Detox Digitale

Scritta da Matthew Idle

a cura di Alexander Bentley

Avvisu da Philippa Gold

Detox digitale per a dipendenza da Internet

 

A detox digitale hè una di e tendenze più recenti di ricuperazione. Offre à l'individui l'uppurtunità di rompe a so dipendenza da a tecnulugia, i schermi è l'articuli elettronichi di u travagliu. I centri di detox digitale, i ritiri è i prugrammi spuntanu in u mondu sanu cum'è più persone trovanu necessariu di scappà di a tecnulugia.

 

L'idea di una detox digitale hè simplice è si trova quandu un individuu rinuncia u so equipamentu digitale per un periudu di tempu. Invece di utilizà i dispositi digitali, l'individui passanu u so tempu à fà attività di benessere è suciale. Hè una chance di ricaricà e batterie è diventà unu cun sè stessu. I detox digitali permettenu à e persone di finisce u stress, allevianu l'ansietà, è superà a dipendenza da i dispositi cumpresi i telefoni cellulari, l'urdinatori, i tablette è i televisori.

 

Durante una disintossicazione digitale, una persona s'astentera di utilizà i dispositi elettronici. A detox pò esse cumpletata in casa da un individuu o in un ritiru. Indipendentemente da u locu induve a detox si trova, u scopu hè di l'individuu per alluntanassi da l'estressi causati da i dispositi di tecnulugia digitale.

 

Una detox digitale hè spessu fatta da un individuu per evità di esse addicted à un dispositivu elettronicu. Tuttavia, parechje volte una persona pò esse digià completamente dipendente da i dispositi elettronichi per via di u travagliu o di a scola. L'obsessione ch'elli anu creatu da u dispusitivu pò esse mentalmente impositu.

 

Dunque, a disintossicazione permette à una persona di rilassà a so mente è ricunniscendu cù u mondu offline. Durante una detox digitale, una persona pò esse capace di sviluppà abitudini sani chì custruiscenu un forte equilibriu trà l'articuli elettroni è u mondu reale.

 

Perchè a ghjente hà bisognu di una detox digitale?

 

Più chè mai, l'individui sò dipendenu da i dispositi tecnologichi per cumpiendu u so travagliu. L'urdinatori, i telefoni smartphones è altri elementi sò diventati cumuni in l'ambienti di travagliu. Tuttavia, i dispositi elettronici sò ancu usati per aiutà a ghjente à rilassate. Milioni d'individui sò cablati à i so smartphones durante u ghjornu è passanu assai di u so tempu liberu cunnessu à l'applicazioni, i social media è altri aspetti di i dispositi elettronici.

 

L'affluenza di i dispositi digitali rende difficiuli di ùn aduprà articuli elettroni. Sfurtunatamente, milioni di persone ùn sò micca capaci di mette i so prudutti elettronichi è campà senza elli. Un smartphone hè diventatu l'elementu più cumune chì una persona guarda prima a matina è l'ultima cosa prima di dorme. Cù tante persone dipendenu da l'elettronica, una detox digitale hè necessaria per mantene a ghjente equilibrata.

 

A tecnulugia hà facilitatu a vita di a pupulazione di u mondu, ma à u listessu tempu, cuntinueghja à avè un impattu negativu nantu à a vita. I media suciali sò un esempiu di tecnulugia chì hà un effettu negativu nantu à e persone. Mentre pò mantene una persona cunnessa, porta ancu à distrazioni è cunsuma persone chì deve esse sempre cunnessu à Facebook, Twitter è / o Instagram.

 

Perchè hè impurtante una detox digitale?

 

L'individui ponu dumandassi perchè una detox digitale hè impurtante? Quelli chì utilizanu apparecchi elettronichi per u so travagliu di ogni ghjornu ùn ponu micca crede chì una detox digitale hè pussibule o necessariu. Tuttavia, l'aumentu di a tecnulugia hà purtatu milioni di persone à piglià u so travagliu cun elli cum'è mai prima.

 

Ci era un tempu quandu una persona abbandunò u so travagliu in l'uffiziu è era fora di cuntattu cù u travagliu. Avà, a tecnulugia hà permessu à l'individui di riceve e-mail di travagliu per tutta a notte o u weekend. Indipendentemente da u travagliu, hè difficiule di disconnect è alluntanassi per via di a tecnulugia chì li mantene cunnessi.

