Natural nga mga Alternatibo sa Opioids

Uban sa epidemya sa opioid nga nagpadayon pa sa tibuok nasud ug nakaangkon og mas dako nga traksyon sa bag-ohay nga mga bulan, kini nahimong mas dayag kaysa kaniadto nga ang usa ka alternatibo nga painkiller gikinahanglan. Samtang ang pagpamalit sa doktor ug paggamit sa pangpawala sa sakit nagpadayon sa pagsaka, hinungdanon nga tagdon ang mga alternatibong kapilian nga naa kanato alang sa paghupay sa kasakit, ug natural nga mga alternatibo sa Opioids.

Opioids Kumpara sa Natural nga mga Alternatibo

Ang labing popular nga matang sa opioids nga gigamit isip pain reliever naglakip sa codeine, fentanyl, morphine, tramadol, OxyContin, ug heroin; ug mahimong ireseta nga legal o makuha nga ilegal. Ang legalidad sa pagkuha og opioid dili makapahimo niini nga dili kaayo makaadik, mas sayon ​​lamang nga makuha.

Adunay paglaum, bisan pa, tungod kay ang mga alternatibong paagi sa paghupay sa kasakit anaa. Ang kasayon, komon, ug medyo paspas nga paglihok nga kinaiya sa opioids nagpasabut nga dili kami kanunay maghunahuna sa mga alternatibo sa pagkakaron, labi na kung sa usa ka tradisyonal nga kahimtang sa medikal, sama sa ospital.

Adunay duha ka mga kategoriya sa non-opioid pain relief - praktikal ug medicinal relievers. Ang praktikal nga paghupay sa kasakit nagtumong sa paglihok sa lawas isip usa ka paagi sa pagbatok sa kasakit, samtang ang tambal nga paghupay naglakip sa ubang mga matang sa mga tambal nga mahimong gamiton, lakip ang ubang mga matang sa tradisyonal nga tambal ingon man ang herbal, holistic nga tambal.

Ang kasagarang matang sa praktikal nga mga pain reliever naglakip sa physical therapy, ehersisyo, chiropractic therapy, ug acupuncture; bisan tuod kini angay nga matikdan nga ang praktikal nga paghupay sa kasakit dili kanunay posible sa taas nga termino alang sa pipila ka mga tawo, depende sa ilang lebel sa kasakit¹1.LS Penney, C. Ritenbaugh, LL DeBar, C. Elder ug RA Deyo, Provider ug pasyente nga mga panglantaw sa opioids ug alternatibong mga pagtambal alang sa pagdumala sa laygay nga kasakit: usa ka qualitative nga pagtuon - PMC, PubMed Central (PMC) .; Gikuha niadtong Oktubre 8, 2022, gikan sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5390355/.

Unsa ang Natural nga mga Alternatibo sa Opioids?

Among gilatid kung unsa kining mga alternatibong mga painkiller, apan aron masabtan nganong epektibo kini, kinahanglan natong tan-awon ang matag usa kanila.

Pisikal nga Therapy isip Natural nga Alternatibo sa Opioids

Ang Physical Therapy ilabinang girekomendar alang sa bisan unsang kasakit o mga samad nga naglambigit sa bat-ang, ubos nga likod, tuhod, o niadtong adunay mga kondisyon sama sa fibromyalgia. Ang tanang physical therapy kinahanglang himoon uban sa usa ka nabansay nga physical therapist nga makatabang kanimo nga mabalik o madugangan ang paglihok sa hinay-hinay, nga dili magbutang ug sobrang pressure sa bisan unsang nadaot nga mga kaunuran.

Ang ehersisyo kanunay nga gidayeg isip usa ka natural nga mood booster salamat sa mga endorphins nga gihimo, apan ang ehersisyo usa usab ka natural nga pain reliever. Ang mga endorphins nga gipagawas sa panahon sa pag-ehersisyo nagpadala usa ka pagbuto sa dopamine sa utok, nga nagbugkos sa mga receptor sa opioid sa utok sa parehas nga paagi nga gibuhat sa mga tambal nga opioid, nagpasabut nga kini makatabang sa paghupay sa kasakit sa parehas nga paagi.²2.AL Nicol, RW Hurley ug HT Benzon, Alternatibo sa Opioids sa Pharmacologic Management sa Chronic Pain Syndromes: Usa ka Narrative Review sa Randomized, Controlled, ug Blinded Clinical Trials - PMC, PubMed Central (PMC) .; Gikuha niadtong Oktubre 8, 2022, gikan sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5785237/.

yoga

Ang pipila ka mga matang sa ehersisyo sama sa yoga, nga nagpunting sa lawom nga pagginhawa ug sound therapy isip kabahin sa usa ka rutina, nagpasabot usab nga mahimo nimong gamiton ang gininhawa aron makatabang sa pagsukod ug pagpas-an sa bisan unsang kasakit ug ipunting ang imong atensyon ug kusog sa usa ka butang gawas sa kung giunsa ang kasakit. gibati nimo. Bisan pa, ang pag-ehersisyo kinahanglan nga malumo kung adunay kasakit, ug dili nimo palabihan ang imong kaugalingon, ingon nga kung dili ka mag-amping mahimo ka nga magpahinabog dugang nga kasakit kaysa makunhuran kini.

