Entrepreneur Burnout

Gisulat ni Pin Ng

Giusab sa Alexander Bentley

Giuyonan Philippa Gold

Pagsabot sa Entrepreneur Burnout

 

Entrepreneur burnout mao ang embodiment sa mahait ug daw dili masulbad nga trabaho nga may kalabutan sa stress. Sumala sa Harvard Business Review, mga 50% sa mga tawo ang nag-antos sa pagkasunog. Ang entrepreneur burnout syndrome tinuod ug sa grabeng mga kaso, mahimong mahulga sa kinabuhi.

 

Sa tinuud, giila sa World Health Organization (WHO) ang burnout ingon usa ka opisyal nga pagdayagnos sa medikal sa niini International Classification of Diseases (ICD).

 

Mga Kinaiya sa Entrepreneur Burnout

 

Sumala sa Philippa Gold, Chief Clinical Officer sa Remedy Wellbeing, adunay tulo ka sagad nga mga kinaiya sa burnout nga may kalabutan sa trabaho:

 

  • Mga pagbati sa ubos nga kusog ug kakapoy
  • Dugang nga mental nga gilay-on gikan sa trabaho sa usa ka tawo; o mga pagbati sa negatibo
  • Pagkunhod sa propesyonal nga kapasidad

 

Ang mga tawo nga nameligro nga mag-antos sa pagkasunog lagmit nga mag-inusara sa labi ka taas nga kawalay kasiguruhan, nga adunay limitado nga mga pukot sa kaluwasan sa lugar o igo nga mga network sa suporta.

 

Entrepreneur burnout manifests makaapekto sa mental ug pisikal nga kaayohan sa usa ka tawo gikan sa gagmay nga mga sakit ug malumo nga depresyon ngadto sa mental breakdowns, sakit sa kasingkasing ug usahay kamatayon. Kini usa ka kondisyon nga kinahanglan nga seryosohon tungod kay kini adunay makadaot nga epekto sa kinabuhi sa usa ka tawo.

 

Risgo sa Burnout alang sa mga Negosyante

 

Ang mga negosyante anaa sa mas taas nga risgo sa burnout kay sa halos bisan unsang grupo ug ang mas grabe nga balita mao nga wala sila'y kaluho sa pagkuha sa 'burnout break'. Kanunay nga naka-on ang switch, ang tiil naa kanunay sa pedal…

 

Ang maayong balita mao nga adunay mga lakang nga imong mahimo aron mahupay o mawagtang ang pagkasunog sa mga negosyante.

Sintomas sa Entrepreneur Burnout

 

  • gikapoy ka ba kanunay?
  • mas nabalaka ka ba sa imong negosyo kaysa kaniadto?
  • gibati ba nimo nga nabug-atan ug nagduhaduha?
  • naglisod ka ug focus?
  • dili maayo ang imong pagkaon ug gamay ra o wala’y ehersisyo?
  • nag-antos ka ba sa dili mahimutang pagkatulog o insomnia?
  • dali ka bang masuko ug manguyab sa mga tawo?

 

Kung OO ang imong tubag sa kadaghanan sa mga pangutana, adunay usa ka maayong higayon nga makasinati ka mga tipikal nga sintomas sa pisikal nga pagkasunog.

 

Ang dili kaayo klaro nga mga sintomas naglakip sa:

 

  • ang imong gugma alang sa imong negosyo obsessive ug misdirected?
  • ang imong mga gilauman sa kalampusan dili realistiko ug dili makab-ot?
  • determinado ka ba nga mag-'power through' tungod kay dili nimo gusto nga mapakyas
  • gikapoy ka ba ug wala ka inspirado sa imong negosyo?
  • naglisud ka ba sa pagdelegar o pagpangayo og tabang?
  • nahadlok ka ba sa kapakyasan
  • Gibati ba nimo ang kahigawad, gipugngan o wala’y kadasig samtang nagtrabaho?
  • nawad-an ka ba og interes sa imong negosyo... nawala na ba ang gugma?
  • gibati ba nimo ang kapakyasan ug gipugngan ang negosyo nga imong gibuhat
  • Nagbasol ka ba sa pagsugod sa imong negosyo nga negosyante?

 

Kung OO ang imong tubag sa kadaghanan sa mga pangutana, adunay usa ka maayong higayon nga makasinati ka mga tipikal nga sintomas sa pagkasunog sa emosyon.

Unsaon Pag-survive sa Entrepreneur Burnout

 

Ang labing importante nga butang mao ang pag-ila nga ikaw nag-antus gikan sa entrepreneur burnout ug sa pag-ila nga ikaw nagkinahanglan og tabang ug suporta sa pag-atubang niini.11.P. Koutsimani, A. Montgomery ug K. Georganta, Ang Relasyon Tali sa Burnout, Depresyon, ug Kabalaka: Usa ka Systematic Review ug Meta-Analysis - PMC, PubMed Central (PMC) .; Gikuha niadtong Septiyembre 29, 2022, gikan sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6424886/. Kinahanglan ka nga mopasalig sa paghimo sa usa ka pagbag-o ug dayon paghimo sa mga pagbag-o nga gikinahanglan aron mabalik ka sa usa ka labi ka maayo nga pisikal ug emosyonal nga lugar.

 

Pag-focus sa kung unsa ang imong makontrol ug makatawag alang sa tabang ug suporta alang sa mga butang nga dili nimo kontrolado. Dinhi diin ang networking hinungdanon kaayo; makig-uban sa ubang mga negosyante o karaan nga mga higala sa trabaho nga makahatag kanimo og maayong tambag ug direksyon ug tingali bisan sa pipila ka praktikal nga tabang.