 

A detox digitale hè ancu impurtante per l'adulescenti è i studienti chì passanu assai di u so tempu liberu nantu à i so telefoni L'addiction digitale pò accade à qualcunu è quelli di e generazioni più ghjovani chì anu crisciutu cù tecnulugia muderna avanzata ùn pò micca pensà chì a dependenza di i prudutti elettronichi hè una cosa male.

 

A ghjente pò esse addicted à assai più cà solu un smartphone. Tablets, laptops è televisione sò trè di i principali dispositi chì ponu causà addiction. Tuttavia, i videogames è i servizii di streaming video cum'è Netflix ponu ancu purtà à a dependenza digitale. L'abilità di mainline televisione mostra unu dopu l'altru pò purtà à individui à pusà davanti à una schermu per ora in ora.

 

Detox digitale per i zitelli

 

Hè ben documentatu attraversu studii recenti chì l'addiction à i smartphones hè simile à l'addiction à i ghjoculi è à e social media in quantu attiva i centri di ricumpensa in u cervellu, in quantu à a stessa misura di droghe stimulanti cum'è a cocaina. Ogni tantu l'utilizatore riceve una sorta di ricumpensa imprevisible.

 

Questu pò piglià a forma di un missaghju, un like, una notificazione, o qualsiasi altra cosa chì hè piacevule à riceve, attivendu a dopamina cuntrullà i centri di piacè in u cervellu. In i zitelli, l'effetti addictive di stu centru di ricumpensa sò stati pruvati per manifestà cun effettu più forte cà l'adulti.

 

Ùn hè micca surprisante chì parechji creatori di sti tecnulugii limitanu assai u so usu da i so figlioli è famiglie. Già in u 2011 Steve Jobs "limitava a quantità di tecnulugia chì i nostri figlioli usanu in casa" è Bill Gates ùn hà micca permessu à i so figlioli di avè dispositi finu à l'età di 14 anni.

 

Ritiri di detox digitale

 

L'addiction digitale hè ricunnisciuta ufficialmente in DSM 511.R. Pies, DSM-V deve designà "Addiction à Internet" un disordine mentale? - PMC, PubMed Central (PMC).; Ricuperatu u 29 di settembre di u 2022 da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2719452/, sottu un diagnosticu più largu di dipendenza da Internet. Tuttavia, i sintomi è a presentazione di l'addiction digitale o l'addiction di u dispositivu sò più prevalenti di l'addiction à Internet o à i ghjoculi in Internet. Parechje persone attaccate à i so dispositi ùn puderanu mai esse descritte cum'è disordine di u ghjocu.

 

I riabilitazioni residenziali anu cuminciatu à offre ritiri di disintossicazione digitale, cù u più successu in Remedy Wellbeing induve, cù una squadra 24/7 di esperti clinichi, e famiglie di i clienti amparanu à ricunnisce.

 

Beneficii di una detox digitale?

 

Un detox digitale ùn deve esse estremu in quale una persona si traslada in un'isula deserta per un weekend. I ritiri è i centri di detox digitale ponu differisce assai. Ci sò alcuni chì facenu i participanti rinunzià i so smartphones è i dispositi à l'arrivu. Intantu, ci sò altri chì ùn sò micca cusì stretti è simpricimenti influenzanu a ghjente per fà attività fisica è cumunicà cù l'altri presenti. A causa di a varietà di prugrammi di detox digitale chì spuntanu, ci hè certamente qualcosa per tutti22.MH van Velthoven, J. Powell è G. Powell, Uso problematicu di smartphone: Approcci digitali à un prublema di salute publica emergente - PMC, PubMed Central (PMC).; Ricuperatu u 29 di settembre di u 2022 da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6034350/.

