Capisce u Burnout di l'imprenditore

U burnout di l'imprenditore hè l'incarnazione di u stress ligatu à u travagliu agutu è apparentemente irresolubile. Sicondu a Harvard Business Review, circa 50% di e persone soffrenu di burn out. U sindromu di burnout di l'imprenditore hè reale è in i casi severi, pò esse a vita in minaccia.

In fattu, l'Organizazione Mondiale di a Salute (OMS) ricunnosce u burnout cum'è un diagnosticu medico ufficiale in u so Classificazione Internaziunale di e malatie (ICD).

Caratteristiche di l'entrepreneur Burnout

Sicondu Philippa Gold, Chief Clinical Officer of Remedy Wellbeing, ci sò trè caratteristiche cumuni di u burnout in u travagliu:

• Sentimenti di poca energia è esaurimentu
• A distanza mentale aumentata da u so travagliu; o sentimenti di negatività
• Capacità prufessiunale ridutta

E persone in risicu di soffrenu di burnout tendenu à isolà in una incertezza ultra alta, cù rete di sicurezza limitata in locu nè rete di supportu adattate.

I manifestazioni di u burnout di l'imprenditore affettanu u benessere mentale è fisicu di una persona varianu da e malatie minori è a depressione ligera à i guasti mentali, a malatia di u cori è à volte a morte. Hè una cundizione chì deve esse presa in seriu perchè pò avè un impattu devastanti in a vita di una persona.

Rischiu di Burnout per l'imprenditori

L'imprendituri sò in un risicu più altu di burnout chè quasi ogni altru gruppu è a peor nutizia hè chì ùn anu micca u lussu di piglià una "pausa di burnout". L'interruttore hè sempre attivu, u pede hè sempre nantu à u pedale ... è cum'è a vostra attività cresce, i pali è u stress aumentanu.

A bona nutizia hè chì ci sò passi chì pudete piglià per allevà o eliminà u burnout di l'entrepreneur.

Sintomi di l'intraprenditori Burnout

• sì stancu tuttu u tempu?
• ti senti più ansiosa per a vostra attività chè prima ?
• vi sentite sopraffattu è indecisu ?
• avete difficultà per fucalizza ?
• manghjate male è fate pocu o nimu eserciziu?
• soffre di sonnu inquieto o insomnia ?
• sì prestu in furia è scaccià a ghjente?

Se avete rispostu SÌ à a maiò parte di queste dumande, ci hè una bona chance chì avete sintomi tipici di burnout fisicu.

I sintomi menu evidenti includenu:

• hè a vostra passione per u vostru affari obsessiva è misdirected?
• sò e vostre aspettative di successu irrealistiche è inaccessibili?
• site determinatu à "putere attraversu" perchè ùn vulete micca fallu
• site stancu è senza inspirazione cù a vostra attività?
• avete prublemi à delegate o dumandà aiutu ?
• sì spaventatu di fallimentu
• vi sentite frustratu, stuck o unispired mentre à u travagliu?
• Avete persu l'interessu in u vostru affari ... a passione hè andata ?
• vi sentite frustratu è appiccicatu cù l'affari chì avete creatu
• ti dispiaci di inizià a vostra impresa d'imprenditore?

Se avete rispostu SÌ à a maiò parte di queste dumande, ci hè una bona chance chì avete avutu i sintomi tipici di burnout emocionale.

Cumu sopravvive à u Burnout di l'imprenditore

A più impurtante hè di ricunnosce chì soffre di burnout di l'imprenditore è ricunnosce chì avete bisognu d'aiutu è sustegnu per trattà cun ella.¹1.P. Koutsimani, A. Montgomery è K. Georganta, A Relazione trà Burnout, Depressioni è Anxiety: A Review Systematic and Meta-Analysis - PMC, PubMed Central (PMC).; Ricuperatu u 29 di settembre di u 2022 da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6424886/. Avete bisognu à impegnà à fà un cambiamentu è poi fà veramente i cambiamenti necessarii per ritruvà in un locu fisicu è emutivu megliu.

Focus nantu à ciò chì pudete cuntrullà è chjamate aiutu è sustegnu per e cose chì sò fora di u vostru cuntrollu. Questu hè induve a rete hè cusì impurtante; cunnetta cù altri imprenditori o vechji amichi di travagliu chì ponu dà cunsiglii è direzzione sana è forse ancu qualchì aiutu praticu.

Infine, riaccede a vostra passione per a vostra attività. Ricurdatevi perchè avete principiatu u vostru propiu affari è visitate di novu i scopi chì avete stabilitu. Puderete bisognu di aghjustà li o ancu scrapli si capisci uni pochi anni in a linea chì eranu irrealistici.

I cunsiglii di Richard Branson per trattà u burnout

Ancu i grandi Sir Richard Branson ammette di avè soffrenu di u sindromu di burnout. Pò esse volatu altu avà, ma ovviamente hà avutu a putenza à traversu parechji ghjorni scuri è scoraggianti per ghjunghje.

1. Lascia a culpa

Se esse un imprenditore era cusì faciule, tutti sarianu unu. Hè duru è u stress hè implacable, allora fate un favore è pigliate u tempu per rilassate è ripiglià u vostru fiatu.

Branson dice: "Lasciate a culpabilità chì pudete sente per esse luntanu da u travagliu o micca dispunibule". In modu persunale, mi pare chì ùn hè micca una bona idea di tuffà direttamente in u travagliu quandu vi svegliate, cusì dedicà e mo matine à l'eserciziu è u tempu di famiglia. M'aiuta à sbulicà a mo mente è mi dà energia per u ghjornu avanti.

2. Divertiti

Perchè avete principiatu a vostra propria attività in u primu locu? Cusì ùn saria micca ingannatu à u vostru scrivania è à guardà 24/7 da un capu! Allora perchè site troppu occupatu per piglià una pausa è divertite?

Branson dice: "Divertisce hè spessu sottuvalutatu, ma hè assai più prubabile di successu se vi divertevi. Se una opportunità ùn mi eccita è ùn hè micca qualcosa à traversu quale possu fà una diferenza in u mondu mentre avè assai divertenti creativi cun ellu; allora preferiscu trasmette è passà à qualcosa d'altru chì mi interessa.

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