Nganong Nagpadayon Ko sa Pagbalikbalik?

Gisulat ni Pin Ng

Giusab sa Alexander Bentley

Giuyonan Michael Por

Nganong nagbalikbalik man ko?

 

Ang bug-os nga pagbalik-balik, o ang risgo sa pagbalik sa mga droga ug/o paggamit sa alkohol usa ka bahin sa panaw ngadto sa hingpit nga pagkaayo. Ang pagkaadik nagkinahanglag panahon aron mahuman ug mahimo’g daghang mga kasinatian sa rehab aron sa katapusan mabuntog ang imong pagkaadik. Adunay kasagaran nga sayop nga pagsabut sa mga tawo nga wala pa makaadto sa rehab nga ang paglakaw lang sa mga pultahan sa usa ka sentro sa pagtambal makapaayo kanimo.11.B. Mga Peak, Pagtambal ug Pag-ayo | National Institute on Drug Abuse, National Institute on Drug Abuse.; Gikuha niadtong Oktubre 8, 2022, gikan sa https://nida.nih.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-addiction/treatment-recovery. Bisan pa, gikinahanglan ang usa ka lig-on nga pasalig ug padayon nga pagtambal aron mahatud ka sa bug-os-panahong kalinaw.

 

Nakaplagan sa panukiduki nga hangtod sa 60% sa mga tawo nga mibiya sa residential drug ug alcohol rehab relapse sa unang tulo ka bulan human sa pagtapos sa ilang programa.22.J. Menon ug A. Kandasamy, Relapse prevention - PMC, PubMed Central (PMC) .; Gikuha niadtong Oktubre 8, 2022, gikan sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/. Ang pag-adto sa rehab sulod sa usa ka bulan nga kantidad sa pagtambal dili awtomatik nga "ayo" kanimo. Ang mga estratehiya sa pagsagubang gikinahanglan ug ang pagtambong sa rehab labaw sa kausa mahimong gikinahanglan aron mapadayon kining mga estratehiya sa pagsagubang.

Mga Rason sa Pagbalikbalik

 

Adunay daghang mga hinungdan sa imong pagbalik sa mga droga ug/o alkohol. Mahimong makapasuko ang pagbalik pagkahuman sa taas nga yugto sa kahilom ug ang ingon dili mapugngan nga mga pag-aghat mahimong mahitabo nga wala’y bisan diin.

 

Kasagaran nga mga hinungdan nga mahimo kang mobalik sa mga droga ug alkohol

 

Kapit-os

 

Ang stress ug burnout kasagaran ang nag-unang rason nga ang mga tawo mobalik. Daghang mga tawo ang nanlimbasug sa pagsagubang sa tensiyon sa hustong paagi ug diha-diha dayon mobalik sa mga substansiya nga makatabang kanila nga makarelaks. Kadaghanan sa mga tawo naggamit og mga droga ug/o alkohol aron masagubang ang mga kapit-os sa kinabuhi33.E. Kabisa, E. Biracyaza, J. d'Amour Habagusenga ug A. Umubyeyi, Determinants ug prevalence sa relapse sa mga pasyente nga adunay substance use disorders: kaso sa Icyizere Psychotherapeutic Center - Substance Abuse Treatment, Prevention, and Policy, BioMed Central.; Gikuha niadtong Oktubre 8, 2022, gikan sa https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0. Ang stress mahimong tungod sa mga relasyon, trabaho, o pamilya. Ang pag-adjust pag-usab sa kinabuhi human sa rehab mahimo usab nga hinungdan sa tensiyon nga mosangpot sa pagbalik-balik.

 

Kung makakat-on ka sa pagsagubang sa tensiyon sa himsog nga mga paagi, hatagan nimo ang imong kaugalingon og higayon sa pagpadayon sa imong kabuotan. Ang positibo nga mga kahanas sa pagsagubang mahimong maglakip sa paggahin og oras sa gawas, pag-ehersisyo, pagpintal, pagsulat, pagbasa, ug uban pang mga kalihokan nga makapadani kanimo sa pisikal ug mental.

 

Kakulang sa Suporta sa Pagbawi sa Pagkaadik

 

Kinahanglan nimo ang lig-on nga sistema sa suporta aron matabangan ang imong pagkaayo gikan sa pagkaadik. Ang mga network sa suporta hinungdanon nga maanaa sa pagbawi ug mahimo ka nila nga manubag sa imong mga aksyon. Ang rehab ug pagkaayo halos imposible nga matuman nga mag-inusara.

 

Importante nga adunay usa ka tawo nga duolon alang sa tabang. Daghan sa mga indibidwal nga nagpatambal ang nagsunog sa mga tulay sa mga higala ug pamilya. Kasagaran sa mga tawo adunay nadaot nga relasyon nga kinahanglan ayohon. Tingali kinahanglan nimo nga mangita usa ka bag-ong network sa suporta nga adunay usa ka maayo nga coach o 12-step nga grupo nga post rehab. Ang usa ka grupo sa suporta mahimong butang nga magpabilin kanimo sa tul-id ug pig-ot.

