SMART Recovery

Gisulat ni Jane Mga Squires

Giusab sa Alexander Bentley

Giuyonan Dr Ruth Arenas

SMART Recovery Pagkaadik Pagtambal

 

Lagmit nakadungog ka sa 12-lakang nga pamaagi sa pagbawi sa alkohol. Tingali nakadungog ka usab bahin sa eksperyensiyado nga Alcoholics Anonymous ug ang modelo sa pagtambal niini. Samtang ang duha ka mga pamaagi popular kaayo ug ilado, adunay usa ka alternatibo niini, ang SMART Recovery.

 

Ang SMART Recovery nagbarug alang sa Pagdumala sa Kaugalingon ug Pagbansay sa Pagbawi. Naporma kini sa dihang ang usa ka grupo sa mga indibidwal nga nalambigit sa Alcoholics Anonymous nabulag gikan sa grupo tungod sa pipila ka mga pagtuo ug pamaagi nga gigamit sa organisasyon. Sukad sa pagkamugna niini niadtong 1992, nahimo kining usa ka sikat nga grupo nga naghatag og pagtambal sa mga indibidwal nga nag-antos sa pag-abuso sa substansiya11.AK Beck, A. Baker, PJ Kelly, FP Deane, A. Shakeshaft, D. Hunt, E. Forbes ug JF Kelly, Protocol alang sa sistematikong pagrepaso sa panukiduki sa ebalwasyon alang sa mga hamtong nga miapil sa 'SMART recovery' mutual suporta nga programa - PMC, PubMed Central (PMC); Gikuha niadtong Septiyembre 29, 2022, gikan sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885378/.

 

SMART Recovery: Giunsa kini pagtrabaho?

 

Ang Pagdumala sa Kaugalingon ug Pagbansay sa Pagbawi naggamit sa pipila sa parehas nga mga ideya nga gibuhat sa Alcoholics Anonymous ug Narcotics Anonymous, apan magkalainlain sa pipila ka mga paagi. Kini usa ka modelo sa pagtambal sa pagkaadik nga nakabase sa grupo nga gipangulohan sa mga boluntaryo.

 

Ang programa sa pagbawi gidisenyo aron matabangan ang mga indibidwal pinaagi sa paggamit sa labing bag-o nga mga pagtambal nga nakabase sa siyensya aron tapuson ang pagkaadik sa alkohol ug/o droga.

 

Ang SMART Recovery nagtrabaho uban sa mga tawo nga nag-antos sa daghang matang sa pagkaadik, lakip ang mga droga, alkohol, sugal, pagkaadik sa sekso, sobra nga pagkaon, o pinugos nga paggasto/pagpamalit og kwarta.

 

Ang paagi sa pagtambal makatabang sa mga tawo nga makakat-on sa pagpadayon sa kinabuhi pagkahuman sa rehabilitasyon. Ang mga indibidwal nakakat-on og ubay-ubay nga mga himan ug mga teknik samtang nagtambong sa Self-Management ug Recovery Training nga mga miting sa grupo.

 

Kini nga mga himan ug teknik nga nakabase sa siyensya makapahimo sa mga indibidwal nga makahimo og mas maalamon, mas himsog nga mga pagpili sa kinabuhi. Ang SMART Recovery nagtanyag og mga miting ug mga programa sa daghang siyudad sa tibuok kalibutan. Adunay usab kini mga sentro sa pagtambal ug mga online nga grupo nga mahimong tambongan sa mga tawo.

 

Kasaysayan sa SMART Recovery

 

Ang Alcoholics Anonymous ug Narcotics Anonymous mao ang mga sukaranan sa sektor sa grupo sa pagtabang sa kaugalingon. Sulod sa daghang mga tuig, ang duha ka grupo mao lamang ang magamit alang sa mga tawo nga nagtinguha nga maulian gikan sa pagkaadik sa alkohol o droga.

 

Tungod sa pagtutok sa Dios ug sa espirituhanong mga aspeto sa Alcoholics Anonymous ug Narcotics Anonymous, usa ka grupo sa mga indibidwal ang nagbulag aron maporma ang Self-Management ug Recovery Training. Sa 1985, ang Rational Recovery natukod. Gibase kini sa paghatag gahum sa kaugalingon gamit ang siyentipikong mga prinsipyo. Gusto niini nga likayan ang ideya sa Dios ug ang espirituhanong pagtagad.

 

Niadtong 1992, opisyal nga nahimong non-profit ang Rational Recovery ug ginganlan og SMART Recovery duha ka tuig ang milabay. Sukad sa ulahing bahin sa 2000, ang SMART Recovery nakasinati og dako nga pagtaas sa mga interes. Ang Estados Unidos, United Kingdom, ug Australia mao ang tulo ka mga nasud diin ang Self-Management ug Recovery Training nakasinati og pagtubo.

 

Upat ka Punto nga Programa

 

Ang SMART Recovery nagtanyag sa mga kliyente og Four-Point Program para sa pag-ayo. Ang upat ka hugna sa pagtambal sa grupo ug pagkaayo gikan sa pagkaadik maayo nga gibungkag aron sundon sa mga kliyente.

