Signes de depressió en dones

Moltes persones pensen que la depressió en les dones és un període de tristesa que acaba i permet a l’individu continuar la seva vida. Això no és ni molt menys precís. La depressió és un trastorn greu que afecta l’estat d’ànim d’una persona. Pot alterar la vida quotidiana d’una persona de maneres extremes.

Les dones experimenten la depressió de manera diferent que els homes i és més freqüent en dones que en homes. La raó per la qual les dones es veuen afectades més sovint per la depressió sol ser que busquen ajuda de professionals de la salut mental.

La depressió no és fàcil de reconèixer o tractar. És possible que els malalts ni tan sols s'adonin que estan experimentant depressió. La depressió pot passar a dones i homes. Tanmateix, les dones experimenten depressió gairebé el doble que els homes. Les dones també pateixen diferents símptomes de depressió que els homes, la qual cosa la converteix en una malaltia mental molt perillosa.

Els signes més habituals de depressió en dones són:

• no gaudir d’aficions o interessos que abans feien
• no obtenir el mateix plaer per aficions i activitats
• incapaç de concentrar-se durant períodes molt llargs
• perdre la gana de forma regular
• perdre una quantitat anormal de pes en un període curt
• sentir-se feble o esgotat sense cap motiu clar
• sentir-se aclaparadorament culpable
• sentir-se indigne o inadequat
• sensació d’ansietat o irritabilitat
• manquen de sensacions d’esperança per al futur
• plorant sense cap causa certa
• no poder dormir bé
• tenir canvis d'humor erràtics
• tenir pensaments sobre la mort

Depressió masculina vs femenina

Les femelles i els homes solen experimentar símptomes diferents quan es tracta de depressió. Les diferències solen ser el resultat de diferències hormonals.

Les dones poden experimentar canvis hormonals importants i depressió durant:

• menstruació
• embaràs
• el part
• menopausa

Les diferències també són causades per les normes socials. En moltes cultures, s'espera que els homes siguin durs, físics i no mostrin els seus sentiments. En canvi, s'espera que les dones siguin molt més emocionals¹1.NIMH » Depressió en dones: 5 coses que hauríeu de saber, Institut Nacional de Salut Mental (NIMH).; Recuperat el 18 de setembre de 2022 a https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression-in-women.

Les diferències entre dones i homes poden fer que la gent mostri les seves emocions de diferents maneres.

Les dones poden mostrar la seva depressió per:

• estar trist
• culpant-se dels problemes
• recórrer a hàbits poc saludables o menjar emocional

En canvi, els homes poden mostrar la seva depressió per:

• ser ràpid a la ira
• estar enfadat sovint i durant llargs períodes
• culpar la gent que els envolta pels seus problemes
• escollir baralles amb els altres
• recórrer a la beguda, a les drogues o a actuar de manera irregular

Com afrontar la depressió femenina?

La millor manera de tractar la depressió és consultar un professional de salut mental. A el conseller o el terapeuta poden ajudar una persona troba una sortida per als seus sentiments que es poden experimentar d'una manera segura. Quan una persona pot descriure i parlar dels seus símptomes i sentiments, és capaç de respondre-hi d'una manera més positiva.

Altres maneres de millorar la salut mental i obtenir claredat inclouen:

• passar almenys 30 minuts a la llum del sol cada dia
• fer exercici amb regularitat
• menjar una dieta nutritiva i saludable
• fer activitat diàriament calmant, com ara la meditació
• estar envoltat de gent positiva

Una xarxa positiva d’individus pot millorar l’estat d’ànim d’una persona de manera espectacular. Les dones que pateixen símptomes de depressió han de buscar ajuda al seu metge.

Anterior: Depressió vs Ansietat

Següent: Signes de depressió en homes