Rehab para sa Burnout

Gisulat ni Pin Ng

Giusab sa Alexander Bentley

Giuyonan Dr Ruth Arenas

Rehab para sa Burnout

 

Sa paspas nga kalibotan karon, ang pagka-burnout nahimong komon, bisan niadtong nahigugma sa ilang trabaho. Busa kung nakigbisog ka sa pagka-burnout, kinahanglan nimong masayran nga wala ka nag-inusara. Labaw pa niana, hinumdomi kanunay nga ang mga sintomas sa burnout dili permanente, o labing menos dili kini kinahanglan. Karong mga adlawa, duna nay rehab para sa burnout. Busa kung aduna kay niini, ayaw kini ibaliwala ug magpatambal na hinuon.

 

Kinahanglan ba nimo ang Rehab para sa Burnout?

 

ang World Health Organization (WHO) naghulagway sa burnout isip usa ka sindrom nga gipahinabo sa kanunay nga stress sa trabahoan. Kasagaran kini gihulagway pinaagi sa kakapoy, pagbati nga nahimulag sa imong trabaho, ug pagkunhod sa propesyonal nga kahusayan. Kasagaran, kini nga mga simtomas kinahanglan nga adunay kalabotan sa imong trabaho aron sila maklasipikar nga burnout. Sumala sa mga eksperto, adunay 6 ka yawe nga mga dominyo sa imong kinabuhi sa trabaho nga adunay kalabotan sa pagka-burnout.

 

Mga timailhan sa Burnout:

 

  • Trabaho  

 

Usa sa labing dako nga hinungdan sa pagka-burnout mao ang kanunay nga pagbaton og daghang trabaho. Kung wala ka’y oras sa pagpahulay o kanunay nga nagtrabaho, sa kadugayan kapoyon ka ug makasinati og burnout.

 

  • ganti

 

Kung gibati nimo nga gamay ra ang imong kinitaan kaysa angay nimo, lagmit nga makasinati ka nga pagkasunog. Mahimo ka usab nga ma-burnout kung gibati nimo nga ang imong trabaho dili maayo o wala ka makadawat pag-ila sa imong mga nahimo.

 

  • Control

 

Kon gamay ra ang imong kontrol sa imong trabaho ug palibot, mas lagmit nga masunog ka. Dili igsapayan kung ikaw usa ka ubos nga lebel nga empleyado o taas nga lebel nga ehekutibo - kinahanglan nimo ang pipila nga lebel sa awtoridad aron makontento sa trabaho.

 

  • nga mga Prinsipyo

 

Kung ang imong mga tumong ug mga mithi dili mohaum sa imong amo, mas lisud ang pagkab-ot sa taas nga lebel sa katagbawan sa trabaho. Ingon niana, hinungdanon nga makat-on kung giunsa ang epektibo nga pagpahayag sa imong mga mithi ug katuyoan, ug pagpangita og mga trabaho nga nahiuyon niini.

 

  • Community

 

Tungod kay ang pagbaton ug usa ka matinabangon nga komunidad hinungdanon sa imong kahimsog sa pangisip, ang pagbaton sa usa ka dili suportado/kaaway mahimong hinungdan sa tensiyon ug makatampo sa pagkasunog.

 

  • Pagkamatarung

 

Ang tanan nagtinguha nga trataron og maayo, ilabina sa trabaho. Mao nga kung gibati nimo nga dili patas ang pagtratar kanimo sa trabaho, labi ka nga dili kaayo produktibo ug matapos sa pagka-burnout. Ug kung bahin sa katuyoan nga mga inhustisya sama sa rasismo o sexism, ang mga sangputanan labi ka grabe - lagmit nga makakuha ka daghang mga adlaw nga masakiton kaysa kaniadto.

 

Sa katapusan, kung dili maayo ang imong nahimo sa tanan nga gihisgutan sa ibabaw nga mga domain, dili kalikayan ang pagka-burnout.

Mga Sintomas sa Burnout

 

Aron dili makasinati og burnout sa dugay nga panahon, kinahanglan nga kanunay kang magbantay sa mga timailhan sa pasidaan.

 

Sintomas sa Burnout:

 

  • Pessimism
  • Pisikal ug mental nga kakapoy
  • Pagkawala sa interes sa imong trabaho
  • Pagkunhod sa pagka-produktibo
  • Makasayop
  • Interpersonal nga mga problema sa trabaho
  • Kakulang sa panukmod
  • Kakulang sa konsentrasyon

Pag-adto sa Rehab para sa Burnout

 

Kung nagduda ka nga nag-antos ka sa burnout, usa sa labing kaayo nga paagi sa pag-atubang niini mao ang pag-adto sa pasilidad sa rehab nga nagtanyag mga espesyal nga programa alang niini nga kondisyon. Kini nga mga programa kasagarang naghiusa sa tradisyonal nga mga terapiya ug pagpahayahay, usahay lakip pa ang pag-atiman sa inpatient.

 

Ang pipila ka mga pamaagi sa pagtambal sa rehab alang sa Burnout kasagaran naglakip sa:

 

  • Talk therapy

 

Ang terapiya sa pagsulti kasagaran makatabang kanimo sa pagkonektar pag-usab sa imong kaugalingon, pagtino sa imong mga mithi, ug pagkat-on unsaon pagpasidungog kanila sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Makatabang kini kanimo sa pagsagubang sa bisan unsang kalagot nga nalangkit sa trabaho ug makahimo sa pag-ila tali sa normal nga stress sa trabaho ug pagka-burnout.

