Sensazione Solitaria

Sentindu solu è depressu

Author: Philippa Gold  Scrittori: Alexander Bentley  Rivisatu: Matthew Idle
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Capisce u sensu di solitu

 

Ancu i più suciali di noi si sentenu soli à volte. Tutti avemu sentitu sfumature di sulitudine in tutta a nostra vita in diversi punti è questu spessu si sente cum'è depressione. Probabilmente avemu ancu sentitu u sensu prima di sapè cumu si chjamava. A sulitudine ùn hè micca pocu cumunu è ùn site micca l'unica persona chì cunnosci attualmente chì si senti sola, ma chì ùn toglie micca u pesu di i sentimenti.

 

Esse solu ùn significa micca solu chì site da sè stessu. Chì ovviamente pò esse un fattore in cumu si senti, ma una mancanza di qualità in e vostre rilazioni pò ancu esse risultati in sentimenti di solitudine. A sulitudine si trova quandu i nostri desideri è bisogni suciali ùn sò micca stati soddisfatti.

 

Questu pò esse da ùn avè micca interazzione suciale, ma pò ancu accade da ùn avè micca cunnessione di qualità cù l'altri chì risponde à i nostri bisogni emotivi. Spessu, quandu qualchissia hà u sintimu di "Sò solu" pò esse un signu di depressione sottostante alta funziunamentu è salute mentale.11.J. Yanguas, S. Pinazo-Henandis è FJ Tarazona-Santabalbina, A cumplessità di a sulitudine - PMC, PubMed Central (PMC).; Ricuperatu u 18 di settembre di u 2022, da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6179015/.

 

Sintomi di a solitude

 

  • pienu energia
  • ansietà, inquietudine
  • disperazione
  • diminuite l'appetite
  • tempu difficiule à dorme
  • dolore di corpu è lampi friddi

 

A maiò parte di noi hà sperimentatu a sulitudine è avemu dettu à noi stessi "Sò solu" in parechje volte in a nostra vita. Per via di questu, assai di noi avemu ancu sperimentatu a solitude crònica. Mentre chì a solitude regulare pò esse brevi sentimenti chì duranu solu uni pochi d'ore o uni pochi di ghjorni, a solitude crònica hè qualcosa chì si verifica per un longu periodu di tempu.22.P. Cuijpers, A. Stringaris è M. Wolpert, Trattamenti risultati per a depressione: sfide è opportunità - The Lancet Psychiatry, The Lancet Psychiatry.; Retrieved September 18, 2022, da https://www.thelancet.com/journals/lanpsy/article/PIIS2215-0366(20)30036-5/fulltext.

 

I vostri sentimenti di solitudine in questu scenariu ùn venenu micca per un brevi tempu è poi potenzialmente tornanu pocu mesi dopu. A solitude crònica significa chì porta u pesu di quellu sentimentu senza alcuna pausa trà.

 

Perchè mi sentu solu?

 

I sentimenti di solitude ponu vene per una multitùdine di ragioni. Puderete esse ghjustu mudificatu in una nova cità o cità induve ùn cunnosci micca nimu. Avete bisognu di trasfurmà per u vostru travagliu, ma perchè ùn avete micca cunnessione suciale in l'area, hè difficiule di truvà cunnessione suciale significativu fora di u travagliu.

 

U travagliu pò esse un grande postu per e persone per fà cunnessioni significati è di longa durata, ma micca tutti trovanu qualchissia cù quale cliccà bè in u so locu di travagliu. Qualchidunu ùn puderanu micca piacè di stà cù e persone da u travagliu perchè li ricorda di u travagliu. Sentite solu perchè avete cambiatu travagliu è cità hè cumunu.

 

U travagliu da a casa hè ancu una causa cumuni di sentimenti di solitudine. Parechji di noi passanu a maiò parte di a nostra settimana di travagliu in u nostru locu di travagliu. Sè vo travaglià in a vostra casa solu, ùn avete micca ancu picculi opportunità per interazzione suciale minore. Pudete ancu esse campatu solu per a prima volta.

