Unsa ang madahom kung ma-admit ka sa rehab

Ang panaw sa rehab nagsugod sa pagpa-admit sa rehab mao nga kini ang maayong panahon sa pagkat-on og dugang mahitungod sa unsay mahitabo sulod sa rehab ug kung giunsa ang proseso sa rehab.

Dawata ang kamatuoran nga lisud ang rehab. Sa diha nga moabut ka, ang imong magtatambag sa rehab ipasabut kung unsa ang kinahanglan nimong mahibal-an bahin sa rehab. Ayaw pagdahom nga ang rehab usa ka adlaw sa spa kay dili. Makadahom ka nga halos katloan ngadto sa nubenta ka adlaw nga intensive treatment lakip ang:

• indibidwal ug grupo nga mga sesyon sa terapiya
• mga lektyur bahin sa pagkaadik ug pagkaayo
• mga ehersisyo sa pagbag-o sa pamatasan
• nagtrabaho sa rehab gym
• Alcoholics Anonymous (AA),
• Narcotics Anonymous (NA)
• mga klase sa edukasyon
• mga buluhaton sa pagbasa
• boluntaryo nga trabaho
• 12-lakang nga mga miting
• nutritional counseling
• pagbansay sa kahanas sa kinabuhi
• mas maayo nga pagdumala sa stress pinaagi sa mga teknik sa pagginhawa ug ehersisyo
• art therapy
• mga teknik sa pagrelaks
• yoga & meditation
• ug bisan unsa pa nga gitanyag sa imong pasilidad sa rehab aron matabangan ka nga makabangon gikan sa pagkaadik

Pahinumdumi ang imong kaugalingon nga ang pagpa-admit sa rehab mahimong usa ka lisud nga dalan, apan usa ka angay nga buhaton tungod kay kini makatabang kanimo nga makat-on kung giunsa ang pagkinabuhi nga lig-on.

Kini ang labing hinungdanon nga lakang sa rehab: angkona nga adunay ka problema sa alkohol o droga.

Kinahanglan nimo nga gusto gyud kini nga kasinatian sa rehab, gusto nimo ang kalig-on kung gusto nimo kini. Makatabang kini kung ang mga tawo moabut sa rehab sa sayo pa kaysa sa ulahi, kung sila madasig pa ug igo nga determinado nga sundon ang proseso sa rehab¹1.H. Smith, Mga pasilidad sa rehabilitasyon sa inpatient: Ang 3-oras nga lagda: Medicine, LWW.; Gikuha niadtong Oktubre 8, 2022, gikan sa https://journals.lww.com/md-journal/fulltext/2019/09130/inpatient_rehabilitation_facilities__the_3_hour.26.aspx. Kon ang mga tawo palayason alang sa drug rehab o alcohol rehab human gimando sa korte didto, lagmit dili sila maayo tungod lang kay napugos sila sa pagpa-rehab. Dili kini ang paagi sa pag-rehab.

Ilha pag-ayo ang imong rehab counselor

Kauban nimo siya sa matag lakang pagkahuman ma-admit sa rehab, makatabang kanimo sa pagbalhin sa usa ka mabuot nga estilo sa kinabuhi, pagtudlo kanimo sa tanan nga kahanas nga kinahanglan alang sa pagkaayo. Kinahanglan nga mosalig ka sa imong magtatambag sa rehab sa hingpit kung ang rehab molihok sa tanan. Pagtuo kaniya, pagkat-on gikan kanila, ug labaw sa tanan tugoti ang imong kaugalingon nga makahimo mga sayup sa kini nga pagbiyahe sa detox. Tungod lang kay kini gitawag nga addiction treatment wala magpasabot nga kinahanglan ka magdahum nga perfectionism gikan sa imong kaugalingon 100% sa panahon samtang anaa sa rehab; ang mga kasaypanan okay lang basta makakat-on ka pinaagi niini imbes nga buhaton pag-usab ang parehas nga sayup paglabay sa duha ka adlaw.

Ilha ang tanan nga naadmit sa rehab uban nimo

Maggugol ka ug daghang oras sa komunidad sa rehab, busa siguruha nga sila ang mga tawo nga imong kasaligan, respetohon ug malingaw nga kauban. Paggahin ug panahon nga magkauban sa mga grupo sa rehab, mga miting sa rehab, mga klase sa rehab. Sa tibuok rehab makakat-on ka bahin sa mga kalig-on sa usag usa, mga kahuyang ug mga kasinatian sa kinabuhi. Mahimo ka pa gani makakita og bag-ong mga higala nga wala nimo damha nga mahimamat sa dihang mosulod sa rehab sa unang higayon!

