più prubabile di soffre di depressione.
  • Fattori ambientali: L'esposizione à a viulenza, l'abusu, a negligenza è / o a miseria pò fà una persona vulnerabile à a depressione.

 

Ultimu Trattamentu per a Depressione

 

A depressione hè una malatia mentale seria, ma a bona nutizia per i malati hè chì hè trattabile. A depressione hè una di e malatie di salute mentale più trattate oghje22.B. Quimm, Articuli eruditi nantu à a Depressione: Storia, Definizioni, & More, Articuli eruditi nantu à a Depressione: Storia, Definizioni, & More.; Retrieved September 18, 2022, da https://www.gale.com/open-access/depression. U trattamentu hè generalmente successu è circa 80% à 90% di i malati risponde à u trattamentu cù u tempu. Inoltre, u trattamentu furnisce sollievu da certi sintomi per quasi tutti i malati di depressione.

 

Un prufessore medico evaluarà un malatu prima di fà un diagnosticu. Una valutazione include una entrevista è esame è i prufessiunali medichi anu da escludiri qualsiasi prublemi cum'è una carenza di vitamina o un prublema di tiroide durante l'esame fisicu, cumpresu un test di sangue. Quandu u diagnosticu hè fattu, u trattamentu pò esse prescrittu.

 

L'esame identificà ancu sintomi specifichi. A storia medica di a famiglia di un individuu serà esplorata.

 

Dopu a valutazione, un prufessiunale medico pò prescrive:

 

  • MP

L'antidipressanti ponu esse prescritti per cambià a chimica di u cervellu di una persona. A medicazione pò migliurà l'individuu in u cortu termini, ma a medicazione deve esse pigliata per qualchì tempu per ottene u benefiziu sanu. Quandu i sintomi anu migliuratu, una persona hà bisognu di cuntinuà a medicazione per sei o più mesi.

  • Psicoterapia

A terapia di parlà pò esse prescritta per sè stessu o in cunghjunzione cù medicazione. A terapia cognitiva cumportamentale (CBT) hè un tipu di terapia chì si cuncentra à risolve i prublemi. L'individui ponu ricunnosce i prublemi è travaglià per cambià u so pensamentu. A CBT aiuta a ghjente à superà i prublemi cambiendu i so mudelli di pensamentu. U numaru di sessioni CBT chì una persona hà bisognu dipende da u livellu di a so depressione.

  • Terapia Elettroconvulsiva (ECT)

L'ECT hè un trattamentu tipicamente utilizatu per i pazienti cù depressione severa o estrema. L'ECT hè utilizatu per e persone chì ùn rispundenu micca à a medicazione o a psicoterapia. Una persona hè sottumessa à l'anesthesia è dà stimulazione elettrica diretta à u so cervu. Una persona pò esse sottumessi à dui à trè sessioni ECT à settimana. Finu à 12 sessioni ponu esse richieste.

  • Auto-aiutu è Coping

E persone cun depressione ponu ancu fà eserciziu, meditazione, yoga, migliurà a so dieta, è evite droghe è / o alcolu per elevà u so umore. Per esse più fisicu attivu è avè una dieta sana, l'individui ponu esse capaci di riduce a so depressione.

 

A medicazione è a psicoterapia pò ancu aiutà à superà a depressione. Attività simplici, cumpresi l'eserciziu è l'alimentazione sana, ponu ancu migliurà i vostri sintomi di depressione.

 

Hè impurtante di ricurdà chì a depressione hè trattabile è l'aiutu hè dispunibule ùn importa micca quantu seria a vostra depressione. Ci hè una quantità di centri di trattamentu in u mondu chì spicializeghja in Depressione, cù Rimedià u Benessere essendu unu di i centri residenziali di lussu più populari per a depressione resistente à u trattamentu. À l'altra estremità di a scala, assai individui optanu per sessione cù un cunsigliu lucale, mentri àutri preferanu opzioni di cunsigliu in linea.

