Addizione à u Zuccheru

Scritta da Matthew Idle

a cura di Alexander Bentley

Avvisu da Philippa Gold

Capisce l'addiction di zuccheru

 

Un pocu di zuccaru ùn hè micca preghjudiziu per a maiò parte di a ghjente, ma sfurtunatamenti, un pocu di zuccaru ùn hè micca quellu chì hè cunsumatu da a maiò parte di l'individui. A maiò parte di e persone manghjanu più zuccheru di ciò chì hè cunsigliatu è avè troppu pò avè un impattu negativu in a salute.

 

U zuccheru alimenta u nostru cervellu è hè spessu vistu cum'è una ricumpensa11.DA Wiss, N. Avena è P. Rada, Frontiers | Addiction à u zuccheru: da l'evoluzione à a rivoluzione, frontiere.; Ricuperatu u 22 di settembre di u 2022, da https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2018.00545/full. Questu face chì u nostru cervellu vole più zuccheru è a ghjente principia à bramà. Quantu più zuccaru manghjate, più u vostru cervellu crede chì u premiate. Questu hè un abitudine chì hè difficiule di rompe è pò purtà à l'addiction.

 

Cum'è cunsumà troppu alcolu o l'usu di droghe, l'abusu di zuccaru pò purtà à l'addiction chì afecta a salute è u benessere. Ancu s'è certi pirsuni si burlanu di u zuccheru chì hè addictivu, u fattu chì più di 70 milioni di americani sò obesi porta parechji esperti di nutrimentu à cunsiderà u zuccheru per esse unu di i più grandi prublemi di dipendenza oghje.

 

Ricerche nantu à l'Americani è u cunsumu di zuccaru hà truvatu chì trè quarti di u paese manghjanu troppu di u polveru dolce. Parechje di queste persone seranu classificate cum'è avè una addiction à u zuccheru. U zuccheru vene in parechji di l'alimenti chì sò manghjati oghje. Da i donuts à u caffè ghiacciatu à a soda, u zuccheru hè intornu à noi. Per a maiò parte, u zuccheru pò esse difficiule di evitari.

 

Addicted to Sugar

 

U zuccheru offre un altu à cortu termine, cum'è una droga, è furnisce un breve impulso di energia. A dopamina hè liberata quandu u zuccheru hè cunsumatu, chì l'individui trovanu piacè manghjendu cibi chì cuntenenu a sustanza.

 

Mentre chì l'altu pruduciutu da u zuccheru hè di corta durazione, l'effetti fisichi à u corpu sò longu. A diabetes è l'obesità sò dui di l'effetti alteranti di a vita pruduciuti da u zuccheru. Tramindui ponu esse dannusu à a nostra salute generale, risultatu in a malatia è a morte prematura.

 

E persone chì sperimentanu u stress, i cambiamenti d'umore è l'ansietà sò in risicu di l'addiction di zuccaru22.J. Fatima, Ritirata di zuccheru è rinfurzamentu differenziale di prestazione di bassu tassu (DRL) in rati - ScienceDirect, Retirata di zuccheru è rinfurzamentu differenziale di prestazione di tassi bassi (DRL) in rati - ScienceDirect.; Ricuperatu u 22 di settembre di u 2022 da https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031938414006167. A causa di a compulsione chì hè prodotta da manghjà o bisognu di zuccaru, l'individui ponu truvà à circà u zuccheru regularmente in tuttu u ghjornu. L'addiction di zuccaru hè una dipendenza di cumportamentu chì cambia a manera di pensà è di agisce.

Segni di addiction à u zuccheru

 

Hè difficiuli di ammuccià una addiction di zuccaru. Mentre chì l'abusu di droghe è alcolu pò esse oculatu da a vista, ùn si pò micca dì u stessu per u cunsumu di zuccaru. Perchè hè difficiule di ammuccià l'addiction di zuccaru? U mutivu più sèmplice hè difficiule di ammuccià hè u pesu guadagnatu da quelli chì cunsuma l'alimenti è e bevande zuccherati.

 

L'individui chì cunsumanu grandi quantità di sustanzi zuccarati sò spessu sovrappesu. Puderete ancu vede individui cunsumendu alti livelli di zuccaru è beie cù i vostri ochji. Spessu crèdenu chì ùn ci hè nunda di male à manghjà questi articuli, cusì ùn l'ammucciate micca da l'altri.

