Sò I Fight Flight Freeze Fawn Flop

Scritta da Pin Ng

a cura di Alexander Bentley

Cunsiglii chjave - Fight Flight Freeze Fawn Flop

  • Ci sò 5 risposti di traumu fisiulogicu - cumbattimentu di u volu freeze fawn flop

  • I risposti sò guidati da u sistema nervu simpaticu

  • I 5 risposti à u traumu di a lotta di u volu freeze fawn flop sò tutti instinti di sopravvivenza utili

  •  A risposta flop hè cunsiderata a più spaventosa di e 5 risposti di traumu

  • Se vi trovate "stuck" in una risposta à u traumu, cercate un cunsigliu prufessiunale

5 Risposte Traumatiche di Fight Flight Freeze Fawn Flop

 

Parechje di noi sò familiarizati cù risposti di traumu, u statu fisiulogicu chì u vostru corpu entra in u periculu immediatu, avè amparatu tali risposti da incidenti traumatici precedenti. Pregunte à a persona media nantu à risposti di traumu immediatu, è prubabilmente vi diceranu chì ci sò duie opzioni - cumbattimentu o volu.

 

Mentre chì a lotta o u volu sò i dui risposti traumati più cunnisciuti, sapete chì ci sò 5 risposti traumati fisiologichi - cumbattimentu, volu, freeze, fawn è flop? Chì implica ogni risposta? Cosa significa? E cumu si sapete s'ellu hè più prubabile di risponde in una manera chì l'altri?

 

Lotta vs Flight Trauma Risposta

 

Cuminciamu à fighjulà ciò chì sapemu : lotta è fughje. A lotta hè di sicuru a prima risposta chì pensemu in queste situazioni, a prima parte, cù u volu, di u nostru stintu di sopravvivenza umanu chì data di millaie d'anni. Mentri in u mondu mudernu una risposta di lotta pò esse impiegata in un argumentu piuttostu cà una lotta di tigre di sabre-denti, u nostru corpu reagisce a listessa manera chì averia allora.

 

U sistema nervoso simpaticu attiva l'hormone cortisol è adrenalina. Sì avete una risposta di volu, pudete mostrà segni attraversu a mandibula, u desideriu di punch qualcosa, una rabbia intensa, chianci, fighjulà à l'altri è attaccà a fonte di u periculu. Mentre chì sta risposta pò esse appruvata si andate in una lotta fisica, pò esse una reazione eccessiva à un argumentu verbale.

 

L'alternativa preistorica à a risposta di lotta hè a risposta di volu, a credenza chì invece di cumbatte a minaccia davanti à voi, a vostra megliu chance di sopravvivenza hè di scappà da ellu. A risposta di u volu spessu si manifesta in u corpu cum'è energia eccessiva è un corpu inquietu, fidgeting constantu, u sensu di esse intrappulatu, intorpimentu in mani è pedi, ochji dilatati è darting, è eserciziu eccessivu.

 

Freeze Trauma Response

 

Di l'altri risposti à u traumu, u freeze hè prubabilmente u più bè cumpresu in generale - à un livellu di basa, l'idea chì si ùn si move micca, u periculu ùn vi attaccà micca. Ancu s'è certi persone chì passanu per una risposta di congelazione si sentenu cum'è s'ellu ùn si pò micca move, altri signali includenu un core forte è batte, diminuzione di a freccia di u core, a pelle pallida, un sensu di paura, è sentimenti di esse rigidu, intorpitu o pisanti.

 

A risposta fawn hè a risposta di un pacifier - qualchissia chì prova di mantene a pace. Se rispondi cù a risposta di u traumu fawn, prubabilmente, avete digià pruvatu è fiascatu à risolve a situazione per via di lotta, volu o risposta di congelazione.

 

I Fawners sò generalmente cresciuti in famiglie abusive o emotivamente inestabile, quandu l'accordu cù i genitori o i caregivers era spessu u megliu modu per i zitelli per assicurà chì eranu sicuri. Certi fawners sò stati ancu vittimi di relazioni abusive in u passatu. Mentre a risposta fawn è a ghjente piacevule chì l'accumpagna sò utili per mantene a pace in u mumentu, à longu andà pò esse dannusu per voi cum'è s'è vo site un fawner, mette i bisogni è u benessere di l'altri sopra à u vostru propiu. bisogni.

 

Risposta à u Trauma Flop

 

A risposta flop pò, in certi modi, esse cunsiderata a più spaventosa di e 5 risposti traumu. Sì avete una risposta di traumu flop, diventate micca rispunsevuli, sia mentalmente sia fisicamente, è pò ancu sbulicà.

 

Questu, sicuru, in u sensu fisicu è preistoricu, puderia significà presentà sè stessu à un predatore è fà una preda faciule. U svenimentu hè prubabile di accade quandu u vostru corpu hè sopraffattu da u stress di u periculu apparente, è ùn pudete micca affruntà. Certi animali "ghjocanu mortu" per evità di esse cacciati da un predatore, ma in a nostra vita di u XXI seculu, a situazione più vicina chì spessu causa una risposta flop in parechji umani hè a vista di sangue o agulla.

