Kahulugan sa Nomophobia

Gisulat ni Pin Ng

Giusab sa Alexander Bentley

Unsa ang Nomophobia?

Ang Nomophobia usa ka kondisyon nga nakaapekto sa daghang mga tawo, usa ka survey sa 2008 nakit-an nga 53% sa mga tawo ang naapektuhan niini. Bisan pa niini, wala'y gikasabutan nga kahulugan o pagtambal alang niini. Kini tungod kay ang nomophobia gimugna isip usa ka gimmick sa marketing, ug ang ngalan una nga gimugna kauban niadtong 2008 nga survey sa UK's Post Office.

Ang pulong usa ka portmanteau sa 'no-mobile phone phobia', nga naghatag sa mga gigikanan sa UK; dili ni nocellphobia. Bisan pa, bisan kung wala kini giila sa mga propesyonal sa kahimsog sa pangisip - bisan pa - adunay nagkadako nga ebidensya nga nakaapekto kini sa daghang mga tawo.1Ahmed, Sohel, ug uban pa. "Epekto sa Nomophobia: Usa ka Nondrug Addiction sa mga Estudyante sa Physiotherapy Course Gamit ang Online Cross-sectional Survey - PMC." PubMed Central (PMC), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341932. Na-access 12 Okt. 2022..

Unsa ang mga sintomas sa Nomophobia?

Bisan pa sa gamay nga dila-sa-aping nga gigikanan, adunay daghan nga makaila, ug nakasinati, sa mga sintomas. Samtang ang uban tingali maghunahuna nga kini usa lamang ka kaso sa kahadlok nga mawala, sa FOMO, daghan sa mga sintomas ang magpunting sa relasyon sa telepono.

Ang mga tawo nga nag-antos sa nomophobia makit-an sa ilang kaugalingon nga dili mapatay ang ilang telepono, kanunay nga nag-charge niini nga wala kinahanglana aron masiguro nga wala’y peligro nga mahurot ang baterya. Siguruhon nila nga kanunay nila ang ilang telepono, kanunay nga mapugos nga susihon kung naa nila kini2León-Mejía, Ana C., ug uban pa. "Usa ka Systematic Review sa Nomophobia Prevalence: Surfacing Results and Standard Guidelines for Future Research." Usa ka Systematic Review sa Nomophobia Prevalence: Surfacing Results and Standard Guidelines for Future Research | PLOS ONE, 18 Mayo 2021, journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250509.. Ug kanunay nilang susihon ang ilang telepono, bisan kung wala’y pahibalo o alerto aron maaghat sila sa pagbuhat niini.

Samtang kini ingon og dili makadaot nga mga simtomas, ug kadaghanan sa mga tawo tingali nag-isip niini nga mga batasan, o bisan ang mabinantayon nga pamatasan, ang pipila ka mga tawo adunay mas grabe nga mga simtomas nga mahimong magsugyot sa usa ka mas pormal nga sakit sa pagkabalisa.

Kadtong adunay nomophobia mahimong mag-antos sa kabalaka kung makit-an nila ang ilang kaugalingon nga wala ang ilang telepono, o ang ilang telepono walay baterya nga koneksyon. Ang uban tingali adunay kabalaka bahin niini nga posible nga mahitabo, pananglitan nabalaka bahin sa mga pagbiyahe diin ang pagkasakop sa cell mahimong mapakyas sa mga panahon, o mga holiday diin dili sila sigurado kung o kung giunsa nila makonektar. Ang uban tingali adunay kabalaka, bisan kung wala’y hinungdan, naghunahuna kung unsa ang mahitabo kung adunay usa ka emerhensya ug ang ilang telepono napakyas.