Sabta nga ang rehab naglakip sa emosyonal nga pagtubo ingon man ang pagkat-on bahin sa pagsalig sa kemikal ug kung giunsa kini molihok sa imong hunahuna ug lawas. Ang labing kaayo nga mga sentro sa rehab nagtanyag sa holistic nga pagtambal pinaagi sa paglakip sa mga hilisgutan sama sa pagdumala sa stress pinaagi sa mga pamaagi sa pagpahayahay sama sa yoga o pagpamalandong; pag-ehersisyo sa rehab gym aron mapagawas ang endorphins ug mas maayo ang imong gibati; pag-journal o uban pang mga ehersisyo sa pagsulat isip usa ka matang sa pagpahayag sa kaugalingon nga mahimong makatabang kanimo nga mas masabtan ang imong kaugalingon sa lebel sa subconscious; mga klase sa art therapy alang sa mga tawo nga labi ka mamugnaon kaysa kadaghanan sa mga pasyente sa rehab.

Pag-andam sa pagbuhat sa rehab homework, pag-andam kada adlaw uban sa sinulat nga trabaho nga nahuman sa imong rehab counselor. Kanunay siyang maghimo og mga mensahe o lektyur alang sa mga hilisgutan sa pagtuon sa rehab nga gusto nilang mahibal-an sa tanan sa rehab center.

Pagkat-on niini nga mga mensahe dili lamang tungod kay gikinahanglan kini sa akademiko apan tungod usab kay importante nga imong hunahunaon ang unsay gisulti. Kung adunay mga mensahe nga makapadasig kanimo, isulat kini aron mapadayon nimo kini sa panahon sa sayo nga rehab. Kinahanglan nimo kini sa imong pagbiya sa rehab, kung ikaw adunay pagbalik sa ulahi.

Sabta ang proseso sa rehab gikan sa pagsugod hangtod sa pagkahuman aron mahibal-an nimo kung unsa ang itanyag sa rehab ug kung giunsa kini makatabang kanimo nga malimpyo o mabuot alang sa kaayohan²2.AS Labberton, M. Barra, OM Rønning, B. Thommessen, L. Churilov, DA Cadilhac ug EA Lynch, Pasyente ug serbisyo nga mga hinungdan nga may kalabutan sa referral ug admission sa inpatient rehabilitation human sa acute phase sa stroke sa Australia ug Norway - PMC , PubMed Central (PMC); Gikuha niadtong Oktubre 8, 2022, gikan sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6873491/. Ang mga sentro sa pagtambal sa pagkaadik gidesinyo dili lamang sa pag-detox sa imong lawas sa alkohol o droga apan usab sa pagbag-o sa imong hunahuna ngadto sa usa ka panghunahuna nga dili na mangandoy sa droga o alkohol. Naglakip kini sa pagkat-on og bag-ong mga pamaagi sa pagsagubang sa adlaw-adlaw nga kapit-os, pagdumala sa mga relasyon sa mga sakop sa pamilya ug mga higala nga mas maayo, pagbalik sa pagkontak sa mga kalingawan ug mga kalihokan, pag-apil sa mga grupo sa rehab sama sa 12 ka lakang nga mga miting diin ang mga tawo nagpaambit sa ilang personal nga mga istorya mahitungod sa pagkinabuhi nga lig-on.

Ilakip ang mga buluhaton sa homework sa rehab kung mahimo tungod kay ang pagkompleto sa mga buluhaton sa rehab ug mga buluhaton sa rehab usa ka maayong paagi aron masiguro nga magamit nimo ang oras sa rehab sa maalamon nga paagi. Ang mga magtatambag sa rehab kanunay maghatag ug homework sa rehab nga nanginahanglan sa mga tawo nga naa sa rehab nga magsulat bahin sa ilang nakat-unan, magdrowing og mga litrato sa ilang kasinatian sa rehab, ilista ang tanan nga positibo nga mga butang bahin sa rehab ug ilista ang tanan nga negatibo nga mga hunahuna o mga pagbati nga ilang naangkon sukad sa ilang pag-abot sa. rehab. Ang ubang mga rehab center nagrekomendar sa pag-journal kada adlaw atol sa rehab treatment, pagsulat sa imong mga gilauman human sa rehab o bisan paglista sa tanan nga imong gipasalamatan karon tungod kay kini makatabang sa pagdugang sa positibo nga mga pagbati sa imong kaugalingon.

