Hangonative

Gisulat ni Pin Ng

Giusab sa Alexander Bentley

Pagsabot sa Hangxiety

 

Ang usa ka gabii sa grabeng pag-inom nagdala og pipila ka dili maayo nga mga pagbati sa sunod nga adlaw. Mahimong mobati ka sa mental ug pisikal nga kakapoy, ug posible nga sakit samtang ang imong lawas nagsugod sa pag-detox. Mahimong makasinati ka og labad sa ulo, kasukaon, ug gamay nga kalibog sa buntag. Ang ubang mga tawo dehydrated sa ilang pagmata ug ang uban mahimong adunay kalibanga. Uban niini nga mga pagbati, mahimo ka usab nga mabalaka.

 

Ang grabe nga pag-inom sa alkohol makaapekto sa matag usa sa lahi nga paagi. Bisan pa, ingon og kadaghanan sa mga tawo - kung dili tanan - nga nakamata nga adunay hangover adunay usa ka porma sa kabalaka nga moabut. Mahimong maghunahuna ka kung gipakaulawan nimo ang imong kaugalingon o adunay lain nga nahitabo nga wala nimo mahinumduman. Nailhan kini nga hangover anxiety, o hangxiety.

 

Unsa ang Hangover Anxiety?

 

Magsugod kita pinaagi sa paglimpyo sa usa ka butang. Ang Hangxiety dili usa ka medikal nga termino ug kung makigsulti ka sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip o medikal nga practitioner bahin niini, mahimo silang motan-aw kanimo sa usa ka nalibog nga ekspresyon.11.B. Marsh, M. Carlyle, EE Carter, P. Hughes, S. McGahey, W. Lawn, T. Stevens, A. McAndrew ug C. Morgan, [PDF] Maulawon, mga sakit sa paggamit sa alkohol ug 'hangxiety': Usa ka naturalistic nga pagtuon sa sosyal nga mga palainom | Semantic Scholar, [PDF] Ang pagkamaulawon, mga sakit sa paggamit sa alkohol ug 'hangxiety': Usa ka naturalistiko nga pagtuon sa sosyal nga mga palainom | Semantic Scholar.; Nakuha niadtong Septiyembre 29, 2022, gikan sa https://www.semanticscholar.org/paper/Shyness%2C-alcohol-use-disorders-and-%E2%80%98hangxiety%E2%80%99%3A-A-Marsh- Carlyle/2bb7fe6671a6504c1dee4b29647526179308c1ba. Bisan pa sa hangxiety nga usa ka dili medikal nga termino, kini tinuod kaayo, ang pipila ka mga tawo nagtawag niini nga "kahadlok".

 

Giangkon ni Dr Desreen N. Dudley nga ang hangxiety usa ka simtoma sa pag-atras sa alkohol. Ang pagkabalaka sa hangover usa ka malumo nga simtomas sa pag-undang sa alkohol. Ang pag-withdraw sa alkohol kasagarang mahitabo sa mga indibidwal nga nag-inom og alkohol, apan ang pagkabalaka nga pagbati human sa usa ka gabii nga grabeng pag-inom mahimong makaapekto sa tanan. Naglungtad ang hangxiety tungod sa epekto sa alkohol sa utok.

 

Ang pag-inom og alkohol makapausab sa lebel sa mga kemikal sa utok. Ang serotonin, nga nag-regulate sa mood ug lebel sa kabalaka sa usa ka tawo, usa sa mga kemikal nga apektado sa pag-inom sa alkohol. Ang alkohol mahimo nga adunay usa ka makapakalma nga epekto sa mga tawo salamat sa abilidad niini sa pagpaubos sa sentral nga sistema sa nerbiyos. Kung mawala ang maayo nga epekto sa alkohol, ang lebel sa imong kabalaka mahimong kalit nga motaas ug kalit.

 

Mahimong adunay ka pipila ka kusog nga mga ilimnon sa gabii aron makarelaks. Bisan pa, pagkasunod buntag ang kahadlok nga imong gisulayan sa pag-inom mibalik tungod sa maayo nga epekto nga nag-alisngaw ug ang lebel sa imong kabalaka.

 

Hangxiety Vs GABA

 

Ang hangxiety mahimo usab nga ipasangil sa epekto sa alkohol sa mga neurotransmitter nga nailhan nga GABA ug glutamate. Kini nga mga neurotransmitter adunay kaatbang nga pagpugong ug makapadasig nga mga epekto sa imong utok. Gipaubos sa GABA ang kalihokan sa sistema sa nerbiyos ug nagpatunghag makapakalma nga epekto.

 

Ang glutamate nagpalihok sa sistema sa nerbiyos ug naglihok sa mga gimbuhaton sa utok sama sa pag-ila, memorya, ug pagkat-on. Nakaplagan sa panukiduki nga ang alkohol mahimong mosundog sa epekto sa GABA sa utok ug sa samang higayon, makapugong sa glutamate.

