Vincle entre pornografia i depressió

Segons l'Associació Americana d'Educadors, Consellers i Terapeutes de Sexualitat (AASECT), la pornografia no es pot classificar ni com a addicció ni com a condició de salut mental. No obstant això, la gent ha intentat vincular-la amb diverses addiccions i afeccions de salut mental al llarg dels anys; fins i tot algunes han intentat vincular-la amb la depressió.

Mentre que altres estan convençuts que el primer condueix al segon, altres juren que el contrari és cert. Però, té algun mèrit alguna d’aquestes afirmacions? Bé, això és el que volem explorar avui.

Hi ha un vincle entre la pornografia i la depressió?

Fins ara, no hi ha prou evidència científica per demostrar que la pornografia condueix a la depressió. Tanmateix, l'Associació Americana d'Educadors, Consellers i Terapeutes en Sexualitat (AASECT) sí que reconeix que els impulsos, pensaments i comportaments sexuals de les persones poden tenir conseqüències negatives.

Això també es recolza en un 2019 estudi que va trobar que el consum excessiu de pornografia augmenta el risc de depressió tant en homes com en dones. Aquest va ser especialment el cas entre aquells que consideren que el seu ús de pornografia és problemàtic i que estava causant efectes secundaris. En última instància, es va trobar que la probabilitat que algú utilitzés pornografia i estigués deprimit depenia en gran mesura de quant de temps i amb quina freqüència la fes servir.¹1.M. Mattebo, T. Tydén, E. Häggström-Nordin, KW Nilsson i M. Larsson, Consum de pornografia i símptomes psicosomàtics i depressius entre adolescents suecs: estudi longitudinal - PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperat el 18 de setembre de 2022 a https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6327603/.

Durant l'estudi, tant els homes com les dones que van utilitzar pornografia durant 3 mesos més enllà de la línia de base establerta van mostrar símptomes de depressió als 6 mesos. No obstant això, aquest no és l'únic estudi que relaciona l'ús excessiu de la pornografia amb la depressió: a 2017 estudi en homes universitaris sèniors també ho van fer.

Dels 582 homes enquestats per a l’estudi, el 14.6% dels que van utilitzar pornografia més de 3 vegades a la setmana van experimentar depressió. D'altra banda, només el 2.8% dels que van utilitzar ponografia menys d'una vegada a la setmana van experimentar depressió. A més, els que van començar a utilitzar pornografia a l'escola primària eren més propensos a estar deprimits que els que van començar a l'escola mitjana secundària, l'escola secundària o la universitat.

Fins i tot després d’ajustar-se per altres factors com l’activitat física i els temps de son, l’estudi encara va trobar que les freqüències més altes d’ús de la pornografia estaven positivament relacionades amb alts nivells de depressió i altres emocions negatives. Curiosament, també hi ha estudis recents que s’oposen a aquesta narració, un dels quals és un 2020 estudi publicat al Journal of Sexual Medicine.

Com a part de l'estudi, els científics van reunir 3 mostres (14,006, 483, 672) de llocs generals i un lloc de pornografia i van analitzar els seus perfils. Finalment, es va trobar que l'ús de pornografia d'alta freqüència no sempre és problemàtic i que no és una indicació a prova de bales del vostre susceptibilitat a la depressió i altres emocions negatives.

Curiosament, l’estudi va demostrar que la majoria de les persones que utilitzen materials pornogràfics (més del 90%) no han tingut conseqüències negatives. Tot i que el 68% al 73% de la mida de la mostra eren en realitat usuaris de baixa freqüència, el 19% al 29% eren usuaris d’alta freqüència que no han experimentat efectes negatius; només del 3% al 8% eren usuaris d’alta freqüència que han patit això.

La pornografia causa depressió?

Tot i que actualment no tenim proves concloents que la depressió condueixi a l’ús de pornorgrafia, hi ha alguns estudis que suggereixen això. Per exemple, a 2017 estudi publicat per l'Associació Americana de Sociologia va trobar que els homes deprimits poden utilitzar la pornografia com a mecanisme d'afrontament, sobretot si no la veien immoral.

D’altra banda, aquells que veuen la pornografia com a immoral poden desenvolupar símptomes depressius com a resultat d’utilitzar-la, fins i tot a baixes freqüències. Un altre estudi que va explorar l’efecte de la depressió sobre l’ús de la pornografia va ser un 2021 un encapçalat per Steven D. Shirk. Aquest estudi concret es va concentrar en homes veterans dels Estats Units, que va recollir dades de 172 d'ells.

