Makig-away ba Ako sa Flight Freeze Fawn Flop

Gisulat ni Pin Ng

Giusab sa Alexander Bentley

Panguna nga Takeaways – Fight Flight Freeze Fawn Flop

  • Adunay 5 ka tubag sa physiological trauma - fight flight freeze fawn flop

  • Ang mga tubag gipalihok sa sympathetic nervous system

  • Ang 5 nga mga tubag sa trauma sa fight flight freeze fawn flop tanan mapuslanon nga mga instinct sa pagkaluwas

  •  Ang tubag sa flop giisip nga labing makahadlok sa 5 nga mga tubag sa trauma

  • Kung nahibal-an nimo ang imong kaugalingon nga 'naipit' sa tubag sa trauma pangitaa ang propesyonal nga pagtambag

5 Mga Tubag sa Trauma sa Fight Flight Freeze Fawn Flop

 

Daghan kanato ang pamilyar sa mga tubag sa trauma, ang kahimtang sa pisyolohikal nga gisudlan sa imong lawas sa dihang nag-atubang sa diha-diha nga kapeligrohan, nga nakakat-on sa maong mga tubag gikan sa nangaging mga traumatic nga insidente. Pangutan-a ang kasagaran nga tawo mahitungod sa diha-diha nga mga tubag sa trauma, ug sila lagmit mosulti kanimo nga adunay duha ka mga kapilian - away o pagkalagiw.

 

Samtang ang away o pagkalagiw mao ang duha nga labing nailhan nga mga tubag sa trauma, nahibal-an ba nimo nga adunay 5 nga mga tubag sa physiological trauma - away, paglupad, pag-freeze, fawn, ug flop? Unsa ang gikinahanglan sa matag tubag? Unsay buot ipasabot niini? Ug giunsa nimo pagkahibalo kung ikaw mas lagmit nga motubag sa usa ka paagi kaysa sa uban?

 

Away batok sa Flight Trauma Response

 

Magsugod kita pinaagi sa pagtan-aw sa atong nahibal-an: away ug paglupad. Siyempre, ang away mao ang una nga tubag nga gihunahuna naton sa kini nga mga sitwasyon, ang una nga bahin, kauban ang pagkalagiw, sa atong kinaiyanhon nga pagkaluwas sa tawo gikan sa liboan ka tuig. Samtang sa modernong kalibutan ang usa ka tubag sa away mahimong magamit sa usa ka argumento kaysa sa usa ka saber-tooth tigre nga away, ang atong lawas molihok sa parehas nga paagi nga mahitabo kaniadto.

 

Ang sympathetic nervous system nagpalihok sa mga hormone nga cortisol ug adrenaline. Kung ikaw adunay tubag sa paglupad, mahimo kang magpakita og mga timailhan pinaagi sa pagkupot sa apapangig, tinguha sa pagsumbag sa usa ka butang, grabe nga kasuko, paghilak, pagsud-ong sa uban, ug pag-atake sa tinubdan sa kapeligrohan. Bisan tuod kini nga tubag mahimong angay kon ikaw makig-away sa pisikal, kini mahimong usa ka sobra nga reaksyon sa usa ka verbal nga argumento.

 

Ang prehistoric nga alternatibo sa tubag sa away mao ang tubag sa paglupad, ang pagtuo nga imbis nga makig-away sa hulga sa imong atubangan ang imong labing maayo nga higayon nga mabuhi mao ang paglayas gikan niini. Ang tubag sa paglupad kasagarang makita sa lawas ingon nga sobra nga kusog ug usa ka dili mahimutang nga lawas, kanunay nga pagkurog, ang pagbati nga natanggong, pagpaminhod sa mga kamot ug mga tiil, mga mata nga naglapad ug nagdagan, ug sobra nga ehersisyo.

