Pangitaa ang mga Timailhan sa Compulsive Exercise

Gisulat ni Pin Ng

Giusab sa Alexander Bentley

Giuyonan Michael Por

Ang pag-ehersisyo mahimong usa ka maayong paagi sa pagpauswag sa imong pisikal ug mental nga kahimsog, bisan kung kini nag-jogging sa kasilinganan, paglangoy, o pag-alsa sa mga gibug-aton sa gym. Apan bisan pa nga ang mga benepisyo sa pag-ehersisyo nahibal-an, adunay usa ka problema nga nailhan nga pagkaadik sa pag-ehersisyo nga mahitabo kung ang mga tawo nahingangha sa pag-ehersisyo, kasagaran adunay dili maayo nga mga sangputanan.

 

Bisan kung ang pag-ehersisyo gilaraw aron mapauswag ang imong kinatibuk-ang kaayohan, ang pagkaadik sa ehersisyo mahimo’g makapatunghag kaatbang nga epekto ug madugangan ang peligro nga makadaot sa imong lawas ug hunahuna.

 

Ang mapugsanon nga ehersisyo dili usa ka giila nga clinical diagnosis sa DSM-5, apan daghang mga tawo ang nakigbisog sa mga sintomas nga may kalabutan niini nga termino. Kung nabalaka ka bahin sa imong relasyon o sa usa ka minahal sa pag-ehersisyo, maayo nga mokonsulta sa usa ka propesyonal sa pagtambal.

 

Ang maayong balita: posible nga matambalan ang pagkaadik sa ehersisyo. Ang giya sa ubos naglatid sa mga paagi aron makita ang mga sintomas sa mapugsanon nga ehersisyo, ang mga hinungdan niini, ug unsaon kini pagbuntog.

 

Unsa ang Compulsive Exercise?

 

Wala gayoy daotan sa pagtagamtam sa regular nga pag-ehersisyo, pagdagan man kini, pag-ehersisyo sa gym, o bisan unsang pisikal nga kalihokan. Mga pagtuon nga gisusi sa mga kaedad sa mga tuig1McKinney, James. “Ang Mga Benepisyo sa Panglawas sa Pisikal nga Kalihokan ug Kalig-on sa Cardiorespiratory | British Columbia Medical Journal.” Ang Mga Benepisyo sa Panglawas sa Pisikal nga Kalihokan ug Kalig-on sa Cardiorespiratory | British Columbia Medical Journal, bcmj.org/articles/health-benefits-physical-activity-and-cardiorespiratory-fitness. Na-access 12 Okt. 2022. balik-balik nga napamatud-an kini nga mga benepisyo, nga naglakip sa pagpauswag sa resistensya, pagkunhod sa peligro sa kadaot sa cardiovascular, ug pagkunhod sa hulga sa mga malungtarong sakit sama sa cancer o stroke.

 

Bisan pa, sa mapugsanon nga pag-ehersisyo posible nga mag-ehersisyo lapas sa lebel nga kinahanglan nimo aron magpabilin nga himsog ug sa baylo kini mahimong obsessional. Mahitabo kini kung nag-ehersisyo ka bisan kung nasamdan o gikapoy, o kung ang pag-ehersisyo makadaot sa imong relasyon sa mga higala, pamilya ug mga minahal. Kasagaran ang pagkaadik sa pag-ehersisyo mahimong dako ug negatibo nga makaapekto sa propesyonal ug personal nga mga responsibilidad sama sa trabaho ug sosyal nga mga pasalig.

 

Kasagaran, ang mapugsanon nga ehersisyo giklasipikar nga panguna o sekondarya.2Lichtenstein, Mia Beck, ug uban pa. "Mapugsanon nga Ehersisyo: Mga Link, Mga Risgo ug mga Hagit nga Giatubang - PMC." PubMed Central (PMC), 30 Mar. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5386595.

