Pagsinati sa Somatik

Gisulat ni Jane Mga Squires

Giusab sa Alexander Bentley

Giuyonan Dr Ruth Arenas

Pagsabot sa Somatic Experiencing

 

Kung ang mga tawo nag-antos sa post-traumatic stress disorder o uban pang trauma, mahimo’g makalibog ug makapabug-at ang pagdesisyon kung unsang klase sa pagkaayo ang labing angay. Kasagaran ang labing epektibo nga pamaagi mao ang usa ka lainlain nga indibidwal nga mga terapiya nga gihatag sa panag-uyon, bisan kung sa usa ka kahimtang sa outpatient kini dili kanunay praktikal o magamit.

 

Sa kadaghan sa mga kapilian ug kanunay nga magkasumpaki nga tambag online, adunay kabalaka nga kini nga mga tawo nga nanginahanglan labi ka tabang mahimo’g dili makahukom kung unsaon pagpadayon ug "pagbuhat" sa pagkinabuhi sa ilang kasakit. Maayo na lang nga adunay usa ka peer-review, napamatud-an nga pamaagi sa therapy nga naghatag usa ka alternatibo nga pamaagi nga nakatabang sa liboan ka mga tawo nga matubag ang ilang trauma: somatic nga kasinatian.

 

Basaha ang giya sa ubos para sa makatabang nga impormasyon sa unsay madahom gikan sa usa ka somatic experiencing session, ingon man ang mga detalye sa research nga nagpakita sa mga benepisyo niini.

 

Gipatin-aw ang Somatic Experiencing

 

Gibuhat sa psychologist nga si Dr. Peter Levine11.P. Katapusan, Mahitungod sa - Somatic Experiencing® International, Somatic Experiencing® International.; Gikuha niadtong Septiyembre 28, 2022, gikan sa https://traumahealing.org/about/#about Sulod sa kapin sa 45 ka tuig, ang somatic experiencing sa pinakasimple nga termino usa ka paagi sa pag-apil sa mga kliyente sa therapy aron mailhan ang ilang internal nga mga pagbati ug mga sensasyon aron matubag ang mga traumatic nga kasinatian. Kini lahi sa ubang mga pamaagi sa terapiya nga mas nakapunting sa dayag nga pagsaysay pag-usab sa maong mga panghitabo.

 

Si Levine balik-balik nga nag-ingon nga ang iyang tumong sa paghimo og somatic nga kasinatian mao ang pagtabang sa mga kliyente nga makaila sa ilang internal nga mga sensasyon kung kini visceral (nagpasabot nga mga pagbati) o musculoskeletal, nga usa ka siyentipikong paagi sa pagsulti sa pisikal nga mga reaksyon.

 

Ang uban nga mga pamaagi sa terapiya direkta nga nag-atubang sa traumatic nga panghitabo nga hinungdan sa malungtarong tensiyon samtang ang somatic nga kasinatian nagduol sa insidente nga dili direkta aron matabangan ang mga tawo nga mahibal-an ang mga kasinatian sa ilang kaugalingon nga lawas nga mahimo nilang dawaton aron matabangan ang pagbuntog sa mga tensiyon nga pagbati sama sa pagkawalay mahimo.

 

Unsa ang Gitratar sa Somatic Experiencing?

 

Ang pamaagi mahimong magamit sa pagtabang sa pagtratar sa usa ka halapad nga mga trauma, lakip na apan dili limitado sa post-traumatic stress disorder, ingon man usab sa pisikal ug mental nga mga problema sa panglawas nga may kalabutan sa traumatic nga mga panghitabo, ug busa mahimong magamit sa daghang mga tawo.

