Addiction à i Social Media

Addiction à i Social Media

Author: Pin Ng  Scrittori: Alexander Bentley  Rivisatu: Michael Por
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Capisce l'addiction à i Social Media

 

L'addiction à e social media hè un prublema seriu. Alcune di e menti più intelligenti travaglianu in cumpagnie di tecnulugia di punta, cuncependu apposta prudutti per catturà a vostra attenzione è mantenevi nantu à a so piattaforma. Dopu tuttu, questu si traduce in più entrate.

 

Segni di Addiction à i Social Media

 

  • preoccupatu da e social media
  • aduprate per riduce i sentimenti negativi
  • l'utilizate gradualmente di più in più per ottene u listessu piacè, chì hè essenzialmente a tolleranza
  • tu soffri angoscia
  • sacrificate altre obbligazioni o causate danni à altri spazii di a vita

 

Sì avete rispostu sì à qualsiasi di questi, hè bè. Ùn site micca solu. Assai genti sò addicted to social media. Ci hè una suluzione.

 

Detox digitale - Trattamentu per l'addiction à i Social Media

 

Certi pirsuni ricumandenu una detox digitale. L'idea di una detox digitale hè simplice è si trova quandu un individuu rinuncia u so equipamentu digitale per un periudu di tempu. Invece di utilizà i dispositi digitali, l'individui passanu u so tempu à fà attività di benessere è suciale11.BC Chen, MY Chen, YF Wu è YT Wu, Frontiers | A Relazione di l'Addiction di i Social Media cù l'usu di l'Internet è a Salute Percive: L'Effetti Moderatori di l'Intervenzione Regular Exercise, Frontiers.; Retrieved September 23, 2022, da https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpubh.2022.854532/full.

 

Hè l'uppurtunità di ricaricà e batterie è diventà unu cun sè stessu. A detox digitale permette à e persone di finisce u stress, alleviate l'ansietà, è superà a dipendenza da i dispositi cumpresi i telefoni cellulari, l'urdinatori, i tablette è i televisori.

 

Durante una disintossicazione digitale, una persona s'astentera di utilizà i dispositi elettronici. A detox pò esse cumpletata in casa da un individuu o in un ritiru. Indipendentemente da u locu induve a detox si faci, u scopu hè chì l'individuu s'alluntana da u stress è Addiction causatu da i dispusitivi di tecnulugia digitale.

 

Cosa hè una Detox Digitale?

 

Prima sguassate l'applicazioni di e social media per un solu ghjornu, cuminciannu stu prucessu cù l'eliminazione di Instagram, Facebook, Twitter, è qualsiasi altre app di e social media chì utilizate da u vostru telefunu, o solu un ghjornu.

 

Fendu questu metterà a barra abbastanza bassu chì hè faciule è fattibile di ottene, ma vi darà ancu un gustu di ciò chì a vita hè cum'è senza i custanti snacks dopamine. Avà chì avete fattu una breve pausa da e social media, vultate cun una nova perspettiva, è a capacità di determinà più precisamente ciò chì vi porta veramente valore.

 

Unsubscribe senza pietà è unfollow accounts in Instagram, Twitter, YouTube, Facebook, Reddit, è qualsiasi altri siti chì vi distractanu, è ùn furnisce micca valore. Ricurdativi, esse aggressivu. È ùn vi preoccupate, seranu sempre quì dopu se cambiassi d'idea è vulete ri-abbonate. Queste piattaforme sò in ultimamente strumenti, è si tratta di cumu l'utilizate.

 

Riclamà a vostra attenzione. Ci hè un arte è una scienza per stabilisce u vostru telefunu per a produtividade massima è una distrazione minima. Disattivate e notificazioni per tutte l'applicazioni di e social media. Questu significa senza notificazioni di lockscreen, senza badge è senza sonu.