 

Parechji studienti di l'università si diplomanu è si movenu in appartamenti o case per elli stessi per a prima volta. Ùn sò micca solu chì campanu da sè stessu per a prima volta in a so vita, ma sò ancu esce da un tempu in a so vita induve eranu constantemente circundati da e persone di a so età. Hè più raru di ÙN sentu solu ch'è di sentu solu dopu quella transizione di vita particulare.

 

Transizioni di a Vita è Sentimenti di Solitudine

 

Parechje persone si sentenu sulità o sulitudine crònica dopu avè fattu una transizione di vita, cum'è traslassi da u vostru dormitoriu universitariu in u vostru propiu appartamentu. Trascendendu da e relazioni romantiche o platoniche provoca ancu sentimenti di solitudine.

 

Ùn avete micca solu trattà cù e conseguenze di ciò chì hè accadutu è hà causatu a fine di a relazione, ma avete ancu un numeru menu o potenzalmentu multiplici di menu persone chì avete l'uppurtunità di interagisce cù avà.

 

Quessi sò mutivi assai pratichi per sentenu solu. Sti mutivi hannu un metudu sèmplice causa è effettu di apparizione è sò facili spot. Tuttavia, ci sò altre ragiuni chì pudete sentu sulitariu chì sò più complicati per rinvià.

 

Puderete esse constantemente circundatu da persone è amichi, ma avete sempre quellu sentimentu solitario. A vostra salute mentale ghjoca una parte massiccia in a manera di interazzione è percivemu e nostre interazzione cù l'altri è a nostra salute mentale, depressione o ansietà pò causà à esse nervoso o immotivatu per esce è cunnette cù l'altri.

 

A depressione hè una cundizione cumplicata. Pò esse sia a causa sia l'effettu in i ciculi di a solitude. A vostra sulitudine pò causà sentimenti di depressione è a depressione pò causà à isolà sè stessu è per quessa portanu sentimenti di sulitudine. Hè un ciculu viziosu è frustrante. Ma ùn hè micca raru è qualchissia chì si senti cusì ùn hè micca solu.

 

Passi per piantà i sentimenti di solitudine

 

Parechje persone, secondu u so tipu di pirsunalità, ponu avè bisognu di una pausa da passà u tempu cù l'altri. Questu hè di solitu u tempu passatu per ricaricà è rilassate prima di future interazzioni suciali. Certi pirsuni ùn anu micca bisognu di questu in tuttu, è certi pirsuni necessitanu assai riposu è tempu di ricaricà prima di esse pronti per esce è mischjà cù l'altri. Tutti dui sò bè ​​è dipende solu di voi è di a vostra persunità.

 

A solitude vene quandu superemu a quantità di tempu necessariu per passà solu per ricaricà. Forse una certa ansietà suciale hè ghjunta mentre pigliavamu u tempu di ricaricà è si n'andò fora di u nostru cuntrollu. Forse simu stati in un ciculu di solitude cronica per un tempu assai longu. Qualunque sia u casu, ci sò manere chì pudete scappà stu ciculu è ci sò assai risorse è esperti chì ponu aiutà.

 

Modi per trattà i sentimenti di solitudine

 

Parlate à un prufessiunale

 

Sia chì a vostra situazione implica brevi sentimenti di solitudine o un ciculu crònicu di solitudine, ci sò persone chì sò stati furmati per aiutà à avanzà. Press quì per aiutà à truvà un Cunsigliu chì pò aiutà

 

Permettitevi di sentu solu

 

Ammettite à voi stessu chì site solu. Hè un sintimu cumuni è ùn ci hè micca vergogna à sentelu. Dicendu "Sò solu" à voce alta per sè stessu pò aiutà à motivà à mette un pianu in azzione per aiutà à allevà questi sentimenti.

 

Hobbies & Attività

 

Pensate à un hobby, attività, o qualcosa chì vi piace, è ricurdate questu: ùn site micca l'unica persona o a prima persona per piacè. L'internet hè una bella cosa quandu si tratta di truvà persone simili o altri interessate in e cose chì site.

 

Dì sì più

 

Hè bè di dì micca à l'avvenimenti suciali à volte, ma sì avete avutu sentimenti di solitudine è dicenu micca à l'inviti, a vostra ansietà pò esse impeditu di compie l'azzioni chì avete bisognu à piglià per alluntanassi da u ciculu di a solitudine. Dì di sì à qualcosa chì normalmente ùn dite micca di sì.