 

Pananglitan, ang pagsinati sa somatic mahimong usa ka hinungdanon nga himan alang sa pagtabang sa usa ka tawo nga mabuntog ang nagdugay nga mga reaksyon sa depensa ug uban pang makapaguol nga mga tubag nga may kalabotan sa pagpabaya sa emosyon sa pagkabata. Pinaagi sa kini nga nobela nga terapiya, ang kliyente makakat-on sa pag-ila kung unsa ang hinungdan sa ingon nga stress ug makakat-on sa pagpugong ug pagbuntog niini.

 

Apan kana usa lamang ka posible nga sitwasyon diin ang pagsinati sa somatic makatabang; kini napamatud-an sulod sa mga katuigan nga usa ka bililhon nga himan sa terapyutik sa pagtubag sa usa ka panon sa lain-laing mga traumatic nga mga panghitabo ug PTSD.

Unsa ang imong mapaabut gikan sa usa ka sesyon sa pagsinati?

 

Adunay daghang mga pananglitan nga magamit aron matan-aw online, bisan kung ang labing kadali nga paagi sa paghulagway sa usa ka tipikal nga sesyon mao ang paghanduraw sa duha ka tawo - ang kliyente ug ang therapist - nga naglingkod sa usag usa. Gikan dinhi, ang duo moapil sa usa ka panag-istoryahanay balik-balik nga gidisenyo aron matabangan ang kliyente nga masabtan ug magamit ang ilang mga pagbati sa kaayohan sa pagsulbad sa ilang trauma.

 

Mahimong magsugod ang terapista pinaagi sa paghangyo sa kliyente nga komportable sa ilang lingkuranan, ug dayon ipahayag sa mga pulong kung unsa ang gibati nila nga kahupayan sa pisikal. Gikan didto ang panag-istoryahanay mahimong matukod sa pagsulay sa pagdasig sa kliyente sa usa ka kahimtang sa labi ka labi nga pagpahayahay, paglangan sa bisan unsang klaro nga panag-istoryahanay bahin sa traumatic nga panghitabo nga hinungdan sa tensiyon sa kliyente.

 

Samtang ang kliyente nagsugod sa pag-uswag sa mga pagbati sa pagpahayahay ug kahupayan, ang therapist mahimong anam-anam nga magsugod sa pagpangutana sa mga pangutana bahin sa traumatic nga panghitabo. Apan ang therapist kanunay nga mabinantayon aron malikayan ang pag-trigger sa bisan unsang grabe nga paghinumdom sa insidente, tungod kay mahimo’g mag-trigger kini sa sobra nga sensory nga mosangput sa tensiyonado nga pisikal o emosyonal nga mga tubag.

 

Ang mga panag-istoryahanay magpadayon sa ingon niini nga paagi aron matabangan ang kliyente nga magtukod usa ka nagbalikbalik nga serye sa positibo nga mga kasinatian sa visceral o musculoskeletal nga makatabang kaayo sa pagbuntog sa trauma.

 

Nagtrabaho ba ang Somatic Experiencing?

 

Liboan ka mga naluwas ang mosulti kanimo nga kini tinuod. Naglihok kini pinaagi sa pagtabang sa mga tawo nga makat-on nga makaamgo sa mga sensasyon sa ilang lawas nga magamit nila alang sa ilang kaayohan ingon usa ka ruta sa pag-atubang ug pagpagawas sa internal nga tensiyon tungod sa ilang trauma.

 

Apan lapas pa sa anecdotal nga ebidensya, ang siyentipikong panukiduki makita usab nga anaa sa kiliran sa pagpamatuod nga ang somatic experiencing nagtrabaho, tungod kay adunay labing menos duha ka peer-reviewed nga mga pagtuon nga nagsugyot og mga benepisyo gikan sa pamaagi - lakip ang usa ka profile sa usa ka case study uban ni Dr. Levine.