 

I-freeze ang Tubag sa Trauma

 

Sa uban pang mga tubag sa trauma, ang pag-freeze mao tingali ang labing nasabtan sa kadaghanan - sa base nga lebel, ang ideya nga kung dili ka molihok, ang kapeligrohan dili moatake kanimo. Bisan tuod ang pipila ka mga tawo nga nag-agi sa usa ka katugnaw nga tubag mibati nga daw dili sila makalihok, ang uban nga mga timailhan naglakip sa kusog ug pagpitik sa kasingkasing, pagkunhod sa pitik sa kasingkasing, luspad nga panit, usa ka pagbati sa kahadlok, ug mga pagbati nga matig-a, manhid, o bug-at.

 

Ang tubag sa fawn mao ang tubag sa usa ka pacifier - usa ka tawo nga naningkamot sa pagpadayon sa kalinaw. Kung motubag ka sa tubag sa fawn trauma, lagmit, nakasulay ka na ug napakyas sa pagsulbad sa sitwasyon pinaagi sa away, paglupad, o pagyelo nga tubag.

 

Ang mga fawners kasagarang nagdako sa mga abusado o emosyonal nga dili lig-on nga mga panimalay, kung ang pag-uyon sa mga ginikanan o mga tig-atiman kasagaran ang pinakamaayong paagi alang sa mga bata sa pagsiguro nga sila luwas. Ang ubang mga fawners nabiktima usab sa abusadong mga relasyon kaniadto. Samtang ang tubag sa usa ka bata ug ang makapahimuot sa mga tawo nga nag-uban niini mapuslanon aron mapadayon ang kalinaw sa pagkakaron, sa kadugayan mahimo’g makadaot kini kanimo ingon nga usa ka usa ka fawner, imong giuna ang mga panginahanglanon ug kaayohan sa uban kaysa sa imong kaugalingon. mga panginahanglan.

 

Flop Trauma nga Tubag

 

Ang tubag sa flop mahimo, sa pipila ka mga paagi, maisip nga labing makahadlok sa 5 nga mga tubag sa trauma. Kung ikaw adunay usa ka flop trauma nga tubag, ikaw mahimong dili mosanong, sa mental ug pisikal, ug mahimong makuyapan.

 

Kini siyempre, sa pisikal ug prehistoric nga mga pagbati, mahimong magpasabot sa pagpresentar sa imong kaugalingon ngadto sa usa ka manunukob ug paghimo sa imong kaugalingon nga sayon ​​​​nga biktima. Ang pagkaluya lagmit mahitabo kon ang imong lawas mabug-atan sa kapit-os sa dayag nga kapeligrohan, ug dili ka makasagubang. Ang ubang mga mananap 'nagdula nga patay' aron malikayan nga pangayam sa usa ka manunukob, apan sa atong ika-21 nga siglo nga kinabuhi, ang labing duol nga sitwasyon nga kasagarang hinungdan sa usa ka flop response sa daghang mga tawo mao ang pagtan-aw sa dugo o dagom.

Pros & Cons sa Fight Flight Freeze Mga Tubag sa Fawn Flop

 

Ang mga tubag sa away, paglupad, pag-freeze, fawn, ug flop adunay ilang kaayohan sa husto nga mga sitwasyon, lugar, ug oras. Bisan pa, sa atong moderno, konektado sa teknolohiya, ug kanunay nga urbanisado nga kinabuhi, kasagaran kini nga mga tubag sa trauma sobra nga reaksyon sa kadaghanan nga mga sikolohikal nga pagpamugos nga nahibal-an naton ang atong kaugalingon.

 

Ang 5 nga mga tubag naghatag ug pisyolohikal nga mga pagbag-o sa lawas nga nag-una kanimo sa pag-atubang sa usa ka sitwasyon nga ubos sa pressure. Bisan pa, kini kasagaran gidisenyo alang sa usa ka pisikal nga tensiyonado nga sitwasyon, sama sa usa ka saber-tooth tigre nga naningkamot sa pag-atake kanimo, kaysa sa mga sikolohikal nga mga hagit nga mas lagmit nimo nga atubangon karon.