 

Inoltre, l'individui ponu constantemente cunsumà l'alimentu per una quantità di motivi, cumpresu l'annullamentu o per sentu svegliu. U cunsumu post-zuccheru pò guidà à sente un crash. Quandu una persona hè dipendente à u zuccheru, ponu ghjunghje à l'alimenti pienu di zuccaru per migliurà a so irritabilità, elevà livelli emotivi bassi, o migliurà u so umore. Quantu più zuccaru chì una persona cunsuma per correggerà questi prublemi, u più prubabile di diventà addictu.

 

Effetti di l'addiction di zuccheru

 

U zuccheru ùn hè micca male per voi se manghjatu in moderazione. Hè una sustanza naturali chì pò furnisce pocu - se qualchissia - effetti mali si manghjatu in modu rispunsevule. Sfurtunatamente, hè una sustanza chì ùn hè micca manghjatu assai rispunsevuli oghje. Quandu manghjatu in quantità maiò, porta à l'aumentu di pisu per via di u numeru di calori cuntenuti in l'alimenti zuccarati.

 

L'aumentu di pesu si trasforma in obesità è a diabetes pò sviluppà. Ancu s'è a diabetes ùn hè micca risultatu da l'aumentu di pisu, i prublemi cardiaci ponu sviluppà è a tensione nantu à l'articuli di u corpu pò causà danni per a vita.

 

A maiò parte di u zuccheru chì hè cunsumatu da e persone vene da bevande gassate, conservanti alimentari è zuccheru di tavola. Tuttavia, altri articuli chì sò spessu cunsumati cuntenenu ancu. E bevande sportive, succhi di frutta, biscotti, torte, cioccolatu, è ancu pane cuntenenu diverse quantità di zuccaru chì ponu aghjunghje l'addiction è l'aumentu di pisu.

 

L'addiction à u zuccheru pò esse firmatu mudificà a vostra dieta. Sè avete capitu chì site dipendente à u zuccheru, allora l'usu di l'autocontrollu per evità l'alimenti zuccherati hè un modu per eliminà a dipendenza da ellu. Tuttavia, taglià u cunsumu di zuccaru friddu di u tacchinu pò esse duru, soprattuttu s'è avete un disordine di salute mentale co-occurring. L'individui cù disordini di salute mentale cuncurrenti ponu truvà aiutu da i pratichi di salute è scaccià a so dipendenza di zuccaru per u bonu.

 

Trattamentu di l'addiction di zuccheru

 

Ipnosi per l'aggiunta di zuccheru

 

Sè vo avete a lotta cù l'addiction di zuccaru o i brami di zuccaru, l'ipnosi pò aiutà. L'ipnosi per l'addiction di zuccaru dirige direttamente i mudelli di cumpurtamentu inconsciente in u vostru cervellu.

 

Sessioni di l'ipnosi o l'addiction di zuccaru pò esse furnite in persona da un ipnoterapeuta, o pudete simpricimenti à sente una ipnosi registrata per a registrazione audio di l'addiction di zuccaru. Parechje persone piace à aghjunghje l'ipnosi cum'è un strumentu per cumbatte i so prublemi cù u zuccheru per via di l'approcciu simplice è più passiu chì l'ipnosi offre.

 

I missaghji in a sessione parlata o a registrazione facenu u travagliu nantu à a vostra mente subconsciente, cambiendu u vostru pensamentu è e credenze nantu à u zuccheru in a vostra vita è creanu un novu mudellu di pensamentu naturali chì vi purterà à sceglie opzioni alimentari più sane, riducendu i vostri brami di cibi zuccherati è in certi casi, avete principiatu à marchjà versu mancu gudiri u gustu chì u zuccheru porta à l'alimentariu.

 

Programma di 12 Passi per a Addiction à u Zuccheru

 

I stessi principii di Dodici Passi chì ponu aiutà à l'individui à ricuperà da l'addiction di l'alcohol è di a droga pò aiutà à e persone à ricuperà da l'addiction di zuccaru. E persone addicted à u zuccheru si cumportanu cum'è l'altri addicti: Cuntinueghjanu à manghjà quantità elevate di zuccheru malgradu l'evidenti cunsiquenzi avversi, è ùn smettenu di abbandunà solu per forza di vuluntà.