 

Questu vi impediscenu di esse distrattu ogni volta chì qualchissia piace o cummenta nantu à un novu postu. Pigliendu questu un passu più in là, sguassate qualsiasi email distracting da a vostra inbox. Sposta u vostru telefunu fora di vista. Sembra stupidu simplice, ghjustu. Invece, mette in una altra stanza o in altrò, fora di a vostra linea di vista quandu travagliate.

 

Ùn possu micca piantà di fighjà u mo telefunu

 

Più di 2.5 miliardi di persone anu smartphones avà, è assai di elli anu un tempu difficiuli di mette. Accumincia cù disattivà tutte e notificazioni, eccettu quandu un veru umanu prova di ghjunghje à voi. Quandu avete una chjamata o un testu o un missaghju, hè di solitu perchè un'altra persona vole cumunicà cun voi, ma assai di l'applicazioni d'oghje simulanu u sensu di stu tipu d'interazzione suciale per fà passà più tempu nantu à a so piattaforma.

 

Se Facebook vi manda una notificazione push chì un amicu hè interessatu in un avvenimentu vicinu à voi. Aghjenu essenzialmente cum'è un maestru di pupi, sfruttendu u vostru desideriu di cunnessione suciale in modu chì utilizate più l'app, ma e notificazioni ùn anu micca sempre travagliatu cusì.

 

Quandu e notificazioni push sò state introdotte per a prima volta per e-mail nantu à i more in u 2003, sò stati veramente visti cum'è un modu per voi per verificà u vostru telefunu menu, pudete facilmente vede e-mail cum'è sò ghjunti, perchè ùn avete micca bisognu di apre ripetutamente u vostru telefunu per rinfriscà. una inbox, ma oghje pudete riceve notificazioni da qualsiasi app in u vostru telefunu. Allora ogni volta chì u verificate, uttene stu saccu di notifiche chì vi ponu sente una larga varietà di emozioni.

 

Hè a listessa logica daretu à e slot machines, è i slot machines guadagnanu più soldi in i Stati Uniti cà u baseball, i filmi è i parchi tematichi cumminati, è diventanu addicting circa trè o quattru volte più veloce di l'altri tipi di ghjocu. Alcune app riplicanu ancu u prucessu di tirà una palanca di slot machine cù a funzione di pull to refresh è questu hè una scelta di cuncepimentu cuscente.

 

Aiuta à filtrà l'applicazioni chì utilizanu scrolling infinitu. A cuntrariu di a paginazione, induve l'utilizatori anu da cliccà per carricà u novu cuntenutu in una altra pagina, u scrolling infinitu continuamente carica novu materiale, cusì ùn ci hè micca custruitu in endpoint. A riproduzione automatica di u video funziona in modu simili, queste interfacce creanu una sperienza senza attritu, ma riducenu ancu u sensu di cuntrollu di l'utilizatori è facenu più difficiuli di piantà.

 

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    1.BC Chen, MY Chen, YF Wu è YT Wu, Frontiers | A Relazione di l'Addiction di i Social Media cù l'usu di l'Internet è a Salute Percive: L'Effetti Moderatori di l'Intervenzione Regular Exercise, Frontiers.; Retrieved September 23, 2022, da https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpubh.2022.854532/full
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Alexander Bentley hè u CEO di Worlds Best Rehab Magazine ™ è ancu u creatore è pioniere daretu à Remedy Wellbeing Hotels & Retreats è Tripnotherapy ™, abbracciandu i biofarmaceutici psichedelici "NextGen" per trattà l'burnout, l'addiction, a depressione, l'ansietà è u disagio psicologicu.

Sottu a so dirigenza cum'è CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ hà ricevutu u premiu di Vincitore Generale: International Wellness Hotel of the Year 2022 da International Rehabs. Per via di u so travagliu incredibile, i ritiri individuali di l'hotel di lussu sò i primi centri di benessere esclusivi di $ 1 milione più di u mondu chì furniscenu una fuga per l'individui è e famiglie chì necessitanu una discrezione assoluta cum'è Celebrità, Sportivi, Esecutivi, Royalty, Imprenditori è quelli chì sò sottumessi à un intensu scrutiniu di i media. .

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