Hunong sa Vaping nga Wala’y Pag-withdraw

Gisulat ni Pin Ng

Giusab sa Alexander Bentley

Giuyonan Philippa Gold

Unsaon Pag-undang sa Vaping nga Walay Pag-withdraw

Sa dihang migawas ang mga e-cigarette, daghang mga tawo ang nagtuo nga kini usa ka mas luwas nga alternatibo sa regular nga porma sa pagpanigarilyo. Ang mga eksperto dili sigurado kung diin gikan kini nga ideya. Tingali tungod kay ang e-cigarette kay "teknolohiya" ug ang mga tawo nagtuo nga kini gimugna aron sa pagpalambo sa mga kapeligrohan sa pagpanigarilyo. Tingali kini ang makalingaw nga mga lami ug ang hype nga nakamugna sa popular nga dili pagsinabtanay1Jankowski, Mateusz, ug uban pa. "Paghunong sa Pagpanigarilyo ug Paghunong sa Vaping Mga Pagsulay Taliwala sa mga Naninigarilyo ug Mga Gumagamit sa E-Cigarette sa Central ug Eastern Europe - PMC." PubMed Central (PMC), 18 Dis. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6981418.. Bisan unsa pa ang hinungdan, kini kanunay nga dili tinuod. Ang mga epekto sa e-cigarettes, juuling, ug vaping sa baga ug lawas dili mas maayo kaysa sa mga epekto sa regular nga sigarilyo sa lawas.

Vaping misaka sa pagkapopular tali sa 2017-2018 ug niadtong panahona kini pa kasagarang masabtan o gihunahuna nga mas luwas nga praktis. Sa dihang nabalitaan sa mga eksperto nga kini maoy kasagarang hunahuna sa publiko, ang mga anti-vaping campaign migawas aron mahatagan ang mga konsumidor og hustong ideya —nga ang vaping adunay negatibong epekto sa imong lawas. Kining tanan wala pay labot sa kamatuoran nga sa dihang ang mga tawo mag-vape, mas daghan ang ilang gibuhat kaysa niadtong nanigarilyo. Ang juuling ug vaping naghatag ug kasayon ​​ug kasayon ​​nga dili ikahatag sa regular nga sigarilyo. Kini naghimo kanila nga mas prone sa balik-balik nga paggamit sa tibuok adlaw. Ang vaping nahimong usa ka lisud nga hunongon nga bisyo mismo bisan sa gawas sa makaadik nga epekto sa nikotina.

Sa dihang nahimong mas komon nga kahibalo nga ang vaping makadaot sa lawas sama sa kasagarang pagpanigarilyo, daghang mga tawo ang nakahukom nga mohunong. Daghang mga ginikanan ang mihangyo sa ilang mga tin-edyer sa paghunong sa vaping tungod kay kini popular kaayo sa mga tigulang nga mga tin-edyer ug mga young adult. Ang negatibo nga epekto sa vaping sa imong lawas parehas sa mga sigarilyo ug mao usab ang mga kalisud nga moabut sa pagsulay sa pag-undang.

Hunonga ang Vaping Cold Turkey o Weaning?

Kung ikaw usa ka tawo o nakaila ka nga naglisud sa paghunong sa bisyo sa vaping, adunay mga epektibo nga paagi aron mahunong. Ang dalan dili kanunay sayon ​​ug kini nagkinahanglan og paningkamot, apan mahimo nimo kini.

Adunay usa ka magtiayon nga mga kinatibuk-ang pamaagi o mga ruta nga mahimo nimong adtoan kung magdesisyon ka nga moundang. Mahimo nimong biyaan ang bugnaw nga pabo o malutas ang imong kaugalingon. Ang usa dili kinahanglan nga mas maayo o mas sayon ​​kaysa sa lain, apan ang duha mahimong lisud ug magkinahanglan og daghang paningkamot gikan kanimo o sa tawo nga misulay sa paghunong sa vaping.

Hunonga ang Vaping Cold Turkey

Kung nakahukom ka nga gusto nimong hunongon ang pag-vape sa usa ka higayon, mahimo nimo kana. Apan, kinahanglan kang magmalig-on ug mopili sa pagbuhat niini nianang adlawa o magtakda ug permanenteng petsa nga mao ang adlaw nga magsugod ka sa pag-undang sa vaping ug ayaw paglingi. Kung kini ang imong ruta, dili ka makahimog mga pasangil ug ihunong ang imong petsa o oras sa pag-undang. Kinahanglan nimo kining buhaton. Tuyoon.

