Burnout kumpara sa Sakit sa Pangisip

Gisulat ni Hugh Soames

Giusab sa Alexander Bentley

Giuyonan Philippa Gold

Burnout nga Sakit sa Pangisip

 

Ang matag usa makasinati og tensiyon sa usa ka punto ug kasagaran sa daghang mga punto sa ilang kinabuhi. Ang tensiyon kasagaran nagpasabot nga daghan ta og nahitabo sa atong kinabuhi. Ang tanan nga mahimong mobati nga sama sa sobra nga pagdumala. Daghang mga tawo ang nag-ingon nga adunay himsog nga kantidad sa tensiyon.

 

Ang himsog nga kantidad o matang sa tensiyon makapadasig kanimo sa pagtrabaho og maayo ug pagkab-ot sa imong mga tumong. Nindot kaayo ang pagtuman sa imong gitakdang buhaton. Bisan pa, kana nga kapit-os nga kaniadto naglansad kanimo sa unahan mahimo’g magtapok ug sa kadugayan ma-demobilize ka.

 

Ang Burnout usa ka mental ug pisikal nga kahimtang nga mahimo nimo o wala nimo nadungog kaniadto. Ang ubang mga tawo mahimong maghubit sa burnout ingon nga sobra nga tensiyon, ang uban nag-ingon nga adunay direktang sumpay sa Depresyon. Samtang kana nga gidaghanon sa kapit-os mahimong misangpot sa burnout, ang burnout mas maayo nga gihubit nga gamay ra kaayo.

 

Kung naabot na nimo ang lebel sa pagka-burnout, ang tensiyon nga imong gibati kaniadto hapit mawala. Dili kini tinuod nga mawala, apan mahimo ka nga dili kaayo sensitibo niini ug sa tanan nga uban pa sa imong kinabuhi nga nagsugod ka sa paghunahuna nga wala’y hinungdan. Ang mga butang nga makapa-stress nimo dili mawala. Ang imong kadasig sa pagkompleto kanila ug sa tanan nga mahimo.

 

Ang pagka-burnout mahitabo kung sa katapusan dili nimo matubag ang kanunay ug makanunayon nga mga gipangayo. Nabug-atan ka, nahurot sa emosyon ug gusto na lang itugyan ang tanan. Wala nay importante. Ang burnout kasagaran tungod sa stress gikan sa trabaho o trabaho nga mga responsibilidad. Bisan pa, kini mahimong hinungdan sa bisan unsang tahas sa kinabuhi nga imong gikuha. Pananglitan, ang mga ginikanan mahimong mobati nga burnout sa ilang tahas sa pag-atiman sa ilang mga anak.

Sintomas sa Burnout Mental Illness

 

Samtang ang tensiyon makapabati kanimo nga kakapoy, ang pagka-burnout makapawala sa tanan nimong kusog ug kadasig. Gibati nimo nga wala’y mahimo ug wala’y mahimo. Ug kini mahimong mahitabo ug makaapekto sa tanan nga mga bahin sa imong kinabuhi. Kini nga gidaghanon sa pisikal ug emosyonal nga kasamok sa imong hunahuna ug sa imong lawas mahimong adunay labi ka dugay nga mga epekto13.F. Ashraf, H. Ahmad, M. Shakeel, S. Aftab ug A. Masood, Mga problema sa panglawas sa pangisip ug psychological burnout sa Medical Health Practitioners: Usa ka pagtuon sa mga asosasyon ug triadic comorbidity - PMC, PubMed Central (PMC) .; Gikuha niadtong Septiyembre 29, 2022, gikan sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6861496/. Mokunhod ang imong imyunidad ug kanunay kang magkasakit.

 

Unsa ang mga sekondaryang sintomas sa burnout?

 

  • Pagkahilayo
  • Paglikay sa mga responsibilidad
  • pagpabuyanbuyan
  • Gikapoy ug nahurot
  • Nabulag sa uban ug sa kalibutan
  • Mga pagbati sa pagkawalay mahimo
  • Pagbati sa kapakyasan
  • Pagduhaduha sa kaugalingon
  • Paglaktaw sa trabaho ug mga responsibilidad
  • Paggamit sa mga substansiya aron makasagubang
  • Kasuko sa uban nga dili angayan
  • Pagkunhod sa katagbawan sa kinabuhi
  • Cynical ug negatibo nga panglantaw sa kinabuhi
  • Kakulang sa panukmod
  • Pagbalhin sa gana
  • Pagbag-o sa Pagkatulog
  • Kanunay nga sakit sa ulo
  • Kasakit sa kaunoran

 

Ang matag usa adunay mga adlaw diin kita mobati nga nabug-atan ug wala’y mahimo24.C. Maslach ug MP Leiter, Pagsabut sa kasinatian sa burnout: bag-o nga panukiduki ug mga implikasyon niini alang sa psychiatry - PMC, PubMed Central (PMC) .; Gikuha niadtong Septiyembre 29, 2022, gikan sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911781/. Mga adlaw nga dili ta gustong mubangon. Normal kana ug daghang mga tawo ang dali nga makalihok niini. Ang pagbati nga ingon niini kanunay mao ang kung adunay lain nga sayup.