Superà a Depressione

 

A depressione sguassate l'energia, a speranza è a motivazione, facendu difficiule di piglià e misure necessarie per sentu bè.
Pensendu à ciò chì duvete fà per sentu megliu, cum'è l'eserciziu o passà u tempu cù l'amichi, puderia esse esauriente o impussibile di mette in azzione à volte.33.MA Bentley, Depression, Depression - ScienceDirect.; Ricuperatu u 18 di settembre di u 2022 da https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0140673618319482.

 

Hè un Catch-22 chì l'azzioni più benefica sò i più difficiuli di fà. Ci hè, però, una distinzione significativa trà qualcosa difficiule è qualcosa impussibule. Mentre a guariscenza di un disordine depressivu ùn hè micca faciule, avete più cuntrollu di ciò chì avete capitu, ancu s'è a vostra tristezza hè severa è persistente.

 

Sicondu Philippa Gold di Rimedià u Benessere, "a chjave per superà a depressione hè di principià chjucu è travaglià u vostru modu. Puderete ùn avete micca assai energia, ma sguassendu tutte e vostre riserve, duvete esse capace di andà per un caminu intornu à u bloccu o chjamà un omu amatu.

Passi per Superà a Depressione

 

Piglià u passu iniziale hè sempre u più difficiule. Tuttavia, andendu in una passeggiata o alzà è ballà cù a vostra musica preferita sò cose chì pudete fà avà. È pò migliurà significativamente u vostru umore è l'energia per parechje ore, chì hè abbastanza longu per implementà un secondu passu di ricuperazione, cum'è a cucina di un pastu per rinfurzà l'umore o fà piani per vede un vechju cunniscenza.

 

Aduttendu e seguenti misure minuscule ma pusitive ghjornu per ghjornu, sarete prestu in gradu di scaccià a nebbia pesante di a tristezza perpetua è senti più felice, più sana è più speranza.

 

Raggiungete è mantene in cuntattu

 

L'aiutu di l'assistenza hè criticu per cunquistà u sensu di depressione è pò esse duru per mantene una perspettiva sana è u sforzu necessariu per superà a depressione per sè stessu. À u listessu tempu, a natura di a depressione rende a ricerca di trattamentu difficiule è quandu site tristu, tendenu à ritirà è isolà, facendu difficiule di cunnetta ancu cù i membri di a famiglia è l'amichi stretti.

 

Pudete esse troppu stancu per chatter, imbarazzatu per a vostra situazione, o culpèvule per ignurà relazioni particulari, ma ricordate chì questu hè solu a vostra tristezza parlante. Mantene in cuntattu cù l'altri è participà à l'attività suciale migliurà u vostru umore è l'attitudine dramaticamente.

 

Cerca l'aiutu di quelli chì ti facenu sentu sicuru è cura

 

A persona cù quale parlate ùn hà micca bisognu di pudè riparà; simpricimenti anu bisognu à esse un bon ascultore è qualchissia chì ascolterà attentamente è cumpassione senza ghjudiziu.

 

Fate u tempu in faccia una priorità

 

E conversazioni telefoniche, e rete soziale è i sms sò modi eccellenti per stà in cuntattu, ma ùn ponu micca rimpiazzà u tempu di qualità faccia à faccia. L'attu simplice di parlà à qualcunu faccia à faccia nantu à cumu si senti pò aiutà à allevà è prevene a tristezza.

 

Mantene cun l'attività suciale

 

Quandu site depressu, hè tentatore di ritirassi in a vostra cunchiglia, ma esse intornu à l'altri vi farà sentu menu depressu.

 

Truvà modi per aiutà l'altri

 

Hè bonu per esse supportatu, ma a ricerca revela chì furnisce u sustegnu aumenta ancu di più u vostru umore. Truvate modi per aiutà l'altri, grandi è chjuchi; vuluntariu, esse un ascoltu per un amicu, fate qualcosa di bellu per qualchissia.