 

Ang pagkaadik sa pag-ehersisyo sa panguna mahitabo kung ang obsession sa pag-ehersisyo mao ang bugtong mapugsanon nga pamatasan, ug kini mas makita sa mga lalaki kaysa mga babaye nga nakab-ot ang taas nga pangisip gikan sa pagpagawas sa natural nga endorphins sa lawas nga mahitabo sa panahon sa ehersisyo.

 

Ang pagkaadik sa sekondaryang ehersisyo dili lamang usa ka obsession sa pag-ehersisyo apan gihiusa usab sa lain nga klase sa sakit. Mas komon kini sa mga babaye kay sa mga lalaki ug lagmit nga mag-focus sa imahe sa lawas sa usa ka tawo, nga moresulta sa mga co-occurring disorder sama sa bulimia o anorexia.3NEDA. "Mapugsanon nga Pag-ehersisyo." Mapugsanon nga Pag-ehersisyo, www.nationaleatingdisorders.org/learn/general-information/compulsive-exercise. Na-access 12 Okt. 2022.

Mga Timailhan sa Compulsive Exercise

 

Ang pagkaadik sa ehersisyo mahimong makita sa bisan unsang gidaghanon sa mga paagi lakip ang:

 

  • Pag-ehersisyo nga makabalda sa importanteng mga kalihokan
  • Kabalaka, depresyon ug pagkasuko kung dili maka-ehersisyo
  • Dili komportable sa pagpahulay
  • Paggamit sa ehersisyo aron makontrol ang mga emosyon
  • Pag-ehersisyo aron malimpyohan
  • Paggamit sa ehersisyo isip pagtugot sa pagkaon
  • Sekreto nga kinaiya
  • Regular nga sobra nga pagbansay
  • Dugang nga pagkahimulag

 

Unsay Hinungdan sa Pagkaadik sa Ehersisyo?

 

Ang negatibo nga imahe sa lawas mahimong panguna nga hinungdan sa pagkaadik sa pag-ehersisyo, ug gipatin-aw kung ngano nga kini kanunay nga nalambigit sa ubang mga sakit. Ang pag-ehersisyo kanunay nga gitan-aw nga bugtong solusyon alang niini nga mga isyu tungod kay kini makapalambo sa imahe sa usa ka tawo ngadto sa usa ka mas atletiko o yagpis nga porma, ug ang pagtan-aw ug pagtukod sa ingon nga "mga kadaugan" mahimong makaadik.

 

Sa susama, ang taas nga endorphin gikan sa pag-ehersisyo mahimo usab nga panguna nga hinungdan sa pagkaadik sa ehersisyo. Sama sa taas gikan sa iligal nga droga, ang taas nga endorphin mahimong makaadik sa punto diin ang mga tawo mapugos nga mag-ehersisyo aron makab-ot ang ingon nga pagbati sa kanunay.

 

Pagkaadik sa Pag-ehersisyo ug Mga Kasamok nga Nag-uban

 

Adunay ubay-ubay nga sikolohikal ug pisikal nga mga sakit nga mahimong mahitabo kauban sa mapugsanon nga ehersisyo.4Freimuth, Marilyn, ug uban pa. "Pagklaro sa Pagkaadik sa Ehersisyo: Differential Diagnosis, Co-occurring Disorders, ug Phase of Addiction - PMC." PubMed Central (PMC), 21 Okt. 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210598. Sama sa gihulagway sa ibabaw, ang nag-unang hinungdan sa pagkaadik sa pag-ehersisyo mahimong negatibo nga mga isyu sa imahe sa lawas nga nagpugos sa usa ka tawo nga kanunay nga gusto nga mag-ehersisyo aron makab-ot ang ilang gituohan nga kinahanglan nga pisikal nga pagbag-o sa ilang lawas. Adunay ubay-ubay nga mga sakit nga suod nga nalangkit sa ingon nga negatibo nga mga pagbati, lakip na ang mga sakit sa pagkaon bulimia, orthorexia ug anorexia nga gihigot sa usa ka hilabihan nga panglantaw sa lawas sa usa ka tawo.

