Smetti di esse codependente

Scritta da Helen Parson

a cura di Alexander Bentley

Avvisu da Dr Ruth Arenas

Perchè smette di esse codependente

Una relazione malsana ùn hè micca bè per l'individuu. L'impatti mentali di una relazione malsana pò esse abbastanti, ma ùn hè micca solu u vostru statu mentale chì pò esse danatu. U vostru benessere fisicu pò ancu esse feritu in una relazione malsana. Certi individui sperimentanu i stessi prublemi una volta è una volta in relazioni. Ogni volta chì una relazione finisci, esprimenu i so desideri chì u prossimu sia diversu. Sfurtunatamente, i stessi sbagli sò fatti è a relazione diventa tossica cù u tempu.

 

A dependenza emotiva di un amicu, fidanzata, moglia o maritu pò purtà à una relazione tossica in quale avete bisognu di quella persona per funziunà ogni ghjornu. Codependenza hè un termu utilizatu per discrìviri una relazione in quale dui individui cù pirsunalità disfunzionale creanu è / o ponu esce u peghju in l'altru. Immaginate d'esse in una relazione cù qualcunu chì vi face solu peggiu di sè stessu è di l'altri, ma ùn pudete micca esce da quella relazione per una varietà di motivi. Questa hè una relazione codependente è pò causà a vostra salute mentale è fisica per deteriorate.

Capisce a personalità codependente

Spessu, u terminu codependent hè utilizatu per discrìviri una persona "necessaria" in una relazione. Mentre chì questu pò esse precisu in l'occasioni, ci hè assai di più per esse codependente cà solu esse "necessariu". Una persona chì hè codependente di un altru individuu fa sacrifici in a vita per migliurà u benessere, a felicità è l'umore di u so cumpagnu. Quessi ponu esse sacrifici maiò in a vita per cultivà a felicità di l'altru.

 

À u listessu tempu, l'individuu chì face tutti i sacrifici ùn riceve nunda in ritornu da u so cumpagnu. In fine, a persona chì hè codependente hà un cambiamentu d'umore è felicità. In fatti, u so umore è a felicità sò spessu in correlazione diretta cù u benessimu generale di u so cumpagnu. À u tempu, cuminciate à perde a vostra identità è tuttu ciò chì fate diventa attaccatu à u vostru cumpagnu. A vostra identità hè persa è pigliate l'identità di u to cumpagnu11.A. Crouts, Sfoglia i ghjurnali per sughjettu, Sfoglia i ghjurnali per sughjettu.; Recuperatu u 10 d'ottobre di u 2022 da https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J020V14N01_08.

 

E persone codependent braman l'appruvazioni di i so cumpagni. U cumpagnu di solitu hà una persunalità dominante. Di solitu anu un sensu di satisfaczione per u cuntrollu di u so cumpagnu è si sviluppanu da a necessità di a persona codependente di esse intornu à elli.

Chì sò i segni di cumportamentu codependente?

Segni di u cumpurtamentu codependente di una persona:

 

  • Difficultà à piglià decisioni senza cunsiglii da u so cumpagnu o altri
  • Difficultà à cumunicà cù u so cumpagnu o amichi
  • Difficultà à sprime i so sentimenti
  • Difficultà à inizià novi prughjetti senza supportu da amichi, famiglia, un cumpagnu o altri
  • Sentindu senza valore, salvu micca necessariu da l'altri
  • Pussidu un desideriu obsessivu per l'appruvazioni di l'altri
  • Possede una bassa autoestima o una mancanza di fiducia in sè stessu
  • Pusede una dipendenza malsana da a famiglia, l'amichi è un cumpagnu
  • Incapace di cura di sè stessu
  • Evitendu disaccordi cù l'altri per u timore di disappruvazioni
  • Pussidu un bisognu obsessivu di sustegnu di l'altri
  • Sentu impotente o vulnerabile quandu si lascia solu
  • Ùn pussede micca identità persunale o interessi fora di u so cumpagnu
  • Pussidu un sensu esageratu di rispunsabilità per l'azzioni di l'altru
  • Fendu sacrifici estremi per a felicità di l'altri
  • Cerchendu disperatamente un'altra relazione immediatamente dopu chì unu finisci

 

I tratti di personalità codependent pò purtà à relazioni malsane cù un cumpagnu, amichi è / o famiglia. Se pussede unu o più di sti tratti, ùn significa micca chì site intrappulatu in una relazione codependente. Pudete fà cambiamenti pusitivi in ​​a vostra vita scuprendu cumu si piantà di esse codependente è abbandunà relazioni tossiche.

