Què passa quan recaigues després de la rehabilitació

Autor de Pin Ng

Editat per Alexander Bentley

Revisat per Dr Ruth Arenas

Què fer si recau en la rehabilitació

Tot i que moltes pel·lícules i programes de televisió que tracten l'addicció poden mostrar la rehabilitació com el pas final, és força comú que molts recaiguin després de la rehabilitació. Tant si es tracta d'un petit lliscament com d'una recaiguda en tota regla, haver d'entrar a la rehabilitació diverses vegades no és tan estrany com podríeu creure. Per a molts, la vergonya d'haver de tornar després de relliscar pot impedir que una persona rebi realment l'ajuda que necessita11.E. Kabisa, E. Biracyaza, J. d'Amour Habagusenga i A. Umubyeyi, Determinants i prevalença de recaiguda entre pacients amb trastorns per l'ús de substàncies: cas de Icyizere Psychotherapeutic Center - Substance Abuse Treatment, Prevention, and Policy, BioMed Central.; Recuperat el 5 d'octubre de 2022 a https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0. Moltes persones recaiuen diverses vegades i no cal avergonyir-se, però permet que una persona examini per què segueix recaiguda.

 

Tot i que no existeixen xifres exactes, s'estima que el 50% dels que entren en tractament de rehabilitació patiran almenys una vegada durant el seu procés de recuperació, especialment en el moment crucial un cop es reintegraran a la vida després de la rehabilitació.22.J. Menon i A. Kandasamy, Prevenció de recaigudes – PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperat el 5 d'octubre de 2022 a https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/. És possible que aquesta xifra sigui baixa, perquè sovint no s’informa de lliscaments. Això significa que per a aquells que entren en rehabilitació, les possibilitats de tornar als vostres hàbits antics superen el 50%.

 

El que cal és entendre millor abans d'entrar a la rehabilitació per primera vegada que això només és una part del procés de recuperació. Això es deu al fet que una recaiguda no és un final, sinó només una part del procés global de recuperació.

 

Què és una recaiguda després de la rehabilitació?

 

És llavors quan els símptomes d’una addicció tornen a augmentar. Una recaiguda després de la rehabilitació sovint és precedida per un esdeveniment desencadenant. Podria ser un augment del nivell d’estrès, exposició a drogues o alcohol que formaven part de la vostra addicció o una combinació d’esdeveniments que condueixi a una recaiguda després de la rehabilitació. Això no és un senyal de ser dèbil o incapaç de controlar les vostres accions. En canvi, una recaiguda s’assembla molt a una malaltia que torna de tant en tant fins que s’aborda completament.

 

El que és important recordar és que una recaiguda després de la rehabilitació no és un fracàs. Tampoc és un signe que la vostra addicció està més enllà de l'esperança. En tot cas, una recaiguda pot representar una oportunitat per treballar les habilitats d'afrontament i endurir la vostra determinació per superar finalment la vostra addicció.33.SM Melemis, Focus: Addiction: Relapse Prevention and the Five Rules of Recovery, PubMed Central (PMC).; Recuperat el 5 d'octubre de 2022 a https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4553654/.

 

Com es pot evitar una recaiguda després de la rehabilitació?

 

La millor manera d’afrontar una recaiguda és evitar-la en primer lloc. Hi ha coses que podeu fer per ajudar a evitar que es produeixi una recaiguda. A continuació, es detallen alguns consells que us ajudaran a mantenir-vos pel bon camí.

HALT

 

Aquest és un acrònim que significa Hungry, Angry, Lonely, and Tired. Aquests són els estats emocionals que augmenten les possibilitats que es produeixi una recaiguda. I tot i que no podeu evitar totes aquestes condicions tot el temps, podeu identificar quan passa per estar millor preparat.

 

La preparació d'estratègies per a la prevenció de recaigudes és la millor manera d'evitar els quatre estats de ser més vulnerable a una recaiguda. Per a la gana, porta aperitius saludables i molta aigua amb tu. Si t'enfades, fes servir tècniques senzilles per calmar-te. Estar sol és més difícil, però programa moments per estar o parlar amb altres persones per ajudar-te a superar aquest sentiment.

