gaslighting

Gisulat ni Pin Ng

Giusab sa Alexander Bentley

Giuyonan Michael Por

Pagsabot sa Gaslighting

 

Ang gaslighting usa ka kanunay nga gigamit nga termino sa sikolohiya ug ang mga tipo sa pag-abuso nga maagwanta sa usa. Ang termino nga 'gaslighting' nahimong usa ka butang nga bag-o nga bantayan, bisan kung ang konsepto dili bag-o.

 

Daghang mga tawo ang tingali mibati sa mga pagbati nga ang gaslighting mahimong hinungdan sa usa ka relasyon o panagbangi11.GZ Gass ug WC Nichols, Gaslighting: Usa ka marital syndrome - Contemporary Family Therapy, SpringerLink.; Gikuha niadtong Oktubre 9, 2022, gikan sa https://link.springer.com/article/10.1007/BF00922429, apan mahimo nga dili kaayo makabutang sa ilang tudlo, o tukma nga paghulagway sa uban kung unsa ang nahitabo.

 

Ang konsepto dili bag-o sa mga relasyon ug dili usab ang pulong, apan ang pagkapopular sa palibot sa pulong mahimong. Kini nga pagdiskobre sa gaslighting nakatabang sa daghang mga tawo nga mahibal-an ang mga isyu nga ilang naa sa ilang mga relasyon. Nakatabang kini sa mga tawo nga makaamgo nga kasagaran sa panagbangi, dili sila ang problema, ug nga ang ilang reyalidad sama ka tinuod sa ilang partner.

 

Pagsabot sa Relasyon sa Gaslighting

 

Kung ang termino mahitabo nga bag-o kanimo o dili nimo kini hingpit nga masabtan, ang gaslighting usa ka indibidwal nga naglimud sa kamatuoran sa laing tawo. Naglambigit kini sa gaslightER nga nagsulti sa gaslightTEE nga wala mahitabo ang ilang nakita o nahinumduman nga nahitabo. Ang gaslighter mahimong dili makaamgo nga sila nagbuhat niini, apan ang ilang kinaiya adunay dako nga epekto sa tawo nga ilang gipasiga.

 

Ang mga biktima sa Gaslighting sa usa ka Relasyon nakigsabot sa:

 

  • mga pagbati sa pagduhaduha sa kaugalingon
  • ikaduha nga pagtag-an sa ilang kaugalingon
  • dili makahimo sa mga desisyon sa ilang kaugalingon
  • nagsalig sa ilang kauban sa paghimog mga desisyon

 

Giunsa ang Gaslighting sa usa ka Relasyon?

 

Ang gaslighting sa usa ka relasyon mahimong mahitabo sa gagmay nga mga buluhaton sa adlaw-adlaw sama sa gisulti sa imong partner sila gikuha ang mail sa dihang nahibal-an nimo kana kamo gibuhat. Ang usa ka tawo nga kanunay nga gaslit kasagaran napugos sa pag-adjust sa ilang tibuok nga panglantaw sa usa ka butang nga sama niana bisan kung nahibal-an ug nahinumdom sila sa pagkuha sa sulat sa ilang kaugalingon.

 

Ang ilang kapikas o higala balik-balik nga naglimud sa ilang kamatuoran ug nagkombinsir kanila nga kini dili husto. Ang gaslighting mahimo usab nga mahitabo sa seryoso nga mga sitwasyon usab. Mahimong bug-os nga i-deny sa imong partner ang usa ka affair o pagluib bisan pa nga aduna kay pruweba pinaagi sa mga resibo sa pinansya. Ang usa ka tawo nga nag-gaslight sa usa ka tawo sa usa ka relasyon makapakombinsir sa usa ka tawo nga adunay lig-on nga ebidensya nga sila adunay usa ka relasyon nga sila naghanduraw lamang sa mga butang ug wala makasabut sa kwarta nga igo aron maakusahan sila.