 

Gihisgotan ni Levine ang iyang ideya sa pendulation, nga mao ang natural nga pagbati sa pagdagayday sulod sa lawas sa usa ka tawo tali sa contraction ug expansion. Sa laing pagkasulti gigamit niya ang somatic experiencing aron matabangan ang mga kliyente nga makasinati sa dagan sa mga sensasyon nga may kalabutan sa mga pagbati nga negatibo (ang tipo nga naghimo sa usa ka tawo nga pisikal o emosyonal nga makontrata sa tensiyon) ug positibo (ang tipo nga nagdasig sa usa ka tawo nga magrelaks ug molapad sa usa ka emosyonal. pagbati).

 

Sa usa ka peer-reviewed nga papel22.P. Payne, PA Levine ug MA Crane-Godreau, Somatic experiencing: gamit ang interoception ug proprioception isip core nga mga elemento sa trauma therapy - PMC, PubMed Central (PMC) .; Gikuha niadtong Septiyembre 28, 2022, gikan sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316402/ gipatik sa Mga utlanan sa Psychology sa 2015, si Dr. Levine ug uban pang mga tigdukiduki nakahinapos nga ang pagsinati sa somatic mahimong mosangpot sa hingpit nga pagsulbad sa mga sintomas nga may kalabutan sa traumatic ug chronic stress pinaagi sa paggiya sa pagtagad sa mga kliyente sa ilang internal nga mga kasinatian sa pisikal ug mental. Ug nahibal-an usab nila nga ang pagsinati sa somatic mahimong usa ka mapuslanon nga suplemento sa tradisyonal nga pagkaladlad ug mga terapiya sa panghunahuna.

 

ang Journal of Traumatic Stress sa 2017 nagpatik usab sa usa ka peer-reviewed nga papel sa usa ka grupo sa mga tigdukiduki sa Israel nga nagpahigayon sa usa ka random nga pagtuon sa labaw pa sa 60 ka mga tawo nga nag-antos sa post-traumatic stress disorder nga miagi sa somatic nga kasinatian33.D. Brom, Y. Stokar, C. Lawi, V. Nuriel‐Porat, Y. Ziv, K. Lerner ug G. Ross, Somatic Experiencing alang sa Posttraumatic Stress Disorder: Usa ka Randomized Controlled Outcome Study - PMC, PubMed Central (PMC) .; Gikuha niadtong Septiyembre 28, 2022, gikan sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5518443/. Ang mga tigdukiduki nag-ingon nga nakit-an nila ang "positibo nga mga resulta" nga nagpakita nga ang pamaagi "mahimo nga usa ka epektibo nga pamaagi sa terapiya," bisan kung nanawagan sila alang sa dugang nga panukiduki aron mahibal-an ang mga grupo nga labing makabenepisyo gikan niini.

Husto ba ang Somatic Experiencing alang Kanimo?

 

Kung nagtuo ka nga ang pagsinati sa somatic mahimo’g usa ka mapuslanon nga estratehiya alang sa pag-atubang sa imong tensiyon ug trauma, angay nga susihon ang usa ka propesyonal nga therapist sa usa ka outpatient o residential rehab clinic nga palibot.44.AB Chairman & CEO Remedy Wellbeing, REMEDY Wellbeing® – Ang Labing Talagsaon ug Eksklusibo nga Rehab sa Kalibutan, Remedy Wellbeing.; Gikuha niadtong Septiyembre 28, 2022, gikan sa https://remedywellbeing.com. Ang pamaagi sa walay duhaduha nakatabang sa daghang mga tawo nga mabuntog ang trauma bisan kung kini labing epektibo nga pagsinati sa somatic gihiusa sa usa ka lainlaing mga indibidwal nga terapiya ug holistic nga mga gawi.

