Bad Habit vs Addiction

Author: Matthew Idle Scrittori: Alexander Bentley Rivisatu: Michael Por
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Bad Habit vs Addiction

 

L'avemu intesu spessu da l'amichi è l'amati, scherzendu chì sò "addicted" à u caffè, u zuccheru, o shopping. Ma sò addicted, o anu solu un cattivu abitudine di caffè? Mentre noi, cum'è l'omu, simu criaturi di l'abitudine, sia bè o cattivu, l'addiction pò esse cunsideratu un passu più avanti, purtendu l'abitudine à un livellu estremu è preghjudiziu. Chì ghjè a vera differenza trà un abitudine è una dipendenza, è cumu impactanu a nostra mente è u corpu?

 

Definizione di mala abitudine

 

Prima, duvemu capisce ciò chì significhemu quandu discutemu un abitudine. Un abitudine pò esse generalmente definitu cum'è una azzione o un cumpurtamentu chì fate regularmente è spessu, cusì un mudellu di cumpurtamentu hè creatu cù u tempu.

 

Calchì volta un abitudine hè subconsciente, vale à dì chì l'avemu fattu senza rializà. L'abitudini ponu esse benifichi o preghjudizii à u nostru benessiri mentale è fisicu. Ripetendu tali cumpurtamenti, una volta è una volta, creemu camini in u nostru cervellu chì sò senza sforzu di seguità è chì ponu diventà una seconda natura per noi.

 

Questa automatizazione ci rende più efficaci à fà l'abitudine. Un modu utile per sapè s'ellu avete furmatu un abitudine hè s'ellu hè diventatu sempre automaticu o rutina senza avè bisognu di pensà più, è ùn si senti più cum'è un realizazione.

 

Per creà un abitudine, seguitemu u ciculu cue-routine-reward. Diciamu, per esempiu, chì avete l'abitudine di manghjà spuntini mentre vede a TV. Prima, cuminciamu cù un cue o trigger, cum'è accende a TV. A cue hè seguita da una rutina, cum'è ghjunghje per i vostri snacks.

 

Puderete ancu micca cunscientemente assuciatu l'accensione di a TV cum'è un trigger per snacking. Infine, avete a ricumpensa o u risultatu di manghjà snacks gustosi, chì pò ancu significà chì pudete manghjà eccessivamente. Repetite stu mudellu ogni ghjornu per abbastanza ghjorni, è avete furmatu un abitudine, ancu s'ellu hè potenzialmente cattivu. U prucessu travaglia ancu per inculcà boni abitudini in a vostra vita o per rimpiazzà i cattivi abitudini cù boni.

 

Definizione di Addiction

 

L'addiction segue a listessa strada di cue-routine-outcome chì un abitudine face ma hè scalatu - l'abitudine diventa una dipendenza quandu impacta negativamente in a vostra vita di u ghjornu è truvate difficiule di piantà l'azzione chì forma l'abitudine.

 

Di genere pensemu à l'addiction cum'è un cunsumu eccessivu di alcolu, droghe, o alimenti, o cumpurtamenti cum'è shopping o ghjoculi troppu, ma ogni cattivu abitudine pò ribaltà in una dipendenza.

 

I segni chì u vostru abitudine hè diventatu una dipendenza pò include: cravings fisichi, una tolleranza à sustanzi cum'è l'alcoolu o droghe chì risultanu in una quantità più alta necessaria per fà chì l'utilizatore si senti megliu, visibilmente diminuzione di a salute fisica, repetizione cuntinuata di un cumpurtamentu malgradu e cunsequenze negative. , è sintomi di ritirata si qualchissia ùn manca a dosa di alcolu, alimentariu, o droghe à quale si sò abituati.

 

U più impurtante, l'addiction pò avè cambiamenti fundamentali è strutturali nantu à u cervellu, chì poi impactanu sistema di ricumpensa in u cervellu, risultatu in u cervellu chì ùn pò micca trattà di situazioni senza u colpu di dopamine di boni sentimenti chì u focu di a so dipendenza furnisce.

 

Per esempiu, pudete avè un vetru di vinu dopu avè trattatu un ghjornu stressante à u travagliu. Un ghjornu stressante hè un spuntu per beie vinu, chì vi fa sentu megliu emotivamente. Beie vinu dopu à u travagliu diventa un abitudine regulare quandu avete parechji ghjorni stressanti in una fila, è prestu u vostru cervellu ùn pò micca affruntà à un livellu fisiulogicu cù u stress à u travagliu senza avè un vetru di vinu, à quale puntu hè diventatu una addiction.

 

A risposta di a dopamina, u sensu bonu dopu avè bevutu, hè a diferenza principale quì, perchè ùn hè micca presente in l'abitudini. Chì a dopamina porta ancu à una tolleranza di sustanza è una quantità aumentata necessaria per uttene u listessu sensu bonu mentre sperimentanu a retirazzione si vanu senza hè ancu qualcosa unicu à l'addiction è micca truvatu in i cattivi abitudini.