 

Ang gaslighting sa usa ka relasyon kasagaran malibog isip pagkasensitibo ug dili sila parehas nga butang. Ang usa ka tawo nga gaslit kasagaran gipatuo nga sila sobra ka sensitibo o dali masuko bisan kung sila adunay tanan nga katungod. Kining kanunay nga paglimod sa reyalidad o ang gituohan sa gaslighted nga tinuod igo na nga makapaguol o makapalibog ni bisan kinsa.

Mga timailhan nga biktima ka sa gaslighting:

 

  • Dili nimo gibati nga igo alang sa imong kapikas ug nagsugod sa pagtuo nga ang imong kapikas kanunay nga husto ug ikaw amang o dili intelihente. Dili kini mao ang kaso. Ang imong kapikas, higala, o membro sa pamilya adunay usa ka paagi nga makapahunahuna kanimo nga ikaw.

 

  • Ang mga tawo nga gaslit kasagaran maglisud sa paghimo og mga desisyon tungod kay sila kanunay nga kombinsido nga ang ilang gihunahuna nga sayup o dili husto.

 

  • Nangayo ka og pasaylo labaw pa sa imong gikinahanglan. Sa katapusan, ang mga biktima sa gaslighting gipatoo nga ang ilang pagkasayup o bakak nga kamatuoran usa ka palas-anon sa gaslighter.

 

  • Gibati nga sobra ka sensitibo? Lagmit naglagot ka lang tungod kay ang imong reyalidad gibalibaran ug kana hingpit nga masabtan.

 

  • Naglihok nga naglibog o buang? Ang pagtuo sa usa ka butang ug dayon gisultihan nga kini usa ka butang nga hingpit nga lain? Ang pagsulay sa pagputos sa imong ulo sa usa ka butang nga imong nakita sa imong kaugalingon nga mga mata nga dili tinuod igo na aron ang bisan kinsa mobati nga medyo wala’y hinungdan.

 

  • Naghimo ka og mga pasangil sa kinaiya sa gaslighter. Kini nga tawo epektibo nga nakapakombinsir kanimo nga sila kanunay nga husto ug ikaw kanunay nga sayup. Kini nga sulundon naghimo kanimo nga ibutang sila sa usa ka pedestal ug kanunay nimo nga pasayloon ang ilang pamatasan tungod kay gihunahuna nimo sila ug ang ilang opinyon nga labi ka taas.

 

  • Adunay gibati nga dili maayo ug dili nimo mabutang ang imong tudlo niini. Nahibal-an nimo nga ang imong nakita mao ang imong nakita. Nahibal-an nimo nga wala nila buhata ang ilang giingon nga ilang gibuhat, apan kombinsido ka nga sayup ka. Kini makalibog ug kini gibati nga katingad-an nga kinahanglan nga hingpit nga usbon ang imong panan-aw sa usa ka butang nga imong gibati nga lig-on.

 

Biktima ba ko sa Gaslighting sa usa ka Relasyon?

 

Kung ang bisan kinsa sa mga senaryo nga pamilyar kanimo, mahimo nimo kinahanglan nga hunahunaon pag-usab o i-adjust kini nga relasyon sa dili pa kini makadaot sa imong kahimsog sa pangisip. Lisud ang pagduol sa usa ka gaslighter ug kinahanglan nimo mahibal-an kung giunsa ang pag-istoryahanay. Hinumdomi, sa ilang hunahuna sila kanunay nga husto ug kamo kanunay nga sayop. Kung unsa ang ilang gihunahuna nga aktuwal nga kamatuoran ug kung unsa ang imong gihunahuna usa ka sayup nga gihunahuna nga bersyon sa kamatuoran nga naa ra sa imong ulo.

 

Alang sa imong kaugalingon nga katin-awan, kini kinahanglan nga ayohon, apan kini mahimong lisud, labi na kung kini usa ka miyembro sa pamilya o dugay nga kauban.