 

Sumala sa Philippa Gold, eksperto sa Eating Disorders ug hulagway sa lawas “Ang pagkaadik sa ehersisyo kasagarang wala mag-inusara – kini 4 ka pilo nga mas komon sa mga tawo nga adunay mga sakit sa pagkaon. Ang mapugsanon nga sobra nga pag-ehersisyo nakita nga lain nga paagi sa paglimpyo: pagbayad alang sa gituohan nga sobra nga pagkaon. Kadtong adunay sakit nga dysmorphic sa lawas nakiglambigit sa sobra nga pag-ehersisyo ingon usa ka paagi sa pagpugong sa ilang lawas. Ang pagbaton og negatibo nga hulagway sa lawas usa ka dakong risgo nga hinungdan sa pagpalambo sa usa ka eating disorder o body dysmorphic disorder; ingon man usa ka panguna nga hinungdan sa pagbalik o pagkalangan sa pagkaayo.
Adunay gamay ra kaayo nga kalipay sa pag-ehersisyo alang sa mga adunay kini nga pagkaadik: ang kalipay gikan sa gitan-aw nga kontrol nga gihatag niini kanila ug ang 'taas' - sama sa bulimic nga pamatasan sa mga sakit sa pagkaon ingon man sa ubang mga pagkaadik.

Ang mapugsanon nga pag-ehersisyo mahimo usab nga mosangpot sa ubang mga sakit lakip na ang pag-abuso sa substansiya, ilabina kung ang mga tawo magsugod sa paggamit sa mga steroid aron makab-ot ang mas daghang kaunuran gikan sa ilang mga ehersisyo. Kung ang usa ka tawo naadik sa pag-ehersisyo apan nagsugod sa pagtuo nga sila naigo sa usa ka bungbong nga adunay pisikal nga mga kadaugan gikan sa ilang mga ehersisyo, mahimo silang modangup sa mga steroid, testosterone, hGH o uban pang mga suplemento aron makab-ot kana nga katuyoan.

 

Sa susama, ang negatibo nga mental ug pisikal nga aspeto sa pagkaadik sa ehersisyo mahimo usab nga mosangpot sa ubang mga matang sa pag-abuso sa substansiya lakip na ang sobrang paggamit sa alkohol o ilegal nga droga.

 

Ang pag-abuso sa painkiller mahimo usab nga usa ka kabalaka kung adunay usa ka tawo nga mapugsanon nga nagtrabaho bisan kung nasamdan, tungod kay ang mga pangpawala sa sakit makatabang sa pagbawi sa kasakit gikan sa kadaot ug tugotan ang usa ka tawo nga magpadayon sa pag-ehersisyo - bisan kung ang pagbuhat niini adunay peligro sa dugang nga kadaot.

 

Ang pagkaadik sa ehersisyo mahimong matambalan pinaagi sa daghang paagi lakip na ang terapiya nga inubanan sa dili intensive nga positibo nga pisikal nga mga kalihokan sama sa paglakaw o yoga. Kung adunay mga sakit nga nahitabo kauban ang mapugsanon nga pagkaadik nan lagmit adunay usa ka kurso sa pagtambal nga pagtambal aron matubag kana nga sakit.

