7 Mga Lakang sa Pagbiya sa usa ka Narcissist

Ang pagpakig-uban sa usa ka tawo nga kanunay nagsaway, nagpakaubos, ug nagpasiga kanimo makapakapoy. Ang mga narcissist kasagarang naggamit niini nga mga kinaiya ug kini makadaot sa imong pangisip. Kung gibati nimo nga natagbaw ka sa katapusan ug dili ka na makaagwanta, wala ka nag-inusara.

Ang Narcissistic Personality Disorder (NPD) naghimo sa pagsuporta sa usa ka himsog nga relasyon nga lisud gawas kung ang tawo nahibal-an sa ilang kinaiya, ug mihimo sa gikinahanglan nga mga lakang aron mabag-o kini. Ikasubo, kini panagsa ra ang kaso ug bisan kung gisulayan nimo ang tanan nga mahimo nimo aron kini molihok, kini nahimo’g makahurot sa hunahuna ug emosyonal.

Kung nakigrelasyon ka sa usa ka narcissist, lagmit naagwanta nimo ang ilang narcissistic nga pag-abuso¹1.AB CEO Worlds Best Rehab Magazine, Narcissistic Abuse Syndrome | Spot Narcissistic Abuse Signs, Worlds Best Rehab.; Gikuha niadtong Oktubre 9, 2022, gikan sa https://www.worldsbest.rehab/narcissistic-abuse-syndrome/ sa igo nga kadugay. Kung ingon nimo kini, nan panahon na nga magsugod sa pagplano sa imong paggawas gikan sa relasyon.

Pagsabot sa Narcissistic Abuse

Isip usa ka porma sa sikolohikal nga pag-abuso, ang narcissistic nga pag-abuso naglakip sa mosunod nga mga kinaiya:

• Pang-abuso sa pulong– lakip na ang pagbasol, pagsaway, kaulaw, kanunay nga pagkabalda, pagtawag sa ngalan
• Pag-abuso sa emosyon- kanunay nga mga hulga, pagpugong sa mga butang gikan kanimo ingon "silot", mga pasidaan
• gaslighting– naghimo kanimo nga dili mosalig sa imong mga panglantaw sa reyalidad o nga wala ka makasabut sa usa ka sitwasyon
• Kakulang sa mga utlanan-kini mahimo nga pisikal, emosyonal, mental

Kung nakasulay ka na sa pagtubag sa bisan unsa niini nga mga kinaiya uban kanila, nahibal-an nimo nga kasagaran sila naglikay sa pagkuha sa bisan unsang responsibilidad.

Pagplano sa Pagbiya sa usa ka Narcissist

Lisod biyaan ang bisag unsa nga relasyon ug kung dugay na ka nga nakauban o naa nay mga anak, ang desisyon sa pagbiya adunay daghang hinungdan. Bisan kung naa ka sa usa ka relasyon sa usa ka narcissist, tingali nakigbahin ka sa maayong mga panahon.

Bisan pa, mahimo nimong namatikdan nga ang dili maayo nga pagpabilin uban kanila mas labaw pa sa mga kaayohan sa pagbiya. Imbes nga tugotan kini nga magpadayon, tingali alang sa imong kaayohan nga tapuson ang relasyon sa makausa ug alang sa tanan.

Importante nga hinumdoman nga ang pagbiya sa usa ka narcissist dili sama sa pagbiya sa laing tawo. Maayo sila sa pagpakasala, pagtuis sa mga pulong, ug mahimong makadani kaayo sa pagkumbinser kanimo nga magpabilin.²2.AB Rose ug TA Stern, Narcissistic nga mga Pasyente: Pagsabot ug Pagdumala sa mga Pagbati ug Paggawi - PMC, PubMed Central (PMC) .; Gikuha niadtong Oktubre 9, 2022, gikan sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4664566/. Kung gibati nimo nga ang tanan nga mga problema sa imong relasyon mao gyud ang imong sala, himoa nga kini usa ka senyales nga ang ilang mga taktika nagtrabaho. Kini nga mga pagbati lagmit nga mahitabo tungod kay nabiktima ka sa narcissistic nga pag-abuso.