 

Ingon usa ka sangputanan, ang simpatiya nga sistema sa nerbiyos kanunay nga nabug-atan sa kalainan tali sa tensiyonado nga kahimtang ug ang tubag sa pisyolohikal sa sulod sa lawas, nga mahimo’g makamugna o maghatag gibug-aton sa mga pagbati sa kabalaka ug kakulba. Labi na kini nga makapakurat, tungod kay samtang ang tubag sa tensiyon mo-trigger dayon sa usa ka tensiyonado nga kahimtang, ang pagbalik sa normal sa lawas mahimo’g molungtad mga 20-30 minuto pagkahuman sa dayag nga peligro, nga naglakip sa mga timailhan sa pagtubag sama sa paspas nga pagginhawa ug pagdali sa adrenaline. nahimong regular pag-usab.

Na-stuck sa Fight Flight Freeze Fawn Mode

 

Ang ubang mga tawo mahimong maipit sa mga tubag sa trauma sama sa fight flight freeze fawn sa taas nga mga panahon, labi na kadtong adunay trauma sa ilang kagahapon sama sa usa ka kasaysayan sa pag-abuso. Ang gipalawig nga tubag ug mga pagbag-o sa pisyolohikal makapadugang sa mga pagbati sa pagkawalay mahimo, kahadlok, ug pagkawala sa kontrol nga sagad moabut gikan sa trauma, ug ingon usa ka sangputanan, daghan ang misulay sa pag-tambal sa kaugalingon gamit ang mga droga o alkohol, aron sulayan ug mapahimuslan ang ilang kaugalingon sa trauma nga ilang naangkon. nag-antus ug naghupay sa taas nga tubag sa pisyolohikal.

 

Bisan kung masabtan, kung gibati nimo nga ingon ka maka-relate ka niini nga mga senaryo ug mga pagbati, girekomenda nga mangita ka mga pamaagi nga adunay mga tubag sa tensiyon nga wala’y kalabotan sa pagtambal sa kaugalingon. Hinoon, sagop ang mga praktis sama sa lawom nga pagginhawa, tai chi, yoga, visualization, pisikal nga kalihokan, ug suporta gikan sa mga minahal, dugang sa tabang gikan sa medikal ug mental nga mga propesyonal sa panglawas kon gikinahanglan.

Fight Flight Freeze Fawn Flop Kahulugan

 

Away sa mga Kinaiya sa Tubag

 

  • pagkupot sa apapangig
  • tinguha sa pagsuntok sa usa ka butang
  • grabe nga kasuko
  • nga naghilak
  • nagtan-aw sa uban
  • pag-atake sa tinubdan sa kapeligrohan

 

Kahulugan sa Pagtubag sa Paglupad

 

  • sobra nga kusog
  • walay pahulay nga lawas
  • kanunay nga pagkurog
  • pagbati nga natanggong
  • pamamanhid sa mga kamot ug tiil
  • nagdilaab ug nagdan-ag nga mga mata
  • sobra nga ehersisyo

 

Mga Kinaiya sa Pag-freeze sa Tubag

 

  • gibati nga dili ka makalihok
  • kusog ug pitik sa kasingkasing
  • pagkunhod sa rate sa kasingkasing
  • luspad nga panit
  • pagbati sa kahadlok
  • pagbati nga matig-a, manhid, o bug-at

 

Kahulugan sa Tubag sa Fawn

 

  • sobra nga pag-uyon nga pamatasan
  • naglihok sama sa usa ka pacifier
  • mga tawo nga makapahimuot
  • panginahanglan alang sa pagtugot
  • panggawi sa pagpangita og pagtugot

 

Mga Timailhan sa Pagtubag sa Flop

 

  • pagpresentar sa imong kaugalingon sa usa ka manunukob
  • paghimo sa imong kaugalingon nga dali nga biktima
  • nabug-atan sa stress
  • pagkaluya
  • dula nga patay

 

Freeze vs Fawn nga Tubag

 

Ang kawalay katakus sa imong lawas sa paglihok o pagtubag sa usa ka hulga gitawag nga freeze. Kung ang imong lawas mo-reaksyon sa tensiyon pinaagi sa paggawas sa iyang paagi sa paghupay sa uban aron malikayan ang panagbangi kini gitawag nga Fawn. Aron maminusan, mapahunong, o makalikay sa peligro ug makabalik sa usa ka kalmado, relaks nga kahimtang mao ang katuyoan sa tanan nga 5 nga mga tubag sa trauma.