 

  • Massage therapy

 

Ang massage therapy makapahupay sa kasakit, makapabag-o kanimo, ug makatabang kanimo nga makarelaks. Ingon niana, kini usa ka maayong paagi aron mahupay ang pisikal ug emosyonal nga mga sintomas sa pagkasunog.

 

  • paghunahuna

 

Ang mga buhat sa paghunahuna sama sa yoga ug pagpamalandong makatabang kanimo nga mas presente ug himsog nga makadumala sa stress. Niining paagiha, gipasayon ​​nila ang emosyonal nga regulasyon ug gipakunhod ang imong kahigayonan nga makasinati og burnout.

 

  • Modernong terapyutik nga teknolohiya

 

Sa pipila ka mga pasilidad sa rehab, gigamit ang labing bag-ong teknolohiya aron mahupay ang mga sintomas sa pagkasunog. Pananglitan, ang uban naggamit sa Hyperbaric Oxygen Therapy (HBOT). Kini usa ka kurso sa pagtambal nga nahibal-an nga mahupay ang mga sintomas sa daghang mga kahimtang sa kahimsog sa pangisip lakip ang depresyon ug kabalaka.

Ubang mga Paagi sa Pag-atubang sa Burnout

 

Kung nakasinati ka og burnout apan dili pa andam o andam nga moadto sa rehab, aduna gihapoy mga paagi nga mahimo nimo kini atubangon ug mahupay ang imong mga sintomas.

 

Ang ubang mga paagi sa pag-atubang sa Burnout naglakip sa:

 

  • Pagbakasyon

 

Sa diha nga una nimong gibati ang pagsugod sa pagka-burnout, usa sa labing kaayo nga mga butang nga imong mahimo mao ang paggahin og pipila ka oras. Mahimo kang magbakasyon ug magbakasyon aron maka-recharge. Niini nga panahon, dili ka kinahanglan nga moapil sa bisan unsang trabaho, ug paggahin og panahon aron mabawi.

 

  • Pangita og bili sa imong trabaho

 

Bisag unsa pa ka kalibutanon ang imong trabaho, importante nga mangita ug bisan usa ka paagi nga kini bililhon. Kini makahimo niini nga maagwanta ug makatabang sa pagpakunhod sa imong kahigayonan nga masunog.

 

  • Paghimo og bag-ong mga panaghigalaay sa trabaho

 

Aron dili kaayo ma-stress ang imong kinabuhi, mas maayo nga makighigala ka sa trabaho. Busa kung wala ka pa makasugod, kini ang maayong panahon sa pagsugod sa pagpakig-uban sa imong mga kauban.

 

Balik: Gipatin-aw ang Rehab sa Pagkaadik sa Sekso

Sunod: Rehab sa Silicon Valley

Website | + mga post

Si Alexander Bentley mao ang CEO sa Worlds Best Rehab Magazine ™ ingon man ang tiglalang ug nagpayunir luyo sa Remedy Wellbeing Hotels & Retreats ug Tripnotherapy ™, nga gisagop ang 'NextGen' psychedelic bio-pharmaceuticals aron matambal ang burnout, pagkaadik, depresyon, kabalaka ug psychological unease.

Ubos sa iyang pagpangulo isip CEO, ang Remedy Wellbeing Hotels™ nakadawat sa pasidungog nga Overall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022 sa International Rehabs. Tungod sa iyang talagsaon nga trabaho, ang indibidwal nga luxury hotel retreats mao ang unang $1 million-plus exclusive wellness centers sa kalibutan nga naghatag ug kaikyasan alang sa mga indibidwal ug mga pamilya nga nanginahanglan og hingpit nga pagkabuotan sama sa Celebrities, Sportspeople, Executives, Royalty, Entrepreneurs ug kadtong ubos sa grabeng pagsusi sa media. .

Naningkamot kami nga mahatagan ang labing bag-o ug tukma nga kasayuran sa web aron ang among mga magbabasa makahimo og nahibal-an nga mga desisyon bahin sa ilang pag-atiman sa kahimsog. Amua mga eksperto sa hilisgutan espesyalista sa pagtambal sa pagkaadik ug pag-atiman sa kahimsog sa pamatasan. Kami sunda ang estrikto nga mga giya kung nagsusi sa kasayuran sa kasayuran ug mogamit lang ug kasaligang tinubdan kon maghisgot ug estadistika ug medikal nga impormasyon. Pangitaa ang badge Labing Maayo nga Rehab sa Kalibutan sa among mga artikulo alang sa pinakabag-o ug tukma nga impormasyon. sa among mga artikulo alang sa pinakabag-o ug tukma nga impormasyon. Kung gibati nimo nga bisan unsa sa among sulud dili tukma o wala na sa panahon, palihug ipahibalo kanamo pinaagi sa among Contact Page

Disclaimer: Gigamit namon ang sulud nga nakabase sa kamatuoran ug gipatik ang materyal nga gisusi, gisitar, gi-edit, ug gisusi sa mga propesyonal. Ang impormasyon nga among gimantala wala gituyo nga mahimong kapuli sa propesyonal nga medikal nga tambag, pagdayagnos o pagtambal. Dili kini angay gamiton puli sa tambag sa imong doktor o laing kwalipikado nga tighatag sa pag-atiman sa panglawas. Sa usa ka Medical Emergency kontaka dayon ang Emergency Services.

Ang Worlds Best Rehab usa ka independente, third-party nga kapanguhaan. Wala kini nag-endorso sa bisan unsang partikular nga tighatag sa pagtambal ug wala gigarantiyahan ang kalidad sa mga serbisyo sa pagtambal sa gipakita nga mga taghatag.