7 nga mga tip sa pagbiya sa usa ka narcissist:

1. Ayaw pagsulay sa usa ka panag-istoryahanay mahitungod niini

Kung moabut na ang oras sa pagbiya, mahimo’g makatabang ang paghimo niini nga kadali sama sa Ipahibalo kanila nga mobiya ka ug bisan unsang ubang mga detalye nga kinahanglan nimong ipaambit, apan buhata kana. Dili nimo gusto nga makig-istorya bahin sa relasyon tungod kay ang mga narcissist lagmit nga maayo sa pagdani sa mga tawo balik.

2. Pangitag support system

Kung nabalaka ka nga maglisud ka dayon sa pagbiya, pag-adto sa laing tawo aron suportahan ka sa proseso. Ang imong kanhi lagmit dili kaayo mosulay sa pagmaniobra kanimo kon adunay laing tawo nga mosaksi niini. Usab, kinahanglan nimo ang usa ka sistema sa pagsuporta aron mapadayon ka niini Ikonsiderar ang pag-apil sa usa ka grupo sa pagsuporta kung nahimulag ka sa imong mga higala ug pamilya sa imong narcissistic nga ex. Bisag unsa pa ang imong gibati nga nahimulag karon, wala ka mag-inusara.

3. Pagbantay

Ang usa ka tawo nga adunay usa ka narcissistic nga personalidad mogamit sa matag limbong sa libro aron malikayan nga mawala ka-ug sila mahimong madani. Kung gibati nimo nga andam ka, sunda ang imong mga limitasyon ug tan-awa ang positibo nga kaugmaon.

4. Magpabilin sa walay kontak

Kung nakabiya na ka, buhata ang imong labing maayo nga likayan ang wala kinahanglana Ipatubag sa usa ka higala ang imong tulubagon. Mahimong makatabang nimo nga limitahan ang gidaghanon sa mga paagi nga sila makakomunikar kanimo-mga email, tawag sa telepono, social media, ug uban pa. .

5. Andama ang imong kaugalingon sa mental

Isip usa ka tawo nga nakigrelasyon sa usa ka narcissist, lagmit nakasinati ka na og verbal abuse ug emosyonal Tungod sa kasuko ug kasakit, ang usa ka narcissist dili dali makasagubang niini nga sitwasyon. Mahimong mobalos sila tungod sa kasuko ug masakitan o mosulay sa pag-move on nga mas paspas kay kanimo. Apan, nahibal-an nimo kung unsa ang hitsura sa ilang naandan nga pamatasan. Kon kini makatabang, paggahin og usa ka segundo sa paghunahuna mahitungod sa unsay imong mapaabut ug pag-andam kon gikinahanglan.

6. Ilha nga ang usa ka narcissistic nga tawo mahimong magkinahanglan og propesyonal nga tabang

Bisan kung panagsa ra nila nahibal-an nga sila ang isyu. Makatabang kini nga hinumdoman kung magdesisyon ka nga mobiya tungod kay samtang ang NPD usa ka kahimtang sa kahimsog sa pangisip, dili kini hinungdan sa paghulga o pag-abuso

7. Adto sa therapy

Kung mobiya ka, mahimong mapuslanon ang pagpakigsulti sa usa ka therapist. Ang mga narcissist lagmit nga maghimo sa ilang mga kauban nga mobati nga dili kompiyansa sa ilang kaugalingon, ug mahimong maglisud ka sa pagsalig O, gibati nimo ang usa ka milyon nga lainlaing mga emosyon. Bisan kung gibuhat nimo ang husto alang sa imong kaugalingon, dili kini kadali. Pagkat-on kung unsa ang imong mahimo gikan sa imong relasyon, ug pagmabination sa imong kaugalingon sa imong pagkaayo human ka mobiya sa usa ka narcissist. Paggahin og panahon nga imong gikinahanglan aron mabawi ug palig-ona ang imong kaugalingon pag-usab. Mahimong makit-an nimo ang pipila ka bahin nimo nga nawala sa dalan.

Balik: Biktima Ka ba sa Narcissistic Abuse Syndrome

Sunod: Pagbantay sa Covert Narcissist