 

Ang upat ka hugna mao ang:

 

  • Pagtukod ug Pagmentinar sa Kadasig: Pagbaton ug determinasyon nga magpabiling ligdong.
  • Pagsagubang sa mga Pag-awhag: Pagsusi sa mga hinungdan ug pagdiskobre sa pinakamaayong paagi sa pagpakunhod niini.
  • Pagdumala sa mga Hunahuna, Pagbati, ug Paggawi: Pagkat-on sa mga paagi aron malikayan ang pagbalik, pagpangita sa pagdawat sa kaugalingon ug pagdumala sa mahagiton nga mga emosyon.
  • Pagkinabuhi sa Balanse nga Kinabuhi: Paghimo ug realistiko nga mga pagdahom bahin sa usa ka mabuot nga kinabuhi ug paghimog mga kausaban aron mapalambo ang epektibong panaw sa pagkaayo.

 

Makab-ot sa mga kliyente ang matag hugna pinaagi sa paggamit sa Cognitive Behavioral Therapy pinaagi sa pag-focus sa pagbag-o sa mga pamatasan nga may kalabotan sa pagkaadik.

 

Ang kinatibuk-ang yawe sa SMART Recovery mao ang paghatag gahum sa kaugalingon. Ang mga miting ug mga himan sa grupo naghatag kanimo og impormasyon aron magpabilin nga madasig human sa pagbiya sa rehab. Ang tumong mao ang pagpugong usab sa mga pangandoy samtang nagpuyo sa usa ka balanse nga estilo sa kinabuhi.

 

Mga topiko sa programa sa SMART Recovery:

 

  • Pagpakita sa responsibilidad sa kaugalingon, pagdasig sa kaugalingon ug pagdisiplina sa kaugalingon sa panahon sa pagkaayo
  • Pag-ilis sa makadaot sa kaugalingon nga mga hunahuna ug mga ideya sa himsog, makatarunganon nga mga pagtuo
  • Paghimo ug makab-ot nga mga tumong ug mga milestone sa panahon sa pagkaayo
  • Ang pagsabut sa mga impulses isip kabahin sa proseso sa pagkaayo ug pag-ila kung kini mahitabo
  • Pagkat-on unsaon pagbatok sa mga pangandoy sa pag-inom o paglihok sa negatibo nga hunahuna
  • Pagpailub sa pagkaayo
  • Pagpadapat sa mga leksyon sa SMART Recovery ug mga kapanguhaan sa matag adlaw nga mga hagit

 

Ang pagbalikbalik dili isipon nga kahuyang o kapakyasan sa mga miting sa Pagbawi. Gitan-aw sila nga usa ka higayon nga magsugod pag-usab sa dalan sa pagkaayo. Ang pagbalikbalik usa ka higayon alang sa mga indibidwal nga isulti kung unsa ang nahitabo, kung giunsa kini nahitabo, ug ang mga paagi aron makabalik sa dalan padulong sa pagkaayo. Ang SMART Recovery nagtan-aw sa pagbalik isip usa ka yano nga sayop imbes nga mapakyas ang programa. Kini nga ideolohiya nagdugang sa oportunidad sa usa ka tawo nga mobalik sa alkohol o pagdumili sa droga.

 

Ang SMART Recovery ABC's

 

A: Pagpaaktibo nga Kasinatian

 

Ang matag trigger nagsugod sa usa ka piho nga kahimtang nga nahitabo. Ang unang lakang mao ang pagsabut sa panghitabo nga nakapahimo kanimo sa pag-inom o pagbalik sa daan nga mga batasan.

 

B: Mga Pagtuo

 

Kon imong hunahunaon o hunahunaon kanang partikular nga panghitabo, unsay imong nakita o gibati niini? Kinahanglan nimong tagdon kung unsa ang imong gihunahuna ug gibati bahin niini. Ang mga pagtuo mahimong moabut sa daghang mga porma tungod kay kini mahimong makatarunganon, gibase sa realidad, lohikal, dili makatarunganon, gipangandoy nga panghunahuna, dili makatarunganon, ug makapildi sa kaugalingon.

 

C: Mga sangputanan

 

Ang matag hunahuna ug aksyon adunay sangputanan. Ang usa ka sangputanan resulta sa pagpaaktibo nga panghitabo ug sa imong mga pagtuo.

 

D: Mga panagbangi

 

Kinahanglan nimong dawaton ang negatibo nga mga pagtuo nga mahimo nimong maangkon ug usbon kini nga sunod-sunod nga mga pangutana ug tubag. Ang pagbuhat niini makatabang kanimo sa pagtan-aw sa mas lawom kung ngano nga ang panghitabo nagpabati kanimo usa ka piho nga paagi.

 

E: Epekto

 

Ang mga epekto mahitabo kung ang dili makatarunganon nga mga hunahuna gipulihan sa lohikal ug makatarunganon nga mga pagtuo. Ang pagpraktis magtugot kanimo sa pagsugod sa pagtan-aw sa bag-ong mga sumbanan sa pamatasan ug ang pagkunhod sa imong mga pag-awhag.