 

Sa katapusan, sugdi pag-usab ang imong gugma alang sa imong negosyo. Hinumdumi ngano nga nagsugod ka sa imong kaugalingon nga negosyo ug bisitaha pag-usab ang mga katuyoan nga imong gitakda sa imong kaugalingon. Tingali kinahanglan nimo nga i-adjust kini o bisan i-scrap kini kung nahibal-an nimo nga pipila ka tuig sa linya nga dili kini realistiko.

 

Mga tip ni Richard Branson sa pag-atubang sa burnout

 

Bisan ang mga bantugan Sir Richard Branson miangkon nga nag-antos sa burnout syndrome. Mahimong taas siya sa paglupad karon apan klaro nga kinahanglan niya nga moagi sa daghang mangitngit ug makahahadlok nga mga adlaw aron makaabut didto.

 

1. Isalikway ang pagkasad-an

 

Kung ang usa ka negosyante sayon ​​​​ra, ang tanan mahimong usa. Lisud ug ang tensiyon walay hunong busa buhata ang imong kaugalingon sa usa ka pabor ug paggahin og panahon sa pagpahayahay ug pagginhawa.

 

Si Branson nag-ingon, "Isalikway ang pagkasad-an nga imong gibati bahin sa layo sa trabaho o wala magamit". Sa personal, akong nakita nga dili maayo nga ideya nga mo-dive diretso sa trabaho sa imong pagmata, mao nga akong gipahinungod ang akong mga buntag sa pag-ehersisyo ug oras sa pamilya. Nakatabang kini kanako sa paghawan sa akong hunahuna ug pagdasig kanako alang sa umaabot nga adlaw.

 

2. Paglingaw-lingaw

 

Ngano nga nagsugod ka sa imong kaugalingon nga negosyo sa una? Aron dili ka mabutang sa imong lamesa ug sa 24/7 nga pagbantay sa usa ka boss! Busa nganong busy man kaayo ka nga mopahulay ug maglingawlingaw?

 

Si Branson nag-ingon, "Ang paglingaw-lingaw kanunay nga gipaubos apan labi ka labi nga magmalampuson kung nalingaw ka sa imong kaugalingon. Kung ang usa ka oportunidad dili makapadasig kanako ug kini dili usa ka butang diin ako makahimo og kalainan sa kalibutan samtang adunay daghang mamugnaon nga kalingawan niini; unya mas gusto nako nga ipasa kini ug mobalhin sa laing butang nga makapainteres kanako.”

 

Balik: Hangonative

Sunod: Nganong Nahitabo ang Burnout

  • 1
    1.P. Koutsimani, A. Montgomery ug K. Georganta, Ang Relasyon Tali sa Burnout, Depresyon, ug Kabalaka: Usa ka Systematic Review ug Meta-Analysis - PMC, PubMed Central (PMC) .; Gikuha niadtong Septiyembre 29, 2022, gikan sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6424886/
Website | + mga post

Si Alexander Bentley mao ang CEO sa Worlds Best Rehab Magazine ™ ingon man ang tiglalang ug nagpayunir luyo sa Remedy Wellbeing Hotels & Retreats ug Tripnotherapy ™, nga gisagop ang 'NextGen' psychedelic bio-pharmaceuticals aron matambal ang burnout, pagkaadik, depresyon, kabalaka ug psychological unease.

Ubos sa iyang pagpangulo isip CEO, ang Remedy Wellbeing Hotels™ nakadawat sa pasidungog nga Overall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022 sa International Rehabs. Tungod sa iyang talagsaon nga trabaho, ang indibidwal nga luxury hotel retreats mao ang unang $1 million-plus exclusive wellness centers sa kalibutan nga naghatag ug kaikyasan alang sa mga indibidwal ug mga pamilya nga nanginahanglan og hingpit nga pagkabuotan sama sa Celebrities, Sportspeople, Executives, Royalty, Entrepreneurs ug kadtong ubos sa grabeng pagsusi sa media. .

Naningkamot kami nga mahatagan ang labing bag-o ug tukma nga kasayuran sa web aron ang among mga magbabasa makahimo og nahibal-an nga mga desisyon bahin sa ilang pag-atiman sa kahimsog. Amua mga eksperto sa hilisgutan espesyalista sa pagtambal sa pagkaadik ug pag-atiman sa kahimsog sa pamatasan. Kami sunda ang estrikto nga mga giya kung nagsusi sa kasayuran sa kasayuran ug mogamit lang ug kasaligang tinubdan kon maghisgot ug estadistika ug medikal nga impormasyon. Pangitaa ang badge Labing Maayo nga Rehab sa Kalibutan sa among mga artikulo alang sa pinakabag-o ug tukma nga impormasyon. sa among mga artikulo alang sa pinakabag-o ug tukma nga impormasyon. Kung gibati nimo nga bisan unsa sa among sulud dili tukma o wala na sa panahon, palihug ipahibalo kanamo pinaagi sa among Contact Page

Disclaimer: Gigamit namon ang sulud nga nakabase sa kamatuoran ug gipatik ang materyal nga gisusi, gisitar, gi-edit, ug gisusi sa mga propesyonal. Ang impormasyon nga among gimantala wala gituyo nga mahimong kapuli sa propesyonal nga medikal nga tambag, pagdayagnos o pagtambal. Dili kini angay gamiton puli sa tambag sa imong doktor o laing kwalipikado nga tighatag sa pag-atiman sa panglawas. Sa usa ka Medical Emergency kontaka dayon ang Emergency Services.

Ang Worlds Best Rehab usa ka independente, third-party nga kapanguhaan. Wala kini nag-endorso sa bisan unsang partikular nga tighatag sa pagtambal ug wala gigarantiyahan ang kalidad sa mga serbisyo sa pagtambal sa gipakita nga mga taghatag.