 

Balik: Mga Disorder sa Pagkaon ug Ang Hingpit nga Panagway

sunod: Academic Perfection ug Eating Disorders

  • 1
    McKinney, James. “Ang Mga Benepisyo sa Panglawas sa Pisikal nga Kalihokan ug Kalig-on sa Cardiorespiratory | British Columbia Medical Journal.” Ang Mga Benepisyo sa Panglawas sa Pisikal nga Kalihokan ug Kalig-on sa Cardiorespiratory | British Columbia Medical Journal, bcmj.org/articles/health-benefits-physical-activity-and-cardiorespiratory-fitness. Na-access 12 Okt. 2022.
  • 2
    Lichtenstein, Mia Beck, ug uban pa. "Mapugsanon nga Ehersisyo: Mga Link, Mga Risgo ug mga Hagit nga Giatubang - PMC." PubMed Central (PMC), 30 Mar. 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5386595.
  • 3
    NEDA. "Mapugsanon nga Pag-ehersisyo." Mapugsanon nga Pag-ehersisyo, www.nationaleatingdisorders.org/learn/general-information/compulsive-exercise. Na-access 12 Okt. 2022.
  • 4
    Freimuth, Marilyn, ug uban pa. "Pagklaro sa Pagkaadik sa Ehersisyo: Differential Diagnosis, Co-occurring Disorders, ug Phase of Addiction - PMC." PubMed Central (PMC), 21 Okt. 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210598.
Website | + mga post

Si Alexander Bentley mao ang CEO sa Worlds Best Rehab Magazine ™ ingon man ang tiglalang ug nagpayunir luyo sa Remedy Wellbeing Hotels & Retreats ug Tripnotherapy ™, nga gisagop ang 'NextGen' psychedelic bio-pharmaceuticals aron matambal ang burnout, pagkaadik, depresyon, kabalaka ug psychological unease.

Ubos sa iyang pagpangulo isip CEO, ang Remedy Wellbeing Hotels™ nakadawat sa pasidungog nga Overall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022 sa International Rehabs. Tungod sa iyang talagsaon nga trabaho, ang indibidwal nga luxury hotel retreats mao ang unang $1 million-plus exclusive wellness centers sa kalibutan nga naghatag ug kaikyasan alang sa mga indibidwal ug mga pamilya nga nanginahanglan og hingpit nga pagkabuotan sama sa Celebrities, Sportspeople, Executives, Royalty, Entrepreneurs ug kadtong ubos sa grabeng pagsusi sa media. .

Naningkamot kami nga mahatagan ang labing bag-o ug tukma nga kasayuran sa web aron ang among mga magbabasa makahimo og nahibal-an nga mga desisyon bahin sa ilang pag-atiman sa kahimsog. Amua mga eksperto sa hilisgutan espesyalista sa pagtambal sa pagkaadik ug pag-atiman sa kahimsog sa pamatasan. Kami sunda ang estrikto nga mga giya kung nagsusi sa kasayuran sa kasayuran ug mogamit lang ug kasaligang tinubdan kon maghisgot ug estadistika ug medikal nga impormasyon. Pangitaa ang badge Labing Maayo nga Rehab sa Kalibutan sa among mga artikulo alang sa pinakabag-o ug tukma nga impormasyon. sa among mga artikulo alang sa pinakabag-o ug tukma nga impormasyon. Kung gibati nimo nga bisan unsa sa among sulud dili tukma o wala na sa panahon, palihug ipahibalo kanamo pinaagi sa among Contact Page

Disclaimer: Gigamit namon ang sulud nga nakabase sa kamatuoran ug gipatik ang materyal nga gisusi, gisitar, gi-edit, ug gisusi sa mga propesyonal. Ang impormasyon nga among gimantala wala gituyo nga mahimong kapuli sa propesyonal nga medikal nga tambag, pagdayagnos o pagtambal. Dili kini angay gamiton puli sa tambag sa imong doktor o laing kwalipikado nga tighatag sa pag-atiman sa panglawas. Sa usa ka Medical Emergency kontaka dayon ang Emergency Services.

Ang Worlds Best Rehab usa ka independente, third-party nga kapanguhaan. Wala kini nag-endorso sa bisan unsang partikular nga tighatag sa pagtambal ug wala gigarantiyahan ang kalidad sa mga serbisyo sa pagtambal sa gipakita nga mga taghatag.