Es va trobar que els joves veterans militars masculins tenien més possibilitats de desenvolupar un ús problemàtic de pornografia. De fet, com més joves eren els veterans i com més baixos eren els seus estudis, més alt era el seu ús problemàtic de pornografia. Més enllà d'això, les dades van suggerir que aquestes puntuacions altes estaven relacionades positivament amb la depressió, el trastorn per estrès postraumàtic (TEPT), l'ansietat, la impulsivitat i l'insomni.²2.C. Camilleri, JT Perry i S. Sammut, Ús compulsiu de pornografia a Internet i salut mental: un estudi transversal en una mostra d'estudiants universitaris dels Estats Units - PMC, PubMed Central (PMC).; Recuperat el 18 de setembre de 2022 a https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7835260/.

Al llarg dels anys, també hi ha hagut algunes investigacions que vinculen la solitud i l'ús de la pornografia a Internet. Tanmateix, encara caldrà més investigació per establir si la depressió realment condueix a l'ús de pornografia.

Pornografia i salut mental

Com hem dit abans, la pornografia s'ha relacionat amb diverses condicions al llarg dels anys. Això inclou:

• Ansietat
• Soledat
• Neuroticisme
• Narcissisme
• Reducció de la satisfacció sexual, relacional i vital

Signes d'ús problemàtic de pornografia:

La majoria dels estudis que relacionen la pornografia amb la depressió mencionen particularment l’ús problemàtic com a causa o resultat. Com a tal, és important poder identificar quan el vostre ús pornogràfic ha entrat en l’àmbit de la problemàtica. Alguns dels signes que cal tenir en compte són:

• Us sentiu incòmode pel vostre ús de pornografia
• Augment de la tensió en les vostres relacions a causa de l’ús de la ponografia
• Augment de la sensibilitat cap a l’avorriment
• Disminució dels nivells d’autoestima
• Inseguretats sobre la imatge corporal
• Símptomes de depressió
• Propensió a renunciar a la socialització per aïllar i utilitzar la pornografia
• Augmentar la insatisfacció amb l’aspecte de la vostra parella
• Preocupació amb pensaments sexuals durant tot el dia
• La propensió a arriscar-se per veure pornografia, és a dir, mirar-la a la feina
• Major objectivació dels altres

En última instància, si t'adones que busques pornografia no per plaer ocasional, sinó com un anhel psicològic, és hora de buscar ajuda. Aquest és un signe important que el vostre ús de pornografia comença a interferir amb el vostre dia a dia.

Superar la pornografia i la depressió

Si creieu que el vostre ús de la pornografia s’escapa de les mans o provoca efectes negatius com la depressió, aquí teniu algunes coses que podeu fer:

• Busqueu teràpia
• Identifiqueu quan els nivells d’impuls / depressió són alts i apliqueu intervencions saludables per evitar baixar pel forat del conill. Podríeu meditar, fer exercici o anar a teràpia.
• Comproveu si progreseu seguint els vostres hàbits diaris i comprovant quant heu millorat. Fins i tot podeu fer servir aplicacions per fer un seguiment del vostre comportament digital
• Vigileu els signes de depressió no diagnosticada o TDAH per evitar conseqüències negatives
• Penseu en la rehabilitació de l'addicció al sexe

Tractaments que el vostre terapeuta pot recomanar per a la pornografia i la depressió

Si mostreu signes d’addicció greu a la pornografia i la depressió, és possible que el vostre terapeuta us recomani unir-vos a un centre de rehabilitació hospitalari. Aquests programes solen durar de 28 a 90 dies i estan dissenyats per reduir les distraccions del món exterior. Tanmateix, si opteu per un pla residencial o ambulatori, les opcions de tractament solen ser les mateixes. Inclouen:

Teràpia individual per a la pornografia i la depressió

Aquest sol ser el primer curs de tractament. És una bona manera de prendre consciència dels desencadenants i trobar maneres saludables de tractar-los. Normalment es basa en la teràpia conductual cognitiva i altres enfocaments terapèutics.

Teràpia de grup per a pornografia i depressió

Això implica reunir-se amb altres persones que lluiten amb la pornografia i aprendre'n mecanismes per afrontar-los. També és una manera fantàstica d’obtenir suport i un sentiment de comunitat de les persones que s’enfronten a reptes similars al dia a dia.

Medicació juntament amb la teràpia per a la pornografia i la depressió

Si teniu un estat de salut mental subjacent, com ara ansietat o depressió, el vostre terapeuta pot recomanar medicaments per anar de la mà amb la teràpia.

Anterior: Pel·lícules sobre la depressió

Següent: Augmenta la dopamina de forma natural