Signes d'autolesió en adolescents i adults joves

Signes d'autolesió en adolescents i adults joves

Autor de Helen Parson

Editat per Alexander Bentley

Revisat per Miquel Por

[identificador emergent_qualsevol cosa = "15369"]

Autolesió en adults joves i adolescents

 

Com el seu nom indica, l'autolesió en adults joves i adolescents fa referència a una situació en què et fas mal a tu mateix. Les persones solen fer això per deixar escapar el seu dolor emocional, ira o frustració. Altres també ho fan per deixar de sentir-se adormit o tenir una sensació de control. També pot ser un mitjà per:

 

  • Expressar alguna cosa que no saben expressar amb paraules
  • Distreure's dels records traumàtics
  • Tenir alguna cosa en què puguin confiar
  • Castigueu-vos per com se senten o pel que han estat experimentant
  • Crear una oportunitat per cuidar-se físicament
  • Expressar idees suïcides sense treure'ls la vida

 

Formes d'autolesió en adolescents

 

Mentre que algunes persones s'autolesionen de la mateixa manera una i altra vegada, d'altres combinen diferents maneres. Aquests poden incloure:

 

  • Rascar
  • Perforar i tallar amb objectes punxants
  • Esculpint símbols/paraules a la pell
  • Cremant amb llumins/cigarrets encesos/ganivets escalfats
  • Cop / cop de puny / cops al cap
  • Introduir objectes sota la pell
  • Estirant els cabells
  • Intoxicacions
  • Menjar menys/en excés
  • Mordaç
  • Abús d'alcohol i drogues
  • Excés d'exercici, sobretot quan està lesionat
  • Entrar en baralles intencionadament, especialment aquells que sabem que ens faran mal
  • Participar en comportaments sexuals de risc

 

Complicacions associades a l'autolesió

 

Amb el pas del temps, l'autolesió pot provocar més complicacions com:

 

  • Lesions mortals
  • Infeccions
  • Desfiguració o cicatrius permanents
  • Augment dels sentiments de vergonya i culpa
  • Agreujament de problemes i trastorns de salut mental no tractats

Prevenció de l'autolesió en adults joves

 

Si voleu reduir les possibilitats que algú que estimeu s'autolesioni, podeu:

 

  • Identifiqueu les persones en risc i oferiu-les a ajudar-les: si coneixeu algú que corre el risc d'autolesionar-se, estigueu-hi i discutiu amb ells mètodes d'afrontament saludables.
  • Ajudeu-los a expandir la seva xarxa social: això els pot ajudar a sentir-se menys sols i a formar relacions més saludables, especialment amb persones que no s'autolesionen.
  • Animeu qualsevol persona que estigui lluitant per buscar ajuda: animar algú que pateix un trauma o trastorns de salut mental a buscar ajuda pot evitar-los el camí de l'autolesió.
  • Aviseu-los sobre la influència dels mitjans de comunicació: quan les persones que ja són vulnerables consumeixen mitjans amb representacions d'autolesió, se'ls pot influir per fer-se mal.

 

Quan ets tu qui està lluitant amb pensaments d'autolesió, has de trobar maneres de mantenir-te segur. Així que quan sentiu aquesta necessitat d'autolesionar-se, aquí teniu algunes coses que podeu fer en aquest moment:

 

  • Centra't en la teva respiració i fes una mica de respiració
  • Passejar
  • Feu un exercici suau
  • Parla amb un amic o familiar
  • Colpegeu un coixí o un coixí per alliberar una mica de tensió
  • Esquinçar un diari o una revista
  • Agafeu un cub de gel
  • Acariciar una mascota
  • Passeu aigua freda sobre els vostres canells
  • Pica una llimona
  • Escriu els teus pensaments i sentiments al teu diari
  • Posa una mica de música: penses a cantar o ballar
  • Creeu una caixa d'auto-alleujament: això hauria de tenir coses que us calmaran i us distreguin del que sentiu.

Canvis que poden facilitar les coses

 

Curiosament, hi ha alguns petits canvis que podeu fer a la vostra vida per posar-vos de bon humor i mantenir a ratlla els pensaments d'autolesió. Això inclou:

 

    • Sigues amable amb tu mateix: tracta't com ho faries amb el teu millor amic si estigués lluitant
    • Beveu prou aigua i dormiu prou
    • Descansa quan ho necessitis, no et treballis massa
    • Practica la gratitud cada dia: escriu almenys 3 coses per les quals estàs agraït cada matí
    • Quan utilitzeu les xarxes socials, feu un seguiment de com afecta el vostre estat d'ànim: abraça el contingut positiu i allunya't del contingut negatiu.

 

Buscant ajuda professional per a un adolescent que s'autolesiona

 

Si t'has autolesionat o estàs pensant en fer-ho, buscar ajuda professional pot canviar el joc. Simplement parlar amb el vostre metge de família pot posar-vos en marxa: us poden derivar a professionals de la salut mental que poden avaluar la vostra situació i començar amb el tractament.

 

En els casos en què creieu que teniu una lesió que amenaça la vida, truqueu immediatament al 911 o al número d'emergència local. Si esteu pensant a suïcidar-vos, truqueu immediatament a la línia directa del vostre país. Als Estats Units, és el National Suicide Prevention Lifeline: es poden contactar al 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Com donar suport als éssers estimats que s'autolesionen

 

La primera manera de donar suport a un ésser estimat que està lluitant contra l'autolesió és validant els seus sentiments i sent comprensiu i compassiu amb la seva situació. L'amor i la tranquil·litat que doneu al vostre ésser estimat durant aquest temps pot ajudar-lo a respondre millor al tractament. Altres maneres en què podeu fer la vida més fàcil als vostres éssers estimats inclouen:

 

      • Retirar de la llar els articles que puguin utilitzar per fer-se mal. Aquests poden incloure fulles d'afaitar, agulles i maquines de llapis
      • Identificar patrons que precedeixen la seva autolesió i intervenir quan es presenten. Un patró comú entre els adolescents és que s'aïllen després d'un dia dur a l'escola abans de fer-se mal
      • Assegureu-vos que tots els medicaments de la llar estiguin amagats o tancats en un armari

 

Anterior: Trastorn límit de la personalitat adolescent

Següent: Què és un internat terapèutic?

lloc web | + publicacions

Alexander Stuart és el CEO de Worlds Best Rehab Magazine™, així com el creador i pioner de Remedy Wellbeing Hotels & Retreats. Sota el seu lideratge com a conseller delegat, Remedy Wellbeing Hotels™ va rebre el guardó de Guanyador general: International Wellness Hotel of the Year 2022 per International Rehabs. A causa del seu treball increïble, els refugis individuals d'hotels de luxe són els primers centres de benestar exclusius de més d'un milió de dòlars del món que ofereixen una escapada per a persones i famílies que requereixen una discreció absoluta, com ara celebritats, esportistes, executius, regalies, emprenedors i aquells subjectes a un intens escrutini dels mitjans. .