 

SMART Recovery Vs Alcoholics Anonymous

 

Tingali ang labing hinungdanon nga kalainan tali sa SMART Recovery ug Alcoholics Anonymous mao nga ang una wala gibase sa usa ka 12 ka lakang nga modelo, espirituhanon nga mga prinsipyo, o Diyos (mas taas nga gahum). Ang SMART Recovery hinoon naka-focus sa mga pagtambal nga nakabase sa ebidensya.

 

Kini nga mga pagtambal naglakip sa daghang mga interbensyon ug mga himan sama sa CBT. Ang SMART Recovery wala magbutang sa mga indibidwal nga "adik" o "alkohol" ug naghatag online nga mga miting sa mga kliyente.

 

Dugang pa, ang Alcoholics Anonymous ug Narcotics Anonymous nagbase sa ilang mga programa sa alkoholismo nga usa ka laygay nga sakit nga dili matambalan apan matambalan. Ang pagkaadik dili sakit sa mata sa SMART. Mahimong i-refer sa mga kliyente ang ilang pagkaadik kung gusto nila.

 

Adunay mga SMART Recovery nga mga programa ug mga miting sa tibuok kalibutan. Ang mga indibidwal makapangita usa ka miting sa SMART Recovery ug magsugod sa ilang agianan sa pagtambal karon.

 

Balik: Trauma Gipahibalo nga Pag-atiman sa Pagkaadik

Sunod: Neurofeedback Therapy sa Pagtambal sa Pagkaadik

  • 1
    1.AK Beck, A. Baker, PJ Kelly, FP Deane, A. Shakeshaft, D. Hunt, E. Forbes ug JF Kelly, Protocol alang sa sistematikong pagrepaso sa panukiduki sa ebalwasyon alang sa mga hamtong nga miapil sa 'SMART recovery' mutual suporta nga programa - PMC, PubMed Central (PMC); Gikuha niadtong Septiyembre 29, 2022, gikan sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885378/
Website | + mga post

Si Alexander Bentley mao ang CEO sa Worlds Best Rehab Magazine ™ ingon man ang tiglalang ug nagpayunir luyo sa Remedy Wellbeing Hotels & Retreats ug Tripnotherapy ™, nga gisagop ang 'NextGen' psychedelic bio-pharmaceuticals aron matambal ang burnout, pagkaadik, depresyon, kabalaka ug psychological unease.

Ubos sa iyang pagpangulo isip CEO, ang Remedy Wellbeing Hotels™ nakadawat sa pasidungog nga Overall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022 sa International Rehabs. Tungod sa iyang talagsaon nga trabaho, ang indibidwal nga luxury hotel retreats mao ang unang $1 million-plus exclusive wellness centers sa kalibutan nga naghatag ug kaikyasan alang sa mga indibidwal ug mga pamilya nga nanginahanglan og hingpit nga pagkabuotan sama sa Celebrities, Sportspeople, Executives, Royalty, Entrepreneurs ug kadtong ubos sa grabeng pagsusi sa media. .

Naningkamot kami nga mahatagan ang labing bag-o ug tukma nga kasayuran sa web aron ang among mga magbabasa makahimo og nahibal-an nga mga desisyon bahin sa ilang pag-atiman sa kahimsog. Amua mga eksperto sa hilisgutan espesyalista sa pagtambal sa pagkaadik ug pag-atiman sa kahimsog sa pamatasan. Kami sunda ang estrikto nga mga giya kung nagsusi sa kasayuran sa kasayuran ug mogamit lang ug kasaligang tinubdan kon maghisgot ug estadistika ug medikal nga impormasyon. Pangitaa ang badge Labing Maayo nga Rehab sa Kalibutan sa among mga artikulo alang sa pinakabag-o ug tukma nga impormasyon. sa among mga artikulo alang sa pinakabag-o ug tukma nga impormasyon. Kung gibati nimo nga bisan unsa sa among sulud dili tukma o wala na sa panahon, palihug ipahibalo kanamo pinaagi sa among Contact Page

Disclaimer: Gigamit namon ang sulud nga nakabase sa kamatuoran ug gipatik ang materyal nga gisusi, gisitar, gi-edit, ug gisusi sa mga propesyonal. Ang impormasyon nga among gimantala wala gituyo nga mahimong kapuli sa propesyonal nga medikal nga tambag, pagdayagnos o pagtambal. Dili kini angay gamiton puli sa tambag sa imong doktor o laing kwalipikado nga tighatag sa pag-atiman sa panglawas. Sa usa ka Medical Emergency kontaka dayon ang Emergency Services.

Ang Worlds Best Rehab usa ka independente, third-party nga kapanguhaan. Wala kini nag-endorso sa bisan unsang partikular nga tighatag sa pagtambal ug wala gigarantiyahan ang kalidad sa mga serbisyo sa pagtambal sa gipakita nga mga taghatag.