 

Mga Hinungdan sa Hangxiety

 

Ang usa ka gabii sa bug-at nga pag-inom sa alkohol nagmugna og mga pagbag-o sa pisyolohikal sa imong utok. Kung nag-inom ka og alkohol, adunay pagtaas sa GABA. Kini makapahimo kanimo nga mobati nga kalmado ug relaks. Sa higayon nga mohunong ka sa pag-inom og alkohol, makasinati ka og mga sintomas sa withdrawal.

 

Ang imong lawas maanad nga adunay alkohol sa sistema niini. Gigamit niini ang alkohol isip saklay aron mobati nga kalmado ug relaks. Sa higayon nga imong kuhaon ang alkohol gikan sa lawas, ang kabalaka kanunay nga mosunod ug motaas sumala niana.

 

Ang usa ka gabii nga pag-inom mahimong hinungdan sa pagkabalda sa imong iskedyul sa pagkatulog. Dugang pa, ang pagpakig-away sa usa ka hangover mahimong hinungdan sa mga pagkaguba sa lawas samtang ang imong lawas nakig-away aron maulian o magpadayon nga wala’y alkohol. Mahimo nimong bation ang kabalaka ug depresyon gikan sa kini nga mga hinungdan nga naghiusa.

 

Kung mogamit ka og alkohol aron mapaubos ang imong kabalaka, mahimo kini nga usa ka dakong problema. Ang pag-inom aron makunhuran ang kabalaka usa ka bisyo nga siklo tungod kay kung labi ka nga nag-inom, labi ka nga nabalaka. Gidugangan nimo ang imong pag-inom sa alkohol aron mahupay ang kabalaka. Kini usa ka paagi diin ang kasamok sa alkohol ug kabalaka nagsugod ug nagpadayon sa paglabay sa panahon.

 

Mahimong magsalig ka sa pag-inom og alkohol aron mahimo kini sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Kung ang alkohol mahimong usa ka mekanismo sa pagsagubang sa kabalaka, mahimo kini nga molihok sa mubo nga panahon. Bisan pa, ang paggamit sa alkohol aron padayon nga makunhuran ang kabalaka mahimong adunay bali nga epekto. Kini makapasamot lang sa imong hangxiety.

 

Mga Sintomas sa Hangxiety

 

Mahimong maglisud ka sa pagminus sa mga sintomas sa hangxiety. Bisan kung moinom ka og gamay nga alkohol, makasinati ka gihapon og kabalaka sa hangover.

 

Ang mga simtomas sa hangxiety naglakip sa:

 

  • Kahadlok
  • Pagbasol ug/o kahadlok sa tinuod o gituohan nga mga aksyon sa miaging adlaw o gabii sa dihang nag-inom
  • Kakapoy, kakapoy, ug kakapoy
  • Kalisud sa pagkonsentrar o pagkompleto sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton sa trabaho o eskwelahan
  • Kusog nga kasingkasing
  • Mood swings, kasagmuyo, ug/o kasuko
  • Kasubo ug depresyon nga gimugna sa kabalaka
  • Ang pagkawala sa panumduman nga may kalabotan sa alkohol nga nagdala sa makapabalaka nga mga sumbanan sa panghunahuna bahin sa wala mailhi nga mga aksyon o pamatasan

 

Ang mga pagbati sa kabalaka ug pagmahay kasagarang mosangpot sa masamok nga mga hunahuna nga kanunay nga nagbalikbalik sa imong hunahuna. Kini nga mga hunahuna kay sa miaging gabii ug mahimong hinungdan sa imong pagkurog bahin niini tungod sa dili komportable nga mga panumduman. Kung nakasinati ka nga blackout tungod sa pag-inom, mahimong mas taas ang imong hangxiety.

 

Gituohan nga ang mga indibidwal nga nag-antos sa sosyal nga kabalaka o stress-induced kabalaka sa adlaw-adlaw nga mas lagmit nga makasinati sa pagbitay sa kabalaka. Mahimo ka nga mokalma ug magpahayahay pagkahuman sa pipila ka mga ilimnon aron makunhuran ang kabalaka. Apan, sa diha nga ang kabalaka mawala, ang mga sintomas mahitabo.

 

Kuhaa ang Hangxiety

 

Bisan unsa pa ang imong pagkaon o tubig nga giinom, mahimo ka makasinati og hangover bisan pa sa pag-inom og duha o tulo ka alkoholikong ilimnon. Kung makamata ka ug makasinati og hangover nga adunay kabalaka isip usa sa mga sintomas, kinahanglan nimong sugdan pinaagi sa pagtagad sa hangover isip usa ka kompleto nga isyu.

 

Kinahanglan ka nga moinom og daghang tubig, mopahulay, ug maningkamot sa pagpahayahay kutob sa imong mahimo. Daghang mga tawo ang nag-inom sa mga ilimnon nga puno sa electrolyte sama sa Gatorade. Bisan pa, kini nga mga ilimnon mahimong dili makawagtang sa imong kabalaka tungod sa mga asukal nga anaa niini. Ang pag-hydrate sa imong lawas ug paghimo niini nga mas maayo mahimo’g posible nga mahupay ang imong hunahuna ug ipaubos ang imong kabalaka sa hangover.