 

Wala madayagnos nga Mental Health Disorder

 

Adunay kanunay nga hinungdan sa pagkaadik. Ang mga isyu sa kahimsog sa pangisip kasagaran usa ka hinungdan sa pagkaadik. Dili tanan nga mga isyu sa kahimsog sa pangisip nadayagnos. Ang mga isyu sama sa kabalaka ug depresyon mahimong dili madayagnos nga mosangpot sa imong mga isyu sa pagkaadik. Bisan ang nadayagnos nga mga isyu sa kahimsog sa pangisip mahimong mosangpot sa pagkaadik ug pagbalik.

 

Problema sa Pagtrabaho sa Rehab Program

 

Ang tanan nga pagkaadik talagsaon sama sa mga tawo nga nag-antos sa pagkaadik. Ang imong gikinahanglan alang sa pagtambal lahi sa panginahanglan sa uban. Mahimong wala ka nag-klik sa usa ka programa sa rehab tungod kay wala kini nagtubag sa imong talagsaon nga mga panginahanglan. Kinahanglan kang mangita ug programa nga mohaom sa imong mga panginahanglan, nga makapamenos sa imong kahigayonan nga mabalik sa droga ug/o alkohol.

Mga timailhan sa pasidaan sa usa ka pagbuak usab

 

Adunay daghang mga timailhan ug sintomas nga mahitabo kung hapit na mahitabo ang pagbalik. Kung nahibal-an nimo ang mga timailhan sa pagbalik, makatabang kini kanimo nga malikayan ang pagbalik sa pagkaadik sa wala pa kini mahitabo. Importante nga gamiton ang imong network sa suporta, kung gibati nimo nga hapit na mahitabo ang pagbalik. Ang mga simtomas mahimong grabe ug ang labing kaayo nga solusyon mahimong boluntaryo nga pagsusi sa usa ka rehab center.

 

Ang mga timailhan sa pagbalik-balik naglakip sa:

 

  • Usa ka Pagdugang sa tensiyon
  • Sobra nga pagsalig sa panahon sa kahilom
  • Dili pagsunod sa pagtambal sa pag-abuso sa substansiya o mga panudlo sa pagkahuman sa pag-atiman
  • Pag-usab sa imong adlaw-adlaw nga rutina ug pag-undang sa maayong pamatasan
  • Dili makatarunganon nga paghimog desisyon
  • Mga pagbag-o sa imong sosyal nga sirkulo
  • Dili unaha ang kaligdong sa imong kinabuhi

 

Unsaon paghunong sa pagbalikbalik

 

Ang labing maayo nga paagi sa paghunong sa pagbalik sa wala pa kini mahitabo mao ang pagplano ug pagpugong. Kini mao ang duha ka importante nga mga bahin sa long-term sobriety.

 

Kung magbalikbalik ka buhata kini nga mga lakang aron mapugngan kini nga mahitabo pag-usab:

 

Usba ang imong mga pamaagi sa pagtambal

 

Kung ang programa sa pagbawi nga imong gipili sa una wala mopadayon, mahimo’g panahon na nga magbalhin sa usa ka lahi sama sa SMART recovery. Ang pagsulod sa parehas nga programa sa pagtambal aron lamang magpadayon sa pagbalik nagpamatuod nga kinahanglan nimo ang usa ka bag-ong pamaagi alang sa pagkaayo. Adunay ubay-ubay nga lain-laing mga pamaagi sa pagtambal sa pagkaadik. Sulayi ang usa ka bag-o nga butang kung ang mga paagi lamang dili molihok.

 

Pagsusi sa inpatient rehab

 

Napamatud-an nga ang long-term residential rehab makatabang sa mga tawo nga mas seryosohon ang kaligdong. Gipakita usab nga ang residential rehab mas epektibo kaysa pag-atiman sa outpatient. Kung imong tangtangon ang imong kaugalingon sa adlaw-adlaw nga kinabuhi ug ang mga palibot nga nagmugna sa pagkaadik pinaagi sa hingpit nga pagtugyan sa pagtambal, mas madasig ka ug madasig nga magpabilin nga limpyo ug lig-on.

 

Palibutan ang imong kaugalingon sa positibo nga suporta

 

Ang usa ka positibo nga sistema sa pagsuporta makatabang kanimo nga magpabilin sa tul-id ug pig-ot. Ang mga positibo nga network sa suporta naghimo kanimo nga adunay tulubagon sa imong mga aksyon.

 

Ilha ang personal nga mga hinungdan

 

Ang pagpangita sa mga hinungdan sa imong pagbalik mao ang yawe sa pagkaayo. Ang pag-ila kung nganong imong gigamit nagtugot alang sa tukma nga mga panalipod nga ibutang sa lugar aron malikayan ang dugang nga pagbalik. Kung makit-an ang mga hinungdan nga nagdala sa imong pagbalik, ang parehas nga mga hinungdan mahimo’g mawala alang sa umaabot.