 

Finalment, assegureu-vos de descansar molt per evitar cansar-vos. L’exercici també pot ajudar a mantenir la vostra salut i beure molta aigua. Però també hi ha altres coses que podeu fer.

 

Eviteu situacions de desencadenament

 

És molt més fàcil evitar situacions que poden provocar una recaiguda en lloc d'haver-hi d'afrontar-les. Aprendre a identificar i evitar aquestes situacions es pot fer en la majoria de les circumstàncies. Mantingueu a mà el número de telèfon d'algú del vostre grup de suport perquè pugueu parlar amb ells durant aquests moments.

 

Per descomptat, no podeu evitar tots els desencadenants. Això vol dir que haureu de saber què heu de fer per si us trobeu atrapat en una situació de desencadenament.

 

Aprendre la gestió de l’estrès

 

Una gestió eficaç de l'estrès t'ajudarà a reduir l'estrès i a mantenir les teves relacions. Això ajudarà a disminuir l'impacte d'un esdeveniment desencadenant, de manera que pugueu seguir el camí.

 

Recolzeu-vos en les vostres relacions

 

Les addiccions poden conduir a l'aïllament que al seu torn les fa més poderoses. Mantingueu i construïu les vostres relacions, perquè pugueu mantenir-vos sans, fort i actiu dins del vostre grup de familiars i amics.

 

No obstant això, fins i tot la millor preparació pot no evitar una recaiguda després de la rehabilitació. Quan això passi, haureu de saber què heu de fer.

 

Fer front a una recaiguda després de la rehabilitació

 

Per a molts, hi haurà la sensació de vergonya i fracàs. Aquests sentiments són comprensibles, però realment fora de lloc. La majoria de les recaigudes es produeixen en els primers 90 dies d’abandonar el programa de rehabilitació i baixar de l’alcohol o les drogues. És per això que hauríeu de considerar com a mínim un programa de tres mesos per ajudar-vos a fer front a la temptació de la vostra addicció

 

El primer pas quan es produeix una recaiguda és mantenir la calma i entendre que tot el que heu lluitat no es perd. Això vol dir que heu de fer el següent.

 

Mantingueu el cap

 

Un lapsus o fins i tot una reentrada en tota regla a la vostra antiga addicció no és la fi del món. De fet, s'espera que es produeixi almenys un lliscament, per la qual cosa hauríeu de mantenir una visió positiva. El vostre objectiu d'estar lliure de la vostra addicció encara hi és, així que aneu-hi.

 

Seguiu assistint a sessions de teràpia individual o grupal

 

Tingueu en compte que l'abús de substàncies és una addicció profundament arrelada. Eliminar-lo caldrà molts mesos, si no anys, de feina. Això vol dir que hauríeu de continuar amb la vostra teràpia fins i tot després d'haver relliscat. Tanmateix, si continueu retrocedint, pot ser que sigui el moment de reavaluar la teràpia que esteu rebent. Pot ser que hi hagi un canvi, però només després de parlar amb el vostre terapeuta. És possible que vulgueu augmentar la nostra assistència si esteu passant per un moment difícil. Això proporcionarà un munt de reforç positiu que us ajudarà a superar les temptacions i els desencadenants de la vostra addicció.

 

Assistiu a AA, CA, NA, SLAA o qualsevol "A" que us ajudi

 

Alcohòlics Anònims compta amb més de 2 milions de membres actius a tot el món. Els passos originals encara estan intactes i molts antics addictes atribueixen al grup que els ha ajudat a recuperar-se.

 

Assistir a un programa ambulatori intensiu

 

Els PIO poden formar part del procés d'alta per a les persones que abandonen els programes residencials, proporcionant un pas gradual de l'hospitalització, l'ambulatori i la recuperació. Per a altres, podria ser la primera i millor opció per al tractament de l'addicció. Un PIO tindrà gairebé les mateixes característiques que un programa d'hospitalització, però amb la gran diferència que el client pot quedar-se a casa seva.