Gaslighting Narcissist

 

Kasagaran, ang mga gas-lighter mga abusado nga narcissist. Sa diha nga ang usa ka narcissist mosiga kanimo, sila moapil sa mga pagpatay sa kinaiya ug dili balido ang imong mga hunahuna, emosyon, panglantaw, ug maayong panghunahuna. Ang tumong sa ngaslighter mao ang pagduda sa biktima sa ilang kaugalingon. Ang pag-abuso sa gaslight hinungdan sa usa ka tawo nga mawad-an sa ilang pagbati sa pagkatawo, panglantaw, ug bili.

 

Ang gaslighting usa ka porma sa narcissism ug sociopathic tendency samtang nagtan-aw sila nga makakuha og gahum sa usa ka tawo. Kini usa ka porma sa sikolohikal nga pagmaniobra nga gigamit sa mga relasyon aron mapadayon ang kontrol sa laing tawo. Ang gigikanan sa termino mahimong masubay sa usa ka dula sa Britanya diin ang usa ka abusado nga bana nagmaniobra sa palibot ug mga panghitabo sa katuyoan nga mapangutana sa iyang asawa ang iyang reyalidad.

 

Nahibal-an nimo nga ang gaslighting sa usa ka relasyon nagtigum sa tulin, o mahimong labi ka labi pa kung ang gaslighting narcissist mobati nga mahimo nimong biyaan ang abusado nga kahimtang.

 

Hunonga ang Gaslighting sa Relasyon

 

Isulat ang usa ka panag-istoryahanay diin imong gibati nga ikaw giganahan. Ang matag detalye, unsa ang imong nahinumduman, ug unsa ang ilang gisulayan sa pagkombinsir kanimo. Ang pag-dissect sa mga detalyado nga pag-asoy nga sama niini pagkahuman nga kini nahitabo makatabang kanimo nga tinuud nga masabtan ug maputos ang imong ulo sa kung unsa ang nanghitabo.

 

Sultihi ang usa ka higala o sakop sa pamilya. Kung ikaw adunay gaslit ug ikaw adunay suod nga relasyon sa ubang mga tawo, lagmit nakamatikod sila. Mahimo nimo silang pangutan-on kung unsa ang ilang gihunahuna bahin sa dinamika sa imong relasyon o kung nahibal-an nila nga gaslighting ang imong relasyon. Mahimo nimong basahon kanila ang sitwasyon ug panag-istoryahanay nga imong gisulat sa detalye. Ang pagbaton og usa ka tawo nga ikaw adunay lahi nga matang sa relasyon uban sa pagtabang sa pagbutyag kon unsa ang nahitabo mahimong hilabihan nga pagbukas sa mata.

 

Pagkuha og propesyonal nga tabang

 

Pakigsulti sa usa ka propesyonal aron matabangan ka nga makolekta ang mga himan nga kinahanglan nimo aron matabangan ang pag-atubang ug pagbag-o sa sitwasyon. Ang tawo nga nagpasiga kanimo lagmit adunay labaw nga kamot kanimo kung adunay panagbangi sa relasyon. Bisan kung imong nasabtan ug gidawat nga kini nahitabo, mahimo nga wala ka mga himan ug mga pulong nga kinahanglan nimo aron matabangan ka nga ayohon kini.

 

Ang pagpakigsulti sa usa ka propesyonal, sama sa usa ka magtatambag o usa ka therapist makatabang kanimo sa paghatag kanimo sa mga himan ug mga pulong nga kinahanglan nimong isulti sa tawo nga nagsiga kanimo. Makatabang usab sila sa paggiya kanimo kung unsa ang mahitabo pagkahuman nimo sugdan ang paghisgot sa gaslighter sa gaslighter. Ang relasyon mahimong labing maayo nga matapos, apan adunay mga paagi sa pag-ayo kung ang indibidwal andam usab nga motrabaho.