 

L'individui chì utilizanu u prugramma di 12 passi per l'addiction di zuccheru facenu a so fallimentu di gestisce u zuccheru facendu dumande chjave cum'è:

 

  • Quante volte aghju daveru pruvatu à abbandunà o riduce a mo ingesta di zuccheru è hà fiascatu?
  • Sò surtitu à l'ora strana per cumprà snacks di zuccheru o dolci ?

 

L'individui chì utilizanu bè i principii di un prugramma di 12 passi per l'addiction di zuccaru si apre à una fonte d'aiutu fora di noi stessi. Per certi addicti di zuccaru, un Putere Superiore hè spirituale è per altri pò esse amici, famiglia o un gruppu di supportu di addiction di zuccaru.

 

I Twelve Steps for Sugar Addiction implicanu piglià l'inventariu persunale per vede e cunsequenze chì l'addiction di zuccaru hà in a so vita cum'è:

 

  • cambiamenti d'umore chì afectanu l'altri membri di a famiglia
  • aumentu di pisu è sensazioni di bruttura
  • Corsu
  • brame di caramelle
  • sentimenti di disperazione

 

Quit Sugar Un ghjornu à una volta

 

"Un ghjornu à tempu". hè u slogan di i prugrammi di dodici passi è un prugramma di 12 passi per a dipendenza da u zuccheru duverebbe focalizà a ricuperazione in segmenti di 24 ore chì facenu a ricuperazione da a dipendenza da u zuccheru gestibile è ottenibile.

 

Oliu essenziale per l'addiction di zuccheru

 

L'usu di l'olii essenziali in u prucessu di trattamentu per l'addiction di zuccaru hè un pocu cuntruversu. Ancu s'ellu ùn ci hè nisuna evidenza scientifica per dichjarà chì l'olii essenziali aiutanu à trattà in modu efficace l'addiction di zuccaru, assai persone informanu chì l'olii essenziali anu assolutamente fattu una diferenza per elli personalmente cù l'alterazione di a so dipendenza da u zuccheru è allughjendu i cravings.

 

Olii Essenziali chì e persone anu infurmatu li aiutanu à trattà a so Addiction à u Sugar

 

  • Oliu di aneto per l'addiction à u zuccheru - superstar in a lotta à i brami di zuccheru è stimula u centru di sazietà di u cervellu per chì senti chì avete avutu abbastanza zuccheru è ùn avete micca bisognu di più. Vi aiuta à u più desideriu di zuccheru.
  • Oliu di finocchio - aiuta à equilibrà i livelli di zuccaru in sangue è aiuta à suppressione l'appetite, cusì aiuta à caccià a necessità dopu meziornu di un zuccheru per passà u ghjornu è riduce i vostri sentimenti di fami generale chì a vostra mente pò cunfundà cù un esigenza o una scusa per manghjà zuccheru.
  • Oliu d'ocotea - aiuta à stabilizzà i livelli di zuccaru in sangue è prumove a sensazione di pienezza, di novu cù un zuccaru di sangue stabile chì a vostra mente ùn hè micca spinta tanti pinsamenti nantu à a necessità di qualchì zuccaru extra per rinfurzà a vostra energia è a funzione mentale.

 

Acupuntura per l'addiction di zuccheru

 

In a medicina chinesa ci sò cinque sapori basi chì sò amari, agri, pungenti, salati è dolci. U desideriu eccessivu per l'alimenti dolci è l'alimenti salati porta à parechji prublemi di salute, cumpresu u so rolu in l'addiction di zuccaru.33.ML Westwater, PC Fletcher è H. Ziauddeen, Addiction à u zuccheru: u statu di a scienza - PMC, PubMed Central (PMC).; Ricuperatu u 22 di settembre di u 2022, da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5174153/.

 

Allora u trattamentu di i cravings di zuccaru cù l'acupuncture, u praticante generalmente hà da mira à i punti chì trattanu a spleen.

 

A teoria di a medicina chinesa dichjara chì u gustu dolce hè necessariu per rinfurzà è equilibrà l'urganu di a spleen, ma s'ellu ci vole à u gustu dolce fora di l'ordinariu, significa chì a so energia di spleen hè debule è hà bisognu di rinfurzà.

 

U Spleen, in a medicina chinesa, hè rispunsevule per trasfurmà l'alimentu chì manghjate in energia. Quandu u Spleen ùn funziona micca bè, porta à l'alimentu chì si trasforma in grassu invece di energia, facendu chì vi sentite stancu. Calchì volta chì porta à un ciculu di manghjà, sintimu stancu è dopu manghjendu più cibi zuccarati per guadagnà energia, chì di novu ùn funziona micca è vi lascia stancu di novu.