Sa grabeng mga kaso, ang mga nomophobics mahimong makakita nga ilang gisakripisyo ang ubang mga bahin sa ilang kinabuhi, pananglitan sa sosyal nga mga interaksyon, aron mogahin og oras sa ilang telepono, o makit-an ang ilang kaugalingon nga ulahi o nawala ang mga appointment tungod kay nawala sila sa ilang telepono. Ug sama sa bisan unsang anxiety disorder, kini makamugna ug pisikal nga mga sintomas. Pananglitan, ang pag-trigger sa tubag sa away-o-pagkalagiw kung kalit nga nakit-an nila ang ilang kaugalingon nga wala’y nag-andar nga telepono.

Ang kahimtang nagsugod nga mahimong hilisgutan sa panukiduki sa akademiko. Gikonsiderar sa usa ka pagtuon sa 2015 ang phobia, ug gipasiugda ang pipila ka kasagarang hinungdan sa phobia sa mga nagreport nga nakasinati niini.3Kazem, Ali Mahdi, ug uban pa. "Nomophobia sa Late Childhood ug Early Adolescence: Ang Pag-uswag ug Pagpamatuod sa usa ka Bag-ong Interactive Electronic Nomophobia Test - Mga Trend sa Psychology." SpringerLink, 11 Mar. 2021, link.springer.com/article/10.1007/s43076-021-00068-0.. Naglakip kini sa kahadlok nga dili makakomunikar, gibati nga wala’y koneksyon nga wala’y telepono, kabalaka nga dili dayon maka-access sa impormasyon, ug ang pagkawala sa kasayon ​​​​nga kasagarang gihatag sa usa ka telepono.

Naglungtad ba gyud ang nomophobia?

Adunay mga nagsugyot nga ang kondisyon, sa labing maayo, nagpahisalaag. Kadtong naghagit sa paglungtad niini nagpasiugda nga ang usa ka telepono, epektibo, usa ka medium. Sa parehas nga paagi, ingnon ta, ang usa ka alkoholiko naadik sa pag-inom, ug dili ang botelya nga naa niini, ang mga nomophobic sa tinuud nakasinati usa ka lahi nga kahimtang nga adunay kalabotan sa kung unsa ang ilang gigamit sa ilang telepono nga buhaton. Pananglitan, ang nomophobia mahimo nga usa ka pag-atras gikan sa usa ka makaadik nga site, o usa ka simtomas sa usa ka mas lapad nga anxiety disorder.4Prasad, Monika, ug uban pa. "[PDF] Nomophobia: Usa ka Cross-sectional nga Pagtuon sa Pagtimbang-timbang sa Paggamit sa Mobile Phone Taliwala sa mga Estudyante sa Dental. | Semantic Scholar.” [PDF] Nomophobia: Usa ka Cross-sectional nga Pagtuon sa Pagsusi sa Paggamit sa Mobile Phone Taliwala sa mga Estudyante sa Dental. | Semantic Scholar, 1 Jan. 2019, www.semanticscholar.org/paper/Nomophobia%3A-A-Cross-sectional-Study-to-Assess-Phone-Prasad-Patthi/59297a3bb7dc83ebd43b6c6e411aabe39e3eb32b..

Mamatikdan nga kadtong mga pagtuon nga nahimo nagpakita nga ang mga batan-on mas lagmit nga makasinati og nomophobia. Kini, sa bahin, mahimong tungod sa ubiquity sa smartphone. Samtang ang mga tigulang nga henerasyon mahimo’g nagdako, ug bisan naggugol sa bahin sa ilang pagkahamtong, kung wala’y mobile phone ug bisan ang mga milenyo mahimo’g nagsugod sa paggamit sa mga amang nga telepono. Apan kadtong anaa sa tunga-tunga sa kawhaan ug mas bata lagmit nga adunay mga smartphones. Mahimo nga naanad na sila sa pagsalig sa usa ka mobile device nga wala pa masinati sa mga tigulang.

Mahimong mosamot kini sa disenyo sa mga aplikasyon ug mga plataporma nga gipunting sa mga batan-on. Ang mga makaadik nga kalidad sa mga social media site maayo nga nadokumento, bisan pa ang mga platform nga lagmit nga magsilbi sa mga batan-on nga demograpiko, sama sa Insta, SnapChat o TikTok labi nga naila sa ilang makaadik nga disenyo.

