Cleithrophobia: Kahadlok nga Ma-trap

Unsa ang Cleithrophobia?

Ang Claustrophobia kay kasagarang kahadlok sa mga tawo ug mahitabo kini kung ikaw adunay dili makatarunganon nga kahadlok sa mga limitado nga mga lugar. Hunahunaa nga nagsakay sa elevator ug adunay panic attack tungod kay ikaw claustrophobic. Ang Cleithrophobia maoy laing matang sa kahadlok nga masinati sa mga tawo, apan kini lahi ug dili kaylap nga nadayagnos sama sa claustrophobia.1Herringa, Ryan J., ug uban pa. "Ang Pagmaltrato sa Bata Nalangkit sa Nabag-o nga Sirkit sa Kahadlok ug Nadugangan nga mga Sintomas sa Internalizing sa Ulahing Pagkatin-edyer - PMC." PubMed Central (PMC), 4 Nob. 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3839755..

Kung adunay ka dili makatarunganon nga kahadlok nga ma-trap, nan masinati nimo ang Cleithrophobia. Kini usa ka phobia nga daghang mga tawo ang naglibog sa claustrophobia tungod sa ilang pagkaparehas. Ang labing katingad-an nga pagkaparehas mao nga ang mga tawo nga nag-antos sa parehas nga mga phobia nahadlok sa mga limitado nga lugar.

Usa sa mga nag-unang kalainan mao nga ang cleithrophobia adunay kalabotan sa mga phobia nga mahitabo sa mga bulan sa tingtugnaw. Kini tungod sa posibleng risgo nga ma-trap sa yelo o snow. Daghang mga panghitabo ang mahimong hinungdan sa cleithrophobia sama sa pagkandado sa gamay nga kwarto.

Sintomas sa cleithrophobia

Ang imong cleithrophobia mahimong ma-trigger tungod sa kakulang sa pag-ikyas gikan sa usa ka kwarto. Bisan pa, dili lang kini limitado nga mga wanang sama sa mga kwarto nga nagpahinabog cleithrophobia. Ang imong cleithrophobia mahimong ma-trigger pinaagi sa pagsakay sa awto ug pagsul-ob og hugot nga safety belt. Ang pagsakay sa usa ka parke sa kalingawan, mga sirado nga kwarto, o usa ka makina sa MRI mahimo usab nga magpahinabog cleithrophobia sa mga nag-antos.

Ang mga simtomas sa Cleithrophobia parehas sa uban nga mga phobias. Busa, kini makahimo sa cleithrophobia nga morag laing butang, sama sa claustrophobia. Ang mga simtomas sa cleithrophobia na-trigger gikan sa kasinatian sa pagbati nga natanggong ug mahimo ka nga mag-antus sa usa ka kalisang nga pag-atake, pagsinggit, mahimong pisikal nga bayolente, mag-freeze ug dili makalihok, mosulay sa paglayas, o magsugod sa paghilak.

Sa pipila ka mga kahimtang, dili ka makabiya sa sitwasyon. Kung mahitabo kini, mahimo kang magsugod sa pagpasingot, makasinati og pagtaas sa pitik sa kasingkasing, ug/o mahimong sakit sa pisikal. Mahimong makahunahuna ka lang sa pagbiya o pag-ikyas sa sitwasyon.

Unsa ang kalainan tali sa cleithrophobia ug claustrophobia?

Mahimo nimong masinati ang claustrophobia bisan unsang orasa. Kung ikaw claustrophobic, mahimo nimong tuyo nga mosulod sa usa ka gamay nga wanang, apan sa wala pa mosulod niini, nag-antus ka sa usa ka panic attack. Ang focus sa phobia mao ang kahadlok sa gagmay nga mga luna.

Sa kasukwahi, ang cleithrophobia mahimong ma-trigger pinaagi sa aktuwal nga pagkulong sa gamay nga lugar. Ang tawo nga adunay cleithrophobia sagad komportable nga mosulod sa gagmay nga mga lugar diin sila libre nga mobiya. Ang espesipikong pokus sa cleithrophobia kay gi-lock, natanggong, o dili makagawas sa wanang.

Tingali nakasinati ka og usa ka traumatic nga panghitabo nga hinungdan sa cleithrophobia. Ang trauma nga mahimong mosangpot sa cleithrophobia naglakip sa pagkatanggong sa usa ka gamay nga tunel, lawom nga lungag, o pagkandado sa gamay nga lugar sama sa aparador, daan nga refrigerator, o punoan sa sakyanan.