 

Parechje persone includenu l'acupuncture in u so trattamentu di l'addiction di zuccaru, è cunsultà un acupuncturist cunniscenza di i prublemi di zuccaru puderia travaglià per voi.

 

Dieta per l'addiction di zuccheru

 

Ci sò parechji fatturi attornu à a dieta chì ponu aiutà cù u trattamentu di a vostra addiction di zuccaru. A dieta ùn hè micca una solu suluzione per tutti. Ùn ci sò micca alimenti specifichi chì travaglianu per tutti. Hè una materia di cambià a vostra dieta cù u trattamentu di addiction di zuccaru solidu è cure per sustene u vostru travagliu per sguassà u zuccheru cum'è un prublema in a vostra vita.

 

E linee generali chì sustenenu u trattamentu per l'addiction di zuccaru includenu:

 

  • Manghjendu proteini - cum'è l'alimenti High Protein piglianu più tempu per digerirà è vi mantenenu più sanu più longu. A proteina mantene u zuccheru in sangue più stabile. Allora hè un bellu principiu quandu cercate una dieta per sustene a vostra addiction di zuccaru. Questu ùn hè micca per prumove una dieta estremamente alta di proteina, hè solu per assicurà chì manghjate abbastanza proteina è chì avete qualchì proteina in ogni manghjà. Uova, noci, carni, fagioli, iogurtu pianu sò tutti grandi scelte. Sceglite ciò chì vi cunvene.

 

  • Frutti per a dulcezza - quandu avete bisognu di qualcosa di dolce, pruvate di sceglie frutti o ligumi più dolci inveci di carboidrati raffinati è zuccaru. L'idea hè di riduce lentamente l'intensità di u zuccheru è di cambià i vostri palati per sente chì u zuccheru hè troppu dolce per elli. Questu ci vole tempu è hè qualcosa per travaglià in u vostru viaghju.

 

  • Beie abbastanza acqua. Certi cravings derivanu da esse ligeramente disidratati. Evite questu solu assicurendu chì avete abbastanza acqua ogni ghjornu.

 

Supplementi per l'addiction di zuccaru

 

Quandu u vostru corpu passa per i cambiamenti chimichi di riduzzione di a so dipendenza da u zuccheru, i supplementi ponu qualchì volta sustene u vostru corpu è a mente in u prucessu, aiutendu à allevà un pocu di u stress è l'ansietà. Cù supplementi, sò cumplementarii à u trattamentu chì avete ricevutu è duvete circà ciò chì vi aiuta personalmente.

 

Questi Supplementi sò usati per trattà l'addiction di zuccheru

 

  1. Cromu.
  2. Glutammina.
  3. Lipasi.
  4. Vitamini B.
  5. Co Q10.
  6. Oliu di pesciu.

 

In più di quelli sopra, i squilibri o carenze di Calcium, zinc, chromium, and magnesium disbalances ponu manifestà cum'è cravings di zuccaru. Hè pussibule chì u vostru corpu mostra queste carenze cum'è cravings di zuccaru.

 

Documentaire sur l'addiction au sucre

 

Sapete chì u prublema di l'addiction di u zuccheru hà fattu in a cuscenza muderna quandu un filmu nantu à l'addiction di u zuccheru face nantu à u screnu è diventa viralmente spartutu.

 

Avè un filmu di addiction di zuccaru dispunibule liberamente nantu à i principali servizii di streaming di TV porta u prublema ghjustu in i salotti di u mondu. Ci sò avà parechji filmi è documentarii fatti nantu à u zuccheru, l'addiction di u mondu à questu, i puteri corporativi è pulitichi daretu à u "big sugar" è e cunsequenze per a salute di questu.

 

8 Documentarii di Addiction à u Zuccheru

 

  1. I Secrets of Sugar - U Quintu Statu
  2. Sugar: L'amara verità
  3. Sugar Coated
  4. Sugar Rush di Jamie Oliver
  5. Sugar Crash
  6. A verità nantu à u zuccheru
  7. Una techja
  8. Ddu filmu di zuccheru

 

Ci sò assai più è novi chì toccanu i schermi ogni pochi mesi. Sì avete una addiction di zuccaru ùn site micca solu. Alcune di sti filmi portanu à cambiamenti in a legislazione è custruiscenu una basa chì seguitanu per aiutà à riduce a dipendenza di u mondu da u zuccheru è per aiutà à quelli chì anu dipendenza da u zuccheru capiscenu a situazione è e manere di uttene aiutu per elli stessi è e so famiglie.