 

Prendi cura di un animali

 

Mentre nunda ùn pò rimpiazzà una cunnessione umana, i cani ponu purtà gioia è amicizia in a vostra vita è fatevi sentu menu solu. A cura di una mascota pò ancu esce da a testa è dà un sensu di scopu, chì sò dui potenti antidepressivi.

 

Uniscite à un gruppu di supportu emotivo

 

Esse trà altre persone chì soffrenu di disordini depressivi pò aiutà à sente menu solu. Pudete ancu incuragisce l'altru, dà è riceve cunsiglii per affruntà, è sparte e vostre sperienze.

 

10 modi per stà cunnessu

 

  • Discute i vostri sentimenti cun una sola persona
  • U vuluntariu vi permette di aiutà l'altri
  • Incuntrà un amicu per pranzu o caffè
  • Richiede chì una persona amata ti cuntattate regularmente
  • Pigliate qualcunu à u cinema, un cuncertu, o una piccula riunione
  • Cuntattate un vechju cunnisciutu per telefonu o email
  • Fate una caminata cù un cumpagnu di fitness
  • Fate una data di cena settimanale
  • Pigliate una classe o unite à un gruppu per scuntrà novi persone
  • Fiducia una persona religiosa, un maestru, o un coach sportiu

Cosa dì à una persona depressa

 

Vulete parlà ? Seraghju quì quandu site pronta

 

Ùn pudete micca fà parlà à qualchissia, ma sapendu chì site dispunibule pò fà sentenu assai megliu. S'ellu ùn anu micca dettu di a so depressione, pudete suggerisce chì avete osservatu ch'elli sò in difficultà è chì site dispunibule s'ellu volenu chatte. Sè vo dumandate solu, "Ste bè?" ponu esse abituati à falsificà è risponde: "Sò bè".

 

S'ellu ùn sò micca pronti à chatte avà, assicurateli chì sarete quì per elli quandu sò. Puderanu ricurdà a vostra offerta è venenu à voi quandu passanu per un periodu difficiule è avè bisognu di qualcunu per parlà.

 

Chì possu fà per aiutà oghje ?

 

I disordini depressivi spessu causanu stanchezza, difficultà di dorme è mancanza d'ambizione. Esce da u lettu pò esse difficiule à volte è dumandendu ciò chì pudete fà per elli veramente aiutanu à passà u ghjornu. Forse ùn manghjanu micca bè, è pudete purtà à cena. Forse anu bisognu di una chjama matinale o di un testu per assicurà chì ghjunghjenu à u travagliu à tempu. L'offerta di fà cusì hè un modu per fà sapè chì hè bè di cercà assistenza.

 

Cosa ùn dì micca à una persona depressa

 

Ùn li furnite micca idee o parolle "utile" chì pareanu esse un rimediu per a so depressione perchè questu pò esse ghjudiziu o indispensabile.

 

Cose da ùn dì à una persona depressa:

 

  • "Pensate solu e cose pusitive
  • "Ùn sò micca sicuru di ciò chì site cusì depressu"
  • "Promettu chì tuttu sarà bè"
  • "Aghju piantatu di manghjà zuccheru, è sò guaritu!"
  • "Vi basta à esce da quì"
  • "Ci sò tanti individui fora chì sò in peghju forma chè voi"
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    1.JW Kanter, A Natura di a Depressione Clinica: Sintomi, Sindromi è Analisi di Cumportamentu - PMC, PubMed Central (PMC).; Ricuperatu u 18 di settembre di u 2022, da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2395346/
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    2.B. Quimm, Articuli eruditi nantu à a Depressione: Storia, Definizioni, & More, Articuli eruditi nantu à a Depressione: Storia, Definizioni, & More.; Retrieved September 18, 2022, da https://www.gale.com/open-access/depression
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    3.MA Bentley, Depression, Depression - ScienceDirect.; Ricuperatu u 18 di settembre di u 2022 da https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0140673618319482