Uban niini nga pamaagi, imong gikuha ang usa ka butang nga nakatabang kanimo sa pagsagubang o usa ka butang nga imong nalingaw sa tibuok nimong adlaw, kada adlaw. Ma feel nimo nga murag naay kulang nimo. Adunay makaadik, pisikal nga epekto sa nikotina, apan ang vaping usa usab ka batasan mismo.

Mahimo nimong pulihan ang oral fixation pagkahuman sa vaping sa daghang mga butang:

  • kendi
  • gum
  • mga ngipon

Ang bisan unsa nga luwas sa pag-usap o pagsuyop sa dugay nga panahon. Kini nga kapuli makatabang sa pagkuha sa imong hunahuna sa pagkawala sa bisyo ug sa katapusan mihunong ka sa vaping.

Kung nakahukom ka nga mohunong sa pag-vaping sa cold turkey ug gibati nimo nga kinahanglan nimo ang tabang, adunay mga programa sa rehabilitative nga makatabang kanimo. Parehong inpatient o outpatient. Bisan unsa ang imong gibati nga ingon og kinahanglan nimo, pakigsulti sa usa ka propesyonal ug pagdesisyon kung unsang kapilian ang labing kaayo alang kanimo kung dili nimo gusto nga mag-inusara sa ruta.

Hunonga ang Vaping pinaagi sa Paglutas

Kung magdesisyon ka nga tangtangon ang imong mga e-sigarilyo, ang proseso dili kinahanglan nga labi kadali, mahimo’g gamay ra nga madumala.

Sa kini nga proseso, dili ka mohunong sa pag-vaping sa usa ka higayon. Hinay-hinay ug anam-anam nimong makunhuran ang gidaghanon sa nikotina nga imong gikonsumo sa usa ka higayon ug sa usa ka adlaw. Ang mga pod ug juice adunay lain-laing lebel sa nikotina, mao nga matag duha ka semana, makapalit ka og pod o juice nga adunay ubos nga lebel. Ug dayon ipaubos ang frequency nga naa nimo ang Juul o vape nga magamit sa imong kaugalingon. Hinay-hinay nga pagkunhod sa paglabay sa panahon, aron sa katapusan moabut ka sa usa ka punto nga dili na kinahanglan nga tangtangon ang vape.

Mga Sintomas sa Pag-undang gikan sa Pag-undang sa Vaping

Ang pag-withdraw sa vaping dili sama kalisud sa ubang mga droga, apan dili gihapon kini sayon ​​​​nga mabuntog.

Ang kasagaran nga mga sintomas sa pag-undang sa vaping naglakip sa:

  • pagbag-o sa pagkatulog
  • pangurog/kabalaka/depresyon
  • mapikal
  • labad sa ulo
  • pagdugang sa gana

Kung ikaw sa usa ka pasilidad sa rehab, adunay mga propesyonal nga naa aron matabangan ka sa mga sintomas.

Kung moadto ka sa dalan gawas sa propesyonal nga tabang, tingali kinahanglan nimo ang pipila ka mga tip aron mahunong ang pag-vaping:

Paghimo og lig-on nga plano. Kung gusto nimo nga mohunong sa pag-vaping sa bugnaw nga pabo, pagplano kung unsa ang imong buhaton. Kung gusto nimo nga malutas, isulat ang imong plano ug mga dosis sa paagi nga gusto nimo nga maminusan kini sa paglabay sa panahon.

Ang unang pipila ka mga adlaw human sa imong katapusan nga paggamit mao ang pinakagrabe. Maglisud sila, apan hinumdomi nga kadtong negatibo nga mga pagbati sa kadugayan mawala alang sa kaayohan. Itutok ang kahayag sa tumoy sa tunel. Maabot nimo kini sa katapusan.

Ayaw baliha ang imong saad sa imong kaugalingon. Kung nakahukom ka nga mohunong sa pag-vaping sa bugnaw nga pabo, ayaw tugoti ang imong kaugalingon nga kombinsihon ang imong kaugalingon nga ok ra nga adunay "usa ra". Kung nakahukom ka nga maglutas, ayaw tugoti ang imong kaugalingon nga kombinsihon ang imong kaugalingon nga ok ra nga magpabilin sa usa ka mas taas nga dosis sa nikotina nga mas dugay kaysa imong giplano. Bisan unsa ang imong plano sa sinugdanan, sunda kini.

