Un retir de l'estrès és adequat per a vostè?

La gent tracta l'estrès de diverses maneres, però no tots els mètodes per alleujar l'estrès són saludables. Per a algunes persones, busquen alleujar l'estrès anant a córrer, fer-se un massatge o prendre una beguda alcohòlica per treure el vapor. Pel que fa a córrer i massatge, es tracta de tractaments a curt termini que no ensenyen a una persona com afrontar el seu estrès a llarg termini.¹1.N. Schneiderman, G. Ironson i SD Siegel, ESTRES I SALUT: Determinants psicològics, conductuals i biològics - PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperat el 29 de setembre de 2022 a https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2568977/. L'alcohol i les drogues no són maneres positives d'afrontar l'estrès i poden provocar problemes d'addicció que poden provocar problemes de salut a llarg termini.

Les persones que busquen allunyar-se de l’estrès i guanyar-se un temps seriós per recuperar-se solen assistir a retirades d’estrès per obtenir l’ajuda que necessiten. Una retirada d’estrès proporciona a una persona la possibilitat de desestressar-se i recuperar-se de l’esgotament. Els recessos són la manera òptima de reequilibrar la salut emocional, mental i física.

Com afecta l'estrès a la vostra vida?

L'estrès causa una varietat de problemes de salut i l'impacte en la vida d'un pot ser extrem tant a nivell mental, físic com emocional.

L'estrès és responsable de:

• L'augment de pes
• Ansietat
• Mals de cap
• Hipertensió
• Pell dolenta i acne per a adults
• Mort primerenca per malaltia del cor

Els recessos per estrès s’han obert arreu del món i ofereixen diverses opcions de benestar diferents. Els que busquen tractament poden trobar recessos especialitzats en teràpies occidentals que ajuden a la recuperació i la relaxació. També hi ha retirs d’estrès que ofereixen tractaments holístics orientals que se centren en l’esperit com a camí cap a la recuperació mental i física.

Beneficis d'un retir de l'estrès

Un dels principals punts de venda d’un recés d’estrès és l’educació que guanya una persona sobre com afrontar l’estrès en el futur. Estar millor preparat per fer front a l’estrès i l’ansietat ajuda a una persona a llarg termini i evita que es produeixin episodis greus en el futur.

Un retir pot proporcionar una estada curta o una pausa més llarga que permeti als hostes relaxar-se, fer exercici i educar-se sobre com viure un estil de vida saludable i sense estrès. Els programes i els retirs d'estrès difereixen segons el programa, però tots tenen com a objectiu oferir els mateixos beneficis als hostes.

Beneficis d'assistir a un retir d'estrès:

• Dieta: els hostes poden netejar el cos dels aliments que solen menjar i conèixer els aliments que haurien de menjar en el futur.
• Gimnàs: els retirs ofereixen classes d'entrenament privades i sessions d'entrenament en exercici en grup que permeten als hostes obtenir la forma física necessària per millorar la salut.
• Ioga: el ioga permet als hostes netejar-se la ment i treballar el cos. El ioga es mou i posa no només construeix els músculs, sinó que pot millorar la digestió i el flux sanguini a diferència de l’aixecament de peses.
• Meditació: l’atenció plena i la meditació s’han convertit en activitats populars en els darrers anys per ajudar les persones a fer front a l’estrès quotidià.
• Classes de cuina: els clients aprenen a crear menjars que millorin el benestar mental i físic.
• Massatge: la teràpia de massatge neteja els músculs de toxines, desencadena hormones per combatre el cortisol i activa el flux sanguini.

Un refugi per alleujar l’estrès pot semblar unes vacances, però és molt més que el típic cap de setmana de spa. Els refugis educen, tracten i permeten als hostes millorar i construir salut mental de llarga durada.

Què cal esperar en un refugi d’estrès de luxe

Segons Remedy Wellbeing™, "Una retirada de l'estrès és diferent de la rehabilitació tradicional, ja que és poc probable que requereixi cap forma de desintoxicació, tret que un client s'hagi auto-medicat amb medicaments amb recepta, drogues recreatives o quantitats més altes d'alcohol.

Una estada al Remedy Stress Retreat és la clínica d'estrès i ansietat més luxosa del planeta. experiència al món. El Remedy Experience™ renovarà el teu cos, revigoritzarà la teva ment i restaurarà la teva vitalitat, deixant-te energitzat i preparat per a un rendiment millor que mai.

A part de la teràpia intensiva amb alguns dels millors psicoterapeutes clínics del món, un retir de salut mental de luxe pot incloure restauració bioquímica, teràpia d'ozó, NAD de dosi alta IV, reparació de telòmers, rejoveniment no invasiu, teràpia d'oxigen hiperbàric, reparació d'ADN i ARN, clínica. Hipnoteràpia, teràpia de flotació i connexió espiritual.

Al voltant del 90% de l'hormona de "sentir-se bé" d'un cos, la serotonina es troba al revestiment intestinal i els tractaments de luxe per a la retirada de l'estrès desintoxicen tot el cos, cosa que pot reduir o, sovint, eliminar l'estrès.²2.M. Camilleri, Serotonina al tracte gastrointestinal - PMC, PubMed Central (PMC); Recuperat el 29 de setembre de 2022 a https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2694720/. En adaptar-se a programes nutricionals avançats i personalitzats, activitat física i relaxació, les cèl·lules bioquímiques estan menys estressades, més concentrades i més productives.

Com funciona un retir de l'estrès?

Les clíniques de retirada de l'estrès líders del món combinen harmoniosament mètodes holístics i centrats en la persona. Incorporen una combinació de teràpies parlants, tractaments complementaris i processos mèdics per relaxar-se i curar tant el cos com la ment dels efectes de l'estrès i l'esgotament.

Els tractaments de retirada de l'estrès solen adaptar-se específicament per ajudar a identificar no només la manifestació crònica de l'estrès, sinó també els desencadenants de l'estrès i els brots d'ansietat.

anterior: El Burnout és una malaltia mental?

següent: Recés del TEPT