 

L'aumentu di l'addiction di zuccaru in i zitelli, è ancu i ligami trà e prublemi cum'è l'addiction di zuccheru di l'adhd portanu parechji à spinghje i guverni à affruntà a dipendenza da u zuccheru di i zitelli.

 

U prugressu chì hè statu vistu nantu à a lotta di l'addiction di zuccaru in i zitelli include:

 

  1. Proibisce a prova di l'alimenti zuccherati chì sò annunziati in i slot di tempu televisivi per i zitelli
  2. Sposta i prudutti zuccherati fora di e linee di cuntrollu
  3. Sposta i prudutti zuccherati fora di a linea di vista di i zitelli in supermercati
  4. A pruibizione di u zuccheru in i pranzi di a scola è i cantine di a scola
  5. Cambià a legislazione di l'etichettatura di l'alimentu per mustrà chjaramente a quantità di zuccheru
  6. Mette in u locu massimu di zuccaru in certi alimenti.

 

Ci hè una longa strada per andà, di sicuru, ancu s'è sti pruduttori di documentarii di addiction di zuccaru anu fattu un dent in u mondu chì cumincianu à piglià u prublema più seriu.

 

Addiction à u Sugar vs Sugar Craving

 

A diffarenza trà l'addiction di u zuccheru versu u Sugar Craving cade à i limiti generali descrittivi di una dipendenza è una brama. Una dipendenza hè un desideriu di cuntrollu di a vita, pare chì ùn avete micca cuntrollu è i vostri cumpurtamenti in risposta diventanu sopra, periculosi, ingannevoli o strani per ottene ciò chì avete bisognu.

 

Un brama hè un desideriu chì pò esse gestitu cù forza di vuluntà è struttura è ùn vi causa micca periculu è ùn vi porta micca à piglià azioni periculose per ottene ciò chì vulete.

 

Un esempiu pò esse un addict Sugar, pò annullà i piani di cena cù l'amichi per stà in casa è manghjà dolci. Chistu pò vene da a preoccupazione di e persone chì capiscenu chì anu una dipendenza di zuccaru, o ghjudiziu nantu à e so scelte alimentari, o solu ùn vulianu micca ammuccià u so mudellu alimentariu da quelli chì li circondanu.

 

Qualchissia cù una brama di zuccaru pò fà scelte di l'alimentu poveri à volte, ma ùn hà micca impattu in i so altri spazii di a vita.

 

Trattamentu per i cravings di zuccheru

 

Olii essenziali per i cravings di zuccheru

 

Per truvà u megliu oliu essenziale per i cravings di zuccaru, ùn cercate più. L'olii essenziali aiutanu a ghjente à frenà a so brama di zuccaru per un bellu pezzu. Hè una materia di pruvà per vede quale sò megliu per voi. Eccu una lista di i più cumuni.

 

5 olii essenziali per i cravings di zuccheru

 

Oliu di scorcia di cannella - Questu oliu lisu è equilibratu è chì guida in a lotta di u zuccheru - aiuta à supprime l'appetite, à equilibrà i livelli di zuccaru in sangue, à luttà i brami di zuccheru è à minimizzà l'abbuffate.

Oliu di coriandre - Questu oliu calmante - aiuta à equilibrà i livelli di zuccaru in sangue è aiuta à minimizzà i cravings di zuccaru

Oliu di ginger - Stu oliu rivitalizzante - stimula u centru di sazietà di u cervellu è aiuta à minimizzà l'abbuffate è l'eccessivu.

Oliu di pompelmo - Questu oliu astringente hè un aiutu tutale cù i cravings alimentari - aiuta à cumbatte i cravings di zuccaru, riduce l'appetite, minimizza l'abbuffamentu è l'overeating, è aiuta cù l'alimentazione emotiva.

Peppermint - Questu oliu clarificante - stimula u centru di sazietà di u cervellu è aiuta à minimizzà l'abbuffate è l'eccessivu, lascendu vi luminoso, energicu è chjaru di mente.