Chiropractic Therapy

Ang Chiropractic Therapy susama sa duha sa ibabaw, tungod kay kini naggamit sa natural nga mga abilidad sa lawas sa pagtabang sa pag-ayo - ang mga chiropractor naggamit sa ilang mga kamot sa pagmasahe sa dugokan sa usa ka pasyente ug sa palibot nga tisyu sa kaunuran. Ang pagtugot sa tanang vertebrae sa pag-realign ug ang muscular pressure sa pagbayaw niining paagiha makatabang sa paghupay sa mga problema sa kaunuran, taludtod, tisyu, ug hiniusa tungod sa dili maayo nga postura, pagkahulog, o pag-ehersisyo.

Acupuncture isip usa ka Natural nga Alternatibo sa Opioids

Ang acupuncture usa ka karaan nga praktis sa silangan ug habagatan sa Asya diin ang tag-as, nipis nga mga dagom gisal-ut sa panit sa mga punto sa presyur sa lawas, nga nagpagawas sa mga endorphins, ug busa dopamine, makapahupay sa kasakit.

Non-Opioid Medicinal Pain Relievers

Non-opioid medicinal pain relievers, sa laing paagi, moabut sa mas lain-laing mga porma kay sa praktikal nga mga relievers, nga ang tanan nagsalig sa pag-redirect sa mga kemikal sa lawas pinaagi sa usa ka matang sa paglihok. Ang ubang mga tambal nga pangpawala sa kasakit mahimo nga ingon niana - gamit ang mga tablet aron mawala ang kasakit nga wala’y sangkap nga opioid, sama sa ibuprofen, acetaminophen, o serotonin.

Ang pipila ka sagad nga oral nga tambal giingon usab nga mahimo nga labi ka epektibo pinaagi sa pag-inom nga adunay caffeine, tungod kay ang caffeine nag-aghat sa mga pangpawala sa sakit nga mosulod sa agos sa dugo ug hinungdan nga mokusog ang imong buot, busa makapahupay sa kasakit nga mas paspas kaysa mga pangpawala sa sakit nga gikuha nga wala caffeine.

Sa laing bahin, ang topical nga mga tambal sama sa gels, patches, o creams, maoy epektibong mga paagi sa pag-inom og mga painkiller samtang ilang gi-desensitize ang nerve receptors sa panit sulod sa mubo nga panahon. Ang topical pain relief labing maayo nga gamiton alang sa joint o muscle strain, o arthritis, apan makatabang sa pagpagaan sa bisan unsang kasakit nga gikan sa usa ka dapit nga duol sa ilawom sa panit. Importante usab nga hinumdoman nga daghang mga natural nga pain reliever ang gigamit sulod sa mga siglo - kasagaran mga hilba, gamot, o mineral, kadaghanan niini gilat-an ngadto sa tsa aron ipangalagad, kan-on o ipadapat sa topically.

Ang kasagarang mga herbal pain killers naglakip sa capsaicin, turmeric, ginger, MSM, ug magnesium. Daghan niini, sama sa turmeric ug ginger, natural nga anti-inflammatories, ug busa makatabang sa pagpalig-on sa immune defenses sa lawas.

Katapusan, importante nga kung maghisgot mahitungod sa non-opioid pain relief atong hisgutan usab ang Cognitive Behavioral Therapy o CBT. Samtang dili direkta nga makaapekto sa kasakit mismo, ang mga teknik nga nakat-unan pinaagi sa CBT makatabang sa mga nag-antos sa dugay nga kasakit sa pagdumala sa ilang kasakit, ug ang ilang pamaagi sa kasakit nga mas maayo sa adlaw-adlaw nga basehan. Mapuslanon ang CBT, bisan pa kinahanglan nga matikdan nga ang mental therapy dili makatangtang sa pisikal nga kasakit ug nga ang mga pagtambal sama sa CBT kinahanglan dili gamiton ingon usa ka paagi sa pagsalikway sa kusog sa tinuud nga pisikal nga kasakit nga naa sa bisan kinsa, bisan kung ikaw o uban pa.

Mao nga, bisan kung ang paggamit sa mga opioid nga pangpawala sa sakit, ligal ug iligal, nagkataas, alang sa mga nangita usa ka paagi aron mabuntog ang epidemya, o kinsa gisalikway gikan sa paggamit sa mga opioid sa paagi nga kini gihulagway sa tibuuk nga epidemya. sa prensa – isip pulos makaadik nga mga substansiya – ug kinsa dili gustong magpameligro, adunay daghang natural nga alternatibo sa opioids.

Adunay duha ka praktikal ug medikal nga mga alternatibo nga magamit nga makatabang sa paghupay sa kasakit nga walay hulga sa potensyal nga pagkaadik, gikan sa ehersisyo ug pisikal o chiropractic nga mga terapiya ngadto sa mga non-opioid nga tambal, natural nga mga tambal, o topical creams. Ang mga kapilian naa didto ug mahimong dali nga makuha sama sa kadaghanan nga nagtuo nga ang mga reseta sa opioid, kinahanglan nimo nga mangayo usa ka butang gawas sa default.

Balik: Sound Baths

Sunod: Unsa ang usa ka Sober Companion