Pagpaabot sa usa ka matang sa kalihokan sa grupo sa kadaghanan sa mga adlaw sa sayo nga rehab. Kini nga mga kalihokan kasagaran makalingaw nga mga paagi sa pagbuwag kada adlaw sulod sa addiction treatment apan nagsilbi usab nga importante nga mga higayon sa pagkat-on diin ang tanan nga rehab mahimong makapaambit sa ilang mga istorya sa rehab, makakat-on sa mga hilisgutan sama sa pagpugong sa pagbalik, mga kahanas sa pagsagubang sa pagdumala sa tensiyon ug mga pangandoy sa paggamit pag-usab sa droga o alkohol.

Pagpaabot nga ang pagtambal sa rehab mahimong grabe usahay

Makadawat ka og dugang nga rehab therapy kay sa imong gidahom, ilabina sa unang pipila ka adlaw nga rehab center. Ang ubang mga rehab center nagtanyag ug shock treatments alang sa mga tawo nga grabeng naadik sa mga substansiya sama sa heroin o mga reseta nga pills; Ang mga rehab mahimo usab nga morekomendar sa mga miting sa grupo diin ang mga adik mosulay sa pagtabang sa usag usa nga masabtan kung unsa ang gibati sulod sa aktibo nga pagkaadik; dugang mga sesyon sa rehab therapy uban sa mga magtatambag sa rehab sa mga kawani; indibidwal nga mga sesyon sa pagtambag uban sa imong doktor sa pamilya kon siya na-assign isip imong personal nga rehab nga doktor; mga serbisyo sa rehab sama sa rehab exercise classes, rehab meal programs ug rehab massage therapy sessions.

Pag-andam alang sa rehab nga mokuha sa usa ka dako nga bahin sa imong kinabuhi sa unang pipila ka mga adlaw nga rehab center. Ang tanan nga naa sa rehab gihangyo nga maghimo hinungdanon nga mga pagbag-o ug moagi sa usa ka proseso sa detox nga mahimo’g lisud alang sa tanan nga nalambigit. Ang mga tawo nga dili makakompleto sa girekomendar nga gidugayon sa panahon sa rehab sagad nga sayo nga mobiya sa rehab tungod kay sila dili maayo sa ilang kaugalingon kung sila magsugod sa pag-drugs o pag-inom og alkohol pag-usab human sa pagbiya sa rehab. Sa laing bahin, ang mga tawo nga nagpabilin sa pagtambal sa dugay nga panahon dili lamang makaangkon og kalig-on kondili makadiskobre usab sa mga butang mahitungod sa ilang kaugalingon nga makatabang kanila sa pagpalambo sa ilang kaligdong sa umaabot nga mga tuig.

Ania ang pipila ka mga paagi nga makakat-on ka sa mga leksyon sa rehab ug kahanas aron matabangan ka nga magpabilin nga lig-on og dugay:

• Pag-apil sa mga grupo sa rehab sama sa 12 ka lakang nga mga miting diin ang mga tawo nagpaambit sa ilang personal nga mga istorya bahin sa pagkinabuhi nga lig-on. Mahimo silang usa ka maayo nga sistema sa pagsuporta alang kanimo tungod kay nahibal-an nimo nga ang uban nag-agi sa parehas nga pakigbisog sa rehab sama kanimo.

• Siguruha nga ang rehab homework makompleto matag adlaw aron makita sa mga magtatambag sa rehab kung pila ka trabaho sa rehab ang imong nahimo sa imong kaugalingon nga oras. Ayaw isipa ang rehab nga homwork nga sobra ka busy nga trabaho kondili isip usa ka butang nga makatabang sa pagpalig-on sa pagsalig sa imong kaugalingon nga mag-andam alang sa kalinaw pagkahuman sa rehab.

• Pagpangutana og dugang nga mga pangutana mahitungod sa piho nga mga serbisyo sa rehab atol sa sayo nga rehab aron ang imong doktor sa pamilya makapatin-aw kanila nga mas klaro sa dili pa ikaw ma-admit sa rehab, ilabi na kung adunay mga serbisyo sa rehab o mga kapilian sa rehab nga dili ka sigurado o dili sigurado kung unsa ang kaayohan sa mga serbisyo sa rehab sa imong rehab magpabilin.

• Ayaw kahadlok nga mangutana sa mga kawani sa rehab nga nagtrabaho sa rehab alang sa tabang kung kinahanglan nimo ang bisan unsang tabang sa bisan unsang butang sa panahon sa rehab, labi na sa unang mga adlaw nga rehab center. Mahimong bukas ug matinud-anon kung unsa ang imong kinahanglan aron mahimo nila nga mas maayo nga plano sa pagtambal sa rehab para sa imong kasinatian sa rehab ug pagsiguro usab nga magpadayon ka nga moapil sa mga kalihokan sa rehab.

Balik: Gasto sa Rehab

Sunod: Rehab sa magtiayon