Cumu piantà di esse codependente

Per truvà cumu si piantà di esse codependent à l'altri, avete prima capitu chì site in una relazione codependent. Questu principia per capiscenu i segni di esse codependente à un altru individuu. In una relazione romantica, un cumpagnu hè cunnisciutu cum'è l'enabler. à l'altri, avete prima capisci chì site in una relazione codependente.

 

Questu principia per capiscenu i segni di esse codependente à un altru individuu. In una relazione romantica, un cumpagnu hè cunnisciutu cum'è l'enabler. L'enabler hà una necessità emotiva o fisica chì hè abbastanza severa. L'altru individuu in a relazione hè a personalità codependente. Sò disposti à fà tutti i sacrifici necessarii per risponde à i bisogni di u so cumpagnu. E personalità di a coppia diventeranu intrecciate cù u tempu è ùn ponu più funziunà indipindente.

 

Una volta ricunnosce chì site in una relazione codependente, avete bisognu di mette in tempu è sforzu per superà. U megliu modu per piantà una relazione codependente hè di ottene aiutu prufessiunale da un individuu furmatu chì pò aiutà à separà da a distruzzione mentale è fisica di a relazione. Questu hè u primu passu per superà una relazione codependent una volta chì avete ricunnisciutu chì avete un prublema.

 

Un psicologu ben furmatu pò furnisce l'aiutu necessariu per finisce i cumpurtamenti malsani. Sessioni di terapia individuale è di gruppu sò grandi modi per sprimevi è per amparà tecniche per superà a codependenza. Pudete cercà a terapia di coppie per piglià una immersione profonda in u funziunamentu internu di a vostra relazione.

 

Sfurtunatamente, l'abilitatori ùn anu micca vulsutu cercà a terapia di coppie, postu chì brilla una luce nantu à u so cumpurtamentu distruttivu è u desideriu di piglià da una personalità codependente senza dà nunda. Un terapeuta o un cunsigliu pò scopre i vostri sentimenti chì sò stati suppressi cù u tempu.

Chì opzioni anu l'individui codipendenti?

L'individui codependenti anu più opzioni cà solu sessioni di terapia. In fatti, pudete cercà una alternativa à l'aiutu prufessiunale, almenu per cumincià.

 

Cumu piantà di esse Codependent, 9 strategie include:

 

  • Corti periodi di separazione da u vostru cumpagnu per creà l'indipendenza
  • Stabbilisce "mi tempu", cumencia un hobby o attività chì ti piace
  • Ùn centrate micca a vostra vita nantu à u vostru cumpagnu
  • Passate più tempu cù a famiglia o l'amichi per creà un circulu di supportu
  • Smetti di fà sacrifici estremi per a felicità di u to cumpagnu
  • Stabbilisce cunfini in a vostra relazione
  • Focus nantu à cumu piantà di esse codependente
  • Fate e cose chì vi facenu felice ancu s'è u vostru cumpagnu ùn appruva micca
  • Ùn accettate micca l'abusu fisicu o mentale da u vostru cumpagnu
  • Pigliate trattamentu per qualsiasi abusu di droga è / o alcolu sperimentatu da sè stessu o un cumpagnu

 

A codependenza hè una forma di dipendenza. Sò addicted to piace à u vostru cumpagnu, amichi, o membri di a famiglia in una relazione codependente mentre l'enabler hè addicted to a gratificazione di a vostra necessità. Cuscenza di a vostra situazione, pudete superà u vostru cumpurtamentu codependente è avè una relazione più cumpleta cù l'altri. Una megliu comprensione di a codependenza pò guidà à vive è funziona in una relazione più sana.

 

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    1.A. Crouts, Sfoglia i ghjurnali per sughjettu, Sfoglia i ghjurnali per sughjettu.; Recuperatu u 10 d'ottobre di u 2022 da https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J020V14N01_08
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Alexander Bentley hè u CEO di Worlds Best Rehab Magazine ™ è ancu u creatore è pioniere daretu à Remedy Wellbeing Hotels & Retreats è Tripnotherapy ™, abbracciandu i biofarmaceutici psichedelici "NextGen" per trattà l'burnout, l'addiction, a depressione, l'ansietà è u disagio psicologicu.

Sottu a so dirigenza cum'è CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ hà ricevutu u premiu di Vincitore Generale: International Wellness Hotel of the Year 2022 da International Rehabs. Per via di u so travagliu incredibile, i ritiri individuali di l'hotel di lussu sò i primi centri di benessere esclusivi di $ 1 milione più di u mondu chì furniscenu una fuga per l'individui è e famiglie chì necessitanu una discrezione assoluta cum'è Celebrità, Sportivi, Esecutivi, Royalty, Imprenditori è quelli chì sò sottumessi à un intensu scrutiniu di i media. .

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