 

Kung daghan ang imong nahibal-an bahin sa among personal nga mga hinungdan ug mga timailhan sa pasidaan, labi ka dali nga masabtan kung hapit na magbalikbalik. Ang usa ka plano sa paglikay sa pagbalik mahimo nga usa ka epektibo nga himan aron masiguro nga dili mahitabo ang lain nga pagbalik. Dili ka makagarantiya nga dili mahitabo ang pagbalik. Importante kaayo ang pagkat-on mahitungod sa mga yugto sa pagkaadik ug sa unsang paagi kini makaapekto sa pagbalik ug pagkaayo.

 

Ipaubos ang risgo sa pagbalikbalik

 

Mahimo nimong ibutang ang mga panagana aron maminusan ang imong peligro sa pagbalik. Kini ang labing kaayo nga paagi aron matambalan ang pagkahulog balik sa daan nga mga lit-ag sa pagkaadik. Anaa kanimo ang pag-ila nga ang usa ka pagbalik grabe ug kinahanglan nga sulbaron dayon. Ang pagbalikbalik dili usa ka kapakyasan, apan sa matag higayon nga ikaw mobalik kini naghatag sa potensyal nga mahibalik sa makadaut nga mga kinaiya sa bug-os nga panahon.

 

Sunod: Gipatin-aw sa California Sober

  • 1
    1.B. Mga Peak, Pagtambal ug Pag-ayo | National Institute on Drug Abuse, National Institute on Drug Abuse.; Gikuha niadtong Oktubre 8, 2022, gikan sa https://nida.nih.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-addiction/treatment-recovery
  • 2
    2.J. Menon ug A. Kandasamy, Relapse prevention - PMC, PubMed Central (PMC) .; Gikuha niadtong Oktubre 8, 2022, gikan sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/
  • 3
    3.E. Kabisa, E. Biracyaza, J. d'Amour Habagusenga ug A. Umubyeyi, Determinants ug prevalence sa relapse sa mga pasyente nga adunay substance use disorders: kaso sa Icyizere Psychotherapeutic Center - Substance Abuse Treatment, Prevention, and Policy, BioMed Central.; Gikuha niadtong Oktubre 8, 2022, gikan sa https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0
Website | + mga post

Si Alexander Bentley mao ang CEO sa Worlds Best Rehab Magazine ™ ingon man ang tiglalang ug nagpayunir luyo sa Remedy Wellbeing Hotels & Retreats ug Tripnotherapy ™, nga gisagop ang 'NextGen' psychedelic bio-pharmaceuticals aron matambal ang burnout, pagkaadik, depresyon, kabalaka ug psychological unease.

Ubos sa iyang pagpangulo isip CEO, ang Remedy Wellbeing Hotels™ nakadawat sa pasidungog nga Overall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022 sa International Rehabs. Tungod sa iyang talagsaon nga trabaho, ang indibidwal nga luxury hotel retreats mao ang unang $1 million-plus exclusive wellness centers sa kalibutan nga naghatag ug kaikyasan alang sa mga indibidwal ug mga pamilya nga nanginahanglan og hingpit nga pagkabuotan sama sa Celebrities, Sportspeople, Executives, Royalty, Entrepreneurs ug kadtong ubos sa grabeng pagsusi sa media. .

Naningkamot kami nga mahatagan ang labing bag-o ug tukma nga kasayuran sa web aron ang among mga magbabasa makahimo og nahibal-an nga mga desisyon bahin sa ilang pag-atiman sa kahimsog. Amua mga eksperto sa hilisgutan espesyalista sa pagtambal sa pagkaadik ug pag-atiman sa kahimsog sa pamatasan. Kami sunda ang estrikto nga mga giya kung nagsusi sa kasayuran sa kasayuran ug mogamit lang ug kasaligang tinubdan kon maghisgot ug estadistika ug medikal nga impormasyon. Pangitaa ang badge Labing Maayo nga Rehab sa Kalibutan sa among mga artikulo alang sa pinakabag-o ug tukma nga impormasyon. sa among mga artikulo alang sa pinakabag-o ug tukma nga impormasyon. Kung gibati nimo nga bisan unsa sa among sulud dili tukma o wala na sa panahon, palihug ipahibalo kanamo pinaagi sa among Contact Page

Disclaimer: Gigamit namon ang sulud nga nakabase sa kamatuoran ug gipatik ang materyal nga gisusi, gisitar, gi-edit, ug gisusi sa mga propesyonal. Ang impormasyon nga among gimantala wala gituyo nga mahimong kapuli sa propesyonal nga medikal nga tambag, pagdayagnos o pagtambal. Dili kini angay gamiton puli sa tambag sa imong doktor o laing kwalipikado nga tighatag sa pag-atiman sa panglawas. Sa usa ka Medical Emergency kontaka dayon ang Emergency Services.

Ang Worlds Best Rehab usa ka independente, third-party nga kapanguhaan. Wala kini nag-endorso sa bisan unsang partikular nga tighatag sa pagtambal ug wala gigarantiyahan ang kalidad sa mga serbisyo sa pagtambal sa gipakita nga mga taghatag.