 

Sì tù o un omu amatu hè preoccupatu per un cattivu abitudine chì diventa una terapia di addiction online pò aiutà. A diffarenza trà a terapia in linea per l'abitudini è l'addictions hè chì i terapisti sò dispunibuli 24 ore à 7, XNUMX quandu avete bisognu, perchè ùn avete micca aspittà finu à a vostra sessione settimanale per uttene l'aiutu chì avete bisognu. Cliccate quì per uttene aiutu oghje

Differenza chjave trà una mala abitudine è una dipendenza

 

In quantu à l'estremità è i cambiamenti fisiulogichi chì l'addiction pò avè, l'altra diferenza chjave trà un cattivu abitudine è una dipendenza circundanu a capacità di cambià. Un cattivu abitudine pò piglià un pocu di forza di vuluntà è determinazione di rompe, ma pò esse fatta solu solu senza l'aiutu o sustegnu di l'altri è ùn hè micca necessariamente un prublema per a persona chì eseguisce l'abitudine.

 

Quandu i Bad Habits diventanu Addictions?

 

Una dipendenza, invece, spessu hà bisognu di l'aiutu prufessiunale è di u sustegnu familiale per rompe, postu chì hè assai difficiule, se micca quasi impussibile, di fà solu solu, cù l'addiction chì impacta à l'addictu è à quelli chì li circundanu.

 

A difficultà di rompe una dipendenza vene in parte da i cambiamenti fisichi chì una dipendenza, in particulare una dipendenza à una sustanza cum'è droghe o alcolu, pò avè in u cervellu.11.AB CEO Worlds Best Rehab Magazine, Worlds Best Rehab | Best Rehabs Trattamentu di Addiction in u mondu, Worlds Best Rehab.; Ricuperatu u 21 di settembre di u 2022 da https://www.worldsbest.rehab. Siccomu l'addiction cambia u cervellu chimicamente, cambiendu u so funziunamentu, l'eliminazione di a sustanza addictive spessu causa sintomi di ritirata è pò fà l'addictu assai malatu com'è u risultatu.

 

Ci hè parechje modi diffirenti di accede à l'aiutu per l'addiction, assai di quali implicanu una cumminazione di riabilitazione residenziale, terapia è trattamentu medico. Qualchissia chì lotta cù l'addiction deve ricurdà chì ùn ci hè micca vergogna à dumandà aiutu è chì meritate l'amore è u sustegnu di quelli chì vi circundanu. I studii anu dimustratu chì quelli chì cercanu aiutu cù l'addiction per u trattamentu sò assai più probabili di ricuperà cumplettamente.

 

In generale, a diffarenza trà una mala abitudine è una dipendenza hè definita in dui maneri. Prima, chì l'addiction hè più cunsumante è esigente per una persona cà un cattivu abitudine, hè difficiule di rinunzià è tipicamente dannu a so vita di ogni ghjornu.

 

Siconda, l'addictions anu un impattu fisiulogicu nantu à u cervellu, mentre chì i cattivi abitudini ùn anu micca. L'addiczioni anu u putere di ricuperà u cervellu è rende dipende da a sustanza addictive o cumpurtamentu per sentenu felice22.S. Sussman è AN Sussman, Cunsiderendu a Definizione di Addiction - PMC, PubMed Central (PMC).; Ricuperatu u 21 di settembre di u 2022, da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210595/. Anu un cambiamentu più grande in u funziunamentu di a nostra mente è di i nostri corpi funnamintali cà i cattivi abitudini, è spessu avemu bisognu di supportu prufessiunale è qualchì volta à longu andà per superà una dipendenza.

 

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    1.AB CEO Worlds Best Rehab Magazine, Worlds Best Rehab | Best Rehabs Trattamentu di Addiction in u mondu, Worlds Best Rehab.; Ricuperatu u 21 di settembre di u 2022 da https://www.worldsbest.rehab
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    2.S. Sussman è AN Sussman, Cunsiderendu a Definizione di Addiction - PMC, PubMed Central (PMC).; Ricuperatu u 21 di settembre di u 2022, da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210595/
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Alexander Bentley hè u CEO di Worlds Best Rehab Magazine ™ è ancu u creatore è pioniere daretu à Remedy Wellbeing Hotels & Retreats è Tripnotherapy ™, abbracciandu i biofarmaceutici psichedelici "NextGen" per trattà l'burnout, l'addiction, a depressione, l'ansietà è u disagio psicologicu.

Sottu a so dirigenza cum'è CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ hà ricevutu u premiu di Vincitore Generale: International Wellness Hotel of the Year 2022 da International Rehabs. Per via di u so travagliu incredibile, i ritiri individuali di l'hotel di lussu sò i primi centri di benessere esclusivi di $ 1 milione più di u mondu chì furniscenu una fuga per l'individui è e famiglie chì necessitanu una discrezione assoluta cum'è Celebrità, Sportivi, Esecutivi, Royalty, Imprenditori è quelli chì sò sottumessi à un intensu scrutiniu di i media. .

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