Mga Kinaiya sa Burnout isip usa ka Sakit sa Pangisip

 

Kung ang usa ka tawo makaabut sa usa ka kahimtang sa pagka-burnout, mahimo’g lisud nga sulayan ug biyaan kini. Kini sa usa ka bahin tungod kay ang usa sa mga nag-unang sintomas sa burnout mao ang kakulang sa kadasig ug ang paghunahuna nga wala’y hinungdan ug wala’y mamaayo.

 

Ang pagpaningkamot sa pag-una sa burnout sa dili pa kini magkupot kanimo makatabang sa kadugayan. Kung makasinati ka sa bisan unsa niini nga mga pagbati o sintomas matag adlaw, mahimo kang moadto sa usa ka yugto sa pagka-burnout. Buhata ang imong labing maayo sa paglukso sa unahan ug pagpangayo og tabang sa dili pa kini mohusay sa:

 

  • Wala kay ginaapresyar
  • Walay bisan unsa nga imong buhaton nga makahimo og kalainan o makatabang kanimo nga mahimong mas maayo
  • Ang matag usa ka oras sa matag adlaw daotan. Mobalhin ka gikan sa pipila ka dili maayo nga mga adlaw ngadto sa matag adlaw nga usa ka dili maayo nga adlaw.
  • Kanunay ka ug makanunayon nga gikapoy nga wala’y kusog o kadasig
  • Ang pag-atiman sa mga butang gibati nga wala’y kapuslanan
  • Nabug-atan ka sa mga buluhaton nga lisud o labihan ka makawang

 

Kadaghanan sa mga hamtong makasinati og pipila ka lebel sa pagkasunog sa tibuok nilang kinabuhi. Ang nindot nga butang mao, ang burnout giila na karon isip usa ka opisyal nga sindrom sa healthcare ug psychological nga mga komunidad.

 

Gidugang kini sa ICD sa 2019. Ang ICD mao ang International Classification of Diseases. Kini usa ka libro ug manwal nga naglista sa matag usa ka sakit o sindrom nga opisyal nga giklasipikar sa ingon ug adunay usa nga mahimong madayagnos. Kini opisyal nga giisip nga usa ka medikal nga diagnosis.

 

Ang mga Amerikano nga adunay burnout gisuportahan na karon sa Mga Amerikano nga adunay Kapansanan. Ang usa nga nadayagnos nga adunay burnout mahimong makadawat og mga kapuy-an gikan sa ilang amo tungod sa ilang diagnosis.

Pagtambal sa Burnout Mental Illness

 

Unsaon pag-ayo ang usa nga adunay burnout

 

Ang unang lakang nga girekomenda sa mga nag-atubang sa burnout? Tabangi ang mga tawo nga nahigugma ug nagpakabana kanimo. Ang usa ka sistema sa pagsuporta usa ka talagsaon nga paagi sa pag-ayo. Ang pagka-burnout mahimong hinungdan sa imong pagbulag sa imong mga minahal. Pagsalig ug tugoti sila sa pagtabang kanimo. Tan-awa kung mahimo ba nila nga makuha ang bisan unsang hinungdan sa imong tensiyon.

 

Ilha kung unsa ang hinungdan sa imong pagka-burnout

 

Kon kini trabaho, kini mahimong gikinahanglan sa pipila ka panahon nga walay trabaho. Kung dili kana mahimo, ang pagtimbang-timbang pag-usab sa bili sa imong trabaho makatabang kanimo nga makita kung unsa ang imong nahimo kada adlaw. Ang pagtambong sa therapy uban sa usa ka lisensyado nga magtatambag o psychologist makatabang sa paggiya kanimo sa imong relasyon sa kung unsa ang hinungdan sa imong pagka-burnout. Tungod kay ang mga trabaho mao ang kanunay nga hinungdan, ang pag-evaluate sa imong lugar ug kung giunsa nimo pagduol ang imong trabaho kinahanglan. Ang pipila ka oras sa pagpahulay makatabang niini nga proseso.

 

Kung nangita ka ug pagtambal, ang imong lisensyado nga propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog nga adunay pag-analisar ug pagsusi kung diin gikan ang tensiyon ug kung unsa ang hinungdan sa pag-uswag sa burnout. Adunay daghang mga pamaagi nga gibase sa ebidensya nga magamit sa mga propesyonal sa kahimsog sa pangisip aron matabangan nga mahibal-an ang mga hinungdan ug makatabang sa paghupay sa mga sintomas sa pagkasunog. Makatabang kini kanimo nga mabalik ang kalinaw ug makat-on pag-usab unsaon pagpakalma ang imong hunahuna ug imong lawas.