 

Balik: CBT alang sa Pagtambal sa Pagkaadik

Sunod: Equine Therapy alang sa Pagtambal sa Pagkaadik

  • 1
    1.P. Katapusan, Mahitungod sa - Somatic Experiencing® International, Somatic Experiencing® International.; Gikuha niadtong Septiyembre 28, 2022, gikan sa https://traumahealing.org/about/#about
  • 2
    2.P. Payne, PA Levine ug MA Crane-Godreau, Somatic experiencing: gamit ang interoception ug proprioception isip core nga mga elemento sa trauma therapy - PMC, PubMed Central (PMC) .; Gikuha niadtong Septiyembre 28, 2022, gikan sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316402/
  • 3
    3.D. Brom, Y. Stokar, C. Lawi, V. Nuriel‐Porat, Y. Ziv, K. Lerner ug G. Ross, Somatic Experiencing alang sa Posttraumatic Stress Disorder: Usa ka Randomized Controlled Outcome Study - PMC, PubMed Central (PMC) .; Gikuha niadtong Septiyembre 28, 2022, gikan sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5518443/
  • 4
    4.AB Chairman & CEO Remedy Wellbeing, REMEDY Wellbeing® – Ang Labing Talagsaon ug Eksklusibo nga Rehab sa Kalibutan, Remedy Wellbeing.; Gikuha niadtong Septiyembre 28, 2022, gikan sa https://remedywellbeing.com
Website | + mga post

Si Alexander Bentley mao ang CEO sa Worlds Best Rehab Magazine ™ ingon man ang tiglalang ug nagpayunir luyo sa Remedy Wellbeing Hotels & Retreats ug Tripnotherapy ™, nga gisagop ang 'NextGen' psychedelic bio-pharmaceuticals aron matambal ang burnout, pagkaadik, depresyon, kabalaka ug psychological unease.

Ubos sa iyang pagpangulo isip CEO, ang Remedy Wellbeing Hotels™ nakadawat sa pasidungog nga Overall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022 sa International Rehabs. Tungod sa iyang talagsaon nga trabaho, ang indibidwal nga luxury hotel retreats mao ang unang $1 million-plus exclusive wellness centers sa kalibutan nga naghatag ug kaikyasan alang sa mga indibidwal ug mga pamilya nga nanginahanglan og hingpit nga pagkabuotan sama sa Celebrities, Sportspeople, Executives, Royalty, Entrepreneurs ug kadtong ubos sa grabeng pagsusi sa media. .

Naningkamot kami nga mahatagan ang labing bag-o ug tukma nga kasayuran sa web aron ang among mga magbabasa makahimo og nahibal-an nga mga desisyon bahin sa ilang pag-atiman sa kahimsog. Amua mga eksperto sa hilisgutan espesyalista sa pagtambal sa pagkaadik ug pag-atiman sa kahimsog sa pamatasan. Kami sunda ang estrikto nga mga giya kung nagsusi sa kasayuran sa kasayuran ug mogamit lang ug kasaligang tinubdan kon maghisgot ug estadistika ug medikal nga impormasyon. Pangitaa ang badge Labing Maayo nga Rehab sa Kalibutan sa among mga artikulo alang sa pinakabag-o ug tukma nga impormasyon. sa among mga artikulo alang sa pinakabag-o ug tukma nga impormasyon. Kung gibati nimo nga bisan unsa sa among sulud dili tukma o wala na sa panahon, palihug ipahibalo kanamo pinaagi sa among Contact Page

Disclaimer: Gigamit namon ang sulud nga nakabase sa kamatuoran ug gipatik ang materyal nga gisusi, gisitar, gi-edit, ug gisusi sa mga propesyonal. Ang impormasyon nga among gimantala wala gituyo nga mahimong kapuli sa propesyonal nga medikal nga tambag, pagdayagnos o pagtambal. Dili kini angay gamiton puli sa tambag sa imong doktor o laing kwalipikado nga tighatag sa pag-atiman sa panglawas. Sa usa ka Medical Emergency kontaka dayon ang Emergency Services.

Ang Worlds Best Rehab usa ka independente, third-party nga kapanguhaan. Wala kini nag-endorso sa bisan unsang partikular nga tighatag sa pagtambal ug wala gigarantiyahan ang kalidad sa mga serbisyo sa pagtambal sa gipakita nga mga taghatag.