 

L-Glutamine per i cravings di zuccheru

 

L-glutamine hè assai impurtante per a salute digestiva. Questu aminoacidu aiuta à guarisce u tissutu in u corpu, in particulare u tissutu irritatu in u trattu digestivu chì pò esse sottumessu à inflammazioni per via di dieta o di malatia. Hè un aminoacidu calmante è hè bonu per riduce l'ansietà è ancu i cravings di zuccheru è d'alcohol. Sè vo circate di riduce i vostri brami di zuccaru, L-glutamine vale a pena pruvà.

 

Supplementi di erbe per i cravings di zuccaru

 

Parechje culture anu longu utilizatu Erbe è Spezie per trattà parechje prublemi, cravings di zuccaru o tendenzi di denti dolci hè unu di elli. In questu approcciu Cinnamon hè u principale Herb à piantà u zuccaru cravings44.DA Wiss, N. Avena è P. Rada, Sugar Addiction: From Evolution to Revolution - PMC, PubMed Central (PMC).; Ricuperatu u 22 di settembre di u 2022 da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6234835/.

 

Cinnamon for Sugar Cravings - per aiutà à riduce i vostri cravings di zuccaru, aghjunghje un pocu di cannella à u vostru alimentu. Un pocu di cannella sprinkled nantu à una banana pò travaglià, pudete pruvà l'oliu di cannella o ancu solu l'odore di cannella pò aiutà. Hè veramente una questione di pruvà è vede s'ellu cinnamon aiuta à curb i vostri brami di zuccaru.

 

Cravings di alcolu è di zuccaru

 

L'alcolu in generale aumenta i cravings di zuccaru. Sè vo avete a lotta cù i cravings di zuccaru è l'addiction di zuccaru, u cunsumu di l'alcoolu aghjunghjenu difficultà à trattà cù i vostri prublemi di zuccaru. U zuccheru è l'alcolu agisce in modu simili nantu à u cervellu. Questu porta à u ligame trà l'abstinenza di l'alcoolu è i cravings di zuccaru55.NM Avena, P. Rada è BG Hoebel, Evidenza per l'addiction di zuccaru: Effetti comportamentali è neurochimici di l'ingesta intermittente, eccessiva di zuccaru - PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperatu u 22 di settembre di u 2022, da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2235907/.

 

5 manere di gestisce l'abstinenza di l'alcohol è u zuccheru

 

1 - Bevi assai acqua - esse disidratatu pò purtà à brami più forti è un desideriu di bevande zuccherate.

2 - Manghjate - pigliate pasti grandi, sapienti è sani. Senterete menu bramosu nantu à u stomacu pienu.

3 - Dormi - dorme una bona notte

4 - Restu - ùn fate micca un eserciziu strenuosu mentre ritirate da l'alcohol - questu aumenterà a vostra necessità di zuccaru è ùn hè micca una bona idea per mette u vostru corpu sottu à più stress fisicu mentre ritirate da l'alcohol.

5 - Distract - distratevi. Avè qualcosa da fà, perchè ùn site micca cusì propensu à esse cacciatu da i brami di zuccaru.

 

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    1.DA Wiss, N. Avena è P. Rada, Frontiers | Addiction à u zuccheru: da l'evoluzione à a rivoluzione, frontiere.; Ricuperatu u 22 di settembre di u 2022, da https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2018.00545/full
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    2.J. Fatima, Ritirata di zuccheru è rinfurzamentu differenziale di prestazione di bassu tassu (DRL) in rati - ScienceDirect, Retirata di zuccheru è rinfurzamentu differenziale di prestazione di tassi bassi (DRL) in rati - ScienceDirect.; Ricuperatu u 22 di settembre di u 2022 da https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031938414006167
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    3.ML Westwater, PC Fletcher è H. Ziauddeen, Addiction à u zuccheru: u statu di a scienza - PMC, PubMed Central (PMC).; Ricuperatu u 22 di settembre di u 2022, da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5174153/
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    4.DA Wiss, N. Avena è P. Rada, Sugar Addiction: From Evolution to Revolution - PMC, PubMed Central (PMC).; Ricuperatu u 22 di settembre di u 2022 da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6234835/
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    5.NM Avena, P. Rada è BG Hoebel, Evidenza per l'addiction di zuccaru: Effetti comportamentali è neurochimici di l'ingesta intermittente, eccessiva di zuccaru - PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperatu u 22 di settembre di u 2022, da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2235907/
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