Mahimo bang matambalan ang nomophobia?

Ang Nomophobia nagpasiugda sa paradox sa teknolohiya: kini makapalingkawas kanato, apan kini makapaulipon usab kanato. Ang yano nga kamatuoran mao nga ang kasayon ​​​​sa smartphone miresulta sa, alang sa kadaghanan sa mga tawo, usa ka pagsalig. Bisan unsa pa ang mga risgo sa nomophobia, ang abilidad sa pagdala sa usa ka aparato nga magpadayon sa ilang pagkontak, maghimo mga panumduman, maglingaw ug adunay kahibalo sa kalibutan sa ilang mga tudlo usa ka butang nga kadaghanan sa mga tawo dili andam nga mohunong.

Ang pagtambal alang sa kadaghanan sa mga tawo, busa, lagmit usa ka kaso sa pagdumala, imbes sa pagwagtang, nomophobia. Ug tungod sa kamatuoran nga kini dili usa ka medikal nga giila nga kondisyon, lagmit nga ang pagtabang sa kaugalingon mao ra ang pagtambal nga magamit sa kadaghanan sa mga tawo. Para sa mga nabalaka bahin sa ilang paggamit sa telepono o nomophobia, ang tulo ka Bs — mga utlanan, balanse, ug mga break — lagmit mao ang yawe sa pagkontrol niini.

Ang pagtakda og mga utlanan sa paggamit sa telepono makatabang. Pananglitan, dili tugotan ang usa ka telepono sa kwarto, o ibilin kini sa lahi nga kwarto sa oras sa pagpangaon. Ang mga utlanan mahimong lisud sa sinugdanan, apan mahimong dali nga mahimong welcome break.

Ang pagpangita og balanse pinaagi sa dili kanunay nga paggamit sa imong telepono makapakunhod sa pagsalig. Kung ang usa ka telepono makahimo sa bisan unsa, kini mahimong dali nga mahimong dependent. Apan ang pagpangita og mga alternatibo mahimong sayon. Ang paggamit sa usa ka laptop, o bisan usa ka tablet, alang sa panukiduki, o pagbasa sa usa ka libro nga papel, imbes sa imong telepono, makahimo og dako nga kalainan.

Sa katapusan, ang pagpahulay hinungdanon. Sayon nga malinga sa usa ka dula, apan siguroha nga imong ibutang ang telepono matag karon ug unya. Pag-focus sa usa ka butang sa layo ug sa kalibutan sa imong palibot.

Kung dili igo ang pagtabang sa kaugalingon, nan kini usa ka timaan nga adunay mas dako nga problema. Sa kini nga kaso, angay nga makigsulti sa usa ka medikal nga propesyonal. Bisan kung wala’y pagtambal alang sa nomophobia, ang mga simtomas mahimo nga gikan sa lain nga kondisyon, ug ang mga pagtambal sama sa tambal o cognitive behavioral therapy nga nagtubag sa lain nga kondisyon makasulbad usab sa nomophobia.

 