Isalikway ang tanan. Ayaw pagtago bisan unsa alang sa mga handumanan. Ilabay ang matag piraso sa kagamitan sa vape nga naa nimo.

Pangayo ug tabang. Kung nakasulay ka, apan wala molampos sa imong kaugalingon, wala’y kaulaw sa pagpangayo og tabang. Ang mga tawo espesipikong nagbansay alang niini nga trabaho. Anaa sila aron tabangan ka. Sultihi ang imong pamilya ug mga higala kung unsa ang imong gibuhat. Niining paagiha, walay bisan unsa nga tentasyon sa palibot sa mga higala nga nanigarilyo gihapon, ug ang imong pamilya makadasig kanimo ug makapanubag kanimo sa imong panaw.

 

Balik: Nicotine Buzz Sakit sa ulo sa nikotina

sunod: Pagsusi

  • 1
    Jankowski, Mateusz, ug uban pa. "Paghunong sa Pagpanigarilyo ug Paghunong sa Vaping Mga Pagsulay Taliwala sa mga Naninigarilyo ug Mga Gumagamit sa E-Cigarette sa Central ug Eastern Europe - PMC." PubMed Central (PMC), 18 Dis. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6981418.
Website | + mga post

Si Alexander Bentley mao ang CEO sa Worlds Best Rehab Magazine ™ ingon man ang tiglalang ug nagpayunir luyo sa Remedy Wellbeing Hotels & Retreats ug Tripnotherapy ™, nga gisagop ang 'NextGen' psychedelic bio-pharmaceuticals aron matambal ang burnout, pagkaadik, depresyon, kabalaka ug psychological unease.

Ubos sa iyang pagpangulo isip CEO, ang Remedy Wellbeing Hotels™ nakadawat sa pasidungog nga Overall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022 sa International Rehabs. Tungod sa iyang talagsaon nga trabaho, ang indibidwal nga luxury hotel retreats mao ang unang $1 million-plus exclusive wellness centers sa kalibutan nga naghatag ug kaikyasan alang sa mga indibidwal ug mga pamilya nga nanginahanglan og hingpit nga pagkabuotan sama sa Celebrities, Sportspeople, Executives, Royalty, Entrepreneurs ug kadtong ubos sa grabeng pagsusi sa media. .

Naningkamot kami nga mahatagan ang labing bag-o ug tukma nga kasayuran sa web aron ang among mga magbabasa makahimo og nahibal-an nga mga desisyon bahin sa ilang pag-atiman sa kahimsog. Amua mga eksperto sa hilisgutan espesyalista sa pagtambal sa pagkaadik ug pag-atiman sa kahimsog sa pamatasan. Kami sunda ang estrikto nga mga giya kung nagsusi sa kasayuran sa kasayuran ug mogamit lang ug kasaligang tinubdan kon maghisgot ug estadistika ug medikal nga impormasyon. Pangitaa ang badge Labing Maayo nga Rehab sa Kalibutan sa among mga artikulo alang sa pinakabag-o ug tukma nga impormasyon. sa among mga artikulo alang sa pinakabag-o ug tukma nga impormasyon. Kung gibati nimo nga bisan unsa sa among sulud dili tukma o wala na sa panahon, palihug ipahibalo kanamo pinaagi sa among Contact Page

Disclaimer: Gigamit namon ang sulud nga nakabase sa kamatuoran ug gipatik ang materyal nga gisusi, gisitar, gi-edit, ug gisusi sa mga propesyonal. Ang impormasyon nga among gimantala wala gituyo nga mahimong kapuli sa propesyonal nga medikal nga tambag, pagdayagnos o pagtambal. Dili kini angay gamiton puli sa tambag sa imong doktor o laing kwalipikado nga tighatag sa pag-atiman sa panglawas. Sa usa ka Medical Emergency kontaka dayon ang Emergency Services.

Ang Worlds Best Rehab usa ka independente, third-party nga kapanguhaan. Wala kini nag-endorso sa bisan unsang partikular nga tighatag sa pagtambal ug wala gigarantiyahan ang kalidad sa mga serbisyo sa pagtambal sa gipakita nga mga taghatag.