 

Beneficii di una detox digitale

 

  • Calma è cuntenutu - Una pausa da a tecnulugia pò purtà à menu stress. Questu pò esse duvuta à l'individui chì ùn sò più cunnessi à u travagliu è si sentenu chì sò sempre in l'uffiziu. U stress pò esse pruvucatu da pensà à u travagliu 24/7 è mai veramente disconnecting.
  • Aumentu di a produtividade - Per ùn spende micca ogni altru minutu in scrolling through social media, i participanti di detox digitale si trovanu à avè una produtividade aumentata.
  • Relazioni più forti / più sani - I telefoni intelligenti è e social media ponu disattivà a cumunicazione chì una persona hà cù i so amati è l'amichi. Pusendu u telefuninu pò purtà à una cumunicazione mejorata è e ligami più forti chì sò custruitu.
  • Salute fisica mejorata - Questu hè forse u più grande benefiziu di una detox digitale. Esse menu dipendente da a tecnulugia permette à una persona di fucalizza nantu à u so benessiri. L'individui ponu avà esse capaci di fà più esercitu è ​​​​meno stress hè bonu per a salute mentale.
  • Sonnu megliu - U tempu di u screnu prima di u lettu inganna a mente è hè difficiule di chjude per dorme. Una disintossicazione pò impedisce l'usu di smartphone prima di u lettu, risultatu in dorme più veloce è ottene un sonnu di notte megliu.

 

Ancu s'è a tecnulugia hà facilitatu a vita di milioni di persone, hè ghjuntu cù inconvenienti. Una detox digitale pò migliurà a vita di una persona è aiutallu à ritruvà si è ciò chì hè impurtante in a vita.

 

Précédent: Trattamentu Telehealth

Next: Detox rapidu per l'addiction

  • 1
    1.R. Pies, DSM-V deve designà "Addiction à Internet" un disordine mentale? - PMC, PubMed Central (PMC).; Ricuperatu u 29 di settembre di u 2022 da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2719452/
  • 2
    2.MH van Velthoven, J. Powell è G. Powell, Uso problematicu di smartphone: Approcci digitali à un prublema di salute publica emergente - PMC, PubMed Central (PMC).; Ricuperatu u 29 di settembre di u 2022 da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6034350/
situ | + posti

Alexander Bentley hè u CEO di Worlds Best Rehab Magazine ™ è ancu u creatore è pioniere daretu à Remedy Wellbeing Hotels & Retreats è Tripnotherapy ™, abbracciandu i biofarmaceutici psichedelici "NextGen" per trattà l'burnout, l'addiction, a depressione, l'ansietà è u disagio psicologicu.

Sottu a so dirigenza cum'è CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ hà ricevutu u premiu di Vincitore Generale: International Wellness Hotel of the Year 2022 da International Rehabs. Per via di u so travagliu incredibile, i ritiri individuali di l'hotel di lussu sò i primi centri di benessere esclusivi di $ 1 milione più di u mondu chì furniscenu una fuga per l'individui è e famiglie chì necessitanu una discrezione assoluta cum'è Celebrità, Sportivi, Esecutivi, Royalty, Imprenditori è quelli chì sò sottumessi à un intensu scrutiniu di i media. .

Ci sforzemu di furnisce l'infurmazioni più attuali è precise nantu à u web per chì i nostri lettori ponu piglià decisioni infurmati nantu à a so assistenza sanitaria. I nostri esperti in materia spicializatu in u trattamentu di l'addiction è a salute cumportamentale. Noi seguitate linee strette quandu verificate l'infurmazioni è solu aduprà fonti credibili quandu citate statistiche è infurmazione medica. Cerca u badge Migliori Riabilitazione Mundiali nantu à i nostri articuli per l'infurmazioni più attuali è precise. nantu à i nostri articuli per l'infurmazioni più attuali è precise. Se sente chì qualcunu di u nostru cuntenutu hè imprecisu o fora di data, per piacè fateci sapè via u nostru Contact Page

Disclaimer: Usemu cuntenutu basatu in fatti è pubblicà materiale chì hè ricercatu, citatu, editatu è rivisatu da i prufessiunali. L'infurmazioni chì publichemu ùn sò micca pensati à esse un sustitutu di cunsiglii medichi prufessiunale, diagnosi o trattamentu. Ùn deve esse usatu in u locu di u cunsigliu di u vostru duttore o un altru duttore qualificatu. In una Emergenza Medica, cuntattate immediatamente i servizii d'urgenza.

Worlds Best Rehab hè una risorsa indipendente di terzu. Ùn appruva micca alcun prestatore di trattamentu particulari è ùn guarantisci micca a qualità di i servizii di trattamentu di i fornitori presentati.