Balik: Agoraphobia

sunod: Cleithrophobia: Kahadlok nga Ma-trap

  • 1
    Ahmed, Sohel, ug uban pa. "Epekto sa Nomophobia: Usa ka Nondrug Addiction sa mga Estudyante sa Physiotherapy Course Gamit ang Online Cross-sectional Survey - PMC." PubMed Central (PMC), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341932. Na-access 12 Okt. 2022.
  • 2
    León-Mejía, Ana C., ug uban pa. "Usa ka Systematic Review sa Nomophobia Prevalence: Surfacing Results and Standard Guidelines for Future Research." Usa ka Systematic Review sa Nomophobia Prevalence: Surfacing Results and Standard Guidelines for Future Research | PLOS ONE, 18 Mayo 2021, journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250509.
  • 3
    Kazem, Ali Mahdi, ug uban pa. "Nomophobia sa Late Childhood ug Early Adolescence: Ang Pag-uswag ug Pagpamatuod sa usa ka Bag-ong Interactive Electronic Nomophobia Test - Mga Trend sa Psychology." SpringerLink, 11 Mar. 2021, link.springer.com/article/10.1007/s43076-021-00068-0.
  • 4
    Prasad, Monika, ug uban pa. "[PDF] Nomophobia: Usa ka Cross-sectional nga Pagtuon sa Pagtimbang-timbang sa Paggamit sa Mobile Phone Taliwala sa mga Estudyante sa Dental. | Semantic Scholar.” [PDF] Nomophobia: Usa ka Cross-sectional nga Pagtuon sa Pagsusi sa Paggamit sa Mobile Phone Taliwala sa mga Estudyante sa Dental. | Semantic Scholar, 1 Jan. 2019, www.semanticscholar.org/paper/Nomophobia%3A-A-Cross-sectional-Study-to-Assess-Phone-Prasad-Patthi/59297a3bb7dc83ebd43b6c6e411aabe39e3eb32b.
Website | + mga post

Si Alexander Bentley mao ang CEO sa Worlds Best Rehab Magazine ™ ingon man ang tiglalang ug nagpayunir luyo sa Remedy Wellbeing Hotels & Retreats ug Tripnotherapy ™, nga gisagop ang 'NextGen' psychedelic bio-pharmaceuticals aron matambal ang burnout, pagkaadik, depresyon, kabalaka ug psychological unease.

Ubos sa iyang pagpangulo isip CEO, ang Remedy Wellbeing Hotels™ nakadawat sa pasidungog nga Overall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022 sa International Rehabs. Tungod sa iyang talagsaon nga trabaho, ang indibidwal nga luxury hotel retreats mao ang unang $1 million-plus exclusive wellness centers sa kalibutan nga naghatag ug kaikyasan alang sa mga indibidwal ug mga pamilya nga nanginahanglan og hingpit nga pagkabuotan sama sa Celebrities, Sportspeople, Executives, Royalty, Entrepreneurs ug kadtong ubos sa grabeng pagsusi sa media. .

Naningkamot kami nga mahatagan ang labing bag-o ug tukma nga kasayuran sa web aron ang among mga magbabasa makahimo og nahibal-an nga mga desisyon bahin sa ilang pag-atiman sa kahimsog. Amua mga eksperto sa hilisgutan espesyalista sa pagtambal sa pagkaadik ug pag-atiman sa kahimsog sa pamatasan. Kami sunda ang estrikto nga mga giya kung nagsusi sa kasayuran sa kasayuran ug mogamit lang ug kasaligang tinubdan kon maghisgot ug estadistika ug medikal nga impormasyon. Pangitaa ang badge Labing Maayo nga Rehab sa Kalibutan sa among mga artikulo alang sa pinakabag-o ug tukma nga impormasyon. sa among mga artikulo alang sa pinakabag-o ug tukma nga impormasyon. Kung gibati nimo nga bisan unsa sa among sulud dili tukma o wala na sa panahon, palihug ipahibalo kanamo pinaagi sa among Contact Page

Disclaimer: Gigamit namon ang sulud nga nakabase sa kamatuoran ug gipatik ang materyal nga gisusi, gisitar, gi-edit, ug gisusi sa mga propesyonal. Ang impormasyon nga among gimantala wala gituyo nga mahimong kapuli sa propesyonal nga medikal nga tambag, pagdayagnos o pagtambal. Dili kini angay gamiton puli sa tambag sa imong doktor o laing kwalipikado nga tighatag sa pag-atiman sa panglawas. Sa usa ka Medical Emergency kontaka dayon ang Emergency Services.

Ang Worlds Best Rehab usa ka independente, third-party nga kapanguhaan. Wala kini nag-endorso sa bisan unsang partikular nga tighatag sa pagtambal ug wala gigarantiyahan ang kalidad sa mga serbisyo sa pagtambal sa gipakita nga mga taghatag.