 

Ang mga Tubag sa Trauma mao ang Survival Instincts

 

Sa katapusan, ang 5 nga mga tubag sa trauma sa away, paglupad, pag-freeze, fawn, ug flop lahi ra kaayo sa usag usa, bisan pa ang tanan mapuslanon nga mga instinct nga mabuhi sa mga tawo. Bisan pa, sila kanunay nga daghang mga tubag sa mga sikolohikal nga stressor sa modernong kinabuhi. Kung natanggong ka sa tubag sa trauma kinahanglan ka mangayo og tabang ug suporta sa mga pamaagi sa pagpahayahay ug pag-ayo imbes nga tambal sa kaugalingon.

 

Balik: Mga Programa sa Pagtabang sa Empleyado

sunod: Transtheoretical Model – Pagsabot sa Pagkaadik

Website | + mga post

Si Alexander Bentley mao ang CEO sa Worlds Best Rehab Magazine ™ ingon man ang tiglalang ug nagpayunir luyo sa Remedy Wellbeing Hotels & Retreats ug Tripnotherapy ™, nga gisagop ang 'NextGen' psychedelic bio-pharmaceuticals aron matambal ang burnout, pagkaadik, depresyon, kabalaka ug psychological unease.

Ubos sa iyang pagpangulo isip CEO, ang Remedy Wellbeing Hotels™ nakadawat sa pasidungog nga Overall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022 sa International Rehabs. Tungod sa iyang talagsaon nga trabaho, ang indibidwal nga luxury hotel retreats mao ang unang $1 million-plus exclusive wellness centers sa kalibutan nga naghatag ug kaikyasan alang sa mga indibidwal ug mga pamilya nga nanginahanglan og hingpit nga pagkabuotan sama sa Celebrities, Sportspeople, Executives, Royalty, Entrepreneurs ug kadtong ubos sa grabeng pagsusi sa media. .

Naningkamot kami nga mahatagan ang labing bag-o ug tukma nga kasayuran sa web aron ang among mga magbabasa makahimo og nahibal-an nga mga desisyon bahin sa ilang pag-atiman sa kahimsog. Amua mga eksperto sa hilisgutan espesyalista sa pagtambal sa pagkaadik ug pag-atiman sa kahimsog sa pamatasan. Kami sunda ang estrikto nga mga giya kung nagsusi sa kasayuran sa kasayuran ug mogamit lang ug kasaligang tinubdan kon maghisgot ug estadistika ug medikal nga impormasyon. Pangitaa ang badge Labing Maayo nga Rehab sa Kalibutan sa among mga artikulo alang sa pinakabag-o ug tukma nga impormasyon. sa among mga artikulo alang sa pinakabag-o ug tukma nga impormasyon. Kung gibati nimo nga bisan unsa sa among sulud dili tukma o wala na sa panahon, palihug ipahibalo kanamo pinaagi sa among Contact Page

Disclaimer: Gigamit namon ang sulud nga nakabase sa kamatuoran ug gipatik ang materyal nga gisusi, gisitar, gi-edit, ug gisusi sa mga propesyonal. Ang impormasyon nga among gimantala wala gituyo nga mahimong kapuli sa propesyonal nga medikal nga tambag, pagdayagnos o pagtambal. Dili kini angay gamiton puli sa tambag sa imong doktor o laing kwalipikado nga tighatag sa pag-atiman sa panglawas. Sa usa ka Medical Emergency kontaka dayon ang Emergency Services.

Ang Worlds Best Rehab usa ka independente, third-party nga kapanguhaan. Wala kini nag-endorso sa bisan unsang partikular nga tighatag sa pagtambal ug wala gigarantiyahan ang kalidad sa mga serbisyo sa pagtambal sa gipakita nga mga taghatag.