Pagkahibalo ug dugang bahin sa cleithrophobia ug claustrophobia

Ang mga kalainan sa Cleithrophobia ug claustrophobia maliputon; apan, bisag maliputon, kana nga mga kalainan importante. Mahimong hapit imposible nga mabulag sa mga tawo ang duha nga kahadlok. Ang usa ka tawo nga adunay cleithrophobia o claustrophobia mahimong mag-antos sa anticipatory nga kabalaka, nga mahitabo sa wala pa mahitabo ang usa ka panghitabo.

Pananglitan, kung moadto ka sa ospital alang sa usa ka MRI, mahimo ka mag-antus sa usa ka panic attack sa pagpaabut sa pamaagi tungod kay nahibal-an nimo nga mosulod ka sa usa ka limitado nga lugar ug dili makabiya.

Ang Cleithrophobia daw sama sa claustrophobia kung imong gilauman nga adunay bisan usa ka kahigayunan nga ma-trap sa usa ka kwarto o gamay nga luna. Sa susama, ang mga tawo nga nag-antos sa claustrophobia mahimong mobati nga natanggong sa usa ka kwarto o gamay nga lugar bisan kung libre sila sa paggawas.

Unsa ang mga pagtambal alang sa cleithrophobia?

Ang Cleithrophobia ug claustrophobia mahimong anaa sa usa ka tawo sa samang higayon. Ang usa ka nabansay nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog sa pangisip makahimo sa pagdayagnos. Ang imong mga simtomas mahimong grabe kaayo nga mahimo’g makapugong sa kinabuhi. Kung mao kini ang kahimtang, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog sa pangisip.

Ang pagtambal alang sa cleithrophobia mahimong maglakip sa sistematikong desensitization. Mahimo ka usab nga gireseta sa uban pang mga pamaagi sa pamatasan sa panghunahuna, nga maayo ang pagtrabaho sa mga kahadlok ug phobias. Dili nimo kinahanglan nga sulayan ang mga teknik sa CBT kung wala ang tabang sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog sa pangisip.

Kung nag-antos ka sa labi ka malumo nga mga simtomas sa cleithrophobia, mahimo nimong makit-an ang kahupayan gikan sa daghang mga pamaagi sa pagtabang sa kaugalingon. Mahimo nimong madiskobrehan nga ang pag-ikyas gikan sa usa ka kwarto o sitwasyon makahatag kanimo og kasayon.

Ang ubang mga paagi sa paghupay sa imong mga sintomas sa cleithrophobia mao ang pagtangtang sa mga kandado sa mga lawak sa imong balay o ang pagbiya sa pultahan sa usa ka lawak nga bukas og gamay, aron dili ka mobati nga natanggong. Kini nga mga teknik makatabang kanimo nga mobati nga mas kalmado.

Sa pipila ka mga kaso, ang imong cleithrophobia mahimong kusog kaayo alang sa tambal. Daghang mga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog sa pangisip gusto nga ang mga pasyente motambong una sa psychotherapy, bisan pa. Naghatag kini kanila og higayon sa pagtrabaho sa usa ka mas natural nga pagtambal alang sa phobia.

Ang Hunong! Teknik

Ang mga nag-antos sa kabalaka mahimong mogamit sa Stop! Pamaagi sa pagpugong sa ilang mga sintomas ug mga isyu. Dili kini molihok alang sa tanan, apan kung nag-antos ka sa mga pag-atake sa kalisang ug kabalaka, angayan nga sulayan. Ang Hunong! Ang teknik usa ka himan sa CBT nga nagtumong sa pagpahunong sa imong mga hunahuna gikan sa paglumba o pagpugong kanimo sa sobra nga pagkabalaka.

Ang teknik naglihok pinaagi sa pagsinggit sa pulong nga 'hunong' kung makasinati ka nga kahadlok nga mobangon sa sulod. Mahimo kang mosinggit og 'stop' sa sinugdanan, apan samtang nag-uswag ka gamit ang teknik, mahimo nimong isulti ang 'stop' sa hilom o hilom. Angay nga hinumdoman nga ang teknik dili molihok alang sa tanan tungod kay wala’y parehas nga panic disorder sa tawo.