 

A sulitudine hè cumplicata è sbulicata. Pò esse a causa è l'effettu di parechji sentimenti sgradevoli, ma ùn hè micca una sperienza senza speranza. Ci sò futuri amici è prufessiunali fora chì ponu aiutà. E probabilità sò chì anu sentitu a stessa manera chì fate ancu in un certu puntu di a so vita.

 

Sentu solu? Pruvate una Detox Digitale

 

Unu di i dulori emotivi più difficiuli à suppurtà hè a solitude. L'esseri umani sò guidati à esse suciali è facenu cunnessione, i nostri antenati si basanu in a cunnessione umana per a sopravvivenza è a prutezzione di i predatori.

 

In a vita muderna sta necessità hè ancu più presente cum'è luttemu cù l'illusione di cunnessione per mezu di e social media, ma spessu manca a cunnessione interpersonale chì u tempu di passà cù una altra persona ci dà.

 

Queste cunnessione ci dicenu chì importamu, simu impurtanti è avemu qualcosa di preziosu per offre u mondu. Quandu sò lasciati solu, pudemu spessu luttà per cunnette cù a nostra vera valore.

 

U sintimu di sulitudine è diprissioni hè spessu aggravata da fà l'azzioni assai chì sonu cum'è s'ellu ci deve fà sentu megliu; cunnetta cù l'altri in una piattaforma di media suciale o pisendu in una discussione cun un cumentu. In realità, però, sti mico-connessioni sò senza significatu. Nimu ùn si ricorda chì hà piaciutu una foto o un cummentariu particularmente witty.

 

A detox digitale hè una di e tendenze più recenti di ricuperazione. Offre à l'individui l'uppurtunità di rompe a so dipendenza da a tecnulugia, i schermi è l'articuli elettronichi di u travagliu. I centri di detox digitale, i ritiri è i prugrammi spuntanu in tuttu u mondu postu chì più persone trovanu necessariu di scappà di a tecnulugia per u so propiu benessere mentale.

 

Un detox digitale ùn deve esse estremu in quale una persona si traslada in un'isula deserta per un weekend. Si pò simpricimenti spegne i vostri dispusitivi per uni pochi di ghjorni per dà à qualchissia u spaziu è a chiarezza per ricunniscendu cù l'attività chì anu usatu per piacè, o passanu tempu in natura. Puderia ancu esse un gran mutivu per mettevi fora è scuntrà cù vechji amichi o cunniscenza.

 

Una pausa da a tecnulugia pò purtà à relazioni interpersonali più sani. I telefoni intelligenti è e social media ponu disattivà a cumunicazione chì una persona hà cù i so amati è l'amichi. Pusendu u telefuninu pò purtà à una cumunicazione mejorata è e ligami più forti chì sò custruitu.

 

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    2.P. Cuijpers, A. Stringaris è M. Wolpert, Trattamenti risultati per a depressione: sfide è opportunità - The Lancet Psychiatry, The Lancet Psychiatry.; Retrieved September 18, 2022, da https://www.thelancet.com/journals/lanpsy/article/PIIS2215-0366(20)30036-5/fulltext
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Alexander Bentley hè u CEO di Worlds Best Rehab Magazine ™ è ancu u creatore è pioniere daretu à Remedy Wellbeing Hotels & Retreats è Tripnotherapy ™, abbracciandu i biofarmaceutici psichedelici "NextGen" per trattà l'burnout, l'addiction, a depressione, l'ansietà è u disagio psicologicu.

Sottu a so dirigenza cum'è CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ hà ricevutu u premiu di Vincitore Generale: International Wellness Hotel of the Year 2022 da International Rehabs. Per via di u so travagliu incredibile, i ritiri individuali di l'hotel di lussu sò i primi centri di benessere esclusivi di $ 1 milione più di u mondu chì furniscenu una fuga per l'individui è e famiglie chì necessitanu una discrezione assoluta cum'è Celebrità, Sportivi, Esecutivi, Royalty, Imprenditori è quelli chì sò sottumessi à un intensu scrutiniu di i media. .

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