 

Kung nagtambal sa kabalaka, wala’y usa ka gidak-on nga angay sa tanan nga pagtambal. Kinahanglan nga mangita ka usa ka pamaagi nga labing epektibo alang kanimo aron matambal ang kabalaka.

 

Popular nga mga paagi sa pagtambal sa hangxiety:

 

  • pagpamalandong
  • hipnotismo
  • Pagginhawa
  • Ang paghimo og usa ka lista sa mga butang nga maayo nga gibati, nalipay ka sa pagbuhat

 

Mahimo nimong ikonsiderar ang pagpakigsulti sa usa ka tighatag sa pag-atiman sa kahimsog sa pangisip aron mahibal-an ang mga pagtambal sa kabalaka. Mahimo nimong mahibal-an ang bahin sa mga pagtambal nga maayo alang kanimo.

 

Balik: Pag-atras sa Kabalaka

Sunod: Entrepreneur Burnout

  • 1
    1.B. Marsh, M. Carlyle, EE Carter, P. Hughes, S. McGahey, W. Lawn, T. Stevens, A. McAndrew ug C. Morgan, [PDF] Maulawon, mga sakit sa paggamit sa alkohol ug 'hangxiety': Usa ka naturalistic nga pagtuon sa sosyal nga mga palainom | Semantic Scholar, [PDF] Ang pagkamaulawon, mga sakit sa paggamit sa alkohol ug 'hangxiety': Usa ka naturalistiko nga pagtuon sa sosyal nga mga palainom | Semantic Scholar.; Nakuha niadtong Septiyembre 29, 2022, gikan sa https://www.semanticscholar.org/paper/Shyness%2C-alcohol-use-disorders-and-%E2%80%98hangxiety%E2%80%99%3A-A-Marsh- Carlyle/2bb7fe6671a6504c1dee4b29647526179308c1ba
Website | + mga post

Si Alexander Bentley mao ang CEO sa Worlds Best Rehab Magazine ™ ingon man ang tiglalang ug nagpayunir luyo sa Remedy Wellbeing Hotels & Retreats ug Tripnotherapy ™, nga gisagop ang 'NextGen' psychedelic bio-pharmaceuticals aron matambal ang burnout, pagkaadik, depresyon, kabalaka ug psychological unease.

Ubos sa iyang pagpangulo isip CEO, ang Remedy Wellbeing Hotels™ nakadawat sa pasidungog nga Overall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022 sa International Rehabs. Tungod sa iyang talagsaon nga trabaho, ang indibidwal nga luxury hotel retreats mao ang unang $1 million-plus exclusive wellness centers sa kalibutan nga naghatag ug kaikyasan alang sa mga indibidwal ug mga pamilya nga nanginahanglan og hingpit nga pagkabuotan sama sa Celebrities, Sportspeople, Executives, Royalty, Entrepreneurs ug kadtong ubos sa grabeng pagsusi sa media. .

Naningkamot kami nga mahatagan ang labing bag-o ug tukma nga kasayuran sa web aron ang among mga magbabasa makahimo og nahibal-an nga mga desisyon bahin sa ilang pag-atiman sa kahimsog. Amua mga eksperto sa hilisgutan espesyalista sa pagtambal sa pagkaadik ug pag-atiman sa kahimsog sa pamatasan. Kami sunda ang estrikto nga mga giya kung nagsusi sa kasayuran sa kasayuran ug mogamit lang ug kasaligang tinubdan kon maghisgot ug estadistika ug medikal nga impormasyon. Pangitaa ang badge Labing Maayo nga Rehab sa Kalibutan sa among mga artikulo alang sa pinakabag-o ug tukma nga impormasyon. sa among mga artikulo alang sa pinakabag-o ug tukma nga impormasyon. Kung gibati nimo nga bisan unsa sa among sulud dili tukma o wala na sa panahon, palihug ipahibalo kanamo pinaagi sa among Contact Page

Disclaimer: Gigamit namon ang sulud nga nakabase sa kamatuoran ug gipatik ang materyal nga gisusi, gisitar, gi-edit, ug gisusi sa mga propesyonal. Ang impormasyon nga among gimantala wala gituyo nga mahimong kapuli sa propesyonal nga medikal nga tambag, pagdayagnos o pagtambal. Dili kini angay gamiton puli sa tambag sa imong doktor o laing kwalipikado nga tighatag sa pag-atiman sa panglawas. Sa usa ka Medical Emergency kontaka dayon ang Emergency Services.

Ang Worlds Best Rehab usa ka independente, third-party nga kapanguhaan. Wala kini nag-endorso sa bisan unsang partikular nga tighatag sa pagtambal ug wala gigarantiyahan ang kalidad sa mga serbisyo sa pagtambal sa gipakita nga mga taghatag.