Pro è Cons di Fight Flight Freeze Fawn Flop Responses

 

E risposti di lotta, volu, congelate, fawn è flop anu tutti i so benefici in e situazioni, i posti è i tempi ghjusta. Tuttavia, in a nostra vita muderna, cunnessa tecnologicamente è spessu urbanizata, spessu sti risposti di traumu sò reazioni eccessivi à e pressioni soprattuttu psicologichi chì ci truvamu sottu.

 

I risposti 5 furniscenu cambiamenti fisiologichi in u corpu chì vi prima di affruntà una situazione sottu pressione. Tuttavia, questi sò soprattuttu pensati per una situazione fisicamente stressante, cum'è un tigre à denti di sabre chì prova di attaccà à voi, piuttostu cà i sfidi psicologichi chì site più prubabile di affruntà oghje.

 

In u risultatu, u sistema nervoso simpaticu hè spessu sopraffattu da a disparità trà a situazione stressanti è a risposta fisiologica in u corpu, chì pò creà o enfatizà sentimenti d'ansietà è nervosità. Questu pò esse particularmente discordante, cum'è mentre una risposta di stress attivarà istantaneamente in una situazione stressante, u ritornu di u corpu à a normalità pò piglià circa 20-30 minuti dopu chì u periculu apparente hè passatu, chì includenu segni di risposta cum'è una respirazione più veloce è una scarica di adrenalina. tornendu regularmente.

Stuck in Fight Flight Freeze Fawn Mode

 

Certi pirsuni ponu esse stuck in risposti di traumu cum'è a lotta di u volu freeze fawn per periodi prolongati, in particulare quelli chì anu traumu in u so passatu cum'è una storia di abusu. A risposta allargata è i cambiamenti fisiulogichi ponu aumentà i sentimenti di impotenza, timore è perdita di cuntrollu chì spessu venenu da u traumu, è in u risultatu, assai pruvate d'automedicate cù droghe o alcolu, per pruvà à numbà à u traumu chì anu. hà patitu è ​​calmà a risposta fisiologica allungata.

 

Mentre hè comprensibile, si sentenu cum'è si pò esse in relazione cù questi scenarii è sentimenti, hè cunsigliatu di circà tecniche per vene cù risposti di stress chì ùn implicanu micca l'automedicazione. Invece, aduttate pratiche cum'è respirazione profonda, tai chi, yoga, visualizazione, attività fisica è sustegnu di i so amati, in più di l'aiutu di i prufessiunali medichi è di salute mentale induve necessariu.

Fight Flight Freeze Fawn Flop Definizioni

 

Caratteristiche di risposta di lotta

 

  • serratura di mascella
  • u desideriu di chjappà qualcosa
  • rabbia intensa
  • briona
  • fighjendu l'altri
  • attaccà a fonte di u periculu

 

Definizione di risposta à u volu

 

  • energia eccessiva
  • corpu inquietu
  • agitazione constante
  • sensazione di esse intrappulati
  • numbness in mani è pedi
  • occhi dilatati e sbattuti
  • eserciziu eccessivu

 

Caratteristichi di Risposta Freeze

 

  • sentu chì ùn pudete micca move
  • cori forte è palpitante
  • diminuzione di a freccia cardiaca
  • peddi virdi
  • sensu di paura
  • sensazioni di esse rigidu, intorpitu o pisanti

 

Definizione di Risposta Fawn

 

  • cumpurtamentu eccessivamente piacevule
  • agisce cum'è un pacifier
  • a ghjente piace
  • bisognu di appruvazione
  • cumportamentu di ricerca di appruvazioni

 

Segni di Risposta Flop

 

  • si prisenta à un predatore
  • facendu sè stessu preda faciule
  • sopraffattu da u stress
  • muriri
  • ghjucà mortu

 

Risposta Freeze vs Fawn

 

L'incapacità di u vostru corpu di spustà o risponde à una minaccia hè cunnisciuta cum'è freeze. Quandu u vostru corpu reagisce à u stress andendu fora di u so modu per appacià l'altri per prevene u cunflittu, questu hè chjamatu Fawn. Per diminuisce, piantà o esquive u periculu è vultà à una cundizione calma è rilassata sò l'ugettivi di tutte e 5 risposti di traumu.

 

I risposti di traumu sò instinti di sopravvivenza

 

In ultimamente, i 5 risposti di traumu di lotta, volu, freeze, fawn è flop sò tutti assai sfarenti l'una di l'altru, ma sò tutti instinti di sopravvivenza utili in l'omu. In ogni casu, sò spessu risposti eccessivi à i stressors psicologichi di a vita muderna. Sè vo site in una risposta di traumu, duvete cercà aiutu è supportu in metudi di rilassazione è di guariscenza invece di l'automedicazione.

 

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Sottu a so dirigenza cum'è CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ hà ricevutu u premiu di Vincitore Generale: International Wellness Hotel of the Year 2022 da International Rehabs. Per via di u so travagliu incredibile, i ritiri individuali di l'hotel di lussu sò i primi centri di benessere esclusivi di $ 1 milione più di u mondu chì furniscenu una fuga per l'individui è e famiglie chì necessitanu una discrezione assoluta cum'è Celebrità, Sportivi, Esecutivi, Royalty, Imprenditori è quelli chì sò sottumessi à un intensu scrutiniu di i media. .

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