Burnout di l'imprenditore

Scritta da Pin Ng

a cura di Alexander Bentley

Avvisu da Philippa Gold

Capisce u Burnout di l'imprenditore

 

U burnout di l'imprenditore hè l'incarnazione di u stress ligatu à u travagliu agutu è apparentemente irresolubile. Sicondu a Harvard Business Review, circa 50% di e persone soffrenu di burn out. U sindromu di burnout di l'imprenditore hè reale è in i casi severi, pò esse a vita in minaccia.

 

In fattu, l'Organizazione Mondiale di a Salute (OMS) ricunnosce u burnout cum'è un diagnosticu medico ufficiale in u so Classificazione Internaziunale di e malatie (ICD).

 

Caratteristiche di l'entrepreneur Burnout

 

Sicondu Philippa Gold, Chief Clinical Officer of Remedy Wellbeing, ci sò trè caratteristiche cumuni di u burnout in u travagliu:

 

  • Sentimenti di poca energia è esaurimentu
  • A distanza mentale aumentata da u so travagliu; o sentimenti di negatività
  • Capacità prufessiunale ridutta

 

E persone in risicu di soffrenu di burnout tendenu à isolà in una incertezza ultra alta, cù rete di sicurezza limitata in locu nè rete di supportu adattate.

 

I manifestazioni di u burnout di l'imprenditore affettanu u benessere mentale è fisicu di una persona varianu da e malatie minori è a depressione ligera à i guasti mentali, a malatia di u cori è à volte a morte. Hè una cundizione chì deve esse presa in seriu perchè pò avè un impattu devastanti in a vita di una persona.

 

Rischiu di Burnout per l'imprenditori

 

L'imprendituri sò in un risicu più altu di burnout chè quasi ogni altru gruppu è a peor nutizia hè chì ùn anu micca u lussu di piglià una "pausa di burnout". L'interruttore hè sempre attivu, u pede hè sempre nantu à u pedale ... è cum'è a vostra attività cresce, i pali è u stress aumentanu.

 

A bona nutizia hè chì ci sò passi chì pudete piglià per allevà o eliminà u burnout di l'entrepreneur.

Sintomi di l'intraprenditori Burnout

 

  • sì stancu tuttu u tempu?
  • ti senti più ansiosa per a vostra attività chè prima ?
  • vi sentite sopraffattu è indecisu ?
  • avete difficultà per fucalizza ?
  • manghjate male è fate pocu o nimu eserciziu?
  • soffre di sonnu inquieto o insomnia ?
  • sì prestu in furia è scaccià a ghjente?

 

Se avete rispostu SÌ à a maiò parte di queste dumande, ci hè una bona chance chì avete sintomi tipici di burnout fisicu.

 

I sintomi menu evidenti includenu:

 

  • hè a vostra passione per u vostru affari obsessiva è misdirected?
  • sò e vostre aspettative di successu irrealistiche è inaccessibili?
  • site determinatu à "putere attraversu" perchè ùn vulete micca fallu
  • site stancu è senza inspirazione cù a vostra attività?
  • avete prublemi à delegate o dumandà aiutu ?
  • sì spaventatu di fallimentu
  • vi sentite frustratu, stuck o unispired mentre à u travagliu?
  • Avete persu l'interessu in u vostru affari ... a passione hè andata ?
  • vi sentite frustratu è appiccicatu cù l'affari chì avete creatu
  • ti dispiaci di inizià a vostra impresa d'imprenditore?

 

Se avete rispostu SÌ à a maiò parte di queste dumande, ci hè una bona chance chì avete avutu i sintomi tipici di burnout emocionale.