 

Teràpia de Conducta Cognitiva

 

Aquesta és una forma de teràpia que se centra en els desencadenants de la vostra addicció. Afegir aquest tipus de teràpia pot ser molt útil per identificar i tractar o potser evitar aquestes situacions en el futur.

 

Assistiu a un centre de vida sobri

 

Les cases sòbries ofereixen seguretat i suport a les persones que es recuperen de l'abús de drogues o alcohol. Vius en un entorn lliure de substàncies mentre navega per les responsabilitats de la vida al món real.

 

Recordeu que pot ensopegar-vos amb el camí cap a la recuperació total. Per a la majoria de persones que superin una addicció, recauran almenys una vegada. Per tant, tingueu present aquesta perspectiva en cas que es produeixi el pitjor.

 

anterior: Rehabilitació per a professionals

següent: Cridant una rehabilitació

  • 1
    1.E. Kabisa, E. Biracyaza, J. d'Amour Habagusenga i A. Umubyeyi, Determinants i prevalença de recaiguda entre pacients amb trastorns per l'ús de substàncies: cas de Icyizere Psychotherapeutic Center - Substance Abuse Treatment, Prevention, and Policy, BioMed Central.; Recuperat el 5 d'octubre de 2022 a https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0
  • 2
    2.J. Menon i A. Kandasamy, Prevenció de recaigudes – PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperat el 5 d'octubre de 2022 a https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/
  • 3
    3.SM Melemis, Focus: Addiction: Relapse Prevention and the Five Rules of Recovery, PubMed Central (PMC).; Recuperat el 5 d'octubre de 2022 a https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4553654/
lloc web | + publicacions

Alexander Bentley és el director general de Worlds Best Rehab Magazine™, així com el creador i pioner darrere de Remedy Wellbeing Hotels & Retreats i Tripnotherapy™, adoptant els biofarmacèutics psicodèlics "NextGen" per tractar l'esgotament, l'addicció, la depressió, l'ansietat i el malestar psicològic.

Sota el seu lideratge com a conseller delegat, Remedy Wellbeing Hotels™ va rebre el guardó de Guanyador general: International Wellness Hotel of the Year 2022 per International Rehabs. A causa del seu treball increïble, els refugis individuals d'hotels de luxe són els primers centres de benestar exclusius de més d'un milió de dòlars del món que ofereixen una escapada per a persones i famílies que requereixen una discreció absoluta, com ara celebritats, esportistes, executius, regalies, emprenedors i aquells subjectes a un intens escrutini dels mitjans. .

Ens esforcem per proporcionar la informació més actualitzada i precisa al web perquè els nostres lectors puguin prendre decisions informades sobre la seva assistència sanitària. El nostre experts en la matèria especialitzats en el tractament de les addiccions i la salut conductual. Nosaltres seguiu pautes estrictes quan comproveu la informació i només utilitzeu fonts creïbles quan citeu estadístiques i informació mèdica. Busca el distintiu Millor rehabilitació del món als nostres articles per obtenir la informació més actualitzada i precisa. als nostres articles per obtenir la informació més actualitzada i precisa. Si creieu que algun dels nostres continguts és inexacte o no actualitzat, feu-nos-ho saber a través del nostre Pàgina de contacte

Exempció de responsabilitat: fem servir contingut basat en fets i publiquem material que és investigat, citat, editat i revisat per professionals. La informació que publiquem no pretén substituir l'assessorament, el diagnòstic o el tractament mèdics professionals. No s'ha d'utilitzar en lloc del consell del vostre metge o d'un altre proveïdor d'atenció mèdica qualificat. En cas d'Emergència Mèdica, poseu-vos en contacte immediatament amb els Serveis d'Urgències.

Worlds Best Rehab és un recurs independent de tercers. No avala cap proveïdor de tractament en particular i no garanteix la qualitat dels serveis de tractament dels proveïdors destacats.