 

Ang gaslighting dili bag-o, apan wala kana magpasabot nga daan na kini nga balita kanimo. Tingali bag-o lang nimo nadiskobrehan nga kini ang nahitabo kanimo o sa usa nga imong gihigugma. Dili kini usa ka sayon ​​​​nga butang nga mabuntog tungod kay kini kasagaran naglakip sa usa ka hingpit nga pagkabalda sa kamatuoran sa usa ka tawo. Apan hinungdanon nga buhaton ang kakugi sa labing dali nga panahon aron mapugngan ang labi pa ug labi ka permanente nga pagduhaduha sa kaugalingon.

 

Balik: Pagbantay sa Covert Narcissist

Sunod: Ang Emosyonal nga mga Epekto sa Stonewalling

  • 1
    1.GZ Gass ug WC Nichols, Gaslighting: Usa ka marital syndrome - Contemporary Family Therapy, SpringerLink.; Gikuha niadtong Oktubre 9, 2022, gikan sa https://link.springer.com/article/10.1007/BF00922429
Website | + mga post

Si Alexander Bentley mao ang CEO sa Worlds Best Rehab Magazine ™ ingon man ang tiglalang ug nagpayunir luyo sa Remedy Wellbeing Hotels & Retreats ug Tripnotherapy ™, nga gisagop ang 'NextGen' psychedelic bio-pharmaceuticals aron matambal ang burnout, pagkaadik, depresyon, kabalaka ug psychological unease.

Ubos sa iyang pagpangulo isip CEO, ang Remedy Wellbeing Hotels™ nakadawat sa pasidungog nga Overall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022 sa International Rehabs. Tungod sa iyang talagsaon nga trabaho, ang indibidwal nga luxury hotel retreats mao ang unang $1 million-plus exclusive wellness centers sa kalibutan nga naghatag ug kaikyasan alang sa mga indibidwal ug mga pamilya nga nanginahanglan og hingpit nga pagkabuotan sama sa Celebrities, Sportspeople, Executives, Royalty, Entrepreneurs ug kadtong ubos sa grabeng pagsusi sa media. .

Naningkamot kami nga mahatagan ang labing bag-o ug tukma nga kasayuran sa web aron ang among mga magbabasa makahimo og nahibal-an nga mga desisyon bahin sa ilang pag-atiman sa kahimsog. Amua mga eksperto sa hilisgutan espesyalista sa pagtambal sa pagkaadik ug pag-atiman sa kahimsog sa pamatasan. Kami sunda ang estrikto nga mga giya kung nagsusi sa kasayuran sa kasayuran ug mogamit lang ug kasaligang tinubdan kon maghisgot ug estadistika ug medikal nga impormasyon. Pangitaa ang badge Labing Maayo nga Rehab sa Kalibutan sa among mga artikulo alang sa pinakabag-o ug tukma nga impormasyon. sa among mga artikulo alang sa pinakabag-o ug tukma nga impormasyon. Kung gibati nimo nga bisan unsa sa among sulud dili tukma o wala na sa panahon, palihug ipahibalo kanamo pinaagi sa among Contact Page

Disclaimer: Gigamit namon ang sulud nga nakabase sa kamatuoran ug gipatik ang materyal nga gisusi, gisitar, gi-edit, ug gisusi sa mga propesyonal. Ang impormasyon nga among gimantala wala gituyo nga mahimong kapuli sa propesyonal nga medikal nga tambag, pagdayagnos o pagtambal. Dili kini angay gamiton puli sa tambag sa imong doktor o laing kwalipikado nga tighatag sa pag-atiman sa panglawas. Sa usa ka Medical Emergency kontaka dayon ang Emergency Services.

Ang Worlds Best Rehab usa ka independente, third-party nga kapanguhaan. Wala kini nag-endorso sa bisan unsang partikular nga tighatag sa pagtambal ug wala gigarantiyahan ang kalidad sa mga serbisyo sa pagtambal sa gipakita nga mga taghatag.