Cumu sopravvive à u Burnout di l'imprenditore

 

A più impurtante hè di ricunnosce chì soffre di burnout di l'imprenditore è ricunnosce chì avete bisognu d'aiutu è sustegnu per trattà cun ella.11.P. Koutsimani, A. Montgomery è K. Georganta, A Relazione trà Burnout, Depressioni è Anxiety: A Review Systematic and Meta-Analysis - PMC, PubMed Central (PMC).; Ricuperatu u 29 di settembre di u 2022 da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6424886/. Avete bisognu à impegnà à fà un cambiamentu è poi fà veramente i cambiamenti necessarii per ritruvà in un locu fisicu è emutivu megliu.

 

Focus nantu à ciò chì pudete cuntrullà è chjamate aiutu è sustegnu per e cose chì sò fora di u vostru cuntrollu. Questu hè induve a rete hè cusì impurtante; cunnetta cù altri imprenditori o vechji amichi di travagliu chì ponu dà cunsiglii è direzzione sana è forse ancu qualchì aiutu praticu.

 

Infine, riaccede a vostra passione per a vostra attività. Ricurdatevi perchè avete principiatu u vostru propiu affari è visitate di novu i scopi chì avete stabilitu. Puderete bisognu di aghjustà li o ancu scrapli si capisci uni pochi anni in a linea chì eranu irrealistici.

 

I cunsiglii di Richard Branson per trattà u burnout

 

Ancu i grandi Sir Richard Branson ammette di avè soffrenu di u sindromu di burnout. Pò esse volatu altu avà, ma ovviamente hà avutu a putenza à traversu parechji ghjorni scuri è scoraggianti per ghjunghje.

 

1. Lascia a culpa

 

Se esse un imprenditore era cusì faciule, tutti sarianu unu. Hè duru è u stress hè implacable, allora fate un favore è pigliate u tempu per rilassate è ripiglià u vostru fiatu.

 

Branson dice: "Lasciate a culpabilità chì pudete sente per esse luntanu da u travagliu o micca dispunibule". In modu persunale, mi pare chì ùn hè micca una bona idea di tuffà direttamente in u travagliu quandu vi svegliate, cusì dedicà e mo matine à l'eserciziu è u tempu di famiglia. M'aiuta à sbulicà a mo mente è mi dà energia per u ghjornu avanti.

 

2. Divertiti

 

Perchè avete principiatu a vostra propria attività in u primu locu? Cusì ùn saria micca ingannatu à u vostru scrivania è à guardà 24/7 da un capu! Allora perchè site troppu occupatu per piglià una pausa è divertite?

 

Branson dice: "Divertisce hè spessu sottuvalutatu, ma hè assai più prubabile di successu se vi divertevi. Se una opportunità ùn mi eccita è ùn hè micca qualcosa à traversu quale possu fà una diferenza in u mondu mentre avè assai divertenti creativi cun ellu; allora preferiscu trasmette è passà à qualcosa d'altru chì mi interessa.

 

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    1.P. Koutsimani, A. Montgomery è K. Georganta, A Relazione trà Burnout, Depressioni è Anxiety: A Review Systematic and Meta-Analysis - PMC, PubMed Central (PMC).; Ricuperatu u 29 di settembre di u 2022 da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6424886/
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Alexander Bentley hè u CEO di Worlds Best Rehab Magazine ™ è ancu u creatore è pioniere daretu à Remedy Wellbeing Hotels & Retreats è Tripnotherapy ™, abbracciandu i biofarmaceutici psichedelici "NextGen" per trattà l'burnout, l'addiction, a depressione, l'ansietà è u disagio psicologicu.

Sottu a so dirigenza cum'è CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ hà ricevutu u premiu di Vincitore Generale: International Wellness Hotel of the Year 2022 da International Rehabs. Per via di u so travagliu incredibile, i ritiri individuali di l'hotel di lussu sò i primi centri di benessere esclusivi di $ 1 milione più di u mondu chì furniscenu una fuga per l'individui è e famiglie chì necessitanu una discrezione assoluta cum'è Celebrità, Sportivi, Esecutivi, Royalty, Imprenditori è quelli chì sò sottumessi à un intensu scrutiniu di i media. .

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