 

Kini nga mga buhat makatabang sa pagpahinumdom kanimo sa imong katuyoan ug sa kahulogan sa luyo sa tanan nimong gibuhat sa imong kinabuhi. Ang mga grupo sa suporta kasagaran makatabang usab. Mahimong irekomenda sa imong therapist ang pagtambong sa usa ka grupo nga adunay mga indibidwal nga nakasinati usab sa parehas nga mga simtomas.

 

Kini nga sistema sa pagsuporta napamatud-an nga makatabang sa paghimo sa proseso nga mas simple ug dali nga mapadayon. Kung ang oras nga layo sa imong naandan ug ang imong regular nga kinabuhi mao ang gituohan sa imong propesyonal sa kahimsog sa pangisip nga labing makatabang sa imong kahimtang, adunay mga sentro nga nagtanyag mga serbisyo sa rehabilitasyon alang sa mga nadayagnos nga adunay burnout.

 

Daghang mga Worlds Best Rehabs karon ang nagpahinungod sa Burnout Treatment nga mga programa sama sa Sierra Tucson sa Arizona, Clinic Les Alpes sa Switzerland ug kadaghanan sa mga sentro sa pagtambal sa Los Angeles.

 

Balik: Nganong Nahitabo ang Burnout

Sunod: Stress Retreat para sa Burnout

  • 1
    3.F. Ashraf, H. Ahmad, M. Shakeel, S. Aftab ug A. Masood, Mga problema sa panglawas sa pangisip ug psychological burnout sa Medical Health Practitioners: Usa ka pagtuon sa mga asosasyon ug triadic comorbidity - PMC, PubMed Central (PMC) .; Gikuha niadtong Septiyembre 29, 2022, gikan sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6861496/
  • 2
    4.C. Maslach ug MP Leiter, Pagsabut sa kasinatian sa burnout: bag-o nga panukiduki ug mga implikasyon niini alang sa psychiatry - PMC, PubMed Central (PMC) .; Gikuha niadtong Septiyembre 29, 2022, gikan sa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911781/
Website | + mga post

Si Alexander Bentley mao ang CEO sa Worlds Best Rehab Magazine ™ ingon man ang tiglalang ug nagpayunir luyo sa Remedy Wellbeing Hotels & Retreats ug Tripnotherapy ™, nga gisagop ang 'NextGen' psychedelic bio-pharmaceuticals aron matambal ang burnout, pagkaadik, depresyon, kabalaka ug psychological unease.

Ubos sa iyang pagpangulo isip CEO, ang Remedy Wellbeing Hotels™ nakadawat sa pasidungog nga Overall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022 sa International Rehabs. Tungod sa iyang talagsaon nga trabaho, ang indibidwal nga luxury hotel retreats mao ang unang $1 million-plus exclusive wellness centers sa kalibutan nga naghatag ug kaikyasan alang sa mga indibidwal ug mga pamilya nga nanginahanglan og hingpit nga pagkabuotan sama sa Celebrities, Sportspeople, Executives, Royalty, Entrepreneurs ug kadtong ubos sa grabeng pagsusi sa media. .

Naningkamot kami nga mahatagan ang labing bag-o ug tukma nga kasayuran sa web aron ang among mga magbabasa makahimo og nahibal-an nga mga desisyon bahin sa ilang pag-atiman sa kahimsog. Amua mga eksperto sa hilisgutan espesyalista sa pagtambal sa pagkaadik ug pag-atiman sa kahimsog sa pamatasan. Kami sunda ang estrikto nga mga giya kung nagsusi sa kasayuran sa kasayuran ug mogamit lang ug kasaligang tinubdan kon maghisgot ug estadistika ug medikal nga impormasyon. Pangitaa ang badge Labing Maayo nga Rehab sa Kalibutan sa among mga artikulo alang sa pinakabag-o ug tukma nga impormasyon. sa among mga artikulo alang sa pinakabag-o ug tukma nga impormasyon. Kung gibati nimo nga bisan unsa sa among sulud dili tukma o wala na sa panahon, palihug ipahibalo kanamo pinaagi sa among Contact Page

Disclaimer: Gigamit namon ang sulud nga nakabase sa kamatuoran ug gipatik ang materyal nga gisusi, gisitar, gi-edit, ug gisusi sa mga propesyonal. Ang impormasyon nga among gimantala wala gituyo nga mahimong kapuli sa propesyonal nga medikal nga tambag, pagdayagnos o pagtambal. Dili kini angay gamiton puli sa tambag sa imong doktor o laing kwalipikado nga tighatag sa pag-atiman sa panglawas. Sa usa ka Medical Emergency kontaka dayon ang Emergency Services.

Ang Worlds Best Rehab usa ka independente, third-party nga kapanguhaan. Wala kini nag-endorso sa bisan unsang partikular nga tighatag sa pagtambal ug wala gigarantiyahan ang kalidad sa mga serbisyo sa pagtambal sa gipakita nga mga taghatag.