Autolesion à i ghjovani adulti è adulescenti

Cum'è u so nome suggerisce, l'auto-dannu in i ghjovani adulti è l'adulescenti si riferisce à una situazione induve si dannu. A ghjente di solitu facenu questu per lascià u so dulore emotivo, a rabbia o a frustrazione. L'altri facenu ancu per piantà di sentu numb o avè un sensu di cuntrollu. Pò esse ancu un mezzu per:

• Esprime qualcosa chì ùn sanu micca mette in parolle
• Distracti da i ricordi traumatici
• Avè qualcosa chì ponu confià
• Punisce si per cumu si sentenu o ciò chì anu avutu
• Crea l'uppurtunità di piglià cura fisicamenti di sè stessu
• Esprime l'ideazione suicidaria senza piglià a so vita

Forme di autolesionalità in l'adolescenza

Mentre chì certi persone s'auto-dannu in u listessu modu una volta è più, altri combina parechji modi diffirenti. Questi ponu include:

• Gratta
• Piercing è cutting with sharp objects
• Carving out simboli / parolle nantu à a pelle
• Brucia cù fiammiferi/sigarette accese/coltelli riscaldati
• Colpiu / pugni / sbatte a testa
• Inserisce oggetti sottu a pelle
• Tira i capelli
• Avvelenamentu
• Sottu / overeating
• Biting
• Abusing alcolu è droghe
• Eserciziu eccessivu, soprattuttu quandu ferite
• Intenzionalmente mette in lotta, in particulare quelli chì sapemu chì ci feranu
• Impegnu in un cumpurtamentu sessuale risicatu

Cumplicazioni assuciati cù l'auto-dannu

À u tempu, l'auto-dannu pò purtà à più cumplicazioni cum'è:

• Feriti fatali
• li nfizziona
• Sfigurazione o cicatrici permanenti
• Aumenta i sentimenti di vergogna è di culpabilità
• Aggravamentu di prublemi di salute mentale è disordini senza trattamentu

Prevenzione di l'autore dannu in i ghjovani adulti

Se vulete riduce e probabilità di qualcunu chì amate l'auto-dannu, pudete:

• Identificà e persone in risicu è offre à aiutà - se cunnosci qualcunu chì hè in risicu per l'auto-dannu, sia quì per elli è discute metudi sani di affruntà cun elli.
• Aiutateli à espansione a so rete suciale - questu pò aiutà à sentenu menu soli è à fà relazioni più sani, in particulare cù e persone chì ùn si dannu micca.
• Incuraghjenu tutti quelli chì si battannu per cercà aiutu - incuraghjendu qualcunu chì trattà cun traumu o disordini di salute mentale à cercà aiutu pò impediscenu a strada di l'auto-dannu.
• Avvertiteli nantu à l'influenza di i media - quandu e persone digià vulnerabile cunsuma media cù ritratti di l'auto-dannu, ponu esse influenzati à l'auto-dannu.

Quandu hè tù chì stai luttendu cù i pinsamenti di l'autore dannu, avete bisognu di truvà modi per mantene a salvezza. Allora, quandu vi sentite chì u desideriu di auto-dannà l'edificazione, eccu uni pochi di cose chì pudete fà in u mumentu invece:

• Focus nantu à a vostra respirazione è fate un pocu di respirazione
• Fai una spassighjata
• Fate qualchì eserciziu gentile
• Parlate cù un amicu o un membru di a famiglia
• Colpite un cuscinu o un cuscinu per liberà una certa tensione
• Strappate un ghjurnale o una rivista
• Mantene un cubettu di ghiaccio
• Accarezza un animale domesticu
• Corri l'acqua fredda nantu à i vostri polsi
• Muzzicà un limone
• Scrivite i vostri pinsamenti è sentimenti in u vostru ghjurnale
• Ghjucà un pocu di musica - cunzidira à cantà o ballà
• Crea una scatula auto-calmante - questu duverebbe avè cose chì ti calmaranu è ti distraeranu da ciò chì senti.

Cambiamenti chì ponu fà e cose più faciule

Curiosamente, ci sò alcuni picculi cambiamenti chì pudete fà à a vostra vita per mette in un bonu umore è mantene i pinsamenti d'auto-dannu à badia. Questi include:

• • Siate gentile cun voi stessu - trattatevi cum'è u vostru megliu amicu s'ellu era in difficultà
  • Beie abbastanza acqua è dorme abbastanza
  • Riposa quandu avete bisognu - ùn fate micca troppu travagliu
  • Praticate a gratitudine ogni ghjornu - scrivite almenu 3 cose chì vi ringraziate ogni matina
  • Quandu aduprate i media suciali, tene traccia di cumu affetta u vostru umore - abbracciate u cuntenutu pusitivu è stà luntanu da u cuntenutu negativu.

Cerchendu aiutu prufessiunale per un adolescente chì si dannu à sè stessu

Sè vo avete fattu dannu o pensate di fà, cercà aiutu prufessiunale pò esse un cambiamentu di ghjocu. Basta à parlà cù u vostru duttore di famiglia pò mette in ballu - ponu riferite à i prufessiunali di salute mentale chì ponu valutà a vostra situazione è avè principiatu à u trattamentu.

In i casi induve crede chì avete una ferita periculosa per a vita, chjamate immediatamente u 911 o u vostru numeru di emergenza lucale. Se pensate à suicidà, chjamate immediatamente a linea diretta di suicidiu in u vostru paese. In i Stati Uniti hè a National Suicide Prevention Lifeline - ponu esse ghjunghje à 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Cumu sustene l'amati chì si dannu à sè stessu

U primu modu chì pudete sustene un omu amatu chì si batte cù l'auto-dannu hè di cunvalidà i so sentimenti è esse cumpresu è cumpassione à a so situazione. L'amore è a rassicurazione chì dà u vostru amatu durante stu tempu pò aiutà à risponde megliu à u trattamentu. Altre manere chì pudete fà a vita più faciule per i vostri amati include:

• • • Eliminazione di l'articuli chì ponu aduprà per auto-dannu da a casa. Questi ponu include lame di rasoio, aghi, è temperamati
    • Identificà i mudelli chì precedenu a so automustrazione è intervenenu quandu si prisentanu. Un mudellu cumuni trà l'adulescenti hè chì si isolanu dopu una dura ghjurnata à a scola prima di soffrenu
    • Assicurendu chì tutti i medicazione in casa sò oculati o chjusi in un armariu

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