CBT nga adunay exposure

Ang CBT mao ang kanunay nga go-to nga porma sa terapiya aron matabangan ang mga tawo nga nag-antos sa kabalaka. Kung giubanan sa pagkaladlad, ang mga tawo nga adunay kini nga phobia adunay labing gisuportahan nga pamaagi sa pagtambal sa ilang mga tudlo.

Ang pagkaladlad usa ka hinungdanon nga bahin sa proseso sa therapy. Pinaagi sa pagsinati sa pagkaladlad, imong atubangon ang imong mga kahadlok. Ang teknik gibase sa taas nga kasaysayan sa panukiduki sa pamatasan ug pasyente. Kini nagsugyot nga ang padayon nga komprontasyon sa usa ka gikahadlokan nga sitwasyon, samtang nagdumala sa kabalaka, makawagtang sa tubag sa usa ka tawo sa kahadlok.

Kung ang imong kinabuhi gilimitahan sa cleithrophobia, kinahanglan ka mangayo og tabang gikan sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog sa pangisip. Pinaagi sa pagpangita ug pagkompleto sa pagtambal, mahimo nimong mabawi ang imong kinabuhi.

 

Balik: Kahulugan sa Nomophobia

sunod: OCD ug Pagkaadik

  • 1
    Herringa, Ryan J., ug uban pa. "Ang Pagmaltrato sa Bata Nalangkit sa Nabag-o nga Sirkit sa Kahadlok ug Nadugangan nga mga Sintomas sa Internalizing sa Ulahing Pagkatin-edyer - PMC." PubMed Central (PMC), 4 Nob. 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3839755.
Website | + mga post

Si Alexander Bentley mao ang CEO sa Worlds Best Rehab Magazine ™ ingon man ang tiglalang ug nagpayunir luyo sa Remedy Wellbeing Hotels & Retreats ug Tripnotherapy ™, nga gisagop ang 'NextGen' psychedelic bio-pharmaceuticals aron matambal ang burnout, pagkaadik, depresyon, kabalaka ug psychological unease.

Ubos sa iyang pagpangulo isip CEO, ang Remedy Wellbeing Hotels™ nakadawat sa pasidungog nga Overall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022 sa International Rehabs. Tungod sa iyang talagsaon nga trabaho, ang indibidwal nga luxury hotel retreats mao ang unang $1 million-plus exclusive wellness centers sa kalibutan nga naghatag ug kaikyasan alang sa mga indibidwal ug mga pamilya nga nanginahanglan og hingpit nga pagkabuotan sama sa Celebrities, Sportspeople, Executives, Royalty, Entrepreneurs ug kadtong ubos sa grabeng pagsusi sa media. .

Naningkamot kami nga mahatagan ang labing bag-o ug tukma nga kasayuran sa web aron ang among mga magbabasa makahimo og nahibal-an nga mga desisyon bahin sa ilang pag-atiman sa kahimsog. Amua mga eksperto sa hilisgutan espesyalista sa pagtambal sa pagkaadik ug pag-atiman sa kahimsog sa pamatasan. Kami sunda ang estrikto nga mga giya kung nagsusi sa kasayuran sa kasayuran ug mogamit lang ug kasaligang tinubdan kon maghisgot ug estadistika ug medikal nga impormasyon. Pangitaa ang badge Labing Maayo nga Rehab sa Kalibutan sa among mga artikulo alang sa pinakabag-o ug tukma nga impormasyon. sa among mga artikulo alang sa pinakabag-o ug tukma nga impormasyon. Kung gibati nimo nga bisan unsa sa among sulud dili tukma o wala na sa panahon, palihug ipahibalo kanamo pinaagi sa among Contact Page

Disclaimer: Gigamit namon ang sulud nga nakabase sa kamatuoran ug gipatik ang materyal nga gisusi, gisitar, gi-edit, ug gisusi sa mga propesyonal. Ang impormasyon nga among gimantala wala gituyo nga mahimong kapuli sa propesyonal nga medikal nga tambag, pagdayagnos o pagtambal. Dili kini angay gamiton puli sa tambag sa imong doktor o laing kwalipikado nga tighatag sa pag-atiman sa panglawas. Sa usa ka Medical Emergency kontaka dayon ang Emergency Services.

Ang Worlds Best Rehab usa ka independente, third-party nga kapanguhaan. Wala kini nag-endorso sa bisan unsang partikular nga tighatag sa pagtambal ug wala gigarantiyahan ang kalidad sa mga serbisyo sa pagtambal sa gipakita nga mga taghatag.